Сагыз чөнтөктөр - бул олуттуу, бирок дүйнөнүн акыры эмес стоматологиялык көйгөй. Эгерде сизде чөнтөк чөнтөгүңүз бар болсо, анда бул сизде пародонтит деп аталган сагыз оорусу бар экенин билдирет, аны дарылоо керек. Көпчүлүк учурда, аны ар кандай табигый жолдор менен дарыласа болот, анын ичинде ооздун гигиенасын сактоо, үйдөгү каражаттарды колдонуу жана жашоо образын өзгөртүү. Бул ыкмаларды профессионалдуу стоматологиялык жардам менен колдонуу сагыздын чөнтөгүн азайтып, оозеки ден соолугуңузду тез арада жакшыртат.
Кадамдар
Метод 1 4: Жакшы оозеки гигиенаны колдонуу
Кадам 1. Күнүнө эки жолу тишиңизди тазалаңыз
Сагыздын чөнтөгүн дарылоонун эң жакшы жолдорунун бири - үзгүлтүксүз тазалоо. Жумшак түктүү тиш щеткасын колдонуңуз жана тишиңизди акырын тазалаңыз, анткени катуу түктөр жана орой тазалоо тиштин ары кетишине алып келиши мүмкүн. Бирок, эртең менен да, кечинде да тазалоо чөнтөккө салынган бардык азыктарды жана бактерияларды жок кылууга жардам берет.
Эгерде сиз чындап эле чөнтөгүңүздү кыскартууга багытталган болсоңуз, анда ар бир тамактан кийин щетка менен жууп көрүңүз. Бул айыктырылышы керек болгон аймактын бактерияларга жана тамак -ашка көбүрөөк дуушар болушун алдын алат
Кадам 2. Электр тиш щеткасын колдонууну тандаңыз
Электр тиш щеткаңыз заряддалганын текшериңиз. Күчкө ээ болгондон кийин, ага бир аз тиш пастасын коюп, оозуңузга салып, анан күйгүзүңүз. Бир убакта оозуңуздун төрттөн бир бөлүгүнө басым жасап, тиштериңизди квадранттар менен тазалаңыз. Бүткөндөн кийин, тиш щеткасын өчүрүп, пастаңызды түкүрүңүз, оозуңузду жана щетканын башын чайкаңыз.
Электрдик тиш щеткасы кадимки тиш щеткасына караганда чөнтөккө тереңирээк тазалана алат. Сагыздын астынан тазалоо жакшыраак болгондуктан, эгер сиз тиштериңиздин айыгышына жардам берүүнү кааласаңыз, аны колдонуу жакшы
3 -кадам. Күнүнө жок дегенде бир жолу тиш тазалаңыз
Тиш тиштердин ортосуна кирип, тиш щеткасы ала албаган тамакты алып салат. Тиш тазалоодо болжол менен 18 дюйм (46 см) жипти колдонуңуз, аны ар бир колуңуз менен баш бармагыңыз менен сөөмөйүңүздүн ортосуна кармаңыз жана сүртүү кыймылынын жардамы менен тиштериңиздин арасына киргизиңиз. Тиштериңиздин арасына, аны ар бир тишке "в" формасында ороп, жерди акырын сүртүңүз.
Тиштердин ортосундагы боштукка жипти түшүрбөө маанилүү, анткени бул тишке зыян келтириши мүмкүн. Анын ордуна акырындык менен сүртүү кыймылын колдонуу тиштин жаракат алуу мүмкүнчүлүгүн алдын алат
Кадам 4. Тиштериңиз менен тиштериңиздин ортосун тазалоо үчүн суу тазалагычты колдонуңуз
Суу тиштери - бул тиштер менен тиштердин ортосундагы сууну атып тазалоочу машиналар. Бирөөнү колдонуу үчүн, суу сактагычка суу толтуруп, башын тиштериңизге каратып коюп, машинаны күйгүзүңүз. Суу флоссери бара баштаганда, сагыз сызыгын ээрчип, бардык тиштериңизди тазалаңыз.
