Күндүн начар күйүшү оорутуп, кыжырдантып, тез арылуу кыйын. Биз муну сиз үчүн карап чыктык, жана кызарууну басаңдатуу үчүн кыла турган эң жакшы нерсе - терини туура айыктыруу жана жашыруу үчүн чара көрүү. Андан кийин, ыңгайсыздыкты дары -дармек, муздак температура жана башка каражаттар менен жеңилдетиңиз. Кийинки жолу териңизди күндөн коргоочу жана коргоочу кийим менен коргоо жана маалымдуулукту колдонуу менен өзүңүздү күйгүзүп албаңыз.
Кадамдар
3 -метод: Күндүн күйүп калганын айыктыруу жана жашыруу
Кадам 1. Сууну көп ичүү
Күнгө күйгөнүңүздөн кийин бир жума бою күн сайын жок дегенде 10 толук стакан суу ичүүгө аракет кылыңыз. Бул денеңизди кайра нымдандырууга жардам берет, бул болсо айыгуу процессине жардам берет. Күн астында жүргөндө суу ичүү ысыкка жана башка ысыкка байланыштуу медициналык шарттардан сактоого жардам берет.
Ошол эле учурда, калыбына келтирүү мезгилинде спирт ичимдиктерин ичүүдөн алыс болуңуз. Бул сизди кургатат жана терини ого бетер кургатат
Кадам 2. Алоэ верасын сүйкөп коюңуз
Бул күйүк менен күрөшүүдө салттуу ыкма. Алоэ вера өсүмдүгүнүн гели табигый сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана туура колдонгондо айыгуу процессин тездетет. Сиз алоэди камтыган дүкөндүн брендин сатып алсаңыз болот, бирок күнгө күйгөнүңүздү кыжырдантчу кошумча ингредиенттердин жоктугуна ишенүү үчүн гелди өсүмдүктөн түз колдонуу эң жакшы.
- Гелди өсүмдүктөн алып салуу үчүн, бир толук сабагын үзүңүз. Сабакты узунунан ачып кесип алыңыз. Сабакты ачыңыз жана гелди кашык же манжаңыз менен сүрүп алыңыз. Гелди күнүнө 2-3 жолу териңизге сүйкөп коюңуз.
- Чыныгы алоэ вера өсүмдүгү жок болсо дагы, гелди колдонсоңуз болот. Гелди күнгө күйгөн жериңизге күнүнө жок дегенде 2-3 жолу сүртүңүз, анын ичинде уктаар алдында.
- Кошумча жеңилдетүү үчүн, алоэ вера менен муз текчесин толтуруп, тоңдуруп койсоңуз болот, алоэ кубиктерин күйгүзсөңүз болот. (Кубиктерди териңизге тийгенге чейин жеңил кол сүлгү менен ороп алыңыз). Алоэ гелин түнү бою маска менен бетиңизге сүйкөсөңүз да болот.
Кадам 3. Сода пастасын жасаңыз
Чакан идиштен чыгып, сода менен жүгөрү крахматын бирдей бөлүктөргө аралаштырыңыз. Муздак сууну териңизге коюу үчүн жетиштүү коюу консистенцияга жеткенге чейин кошуңуз. Бул негизги ингредиенттердин экөө тең күйгөн жерлердин кызаруусун алып салышы мүмкүн. Пастаны чайкап, териңизди тынчтандыруу үчүн кайра колдонуңуз.
Кадам 4. Бүбү жаңгакты колдонуңуз
Сиз дарылык максатта бакшы өсүмдүгүнүн жалбырагын жана кабыгын колдоно аласыз. Багыштын курамындагы "таниндер" бактерияларды жок кылууга жана айыгууга өбөлгө түзүшү мүмкүн. Жергиликтүү табигый азык -түлүк дүкөнүнөн баксы фундук экстрактынын флаконун издеңиз. Экстрактты териңизге сүйкөө үчүн кебезди колдонуңуз.
Кадам 5. Бул жерге алма уксусун сүйкөп коюңуз
Сиз бөтөлкөнү толтуруп, уксусту жеңилдетүү үчүн териңизге чачсаңыз болот. Же болбосо, кебезди уксуска малып, териңизге койсоңуз болот. Уксус белгилүү сезгенүүгө каршы дары болгондуктан, айыгуу процессин тездетиши мүмкүн.
Кээ бир адамдар алма уксусуна жаман реакция кылаарын билиңиз. Бир аз өлчөмдү колуңуздун артына, кебез аркылуу, бүт денеңизге сүйкөп коюу жакшы. Бул сиздин денеңиздин реакциясын кичине масштабда көрүп, жакшы болуп калганыңызга ынануу үчүн мүмкүнчүлүк берет
Кадам 6. Картошканын кесимдерин бул жерге сүйкөп коюңуз
Көптөгөн табигый дарыгерлер картошка ооруну жана сезгенүүнү басаңдатууга ант беришет. Бир нече картошка алыңыз жана бычак менен жука тилимдерге бөлүңүз. Андан кийин, бул кесимдерди териңиздин күйгөн жерлерине коюңуз. Кандайдыр бир жеңилдикти сезгенге чейин тилимдерди айлантыңыз.
