Күндүн ысышы, кээде ысыктык, күнгө аллергия же күндүн сезгичтиги (фотосезгичтик) деп аталат, эгер териңиз күн нуруна тийсе, пайда болушу мүмкүн болгон кызарып, кычышып кетет. Бул маселелердин медициналык терминологиясы - Полиморфикалык Жарыктын Жарылышы (PMLE). Бул маселе кычыштыруучу жана түйшүктүү болушу мүмкүн, бирок териңизге туруктуу зыян келтирбейт. Эгерде сизде же балаңызда күндүн ысышы пайда болсо, аны үй шартында дарылоонун жолдору бар.
Кадамдар
Метод 1 4: Муздак компресс колдонуу
Кадам 1. Нымданыңызды тандаңыз
Күндүн кызарышына каршы эң жакшы дарылоонун бири - атайын аралашмага чыланган муздак компресс. Сиз териңизге жардам берүү үчүн колдоно турган көптөгөн заттар бар. Ар биринин артыкчылыгы бар, андыктан кайсынысы сизге эң ылайыктуу экенин көрө аласыз. Сиз тизмеленген чөптөрдүн айрымдарына сезгичтигиңиз болушу мүмкүн, андыктан аларды бүдүрүңүзгө сүйкөө алдында теринин кичинекей бир жеринде сынап көрүңүз. Бул сууга төмөнкүлөр кирет:
- Дистиллирленген же кран суусу, аны кайнатып, анан колдонууга чейин муздатууга болот.
- Дарылык касиетке ээ болгон суюлтулган ромашка жана көк чай. Кадимки 2-3 чыны чай кайнатып, аны бирдей суу менен суюлтуп, муздатыңыз.
- Сүт, муздаткычтан түз болушу керек, ошондуктан ал мүмкүн болушунча муздак болот.
- Алоэ веранын ширеси, аны муздатуу керек.
- Муздаткычта муздатуу керек болгон кокос сүтү.
- Алма уксусу менен муздак суунун бирдей бөлүктөрү.
- Наабай содасы. 1 аш кашык (14,4 г) сода 1 стакан (240 мл) муздатылган сууга аралаштырыңыз.
- Куркума жана айран. 1 стакан (240 мл) айранды жана 1 аш кашык (9,5 г) куркума аралаштырыңыз, анын курамында антиоксиданттар бар, алар айыгууга жана кычышууну басаңдатууга жардам берет.
Эскертүү:
Жасалма консерванттар же кошумча ингредиенттери бар нымдарды колдонуудан алыс болуңуз, анткени алар терини көбүрөөк кыжырдантышы мүмкүн.
Кадам 2. Муздак компрессти колдонуңуз
Сууга чөмүлүүнү чечкенден кийин, компрессти колдонуу керек. Агартылбаган, таза ак жуугучту алып, тандаган аралашмаңызга чылап коюңуз. Каныккандан кийин, аралашманы бир аз сыгып алыңыз, ошондо ал бардык жерде тамчылабайт. Жеткирип коюңуз, ошондо бетиңиз ным болуп калат. Матаны жабыркаган жерге коюңуз.
3 -кадам. Кайталаңыз
Муздак компрессти териңизге 30-60 мүнөткө калтырсаңыз болот. Сиз бул ыкманы күнүнө канча жолу колдонсоңуз болот, ошон үчүн дароо же кычышуу жана кыжырдануу сиздин бүдүрүңүзгө кайтып келгенде кайталай аласыз.
Метод 2 4: Кошумча дарылоолорду колдонуу
Кадам 1. Табигый тынчтандыруучу каражаттарды колдонуңуз
Кээ бир табигый тынчтандыруучу агенттер бар, аларды териңизге түз колдонсоңуз болот. Булар кыжырдануу менен күрөшүүгө жана бырышты айыктырууга жардам берет. Бул заттар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Алоэ вера гели, тынчтандыруучу жана муздатуучу каражаттары бар.
- Муздатуу жөндөмүнө ээ болгон жана териңиздин кургап кетүүсүн алдын алууга жардам берген майдаланган же эзилген бадыраң.
- Кокос майы, курамында омега-3 май кислоталары бар, алар айыгууга, сезгенүүнү басаңдатууга жана инфекцияга жардам берет.
Кадам 2. кычышууга каршы кремди колдонуңуз
Кычышууга каршы кремдердин бир нече түрү бар, аларды күндүн ысышына жардам берүү үчүн биржадан сатып алсаңыз болот. Буларга гидрокортизон креми, каламин лосьону жана башка тынчтандыруучу каражаттар кирет.