- Алар көпчүлүк чоң дүкөндөрдө, ошондой эле интернет -дүкөндөрдө бар.
- Тиш жиби сиздин сагыз чөнтөгүңүзгө бир нече миллиметр түшүп кетиши мүмкүн, ал эми суу тазалагыч машиналар андан ары түшүп кетиши мүмкүн. Бул чоңураак кыла турган чөнтөктөгү бардык микробдорду жана таштандыларды тазалоого жардам берет.
Метод 2 2: Үйдөгү каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Күнүнө 2-3 жолу туздуу суу менен чайкоо керек
1/2дан 3/4 чай кашык тузду 8 суюк унцияга (240 мл) стакан жылуу сууга аралаштырыңыз. Оозуңузга бир аз алып, ары -бери чайкаңыз. Муну 30 секунд кылып, анан түкүрүңүз.
Бул чайкоочуну күнүнө 2-3 жолу сагыздын чөнтөгүн тазалап, айыгууга жардам берүү үчүн колдонуңуз
Кадам 2. Эфир майын жуугучту колдонуңуз
Ар кандай эфир майлары бар, алар тиштердин жана тиштердин ден соолугуна жардам берет. Чай дарагына, лимонго, гвоздикага же райхон эфир майына 8 тамчы унция (240 мл) чыны жылуу сууга 2-3 тамчы кошуңуз. Чайкооңузду оозуңузга 30 секунд чайкаңыз, анан раковинаңызга түкүрүңүз.
- Муну тишке жардам берүү үчүн күнүнө бир же эки жолу жасаңыз.
- Эфир майларын табигый азык -түлүк дүкөндөрүнөн жана онлайн сатуучулардан сатып алса болот. Оозуңузга сала тургандай, "азык -түлүк классы" деп белгиленген продуктуларды издеңиз.
Кадам 3. Мунай тартууну колдонууну карап көрүңүз
Май тартуу - бул тазалоо үчүн оозуңуздун тегерегине бир аз май, көбүнчө кокос майы чайкоо процесси. Оозуңузга 1-2 чай кашык салып, тиштериңизди 5-20 мүнөт кыймылдатыңыз. Сүзүп бүткөндөн кийин түкүрүп, тишиңизди тазалаңыз. Бул процессти тишиңизди тазалоону каалаган сайын кайталаңыз.
- Эгерде майды сүзүү жаакка зыян келтирсе, муну 5-10 мүнөткө гана жасаңыз. Кааласаңыз, 20 мүнөткө жетүү үчүн муну күнүнө эки жолу жасаңыз.
- Бул ыкма токсиндерди жана бактерияларды тиштериңиздин чөнтөгүнөн чыгарып, натыйжалуу айыгууга мүмкүндүк берет.
- Бул техника дүйнөнүн кээ бир жерлеринде жаңы жана изилденген деп эсептелгени менен, ал узак убакыт бою аюрведикалык медицинага таянган маданияттарда колдонулган.
Кадам 4. Ксилитол сагызын, жалбызды же оозду чайкоо менен стоматологиялык ден соолукту чыңдаңыз
Ксилит - гингивиттин өрчүшүн чектей турган жана сагыздын ден соолугун жакшыртуучу табигый кант спирти. Бул кантсыз сагыздын жана жалбыздын жалпы курамы. Кошумча катары, сиз азык -түлүк дүкөнүңүздүн бышыруучу өтмөгүнөн гранулдашкан ксилитти сатып алсаңыз болот. Ксилит продуктуларыңызды күнүнө 2-3 жолу колдонуңуз.
- Ксилит сиздин сагызыңыздын же жалбызыңыздын биринчи ингредиенти экенин тактаңыз.
- Сиз стоматологиялык жардам коридорунда ксилит чайкоосун таба аласыз же 1/2 чай кашык (4 г) гранулдашкан ксилитти 8 суюк унцияга (240 мл) жылуу сууга аралаштырып өзүңүз жасай аласыз.
