Бөйрөктөгү таштар бөйрөктө минералдардын жана туздардын жогорку концентрациясы болгондо өнүгөт. Алар көбүнчө абдан оорутат жана инфекцияларга алып келиши мүмкүн, андыктан аларды пайда болгонго чейин алдын алуу жакшы. Бактыга жараша, диетаңызды көзөмөлдөө жана ден соолугуңузду көзөмөлдөө менен бөйрөктөгү таштарды өз алдынча алдын алсаңыз болот. Эгер бөйрөктө таштын белгилерин байкасаңыз же өзгөчө белгилер пайда болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз.
Кадамдар
Метод 1 2: Диеталык өзгөртүүлөрдү киргизүү
Кадам 1. Бөйрөктө таш пайда кылуучу заттарды суюлтуу үчүн көп суу ичиңиз
Күн сайын алтыдан сегиз 8 унция стакан суу ичүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сизде бөйрөктө таш пайда болуу коркунучу болсо же бөйрөктө таш бар болсо, анда күнүнө көбүрөөк суу ичүү керек болот. Канча суу ичүү керектиги боюнча конкреттүү сунуш үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Сууну жанында кармоо үчүн жанында суу бөтөлкөсүн көтөрүп жүрүүгө аракет кылыңыз.
- Кофе, сода жана спирт сыяктуу суусуздандыруучу суюктуктардан алыс болуңуз.
Кадам 2. Натрий алууну азайтыңыз
Тамактардагы натрийдин мазмунун табуу үчүн этикеткаларды текшериңиз жана күнүнө канча миллиграмм натрий керектелишин көзөмөлдөңүз. Дени сак, тең салмактуу тамактануу үчүн күнүнө 2, 300 миллиграммдан төмөн кармаганга аракет кылыңыз.
- Эгерде сизде мурун натрий менен байланышкан бөйрөктөгү таштар болсо, анда күнүнө 1, 500 мг чейин азайтыңыз.
- Натрийи көп азыктарга ышталган же кургатылган эт, тоңдурулган кечки тамак, туздалган жаңгактар жана туз кошулган консервалар кирет.
3 -кадам. Сиз жеген жаныбарлардын протеининин санын чектеңиз
Кызыл эт, канаттуулар эти, жумуртка жана деңиз азыктары денеңиздеги заара кислотасынын деңгээлин жогорулатат жана бөйрөктөгү таштарга алып келиши мүмкүн. Жаныбарлардын протеинин өсүмдүк протеинине алмаштырып көрүңүз, мисалы:
- Жасымык
- Tofu
- Нокот
- Буурчак өсүмдүктөрү
4 -кадам. Кальций көп болгон азыктарды колдонуңуз
Эгерде сиз рационуңузга кальцийди жетиштүү албасаңыз, анда оксалатыңыздын деңгээлин жогорулатышы мүмкүн. Оксалаттар - бул тамак сиңирүү учурунда кальций менен байланышкан көптөгөн азыктарда кездешүүчү табигый заттар. Эгерде сиз кальцийди жетиштүү жебей жатсаңыз, анда организм аларды оңой өткөрө албайт, андыктан алар бөйрөктөрүңүзгө жайгашышы мүмкүн. Күнүнө болжол менен 1 000 мг кальций алууга аракет кылыңыз, дени сак, тең салмактуу тамактануу үчүн жана бөйрөктөрүңүздө оксалаттын пайда болушуна жол бербөө үчүн. Кальцийге бай азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- Уруглар
- Сыр
- Сүт
- Йогурт
- Жасымык
- Буурчак
- Бадам
Кеңеш:
Витамин D денеде кальцийди сиңирүүгө жардам берет. Организм жеп жаткан кальцийдин баарын сиңирип алышы үчүн балык, жумуртканын сарысы жана козу карын сыяктуу азыктарды жеп көрүңүз.
5 -кадам. С витаминин алууну чектеңиз
Эгерде сиз учурда С витамининин кошулмаларын алып жүрсөңүз жана бөйрөктөгү таштар жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, анда дарыгериңиз менен чогуу ичүүңүздү чектөө жөнүндө сүйлөшүңүз. Организм С витаминин оксалатка айлантат, бул бөйрөктөгү таштар үчүн жогорку тобокелчиликке салышы мүмкүн.