- Картошканы туурап же майдалап блендерге салып койсоңуз да болот. Бир нече импульсту аралаштырып, анан алынган пастаны (картошканын ширесин кошуу үчүн этият болуңуз) териңизге сүйкөп коюңуз.
- Картошканы кесүү же кесүү алдында кылдаттык менен жууп салыңыз.
Кадам 7. Тирүү маданияттуу йогуртты сүйкөө
Бул бир аз узакка созулган, бирок башка эч нерсе болбосо, йогурттун муздак температурасы терини тынчтандырышы мүмкүн. Бир чөйчөк жөнөкөй пробиотикалык йогуртту алыңыз жана кебезди колдонуп күйгөн териңизге жарык жабууну сүйкөп коюңуз. Йогуртту таза ным сүлгү менен сүртүүдөн мурун 5 мүнөт териңизге отургузуп коюңуз.
8 -кадам. Бош жана караңгы кийим кийиңиз
Териден түшө турган жеңил, пахтадан жасалган кийимдер - сиздин калыбына келтирүү мезгилинде эң жакшы вариант. Бул заттар териңиздин дем алуусуна мүмкүндүк берет, стагнациянын алдын алат жана инфекциянын ыктымалдыгын азайтат. Караңгы түстөргө жабышыңыз, анткени алар териңизге азыраак көңүл бурат. Ак түстөрдөн жана неон түстөрүнөн алыс болуңуз, анткени алар кызарып кетүү менен контрастты пайда кылып, аны көбүрөөк байкайт.
Кадам 9. Кызарууну жабуу үчүн макияжды колдонуңуз
Күйгөн жерлерге жашыл түскө боёлгон праймерди колдонуңуз. Кызарууну колдонбоңуз, анткени ал кызыл көрүнүштү гана көбөйтөт. Жеңил колуңузду макияж менен колдонуңуз, бирок теринин кыжырдануу коркунучу бар.
Метод 2 3: Ооруну жана Ыңгайсыздыкты азайтуу
Кадам 1. Ооруну басаңдатуучу дарыларды алыңыз
Күндөн чыгаары менен аспирин же ибупрофен сыяктуу сезгенүүгө каршы дарыларды биржадан алыңыз. Айыктыруу процессин баштоо үчүн эң биринчи сунушталган дозаны эң аз дегенде 24 саат бою улантыңыз. Күйүктөн дароо эле ыңгайсыздык басылганга чейин дарыны иче бериңиз.
- Канчалык оору сезбеңиз, биржадан тышкаркы же рецепт боюнча берилүүчү оору дары -дармектерин колдонуу өтө маанилүү. Туура дозадан ашык алуу боордун жабыркашы сыяктуу олуттуу медициналык жаракаттарды алып келиши мүмкүн. Канча таблетка жана кайсы аралыкта ичүү керек экенин аныктоо үчүн этикетканы жакшылап окуңуз.
- Сиз ошондой эле мүмкүн болгон ар кандай оору дарыларынын терс таасирлери же дары -дармектер тууралуу билишиңиз керек. Булар көбүнчө бөтөлкөнүн этикеткасында көрсөтүлгөн же кандайдыр бир суроолор менен дарыгериңизге кайрылсаңыз болот. Мисалы, кан көйгөйлөрү бар адамдарга көбүнчө Аспиринди колдонбоо сунушталат.
- Сиз ошондой эле кичинекей идишти алып, ичине бир же эки аспирин таблеткасын түшүрүп, паста кылып эзип койсоңуз болот (керек болсо бир аз суу кошуп). Андан кийин, бул пастаны эң күйгөн жерлерге сүйкөңүз. Бир нече мүнөттөн кийин аарчыңыз. Бирок, ден соолуктун коопсуздугу үчүн, бөтөлкөдөгү сунушталган дозадан ашык таблеткаларды эзбеңиз жана колдонбоңуз же ооруну басаңдатуучу дарыларды оозеки түрдө колдонуңуз.
2 -кадам. Д витамининин жогорку дозасын алыңыз
Рецептсиз витамин D таблеткаларынын этикеткасын окуңуз жана күн астында болгондон кийин мүмкүн болушунча тезирээк эң жогорку сунушталган дозаны алыңыз. Бул күйүгүңүздүн начарлашынан сактоого жардам берет жана күйүктүн ыйлаарын алдын алат.
