Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тиш эмалы эскиргенден кийин өзүн оңдой алат. Бирок, кээ бир тамак -аштар, оозеки гигиена адаттары жана медициналык шарттар сиздин эмалыңызды оңдогонго караганда тезирээк жок кылып салышы мүмкүн. Бактыга жараша, бир нече жөнөкөй өзгөртүүлөр менен эмалыңызды калыбына келтирүү мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сиз фторду дарылоо, тишиңизге кам көрүү жана зыяндуу тамак -аштардан баш тартуу аркылуу эмалыңызды оңдоп алсаңыз болот.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Эмальды оңдоо
Кадам 1. Тиш эмалынын эрозиясынын себептерин үйрөнүңүз
Тиш эмалынын эрозиясынын көптөгөн себептери бар, анын ичинде туура эмес тамактануу жана медициналык шарттар. Себептерин үйрөнүү андан ары чирип кетүүнү болтурбоого жардам берет.
- Кислоталуу суусундуктар, анын ичинде цитрус ширелери жана газдалган эмалдар эрозияга салым кошо алат.
- Крахмал жана кант көп болгон диеталар эмаль эрозиясына алып келиши мүмкүн.
- Медициналык шарттар кислота рефлюкс оорусу (GERD), кургак ооз, тукум кууган генетикалык шарттар, аз шилекей агымы жана ичеги -карын проблемалары тиштериңиздин эрозиясына алып келиши мүмкүн.
- Дары -дармектер, анын ичинде аспирин жана антигистаминдер эмаль эрозиясына салым кошо алат.
- Механикалык факторлор, мисалы, эскирүү, майдалоо, сүрүлүү, өтө катуу тазалоо, тиш эмалы жумшарганда тазалоо.
- Оозеки гигиенанын начардыгы эмаль эрозиясын алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Тиш эмалынын эрозиясынын белгилерин аныктоо
- Тиштериңиз саргайып жатат. Бул дентиндин эскилиги жеткен тиш эмалынын аркасынан көрүнүшү.
- Температурага жана таттуу тамак -аштарга жана суусундуктарга ашыкча сезгичтик.
- Чиптер жана тиштериңиздеги жаракалар.
- Тиштериңиздин бетиндеги чуңкурлар же оюктар.
- Тиштериңиздин бетиндеги көрүнөө боёк.
Кадам 3. Фторлуу тиш пастасы менен тазалаңыз
Фтор тиштерди кислотага чыдамдуураак кылат, ал тургай эрте чирүүнү кайтарууга жардам берет. Фтордуу тиш пастасы менен тишти күнүнө эки жолу тазалоо эмалды калыбына келтирүүгө же андан ары жоготууга жол бербөөгө жардам берет.
- Сиз фторид пастасын көпчүлүк дарыканалардан же азык -түлүк дүкөндөрүнөн ала аласыз.
- Фторду колдонуу жөнүндө тиш доктурга кайрылыңыз. Фтордун көп болушу кээде көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, мисалы, эмаль флюорозу, айрыкча балдар үчүн.
- Сиздин тиш доктуруңуз фтордуу тиш пасталарын биржадан сатып алгандан да күчтүү жаза алат.
Кадам 4. Фтордуу ооз жуугуч менен чайкоо
Эгерде сиз фтор тиш пастасын өтө эле катаал деп тапсаңыз, фтордуу ооз жуугуч менен чайкап көрүңүз. Бул эмалды калыбына келтирүүгө же андан ары эмальдын жоголушуна жол бербөөгө жардам берет.
- Сиз көпчүлүк дарыканалардан жана кээ бир азык -түлүк дүкөндөрүнөн фтордуу ооз жуугучтарды ала аласыз.
- Эгерде рецептсиз иштөөчү версия жетиштүү иштебесе, тиш доктуруңуз күчтүү фтордуу ооз жуугучту жазып бере алат.
Кадам 5. Стоматологдон фтор менен дарылоону сураңыз
Фтордун эң эффективдүү колдонулушун тиш доктуруңуз тишке боёлгон лак түрүндө же фтордуу лотокто жасаса болот. Сиздин тиш доктуруңуз сизге үйдө колдоно турган фтор гелин жазып бериши мүмкүн. Бул тиштериңизди эмалды жоготуудан коргойт, көңдөйдү алдын алат жана жалпы оозеки ден соолукту чыңдай алат.
Фтор менен дарылоо сиздин эмалыңызды бекемдөөгө жардам берет, сиздин пломбаңыздын жана реставрацияңыздын жашоосун андан ары жогорулатат
Кадам 6. Табигый түрдө тиштериңизди реминерализациялоо
Оозеки гигиенаңызга үзгүлтүксүз реминерализатордук дарылоону кошуңуз. Бул эмалды калыбына келтирүүгө жана чирүүнү кайтарууга жардам берет.
