Эгерде сиз буга чейин муздак кышта кыйналган болсоңуз, анда жылуулукту сактоо - жылыткычты топтоо жана күйгүзүүнүн жөнөкөй маселеси экенин, териңиздин ден соолугун сактоо жөнөкөй эле нерсе болушу мүмкүн экенин байкагандырсыз. Суук, кургак аба ырайы терини кургатып, айрылышына алып келиши мүмкүн, айрыкча колдор сыяктуу абага түз тийген жерлерде. Бактыга жараша, акыл-эстүү чаралардын ассортименти жана бир нече жеңил үй каражаттары менен, эң сезимтал терини башкасын дени сак жана жумшак бойдон сактап калуу оңой!
Кадамдар
3 -метод: Терини суук аба ырайынан коргоо
1 -кадам
Кышкы аба ырайы менен кургак, бузулган теринин ортосундагы себеп-натыйжа байланышын түшүнүү оңой-сырткы муздак, кургак аба (же андан да жаманы, ысык, кургак аба сиздин жылытуу системаңыздан) табигый нымдуулукту териңизден соруп алып, аны таштап коёт. какыраган чөлдөй кургак жана жаракалуу. Мунун алдын алуунун эң жакшы жолдорунун бири - абаны териңизге тийгизбөө. Мүмкүн болсо, териңизди коргоо үчүн узун жең, узун шым жана башка тери жабуучу аксессуарларды кийип көрүңүз.
Мээлейлер - өзгөчө акылдуу тандоо - анткени колуңуз күн бою ачык болгондуктан, териңизди коргоо үчүн узак жолду басып өтсөңүз болот. Жумушка же жумушка кетерден мурун эртеден кечке кол кап кийип же колкап тагынып көрүңүз, терүү, жазуу же башка колду колдонуу керек болгондо гана чечип коюңуз
Кадам 2. Нымдагычты колдонуңуз
Лосьондор жана башка "нымдагычтар" негизинен териге түз ным берүү менен иштейт жана бул нымды май же майлуу катмар менен кармап турат - мына ошондуктан вазелин сыяктуу оор бальзамдар нымдагыч катары эң сонун иштейт, бирок жагымсыз "майлуу" сезимди жаратат.. Эгерде сиз кышында кургап калган териңизден жапа чегип жатсаңыз, өзүңүздү ылдам кармоо үчүн өзүңүзгө жаккан лосьон менен сүртүп көрүңүз. Бул мурунтан эле кургап калган терини жеңилдетүүгө жана келечектеги териңизди жок дегенде бир же эки саатка коргоого жардам берет.
- Эгерде териңиз буга чейин кыжырданса, жыты жок лосьон же бальзам колдонууга аракет кылыңыз. Белгилүү болгондой, кээ бир жыттар мурунтан эле кыжырданган териге (эгер сиз жытка аллергияңыз бар болсо) колдонсоңуз, сезгенүүнү же кызарууну пайда кылат.
- Теринин нымдуулугун жок дегенде бир аз коргобогон лосьондор аз - дээрлик бардыгы негизи ушундай иштейт. Бирок, эреже катары, калыңыраак "кремдер" жана "бальзамдар" ичке, суюк лосьондорго караганда көбүрөөк нымдандыруучу таасир берет.
3 -кадам. Эрин бальзамын сүртүңүз
Кыш мезгилинде бетиңиздин жана колуңуздун териси жабыркабаса дагы, эриндериңиздеги назик тери кургап, жарылып же кабырчак болуп калышы толук ыктымал. Муну менен күрөшүү үчүн, териңиз үчүн кадимки лосьондор жана бальзамдар сыяктуу эле негизги принцип боюнча иштеген эрин бальзамын (же чаптоо таякчасы, эрин жылтырагычы ж.б.у.с. окшош альтернативаларды) колдонуп көрүңүз. Ошол эле эффектке ээ болуу үчүн, эң жакшы сапаттагы тери бальзамдарын (вазелин же бал момун же ши майын камтыган) колдонсоңуз болот, бирок даамы жагымсыз болушу мүмкүн.