Кадам 5. Сагыздын ден соолугун жакшыртуучу толуктоолорду алыңыз
Денеңиздин тиштериңизди айыктыруу жөндөмүн жогорулатуучу кээ бир азыктар бар. Буларга омега-3 май кислоталары, пробиотиктер жана кальций кирет, бирок алар менен чектелбейт. Бул толуктоолорду алуу сизге туура келеби же жокпу, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кошумчалар адатта табигый ден соолук азык -түлүк дүкөндөрүндө жана онлайн сатуучулардан жеткиликтүү
Метод 3 3: Жашоо образын өзгөртүү
1 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү тиштердин жана тиштердин ден соолугуна коркунучтуу таасирин тийгизет. Сиздин чөнтөгүңүздү азайтуу үчүн, тамекини таштоо маанилүү. Тамеки чеккениңизди азайтуу да оң таасирин тийгизиши мүмкүн, андыктан колуңуздан келгендин баарын жасаңыз.
Эгерде сиз өзүңүздү токтото албай кыйналсаңыз, тамекини таштоону максат кылып, сизге жардам берүүнүн жолдору жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар сиз кошула турган программаларды жана чыгууга жардам бере турган дары -дармектерди сунушташы мүмкүн
2 -кадам. Алкоголь ичүүнү токтотуңуз
Алкоголдук ичимдиктер тиш оорусун пайда кылышы же начарлатышы мүмкүн, андыктан аны ичүүдөн баш тартканыңыз оң. Пивону, шарапты, ликерди жана аралаш ичимдиктерди диетаңыздан чыгарыңыз.
- Алкоголду алкоголсуз моктейлдерге алмаштырууга аракет кылыңыз.
- Эгер таштоодо кыйынчылыктар болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз же колдоо тобуна кошулуңуз.
3 -кадам. Сиз жеп -ичкен канттуу азыктардын санын азайтыңыз
Сода жана момпосуй сыяктуу канттуу азыктар тиштериңизди жабыркатып, сагыздын чөнтөгүнүн көлөмүн көбөйтөт. Мүмкүн болсо, кант менен күрөшпөстөн тиштериңиздин айыгып кетиши үчүн диетаңыздан алып салыңыз.
Эгерде сиз кантты толугу менен кесип сала албасаңыз, анда аны жеп же ичкенден кийин тишиңизди тазалоону унутпаңыз. Бирок, эгер сиз сода поп сыяктуу таттуу жана кислоталуу нерсени жеп жатсаңыз, анда аны жегенден кийин бир нече мүнөт күтүүңүз керек. Эгер кислота тиштериңизде турганда тазаласаңыз, эмалыңыз бузулуп калышы мүмкүн
4 -кадам. Туура тамактануу
Ар кандай пайдалуу тамактарды жеп, оозуңуздун ден соолугун жакшыртып, денеңизге сагыз чөнтөгүңүздү азайта аласыз. Тиштериңизге жана тиштериңизге дени сак болуу үчүн керектүү азыктарды бере турган, тең салмактуу диетага ээ болуңуз. Мындай диетага көбүнчө жалбырактуу жашыл жашылчалар, буурчак өсүмдүктөрү, жемиштер, жаңгактар жана балык сыяктуу майсыз майлар кирет.
- Сезгенүүгө каршы тамактарды көп жегиле, мисалы балык. Сагыздын чөнтөгү сезгенүүдөн улам пайда болгондуктан, бул азыктар аны азайтууга жардам берет.
- Ошондой эле омега-3 май кислоталарын, пробиотиктерди жана кальцийди камтыган көп тамактарды жегиле. Буга сүт азыктары, майсыз белоктор жана ачытылган азыктар кирет, мисалы кимчи, капуста жана мисо.