- Дени сак майларды, анын ичинде маданий май менен кокос майын колдонуу тишиңизди ремерализациялоого жана эмалды калыбына келтирүүгө көмөктөшөт. Сөөк сорпосу дагы бир жакшы вариант болушу мүмкүн.
- Витамин D жана кальций кошулмаларын алуу эмалды калыбына келтирүүгө жардам берет.
- Күнүмдүк рационуңузга ½ стакан кокос майын кошуу эмалды калыбына келтирүүгө жардам берет.
Кадам 7. Калыбына келтирүү жолдору жөнүндө стоматологго кайрылыңыз
Эгерде үй каражаттары эмалыңызды калыбына келтирүүгө жардам бербесе, анда башка жолдор жөнүндө тиш доктуруңузга кайрылыңыз. Анын дарылоо сунуштары эрозиянын деңгээлине жана көңдөйдүн болушуна жараша болот жана стоматологиялык таажыларды, пломбаларды же шпондарды камтышы мүмкүн.
Кадам 8. Тиштерди ири өлчөмдөгү кариес жана эмаль жоготуу үстүнө коюңуз
Тиш таажылары тиштерди капкактап, баштапкы формасына келтире алат. Кроналар сиздин баштапкы тишиңизди жабуу үчүн атайын орнотулган жана андан ары чирүүнү жана эмалды жоготууну алдын алууга жардам берет.
- Сиздин тиш доктур чириген тишти жана эмалды тешип чыгып, таажыны ошол жерге коет.
- Кроналар алтын, фарфор же чайыр түрүндө келет.
Кадам 9. Тиштериңизге жабыштыргычтарды чаптаңыз
Тиш венирлери, ошондой эле onlays жана inlays деп аталат, тиштериңиздин алдына жабыштырылган. Тиш шпалдары эрозияланган, жарылган, сынган же сынган тиштерди жаап, андан ары эрозияны болтурбоого жардам берет.
Кадам 10. Эрозияга учураган жерлерди толтуруу менен калыбына келтирүү
Тиш пломбалары эмаль эрозиясына салым кошкон көңдөйтөрдү оңдой алат. Бул эмалдын андан ары чирүүсүнүн алдын алууга жана тиштериңиздин жалпы жыргалчылыгына өбөлгө түзөт.
Толтуруу тиш түстүү, алтын же күмүш амальгамадан же беттин тегизделишине жана тиштин сезгичтигин төмөндөтүүгө арналган курама материалдан жасалган
Кадам 11. Стоматологиялык пломбаларды карап көрөлү
Тиш пломбасы терең тоолорду молярдык жана премолярдык каптайт жана аларды чирүүдөн коргой алат. Тиш доктуруңузга же гигиенистиңиздин тиштериңизге кислотадан жана башка эскирүүдөн 10 жылга чейин тиштериңизге герметик сүйкөп бериңиз.
Кадам 12. Калыбына келтирүү жол -жоболорун аяктоо
Эмалды калыбына келтирүү үчүн стоматологго бир нече жолу кайрылууга туура келиши мүмкүн. Дарылоо, сактоо жана тиш гигиенасы боюнча сунуштар боюнча стоматологдун көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
2нин 2 -бөлүгү: Жакшы оозеки ден соолукту сактоо
Кадам 1. Тамактан кийин, анын ичинде күн сайын щетка менен тишти тазалаңыз
Күн сайын жана тамактангандан кийин тазалоо жана тиш тазалоо тиштердин, реставрациялардын жана тиштердин ден соолугун сактай алат. Таза чөйрө эмаль эрозиясынан жана жагымсыз тактардан алыс болууга жардам берет.
- Мүмкүн болсо, тамактангандан кийин щетканы жана тишти тазалоо керек. Эгерде тишиңизге тамак тыгылып калса, анда сиздин эмалыңызга зыян келтире турган чөйрөнү өбөлгө түзөт. Эгерде тиш щеткаңыз жок болсо, сагызды чайноо жардам берет.
- Кислоталуу тамак же суусундукту жегенден кийин 30 мүнөттүн ичинде тишиңизди тазалоодон алыс болуңуз, анткени кислота эмалды алсыратып, эрте тазалоо эмалды бузушу мүмкүн.
Кадам 2. Кант жана кычкыл тамактарды жана суусундуктарды ичүүнү көзөмөлдөңүз
Кант жана кычкыл тамак -аштар жана суусундуктар эмаль эрозиясына өбөлгө түзүшү мүмкүн жана аларды кабыл алуу оозеки ден соолуктун жакшырышына алып келиши мүмкүн. Бул азыктарды колдонгондон кийин тишиңизди тазалоо эмаль эрозиясынын алдын алууга жардам берет.
