Тери бүдүрлөрү - теринин сезгенген же кызарган жерлери, алар ар кандай башка симптомдор менен коштолушу мүмкүн (оору, кычышуу жана шишик). Тери бүдүрлөрү аллергиялык реакциялар, инфекциялар, сезгенүү шарттары, дүүлүктүрүүчү заттар же ысык менен байланышуудан жана башка медициналык маселелерден келип чыгышы мүмкүн. Кээ бир тери бүдүрлөрү өзүнөн өзү жок болуп кетсе да, башкалары дарылоого муктаж болушу мүмкүн. Ошентсе да, сиз көптөгөн ар кандай тери ооруларынын алдын алуу үчүн чараларды көрө аласыз.
Кадамдар
Метод 1 5: Жылуулуктун алдын алуу
Кадам 1. Тердөөчү жагдайларга жол бербеңиз
Териңиздеги тер түтүктөрү бүтөлүп калганда жылуулуктун бүдүрү пайда болот. Бул болгондо, буунун ордуна, тер теринин астында калып, теринин кызарышына алып келет.
- Жылуулук исиркектери көбүнчө ысык жана нымдуу шарттарда пайда болот.
- Күндүн эң ысык мезгилинде сыртка чыкпоо менен денеңизди кургак кармаңыз.
- Кондиционер колдонуңуз.
- Муздатуу үчүн душка түшүңүз же ысык жерлерге салкын, нымдуу сүлгү сүйкөп коюңуз.
Кадам 2. Ысык жана нымдуу аба ырайында катуу машыгуудан алыс болуңуз
Жылуу аба ырайы менен кошо денеңизден чыккан жылуулук дененин кээ бир жерлеринде тердөө бездери көп, мисалы колтуктун айланасында бүдүрлөрдү пайда кылышы мүмкүн.
- Ысык аба ырайы учурунда сыртта машыгуунун ордуна, кондиционерлештирилген спорт залга барыңыз.
- Машыгуудан кийин дароо салкын душка түшүңүз.
3-кадам. Жеңил жана кенен кийим кийиңиз
Кийимдер тыкан жарашса, терини дүүлүктүрүп, денеден чыккан жылуулукту кармоо менен кызарып кетиши ыктымал.
- Териңиздин дем алышына жана жеңил, бош кийим кийүүсүнө уруксат бериңиз. Бул наристелерге да тиешелүү. Ыссык мезгилде балаңызга ашыкча кийинбеңиз же таңгактабаңыз.
- Өзгөчөлүгү - машыгуу учурунда. Терди жана ашыкча нымды кетирүү үчүн жабдылган машыгуу кийимдерин кийүү, айрыкча велосипед жана чуркоо сыяктуу өтө активдүү көнүгүүлөр учурунда ысытманы болтурбоого жардам берет.
4 -кадам. Сууну көп ичүү
Денеңиздин туура иштеши үчүн сууну талап кылат жана тердөө учурунда жоголгон нерсени кайра толтуруу керек.
- Суусуздануунун алдын алуу үчүн күн бою суу ичиңиз.
- Ар бир саатта жок дегенде эки-төрт стакан (16-32 унция) муздак суюктук ичкиле.
Метод 2ден 5: Интертригонун алдын алуу
Кадам 1. Теринин бүктөмдөрүн таза жана кургак кармаңыз
Интертриго теринин терисине сүрүлүүдөн келип чыгат, бул кыжырданууну жана бүдүрдү пайда кылат. Бул дененин жылуу жана нымдуу жерлеринде, өзгөчө тери башка териге, мисалы, чурайга, эмчектин астына, сандын ортосуна, колдун астына же манжалардын ортосунда сүрүлө турган жерлерде кеңири таралган. Ошондой эле бактериялык же грибоктук инфекцияга алып келиши мүмкүн. Жылуулуктан башкача айтканда, бул ар кандай чөйрөдө болушу мүмкүн.
- Териңизди таза жана кургак кармаңыз, айрыкча башка териге сүрүлүп кетпеши үчүн. Колтукка антиперспирант сүйкөө. Сиз мунай желеи ички сандарыңыз сыяктуу аймактар үчүн коргоочу тосмо түзүүгө жардам берет деп ойлошуңуз мүмкүн. Балдардын порошогун же дары порошогун колдонуу да ашыкча нымдуулукту сиңирүүгө жардам берет.