Эрин бальзамы көз карандылыкты жаратат же айнекти камтыйт деген мифтерге ишенбеңиз - бул жалган экени далилденген
4 -кадам. Кургак бойдон калуу
Кызык жери, суук аба ырайы учурунда сыртка чыкканда ал кургап, кыжырданып кетиши мүмкүн. Нымдуу кийимдер (айрыкча мээлей жана байпак) териге сүрткөндө кыжырданууну пайда кылып, аны жарып, оорутуп, андан ары дүүлүгүүгө алсыз кылат. Ушул себептен улам, эшикте суук болгондо нымдуу кийимде көп убакыт өткөрбөөгө аракет кылыңыз. Кийимдердин жаңы топтомуна кирүү, эгер териңизди узак мөөнөттүү коопсуздугун сактаса, сөзсүз түрдө татыктуу.
Эгерде сиз суук аба ырайында узак убакыт бою сыртта жүрсөңүз (мисалы, эгер сиз чөлдө сейилдеп жүрсөңүз), тердеп кетпеши үчүн ар кандай көнүгүүнү ылдамдатканга аракет кылыңыз. Бул теринин жарылып, дүүлүгүүсүнө гана алып келбестен, өзгөчө шарттарда дененин жылуу болушун кыйындатып, үшүккө жана гипотермияга алып келиши мүмкүн
5 -кадам. Ачык, суук күндөрдө күндөн коргоочу кремди унутпаңыз
Көптөр кышында эшикте суук болгондуктан күндөн коргоочу кремдин кереги жок деп ойлошот. Чынында, тери кыш мезгилинде күндүн зыяндуу таасирине өтө алсыз. Жер чындыгында күнгө караганда жайкыга караганда күнгө жакыныраак жана озон катмары (күндүн зыяндуу ультрафиолет нурларын өзүнө сиңирет) адатта кышында эң ичке болот. Анын үстүнө, кар менен муз чындыгында күндүн 85% га чейин чагылдыра алат, бул нурлар териңизге өйдөдөн да, астынан да тийет. Ушул себептерден улам, кышкысын күн астында көп убакыт өткөрүүнү пландап жатсаңыз, күндөн коргоочу кремдерди колдонууну унутпоо керек.
Белгилей кетчү нерсе, бул күн нурунан коргоочу кризис өзгөчө бийиктикте өтө зарыл - канчалык бийиктикке чыксаңыз, күндүн ультрафиолет нурларына болгон таасириңиз ошончолук жогору болот. Муну кышкы лыжа тебүүгө камдап жатканда эстен чыгарбаңыз
Метод 2 3: Бузулган териге кам көрүү
Кадам 1. Кургак терини жумшак лосьон же крем менен дарылаңыз
Эгерде кышкы кургак аба (же жылытуу системаңыздагы кургак аба) териңиздин кургап же жарылып кетишине алып келген болсо, анда табигый түрдө айыгып кеткиче ага туура кам көрүү маанилүү. Нымдандыргычтар - мындан аркы бузулуулардан коргонуунун биринчи линиясы. Нымдандыруучу лосьонду, бальзамды же кремди жок дегенде күн сайын териңиздин терисинде жакшыруу белгилери байкалмайынча дүүлүктүргөн жерлерге сүйкөп коюңуз-бул учурда сиз нымдагычты колдонууну акырындык менен кыскартып, башка коргоо ыкмаларына таянып баштасаңыз болот (бирок кээ бир нымдагычтарды колдонуу мүмкүн кыш бою керек болот.)
Теридеги чоң жаракаларды же жаракаларды кадимки эле кесилген жерлери менен тазалап, таңып коюуну унутпаңыз. Күтүлбөсө да, теридеги жаракалар бактерияга дуушар болсо жугушу мүмкүн, бул андан ары оору жана кыжырданууга алып келет, андыктан алдын алуунун негизги чаралары маанилүү
Кадам 2. Нымдагычты колдонуңуз
Жогоруда айтылгандай, кыш мезгилинде теринин дүүлүгүүсүнүн эң эле ачык эмес (бирок эң коркунучтуу) жерлеринин бири сиздин жылуу, жайлуу үйүңүздүн ичинде! Көпчүлүк үйдүн жылытуу системаларынан чыккан жылуу аба, адатта, абдан кургак жана сыртта кургак шартта башыңарга түшкөндөй териге суусуздандыруучу таасирин тийгизиши мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн, сиз үйүңүздө көп убакыт өткөргөн бөлмөдө нымдагычты иштетип көрүңүз. Бул ыңгайлуу түзмөктөр сууну буулантып, абага чыгарат, айланадагы нымдуулукту жогорулатат.