- Арык белок, мөмө-жемиштер жана буурчак өсүмдүктөрүнүн дени сак жана тең салмактуу диетасын жеп, жалпы жыргалчылыгыңызга, анын ичинде оозеки ден соолукка жардам бериңиз.
- Ал тургай кээ бир дени сак азыктар кислоталуу, анын ичинде цитрус жемиштери. Буларды жей бериңиз, бирок канча жегениңизди чектеп, бүткөндөн кийин тишиңизди тазалаңыз.
- Канттуу жана кислоталуу тамак -аштардан жана суусундуктардан качуу үчүн мисалдар - алкоголсуз суусундуктар, таттуулар, момпосуйлар жана шарап.
3 -кадам. Ооз жуугучтардан жана курамында спирт бар тиш пасталарынан алыс болуңуз
Алкоголду камтыган ооз жуугучтар жана тиш пасталары эмальдын бышыктыгын төмөндөтөт, ал тургай булгап калат. Бул көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн алкоголсуз түстүү тиш пастасын же ооз жуугучту колдонуңуз.
Көпчүлүк азык -түлүк жана дарыкана дүкөндөрүндө же онлайн дүкөндөрүндө спиртсиз тиш пасталарын жана ооз жуугучтарды таба аласыз
Кадам 4. Бөтөлкөдөгү суунун үстүнө кран суусун ичиңиз
Кошмо Штаттардагы кран суусунун көбү фторид менен тазаланып, тиштин чиришин азайтып, эмалын бекемдейт. Бөтөлкөгө куюлган суу фторду камтыйт деп атайын айтылбаса, дистиллирлөө, чыпкалоо жана тескери осмос процесстери суудан табигый түрдө пайда болгон фторду жок кылат. Чындыгында бөтөлкөгө куюлган сууну керектөөнүн көбөйүшү балдардын көңдөйүнүн кайра жаралышына байланыштуу болушу мүмкүн. Крандан ичүүнүн ордуна бөтөлкөгө куюлган сууну алуу тиш эмалынын жоголушуна алып келиши мүмкүн.
- Мындан тышкары, көптөгөн бөтөлкөгө куюлган суулар чындыгында кислоталуу болгондуктан, тиштериңизге да зыяндуу болушу мүмкүн.
- Сиз каалаган бөтөлкөгө куюлган суунун өндүрүүчүсү менен байланышып, продуктунда фтор бар -жогун билсеңиз болот.
5 -кадам. Тишиңизди кычыратпаңыз
Эгерде тишиңизди кысуу жана кычыратуу жаман адатыңыз болсо, эмалыңызга жана тиштериңизге зыян келтиришиңиз мүмкүн. Эгерде сиз тиш жаргыч болсоңуз, тиш доктуруңузга ооз коргоочу каражатты колдонууну сураңыз.
- Майдалоо калыбына келтирет жана майда чиптер менен жаракаларды кошо алганда сезимталдыкка жана зыян келтириши мүмкүн.
- Тырмакты тиштөө, бөтөлкөлөрдү ачуу же тиштериңиз менен нерселерди кармоо дагы жаман адаттар. Тиштериңизге жана пломбаңызга зыян келтирбөө үчүн бул адаттардан алыс болууга аракет кылыңыз.
Кадам 6. Тиш доктуруңуздун кеңсесинде үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүп, тиш тазалаңыз
Үзгүлтүксүз текшерүү жана тазалоо - ооздун ден соолугун сактоонун ажырагыс бөлүгү. Жылына жок дегенде эки жолу тиш доктурга кайрылыңыз, же тишиңизде же эмалдын чиришинде кандайдыр бир көйгөйлөр пайда болсо.
7-кадам. Канты жок резинаны чайнагыла
Сагыз шилекейдин өндүрүшүн көбөйтөт, бул тиштин чирүүсүн алдын алат. Ксилитол бактериялардын активдүүлүгүн жана тиштердин чиришин азайтат, андыктан анда ксилит бар резинаны карап көрүңүз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Күнүнө эки жолу щетка жана тиш тазалаңыз. Алдын алуу дайыма калыбына келтирүүдөн артык.
- Шарап сыяктуу кислоталуу суусундуктарды ичкенден кийин дароо тишиңизди тазалоо эмалыңыздын алсырашына алып келиши мүмкүн. Тишти тазалоодон мурун жарым сааттай күтө туруңуз.
- Бляшканын пайда болушуна жол бербөө үчүн тамактангандан кийин жууп көрүңүз. Колуңуздан келбесе, кантсыз резинаны чайнап же оозуңузду суу менен жууп көрүңүз.