Кадам 3. Бул жерге салкын кездеме сүйкөп коюңуз
Пахтанын жумшак кездемесин сууруп алып, муздак эмес, муздак сууга чылап коюңуз. Аны бир аз тартыңыз, анан териңизге коюңуз. Матаны кайра чылап, керек болсо кайталаңыз. Муздак компресс терини тынчтандырып, өзүңүздү ыңгайлуу сезүүгө жардам берет.
Ошондой эле кездемени муздак сүткө малып койсоңуз болот. Сүттөгү май кислоталары сиздин күйгөнүңүздөн келип чыккан күйүүнү жана кычышууну нейтралдаштырууга жардам берет
4 -кадам. Муздак ваннага түшүңүз
Өзүңүз үчүн ваннаны муздак эмес, муздак суу менен иштетиңиз. Бир аз сууга. Андан да көбүрөөк пайда алуу үчүн, таза байпакты 2 стакан бышырылбаган сулунун эти менен толтуруп, аягында байлаңыз. Сиз менен ваннага толтурулган байпакты салып, ширелерин бошотуу үчүн кысыңыз. Сулунун полисахариддери терини каптап, тынчтандырат.
- Сиз, албетте, чийки сулуну өзүңүз менен ваннага төгүп салсаңыз болот, бирок ушундай жол менен тазалоону күтөсүз.
- Ваннада жүргөндө самын же дене тазалагыч менен сүртүүгө каршы туруңуз. Бул терини гана кургатып, айыгуу процессин узартат.
Кадам 5. Бадыраң менен тынчтандырыңыз
Нымдап алуу үчүн сууга бир аз бадыраң кошуп коюңуз. Күйгөн жериңизге ичке бадыраңды салып коюңуз. Же болбосо, бадыраңды аралаштырып, бетиңизге же башка жакка сүйкөй турган маска жасаңыз. Бул ыкмалардын баары бадыраңдагы антиоксидант касиеттерин максимумга жеткирет.
Бадыраң пастасын алоэ вера гели менен аралаштырып, айыгууну жакшыртыңыз
6 -кадам. Чай ичкиле
Өзүңүзгө бир чыны көк чай жасаңыз. Сиз чайды түз иче аласыз же кебезди малып, териңизге сүйкөп койсоңуз болот. Чайдын антиоксиданттары жана сезгенүүгө каршы касиеттери кызарууну жана шишикти басаңдатып, териңиздин айыгышына жол ачат.
Кадам 7. Муз колдонуудан алыс болуңуз
Тоңдургучтан бир нече кубикти сууруп алып, түз эле териңизге коюу абдан кызыктырат. Бул каалоого каршы туруңуз, анткени катуу суук бул териңизге зыян келтириши мүмкүн, ал тургай тери клеткаларын өлтүрөт. Анын ордуна, эгер чындап эле музду колдонууну кааласаңыз, кубиктерди териңизге тийгизүүдөн мурун жумшак, таза чүпүрөккө ороп коюңуз.
Кадам 8. Жабыр тарткан аймакты тандабаңыз
Манжаларыңызды териңиздин үстүнө чуркоо каалоосуна каршы туруңуз. Сиздин өлгөн териңиз сиздин жардамыңыз жок убагында түшөт. Териңизди эрте күч менен сүртүү тырыкка же инфекцияга алып келиши мүмкүн. Бул айрыкча, эгер сиз көтөрүлгөн жерлерди же жараларды тешсеңиз.
Сиздин териңиз нормалдуу түскө кайтып келип, оорутпаса, анда жумшак губка же скраббер менен сүртүп, бир аз убакыт бөлө аласыз
Кадам 9. Дарыгер менен кеңешиңиз
Күнгө күйгөнүңүздөн ыйлаакчалар пайда болсо же шишип жатса, дарыгерге кайрылыңыз. Эгер күйгөн жерлерден ириң келип жатканын көрсөңүз, анда бул инфекциянын мүмкүндүгүнүн белгиси болушу мүмкүн. Эгерде күйгөнүңүз сизди бактысыз кылып жатса жана үйдөгү каражаттар эч кандай таасир бербесе, дарыгерге кайрылсаңыз болот.
Өзгөчө кырдаалга жараша, врачыңыз сизге кортикостероиддүү кремди берет. Эгерде күйүктөн инфекциянын белгилери байкалса, алар антибиотикти да жазып бериши мүмкүн
3төн 3кө чейинки метод: Күндүн күйүшүн алдын алуу
Кадам 1. Сыртка чыгардан мурун күндөн коргоочу кремдерди сүйкөп коюңуз
UVA жана UVB нурларын бөгөп турган кең спектрдеги (ошондой эле толук спектр деп аталган) күндөн коргоочу кремди сатып алыңыз. Күндөн коргоочу фактор (SPF) 50дөн кем болбогон крем алыңыз, ошончолук жакшы. Андан кийин, сыртка чыгардан 20 мүнөт мурун териңизге сүйкөп коюңуз. Бул күндөн коргоочу кремди чындыгында күнгө чыга электе иштей баштайт, ошону менен күйүүнү алдын алат.
