Эгерде сиз жаагыңыз салбырап баратканын же ийкемдүүлүгүн жоготконун сезсеңиз, териге кам көрүү тартибин тууралаңыз. Эгерде тери кургак болсо, беттеги бырыштар көбүрөөк байкала тургандыктан, нымдандыруучу нымдагычты колдонуудан мурун коргоочу майларды сыйрып албаган жумшак тазалагычты колдонуңуз. Бырышка каршы териге кам көрүү каражаттарын кошуңуз жана териңизди күндөн коргоочу кремди кийүү менен күндүн зыянынан дайыма коргоңуз.
Кадамдар
Метод 1 2: Бырышка каршы териге кам көрүү тартибин сактоо
Кадам 1. Бетти самындын ордуна жумшак тазалоочу каражат менен жууңуз
Натри лаурил сульфаты жок тазалоочу каражатты издеңиз, ал териңизди коргоону жана нымдуулукту камсыз кылган табигый майларды тазалайт. Анын ордуна чай дарагынын майы, цитрус же алма уксусу сыяктуу табигый ингредиенттер менен тазалоочу каражаттарды колдонуңуз. Бетиңизди суу менен чайкап, бетиңизди тазалоодон мурун териңизге сүртүңүз. Күнүнө 1-2 жолу бетиңизди жууп туруңуз. Бул өлгөн тери клеткаларын жок кылат, ошондуктан териңиз сергек көрүнөт.
Сиздин териңиздин түрүнө ылайыкталган бет тазалагычты сатып алыңыз. Мисалы, териңиз майлуу болсо, майсыз же гель негизиндеги тазалагычты колдонуңуз. Эгерде сиз жарылып кетүүгө жакын болсоңуз, териңизди сезгич тазалоочу каражатты алыңыз
Кадам 2. Тазаланган бетиңизге бырышка каршы сыворотканы укалаңыз
Терини бырыш жаратуучу эркин радикалдардан коргоо үчүн, эркин радикалдарды азайтуучу антиоксиданттарды камтыган бырышка каршы сыворотканы сатып алыңыз. Кан сывороткасында С витамини жана гиалурон кислотасы болушу мүмкүн, бул сиздин териңизди толугураак кылат.
Сыворотканы колдонуу үчүн бырышка каршы сыворотканын 2-3 тамчысын алаканыңызга сыгыңыз. Сарысууга экинчи колуңуздун манжаларынын учтарын сүртүңүз жана акырындык менен бүт бетиңизге сүйкөңүз. Бетиңиздин бырышкан жерлерине өзгөчө көңүл буруңуз
Сиз билесизби?
Эркин радикалдар териңизде химиялык өзгөрүүлөрдү пайда кылуучу туруксуз атомдор. Көптөгөн илимий изилдөөлөр эркин радикалдарды клеткалардын бузулушу менен байланыштырып, карылыктын жана, балким, оорунун белгилерине алып келет.
Кадам 3. Бырыштар аз көрүнүшү үчүн күнүмдүк нымдагычты сүйкөп коюңуз
Эгерде териңиз кургак болсо, бетиңиздеги майда сызыктар жана бырыштар көбүрөөк байкалат. Ар дайым нымдагычты териңизге тазалагандан кийин дароо сүйкөңүз. Бул териңизди чымыратып, бетиңизди толук көрсөтөт.
- Эгерде териңиз кургак болсо, күн бою кайра нымдагычты сүйкөп коюңуз.
- Парфюм, боектор же консерванттар сыяктуу ингредиенттерди камтыган нымдагычты колдонбоңуз, анткени бул териңизди кыжырдантышы мүмкүн.
Кадам 4. Бетиңизди мындан ары зыян келтирүүдөн коргоо үчүн күн бою күндөн коргоочу кремдерди сүйкөңүз
Бырыштардын көбү ультрафиолет нурунан келип чыгат, андыктан күн бою SPF кеминде 15 спектри бар күндөн коргоочу кремдерди сүйкөп коюңуз. Ошондой эле зыянды чектөө үчүн териңизди жаап, көлөкөдө болушуңуз керек. Мисалы, кенен чачтуу баш кийим кийип, кол чатыр көтөрүңүз.
Кеңеш:
Эгер күндүз күндүн нуру астында болсоңуз, жогорку SPF колдонуңуз. Кеминде 30дан 50гө чейин SPF менен күндөн коргоочу кремди тандап, аны 2 саат сайын кайра колдонууну унутпаңыз.
5-кадам. Бетиңизге С жана Е витаминдери түшүрүлгөн түнү бырышка каршы кремди колдонуңуз
Бул витаминдердин экөөсү тең биржадан сатылбаган (OTC) продуктуну сатып алыңыз. Алар бырыштарды азайтуу үчүн чогуу иштешет. Кремди колдонуудан мурун күндүн макияжын кетирүү үчүн бетиңизди жууганды унутпаңыз.