- Эгерде кычышуу катуу болсо же токтобосо, анда врач сизге кортикостероиддерди жазып бериши мүмкүн.
- Каламин лосьону цинк оксиди менен темир кычкылынын аралашмасы болгондуктан, кычышуу үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Гидрокортизон сыяктуу эч кандай дарылык агенттер жок, бирок кычышууну азайтат.
Кадам 3. Ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонуңуз
Сиздин күндүн кызарышы оору жана ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Ибупрофен (Адвил же Мотрин), ацетаминофен (Тиленол) жана натрий напроксени (Алев) кирет. Дозанын өлчөмү жана жыштыгы үчүн өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Булардын тери сезимталдыгын пайда кылуучу кичинекей коркунучу бар, андыктан эгерде сиздин бүдүрүңүз күчөп кетсе, анда бул дарыларды колдонууну токтотуңуз жана врачыңызга кайрылыңыз
4 -метод 3: Күн нурунун алдын алуу
Кадам 1. Терини акырын ачыңыз
Күндүн кызаруусун алдын алуунун эң оңой жана эң жөнөкөй жолу - териңизди күнгө акырын түшүрүү. Эң кеңири тараган жерлери - бутту, колду жана көкүрөктү, андыктан жазында буларды жабык кийип, шашпаңыз. Баарын бир убакта эмес, бир аймакты ачыкка чыгарууга аракет кылыңыз жана алгач күн астында өткөргөн убактыңызды болжол менен 10 мүнөткө чейин чектеңиз.
Мисалы, кыска жеңдүү көйнөктү бийик жакалуу жана узун шым менен баштаңыз. Ошондой эле узун жеңдүү көйнөк жана бийик моюну бар шорты сынап көрсөңүз болот. Болгону бир гана жаңы жер ачылбаса, күндүн ысышын алдын алууга жардам бере аласыз
Кадам 2. Күндөн коргоочу крем сүйкөө
Күн астында турганда, күн тийген жерлерге күндөн коргоочу кремдерди коюңуз. UVA жана UVB нурларынан кең спектрдеги коргоону сунуштаган 30дан ашык SPF коргоочу күндү коргоочу каражаттарды издеңиз.
- Күндөн коргоочу кремди 2 саатта бир жолу кайра сүйкөп коюңуз.
- Эгерде сиз бийик тоолуу аймакта жашасаңыз, анда сиз күйүү убактысы кыскарып, күнгө күйүп калууңуз мүмкүн.
3-кадам. Пик эмес убакта күнгө чыгыңыз
Күндүн белгилүү убакыттары бар, алар күндүн таасири жана күчү үчүн эң жогорку сааттар деп эсептелет. Эгерде сизде күндүн кызаруусу пайда болсо же аны жуктуруп алгыңыз келбесе, эртең мененки саат 10дон түшкү 3кө чейин күн астында болбоого аракет кылыңыз. Күн бул убакта эң күчтүү жана сиз тобокелчиликке көбүрөөк дуушар болосуз.
Кадам 4. Коргоочу шаймандарды кийиңиз
Эгер сиз күндүн ысыгына жакын экениңизди билсеңиз, териңизди толугу менен жаап турган кийим же нерселерди кийүү менен өзүңүздү коргой аласыз. Эгерде сиз сыртка чыгып бара жатсаңыз, ысык болбосо да, колуңузду жабуу үчүн жеңил күрмө же узун жеңдүү көйнөк кийиңиз. Көкүрөгүңүздү коргоо үчүн бийик моюндагы көйнөктөрдү, бутуңузду коргоо үчүн узун шым кийиңиз.
Сиздин бетиңиз дагы коркунучта, андыктан териңизди коргоо үчүн кенен чачтуу баш кийим же жоолук салынып жүрүңүз
4төн 4кө чейинки метод: Sun Rash жөнүндө түшүнүк
Кадам 1. Полиморфикалык Жарыктын Жарылышы (PMLE) жөнүндө билип алыңыз
PMLE - териңиз күнгө тийгенде пайда болгон кычышуучу, кызыл тери бүдүрү. Полиморфизм термеси ар кандай адамдарда пайда болгондо, бүдүр башкача көрүнөрүн көрсөтөт. Бул абал көбүнчө жаз мезгилинде кездешет, бул сиздин териңиз кыштан кийин биринчи жолу күчтүү күн нуруна туш болгондо.