Идеалында, бул максатта сиз бууландыруучу же буу нымдагычын колдонууну каалайсыз. "Муздак туман" деп аталган нымдагычтар кээде аллергия жаратуучу аэрозолдорду бөлүп чыгарышы мүмкүн
3 -кадам. Жумшак тазалоочу каражаттарды колдонуңуз
Кыш мезгилинде өзүңүз колдонгон самын, шампунь жана башка тазалоочу каражаттар теринин ден соолугуна таасирин тийгизиши мүмкүн. Катуу тазалоочу каражаттар, айрыкча спирт же тутумду камтыган заттар, териңиздин табигый коргоочу майларын сыйрып салышы мүмкүн, бул аны кургатуу үчүн өзгөчө аялуу кылат. Мунун алдын алуу үчүн колдо бар эң жумшак тазалоочу каражаттарды колдонуңуз. Төмөндө акылдуу тазалоо продуктуларын сатып алуу боюнча кыскача көрсөтмө бар:
- Самындар: жумшак, жыты жок сортторду, ошондой эле "нымдандыруучу" же "сезимтал тери үчүн" деп жарыяланган сортторду колдонуңуз. Нымдандыруучу суюк дене жуугучтар кадимки самынга сонун альтернатива түзөт. Спиртке негизделген самындардан же дезинфекциялоочу каражаттардан жана кышкы колдонуу үчүн өтө катаал болушу мүмкүн болгон стандарттуу самындардан алыс болуңуз.
- Шампунь/чач азыктары: "Нымдандыруучу" же "Кургак чачты калыбына келтирүү үчүн" деп аталган шампундарды колдонуңуз. Шампунду колдонгондон кийинки абал.
- Бетке арналган каражаттар: Жумшак, көбүктөнүүчү тазалоочу каражаттарды колдонуңуз. Майга негизделген же "нымдандыруучу" бетти сүртүүгө ыктаңыз. Спирт же салицил кислотасына негизделген тазалоочу каражаттардан алыс болуңуз.
Кадам 4. Табигый майларды колдонууну карап көрүңүз
Кургак териңизди дарылоо үчүн сөзсүз түрдө коммерциялык лосьон же бальзам колдонуунун кажети жок. Кээ бир учурларда, үйдүн табигый каражаты трюк жасай алат. Үйдөгү каражаттардын көйгөйү, адатта, алар текшерилбегендигинде, башкача айтканда, алар олуттуу илимий далилдер менен бекемделбейт. Эгерде сиз кургак териңизди үй каражаты менен дарылоону пландап жатсаңыз, анда кадимки лосьондор сыяктуу теринин жанындагы нымды кармап турган коопсуз, жумшак табигый майларга ыктап көрүңүз. Теринин нымдагычтары катары иштей турган бир нече табигый майлар:
- Зайтун майы
- Кокос майы
- Саргылт май
- Jojoba майы
- Таттуу бадам майы
- Жүзүм майы
Кадам 5. Теринин олуттуу көйгөйлөрү үчүн дерматологго кайрылыңыз
Көпчүлүк адамдар үчүн кыш мезгилинде теринин кыжырдануусу кыжырды келтирет, бирок акыры убактылуу көйгөй. Бирок, өзгөчө учурларда, кургак тери кыжырдануунун олуттуу, туруктуу булагы болушу мүмкүн. Эгерде териңиздин кургоосу жана кыжырдануусу бир нече жуманын ичинде кетпесе же бактылуу, жемиштүү жашооңузга олуттуу таасирин тийгизе баштаса, дерматологго кайрылуудан тартынбаңыз - эгер сиз аны билбесеңиз, жалпы дарыгериңиз сизге бирөөнү көрсөтө алат. Күнүмдүк кургак жана кыжырданган териге жардам берүүдөн тышкары, дерматологдор экзема жана псориаз сыяктуу тери көйгөйлөрүн аныктап, аларга дарылоону дайындай алышат.