Көпчүлүк бырыш кремдерин чыгаруучулар кремди жатар алдында сүйкөөңүздү сунушташат. Бул териңизге продукцияны сиңирүүгө эң жакшы мүмкүнчүлүк берет
Кадам 6. Ретинол продуктуну жумасына бир нече жолу териге кам көрүү тартибине кошуңуз
Биржадан тышкаркы ретинол кремин же гелин сатып алып, манжанын учуна буурчак өлчөмүндө сыгып алыңыз. Уктаар алдында гелди бетиңиздин бүт терисине сүйкөп коюңуз. Ретинол коллаген өндүрүшүн стимулдайт, бул сиздин териңизди толугураак кылат. Бул бырыштардын көрүнүшүн азайтат.
Ретинол күндөн жабыркаган терини айыктырууда жана безетки же розе сыяктуу тери ооруларын дарылоодо да колдонулат
Метод 2 2: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Теринин коллагенин коргоо үчүн антиоксидантка бай азыктарды жегиле
Сиз карыган сайын денеңизде бош радикалдар пайда болуп, териңизге зыян келтирет деп уккандырсыз. Антиоксиданттарга бай диета жеп, эркин радикалдарды азайтат. Бул териңиздеги коллагенди коргойт, ал бетиңизди сергек жана бекем кылат. Бул азыктарды диетаңызга киргизиңиз:
- Мөмө жемиштер, мисалы, кулпунай, черника, клюква жана бүлдүркөн
- Пинто буурчак, кызыл буурчак жана кара буурчак сыяктуу буурчак
- Шпинат, капуста жана салат сыяктуу жалбырактуу жашылчалар
- Сабиз, брокколи, артишок жана таттуу картошка сыяктуу жашылчалар
Кадам 2. Кан айланууну жакшыртуу үчүн жума бою үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Териңизге кан агымын көбөйтүү үчүн кыймылга келиңиз, бул зыянды калыбына келтирүүгө жана бырышты азайтууга жардам берет. Мисалы, чуркоо, сууда сүзүү, теннис ойноо же машыктыруучу машыгуу болот.
Кеңеш:
Сиз ошондой эле бетиңизди йога менен машыксаңыз болот, ал бетиңизди жана ылдыйкы бетиңизди толук көрсөтөт. Бул майда сызыктарды жана бырыштарды азайтат.
3 -кадам. Ар түнү жок дегенде 7 саат уктоону максат кылыңыз
Үзгүлтүксүз жетиштүү уктоо кан агымын жогорулатат жана бул жакшыртылган айлануу териңизге коллагенди калыбына келтирүүгө жардам берет. Ошондой эле, жаакка бырыш түшпөшү үчүн чалкасынан жатып уктаңыз. Бул сызыктарды түзгөн бетиңиздин бир тарабындагы кысымды азайтат.
Эгер капталыңызда уктап жатсаңыз же жибектен жасалган жаздык кап сатып алсаңыз, башыңызды колдоого арналган жаздык сатып алууну ойлонуп көрүңүз
4 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамекини таштоого же азайтууга аракет кылыңыз. Тамекинин курамында териңиздеги коллаген менен эластинди азайтуучу зыяндуу материалдар бар. Бул териңиздин салаңдашына же бырышына алып келет. Колдоо алуу үчүн, интернеттен колдоо тобун таштоого же табууга аракет кылган адамдардын тобуна кошулуңуз.
Түтүн оозуңуздан чыккандан кийин, эриндериңиздин үстүндө тик бырыштарды пайда кылат, ошондуктан таштоо бул сызыктарды азайтышы мүмкүн
Кадам 5. Бетиңизде терең бырыштар болсо, дерматологго жазылыңыз
Териңизди бузулуулардан коргоо жана бырышка каршы терини кароо тартибин сактоо майда сызыктарды жана бырыштарды азайтса да, сизде дагы эле медициналык дарылоого муктаж болгон терең бырыштар болушу мүмкүн. Дерматолог менен химиялык пилинг, дермабразия же толтуруучу инъекцияларды камтыган офистик дарылоо жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Эгерде сиз бир нече айдан бери ретинол колдонуп жүрсөңүз, бирок жакшырууну көрө элек болсоңуз, анда дерматологго рецепт боюнча берилүүчү ретиноиддер жөнүндө сураңыз, алар натыйжалуу болушу мүмкүн.
- Чек үчүн толтургучтар адатта кальций гидроксиди апатит же гиалурон кислотасы менен жасалат.
- Башка ыкмалар microneedling жана CO2 лазер дарылоону камтышы мүмкүн.