Күндөн коргоочу ар кандай бренддерди карап жатканда, коргоону талап кыла турган кандай иш -аракеттериңизди карап көрүңүз. Эгерде сиз сууга түшө турган болсоңуз, анда сиз сууга чыдамдуу күндөн коргоочу кремди каалайсыз. Эгерде сиз сейилдеп жүргөн болсоңуз, анда курт -кумурскаларга каршы каражаттарды камтыган күндөн коргоочу крем керек болушу мүмкүн
2 -кадам. Күндөн коргоочу кремди үзгүлтүксүз колдонуңуз
Күндөн коргоочу кремиңизди жок дегенде ар бир 90 мүнөт сайын кайра колдонууну максат кылышыңыз керек. Эгерде сиз катуу тердеп жатсаңыз же сууда убакыт өткөрсөңүз, бул аралыкты кыскартуу керек болушу мүмкүн. Кайра кайрылганда, шашпаңыз. Денеңиздин ачык жерлерин жабууну унутпаңыз.
Ар бир тиркеме үчүн сиз бетиңиздеги никель өлчөмүндөгү үлүштү жана денеңизге эки стакан лосьонду колдонуп баалай аласыз
3 -кадам. Калпак кийүү
Башыңызга күндөн коргоочу кремдерди коюу дээрлик мүмкүн эмес жана бул аймак күйүп кетүүгө өтө сезгич кылат. Баштын ооруп күйүп кетпеши үчүн, узак убакыт бою сыртка чыкканда катуу баш кийим кийиңиз. Бул ошондой эле сиздин бетиңизди коргоону сунуштайт.
Кадам 4. Денеңиздин сигналдарына көңүл буруңуз
Денеңиз күнгө качан тойгонун айтып берет. Бир саамга өзүңүздүн ишмердүүлүгүңүздү токтотуп, абалыңызга баа бериңиз. Сиздин териңиз ашыкча жылуу сезилеби? Сиз таруу сезимдерин байкай баштайсызбы? Ушул учурда кандайдыр бир ооруну сезип жатасызбы? Эгерде сиз бул суроолордун бирине "ооба" деп жооп берсеңиз, үйгө барыңыз.
Кадам 5. Досторуңуздан сизди текшерүүсүн сураныңыз
Эгерде сиз сыртта башка адамдар менен жүргөн болсоңуз, анда алардан сизди кароону сурансаңыз болот. Бирок, териңиздеги күндүн чагылышы көбүнчө күйүктүн визуалдык белгилерин маска кылышы мүмкүн, андыктан сиз бул багытта баратсаңыз, так өлчөө кыйын болушу мүмкүн.
Кадам 6. Калыбына келтирүүдө өтө этият болуңуз
Күн күйгөндөн кийин териңиздин толук айыгышы алты айга чейин созулушу мүмкүн. Эгерде сиз бул аралыкта кайра күйүп калсаңыз, айыгуу процесси токтоп калышы мүмкүн. Дарыланып жатканда, денеңизге этият болуңуз жана күн астында болуу убактыңызды чектеңиз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Алма сидринин уксусун күнгө күйгөн жериңизге суу менен олуттуу түрдө суюлтуп туруп колдонбоңуз. Таза алма уксусу өтө кислоталуу болуп, андан ары зыян келтирет жана кошумча ооруну пайда кылат.
- Рецептсиз нымдагычтар күйүккө келгенде жаман рэп алышат. Суу негизиндеги нымдагыч сатып алып, муздатуу үчүн муздаткычка салыңыз. Аны күйүккө колдонуу бир аз жардам бериши керек.
- Айыгуу процессине чыдамдуу болуңуз. Күнгө күйгөндөрдүн көбү бир жуманын ичинде же андан аз убакыт ичинде жакшыра баштайт.
- Эгерде сиз айыгуу процессин тездетүүнү кааласаңыз, анда LED лазердик терапия ыкмаларын колдонсоңуз болот. Бул колдонмолор айыгууга өбөлгө түзөт жана күйүктөн кийин дароо жасалышы мүмкүн.
Эскертүүлөр
- Эгерде сизде катуу шишик, жогорку температура, баш айлануу, жүрөк айлануу же башыңыздын күйүшү менен бирге дароо медициналык жардамга кайрылсаңыз. Сиз күнгө ууланып калышыңыз мүмкүн.
- Белгилүү болгондой, кээ бир дары -дармектер, мисалы, өзгөчө антибиотиктер, сизди күндүн нуруна өзгөчө сезгич кылып, күнгө күйүп калышы мүмкүн.