Көңүл буруңуз, өтө сейрек кездешүүчү катуу кычышуу кээде боор оорусунун же рактын белгиси болушу мүмкүн, андыктан эгер сиз күнүмдүк жашооңузга тоскоол болгон кычышууну сезсеңиз, анда дароо бул оор шарттарды жок кылуу үчүн дерматологго кайрылгыңыз келет
3 -метод 3: Эмнеден сактануу керек экенин билүү
Кадам 1. Абразивдүү кийимдерди териге тийгизүүдөн алыс болуңуз
Кыштын кургак абасында жүргөнүңүздө жаап -жашыруу дайыма эле жакшы идея болсо да, бетиңизди жабуу сиздин териңизди канчалык жакшы коргоого таасир этиши мүмкүн. Мисалы, териңизди сыйрып же кыжырданткан кийимден качкыңыз келет. Чийки тери андан ары суусузданууга жана дүүлүгүүгө дуушар болот, андыктан муну алдын алуу үчүн туура жабдылган кийимдерди жана ыңгайлуу кездемелерди кийиңиз.
Өзгөчө жүн сыяктуу орой кездемелер зыяндуу - жүн жылуу кармоо үчүн эң сонун болгону менен, териңизди кызаруу үчүн да сонун. Эгерде сиз жүн кийип жатсаңыз, анын астына бир нерсе кийиңиз, ал териңизге түз тийбеши үчүн. Мисалы, жүн мээлейлерди астына жука, жумшак пахтадан жасалган мээлей кийип алсаңыз эң сонун башкарылат
Кадам 2. кычышууга каршы туруу
Бул кээде абдан азгырык болсо да, кычышуу дээрлик дайыма кыжырданган терини начарлатат, андыктан мүмкүн болушунча аракет кылыңыз. Терини дагы кыжырдантуудан тышкары, кычышуу бактерияларды колуңуздагы тери жара тактарына өткөрүп берүү аркылуу инфекцияны жугузуунун эң сонун жолу. Эгерде сиз териңизди кычыштырсаңыз (бул сунушталбайт), жугуштуу оорунун коркунучун азайтуу үчүн (бирок алдын албоо үчүн) таза колдор керек.
Эгерде сиз кычышуудан кыйналып жатсаңыз, анда тез-тез колдонуу үчүн кычышууну басуучу кремди (гидрокортизон сыяктуу) алып жүрүңүз
3 -кадам. Узакка созулбаңыз, ысык душ
Кайнаган ысык суу кыштын суук мезгилинде өзүн абдан жакшы сезет, бирок этият болбосоңуз териге адам өлтүрүү болуп калышы мүмкүн. Ысык суу терини коргоочу табигый майларынан тазалап, кургап кетүү ыктымалдуулугун жогорулатат, айрыкча айланадагы аба кургак болсо. Мунун алдын алуу үчүн, жылуу (ысык эмес) сууну колдонуңуз жана душту болжол менен 10 мүнөткө же андан азыраак кылууга аракет кылыңыз. Салкыныраак, кыска душтар кыш мезгилинде териңиздин ден -соолугун чыңдоо үчүн чоң жолду басып өтөт (какач сыяктуу теринин тери ооруларына жардам берүүдөн тышкары).
4-кадам. Спиртке негизделген атырды жана чачтан кийин колдонууну азайтыңыз
Катуу самындар жана тазалоочу эритмелер сыяктуу эле, кээ бир жыпар жыттар жана атырлар (айрыкча спиртке негизделгендер) теринин табигый нымдануучу майларын сыйрып салышы мүмкүн. Мындан тышкары, көптөгөн жыпар жыттардагы химиялык заттар буга чейин кыжырданган териге колдонулса, кызарып же аллергиялык реакцияларга алып келиши мүмкүн. Чечим жөнөкөй: жумшак, алсызыраак жыттарды колдонуңуз жана колтук астындагы, чурайдагы жана буттардагыдай жыт күчтүү болгон бөлүктөргө гана колдонууну чектөөгө аракет кылыңыз.
Кеңештер
- Кургак буттар үчүн, уктаар алдында калың лосьон сүйкөп көрүңүз, анан уктаар алдында бутуңузду байпак менен жаап коюңуз. Байпак лосьон менен иштейт, бутуңузду түнү бою нымдап, күндүз кургактыкты азайтуу үчүн.
- Эгерде сиз дайыма кырынып жүрсөңүз жана кайсы жерде кырдырсаңыз да кургак, кыжырданган терини байкап калсаңыз, жаңы устарага өтүңүз. Күчтүү устара, адатта, таза кыркууга караганда, түктөрдү кармап, тартып ала турган, кызыксыз устара караганда азыраак кыжырданууну пайда кылат.