Күнүнө болжол менен 65-90 мг С витаминин алууга аракет кылыңыз
Кадам 6. Оксалаттуу тамактарды колдонууну азайтыңыз
Оксалаттар көп болгон кээ бир азыктар бар, жана бул азыктар оксалат бөйрөктөгү таш рискин жогорулатат. Тобокелчилигиңизди азайтуу үчүн, оксалаттарды камтыган тамактарды азыраак жеп көрүңүз, анын ичинде:
- Rhubarb
- Чард
- Кызылча
- Okra
- Кара чай
- Шоколад
2дин 2 ыкмасы: Качан медициналык жардамга кайрылуу керек
Кадам 1. Диеталык кошулмаларды алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кээ бир кошумчалар, мисалы, кальций же Д витамини, бөйрөктөгү таштын алдын алууда пайдалуу болушу мүмкүн, бирок, эгер сиз аларга өтө көп таяна турган болсоңуз, анда алар сизге бөйрөктөгү таштар коркунучу жогору. Врачтан сураңыз, толуктоолор башталардан мурун сизге ылайыктуубу?
Кеңеш:
Догдуруңузга эч кандай тоскоолдук жок экенине ынануу үчүн, сиз кабыл алып жаткан бардык дары -дармектерди жана толуктоолорду эскертип коюңуз.
Кадам 2. Бөйрөктө таштын белгилерин байкасаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз
Бөйрөктөгү таштардын алдын алуу мүмкүн болсо да, эгер сизде медициналык жардам керек болсо. Догдуруңуз бөйрөктөгү таштын өлчөмүн аныктоо үчүн заара анализин жана мүмкүн рентген, MRI же CT сканерин жасайт. Андан кийин, алар аны кантип тапшыруу керектигин айтышат. Эгерде сиз төмөнкү симптомдорду байкасаңыз, доктурга кайрылыңыз:
- Капталыңыздын жана белиңиздин астында катуу оору
- Ичтин ылдый жагынан чурайга чейин нурлануучу оору
- Өзгөрмөлүү оору
- Сийип жатканда ооруйт
- Өзүңүздү дайыма заара кылуу керек сыяктуу сезесиз
- Аз өлчөмдө заара кылуу
- Кызгылт, кызыл же күрөң заара
- Сийдик булуттуу же катуу жыттанат
- Жүрөк айлануу же кусуу
- Дене табы жана чыйрыгуу (эгер инфекция жукса)
Кадам 3. Оор симптомдор пайда болсо дароо медициналык жардамга кайрылыңыз
Капалануунун кажети жок болсо да, бөйрөктөгү таштар олуттуу ооруга айланып кетүү мүмкүнчүлүгүнө ээ. Эгер андай болсо, ташыңыздын өтүшүнө жана таштын инфекциясын дарылоого жардам берүү үчүн тезинен медициналык жардам керек. Төмөнкү симптомдор болсо тез жардам борборуна же тез жардам бөлмөсүнө кайрылыңыз:
- Сиздин заарада кан
- Заара чыгаруу кыйынчылыгы
- Ооруу, ушунчалык катуу болгондуктан, өзүңүздү бейпил ала албайсыз
- Жүрөк айлануу жана кусуу менен оору
- Чыйрыгуу жана ысытма менен оору
Кадам 4. Дарыгериңизден дарылоо жолдоруңузду сураңыз
Бөйрөктөгү таштарды дарылоонун эң кеңири таралган түрү - көп суу ичүү жана ооруну басаңдатуучу каражаттарды алуу. Андан тышкары, дарыгер сизге булчуңдарыңызды бошотуу үчүн дары бериши мүмкүн, бөйрөктөгү таш оңой өтөт. Бирок, бөйрөктөгү ташыңыз чоң болсо же сизди көп оорутса, аны алып салуу керек болушу мүмкүн.
- Эгерде врач бөйрөктөгү ташты алып салуу керек деп чечсе, анда алар үн нурлары менен ташты талкалоого аракет кылышы мүмкүн. Эгерде бул иштебесе же таш өтө чоң болсо, анда алар ташты алып салуу үчүн белиңизге кичинекей бир кесик жасап коюшу мүмкүн.
- Эгерде бөйрөктөгү ташыңыз заара чыгаруучу түтүккө тыгылып калса, анда врачыңыз заара чыгаруучу түтүккө жана табарсыкка жарык түтүкчөсүн салышы мүмкүн. Андан кийин, алар бөйрөктөгү ташты сындырууга же алып салууга аракет кылышат.
Кеңештер
Кээ бир чөп кошулмалары бөйрөктөгү таштардын алдын алуу үчүн сатылса да, муну тастыктаган бир гана жол - диеталык өзгөртүүлөрдү киргизүү
Эскертүүлөр
- Ар дайым диеталык кошулмаларды алардан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Бөйрөктөгү таштар абдан оорутат жана дарыланбаса бөйрөк инфекциясына алып келет. Эгерде сизде бөйрөктө таш бар деп шектенсеңиз, мүмкүн болушунча эртерээк дарыгериңизге кайрылганыңызды текшериңиз.