5 -кадам. Оозуңузду нымдоо үчүн күнүнө жок дегенде 8 стакан (1,9 л) суу ичиңиз
Суу ооздун ден соолугу үчүн абдан маанилүү, анткени ал кургак ооздон сактанууга жардам берет. Мындан тышкары, ал денеңизди нымдап турат, бул сиздин жалпы ден соолугуңузга жардам берет. Күнүнө жок дегенде 8 стакан (1,9 л) суу ичкениңизди текшериңиз, бирок активдүү болсоңуз же суусап жатсаңыз көбүрөөк ичиңиз.
Метод 4 4: Профессионалдык тиш дарылоо
Кадам 1. Ар 3 айда профессионалдуу стоматологиялык тазалоодон өтүңүз
Эгерде сизде чөнтөк чөнтөгүңүз бар болсо, анда тиш доктуруңуз, эгер сизде жок болсо, тазалоого көбүрөөк келүүнү сунуштайт. Тиш доктуруңуз менен жолугушууга жазылып, тиштериңизди тазалаңыз, ошондо тиштериңиз айыгып кетет.
- Профессионалдык тиш тазалоо үй тазалоого караганда эффективдүү, анткени алар сагыздын астындагы тазалоого басым жасашат.
- Ар 6 айда тазалоо стоматологго сиздин чөнтөгүңүздү көзөмөлдөп, кошумча дарылоо керекпи же жокпу, баа берүүгө жардам берет.
Кадам 2. Масштабдоо жана тамыр пландаштырууну аткарыңыз
Эгерде сиздин чөнтөк чөнтөгүңүз 4ммден терең болсо, тиш доктуруңуз адатта жасалганга караганда тереңирээк тазалоону сунушташы мүмкүн. Масштабдоо жана тамыр пландаштыруу тиштин астындагы тиштин бетин тазалайт, бирок тиштин бетин тегиздейт, ошондо тиштериңиз кайра жабышып, чөнтөк кичирейет.
Масштабдоо жана тамырды пландоо бир аз оорутушу мүмкүн, андыктан тиш доктуруңуз канчалык көп иштөө керектигине жараша тиштериңизди жергиликтүү анестезия же жергиликтүү анестезия менен сездириши мүмкүн
3 -кадам. Тиш чайкоо же тиш доктуруңуз жазып берген дарыларды колдонуңуз
Кээ бир учурларда, тамырлоо жана пландаштыруу процедураңыздан кийин, сизге күн сайын рецепт боюнча ооз жуугуч менен чайкоо же антибиотик дарыларын ичүү керектиги айтылат. Бул эки дарылоо чөнтөктөрдүн өсүшүнө алып келген тиштериңиздеги инфекцияны жоюуга жардам берет.
Бардык рецепт боюнча берилген дарылар сыяктуу эле, антибиотиктерди ичиңиз же тиш доктуруңуз көрсөткөндөй ооз жуугучту колдонуңуз. Бул инфекцияны толугу менен жок кылууга жардам берет
Кадам 4. Сагыз чөнтөгүңүз тиштериңиздин бүтүндүгүнө коркунуч туудурса, операция жасаңыз
Эгерде сиздин сагыз чөнтөгүңүз 7 ммден чоң болсо, анда алар тиштин тамырын бактерияларга дуушар кылышы ыктымал. Бул тиштин убакыттын өтүшү менен иштебей калышына алып келиши мүмкүн, андыктан тиш доктуруңуз чөнтөктүн көлөмүн азайтуу үчүн операция жасоону сунушташы мүмкүн.
- Операциянын бул түрүндө оозеки хирург тиштин тамыр аймагына жетүү үчүн тиштерди артка тартат. Андан кийин алар жерди тазалап, үстүн пландаштырып, бактерияларды жок кылышат. Андан кийин алар тиштерди ордуна коюп, тигилген жерин кармап калышат.
- Бул, адатта, тишиңизди сактап калуу үчүн эң акыркы чара катары гана сунушталат, андыктан сунушту олуттуу кабыл алып, эгер мүмкүн болсо, операция жасатыңыз.