- Күн кызаруусу эркектерге караганда аялдарда көбүрөөк кездешет жана көбүнчө Түндүк Европада же Түндүк Америкада жашаган 20дан 40 жашка чейинки балдарда жана чоң кишилерде кездешет. Бул бул аймактардагы мелүүн климатка байланыштуу.
- Эгерде сизде үй -бүлөлүк тарыхыңыз болсо, анда сиз PMLEге көбүрөөк дуушар болушуңуз мүмкүн.
- Эгерде сиз кышында PMLEге ээ болсоңуз, анда солярийлердин таасиринен болушу мүмкүн.
2 -кадам. Күндүн кызарышы эмне үчүн пайда болгонун билип алыңыз
Күндүн бүдүрү аллергиялык реакция катары каралат, бирок салттуу мааниде эмес. Бул көбүнчө сиздин иммундук системаңыз ультрафиолет нурлары менен көзгө көрүнгөн жарыктын айкалышына жооп бергендиктен өнүгөт.
3 -кадам. Күн нурунун белгилерин таануу
Күндүн кызарышынын негизги симптому - бул кычыштырган кызыл бүдүр, ал териде кичинекей бүдүрчөлөр же ыйлаакчалар менен пайда болот. Бул күн тийгенден кийин 20 мүнөттүн ичинде болушу мүмкүн, бирок ал дагы бир нече саатка созулушу мүмкүн. Бөртмө адатта колуңузда, көкүрөгүңүздө же бутуңузда пайда болот. Себеби, бул аймактар жалпысынан кыш айларында көбүрөөк жабылып, күнгө сезгичсиз болуп калышат.
- Бырыштын биринчи түрүн дарыласаңыз да, кайра күнгө чыгып кетсеңиз, кайра кайталанышы мүмкүн. Бул кайталануулар, адатта, биринчисине караганда анча оор эмес.
- Күндүн кызарышы, адатта, терини күнгө чыгарбасаңыз, айыгууга чейин 1-4 күнгө созулат, бирок өтө сейрек учурларда ал 1-2 жумага созулушу мүмкүн. Бөртмө эч кандай тырык калтырбашы керек.
4 -кадам. Күндүн кызарышынын себептерин үйрөнүңүз
Күнгө түз тийгенден тышкары, терезеден же флуоресценттүү жарыктын таасири менен күндүн ысыгынан пайда болот. Күндүн кызаруусунун дагы бир түрү химиялык заттарга же дарыларга реакция катары пайда болушу мүмкүн. Бул 2 шарт фотоаллергический дерматит жана дары-дармектерден фотосезгичтик деп аталат.
- Кээ бир самындар, атырлар, тери лосьондору, жуугучтар жана макияждагы кээ бир химиялык заттар күндүн таасирине жооп берип, күндүн кызаруусун пайда кылат. Эгер реакцияга себеп болгон продукцияны колдонууну токтотсоңуз, бул оңой эле чечилет.
- Күндүн кызарышына алып келүүчү көптөгөн дары-дармектер бар, анын ичинде суу таблеткалары, анти-конвульсанттар, хинин, тетрациклин антибиотиктери, NSAID ооруну басаңдатуучу Ибупрофен жана Напроксен жана кант диабетине каршы кээ бир дарылар бар. Эгерде сиз кабыл алган дары -дармектерден улам күндүн ысышы менен жабыркасаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз.
Кадам 5. Дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде сиз үй шартында дарыланууга аракет кылсаңыз жана 24 сааттын ичинде исиркектер кетпесе, дарыгериңизге кайрылыңыз. Сизде башка түрдөгү кызаруу болушу мүмкүн же сиздин күндүн бүдүрүнүн чоңураак, татаалыраак себеби болушу мүмкүн. Эгерде сиздин үйдөгү дарылоодон кийин күндүн кызарышы күчөп кетсе, анда дарыгериңизге да кайрылыңыз.
- Врач сизди текшерет жана акыркы медициналык тарыхыңызды сурайт. Эгерде анын себеби күмөндүү болсо, анда врачыңыз териңиздин исиркектен жабыркаган кичинекей үлгүсүн алышы мүмкүн.
- Эгерде бул жөн эле теринин бүдүрү болсо, анда дарыгериңиз гидрокортизон кремин сунушташы мүмкүн, бирок ал эч кандай медициналык дарылоосуз алдын алуу ыкмаларын сунуштайт.
- Эгерде сизде күн оорусу пайда болсо, анда дарыгериңиз адатта болжол менен 1 жума ичишиңиз керек болгон оралдык кортикостероиддерди жазып бериши мүмкүн.