- Ачык бут кийим же сандал кийиңиз. Бул манжаларыңыздын ортосундагы нымдуулукту азайтууга жардам берет.
Кадам 2. Тосмо крем сүйкөө
Дары -дармек кремдерин көпчүлүк дарыканалардан жана дарыканалардан сатып алса болот. Жалаяктын бүдүр майы (мисалы, Дезитин) көбүнчө нымдуу жана сүрүлүүгө жакын аймактар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, мисалы, чурай аймагы. Цинк кычкылынын майы да эффективдүү болушу мүмкүн.
Эгерде сизде ысытма менен көп кыйынчылыктар болсо, дарыгериңизге диметикон камтыган рецепт боюнча тоскоолдук креми жөнүндө сураңыз. Бул биржадан дарыланууга караганда эффективдүү
3-кадам. Бош, таза кийим кийиңиз
Кийимдериңиз териңизге сүртүлсө, бырыштар пайда болушу мүмкүн. Мүмкүн болушунча пахта, жибек же бамбук сыяктуу табигый булаларды кийиңиз, анткени жасалма булалар терини дүүлүктүрүп, көбүнчө жакшы дем албайт.
4 -кадам. Арыктоо
Интертриго ашыкча салмакта же семирип кеткен адамдарда көп кездешет, анткени теринин сүрүлүүгө алып келүүчү жерлери көбүрөөк. Врачыңыз менен сүйлөшүңүз, сиздин бүдүрүңүз арыктооңуздан пайда алып келиши мүмкүн.
Биринчи дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, арыктоо режимин баштабаңыз
Метод 5 3: Экземанын өрчүшүн алдын алуу
Кадам 1. Экземанын козгогучтарын аныктоо жана андан сактануу
Экзема, ошондой эле атопиялык дерматит катары белгилүү, теринин өнөкөт оорусу, ал өзүн кызыл, кабырчыктуу жана кычышуучу бүдүр катары көрсөтөт, ал тийүүгө сезгич жана кээ бир шишиктерди камтышы мүмкүн. Экзема менен ооруган адамдардын терисинде кээ бир протеиндер жок жана кээ бир шарттар алардын абалын начарлатышы мүмкүн. Экземанын козгогучтарын таанып, алардан алыс болууну үйрөнүңүз, мисалы:
- Тери инфекциялары
- Чаңча, көк, чаң кенелери, жаныбарлар же тамак -аш сыяктуу аллергендер
- Кышында муздак жана кургак аба, өтө ысык же өтө суук, же температуранын кескин өзгөрүшү
- Химиялык дүүлүктүрүүчү же орой материалдар, мисалы жүн
- Эмоционалдык стресс
- Териге лосьондорго же самындарга кошулган атырлар же боектор
Кадам 2. Врачыңыздан аллергия дарылары же дарылоо ыкмалары жөнүндө сураңыз
Сиз, өзгөчө, чаңча сыяктуу нерселерге аллергияңыз болсо, бардык триггерлерден качып кутула албай калышы мүмкүн. Догдуруңуз менен симптомдоруңузду азайтуу үчүн мүмкүн болгон аллергия дарылоо ыкмалары жөнүндө сүйлөшүңүз.
3 -кадам. Кыскараак ванна же душ кабыл алыңыз
Өтө көп ванна же душ кабыл алуу терини табигый майларынан сыйрып, ашыкча кургактыкка алып келиши мүмкүн.
- Мончону жана душту максимум 10-15 мүнөткө чейин чектеңиз.
- Ванна кабыл алууда ысыктын ордуна жылуу сууну колдонуңуз
- Душтан кийин терини акырын кургатуу үчүн жумшак сүлгүнү колдонуңуз.
- Бир гана жумшак жана жумшак душ тазалагычтарды же самындарды колдонуңуз. Жумшак, гипоаллергендүү самындар жана душ майлары жумшак жана терини коргоочу табигый майларынан ажыратпайт.
- Терини оңой кургатуучу бактерияга каршы же спиртке негизделген тазалоочу каражаттарды колдонбоңуз.
- Кошулган нымдагычтары бар душ тазалагычтарды тандаңыз.
4 -кадам. Терини күнүнө жок дегенде эки жолу нымдаштырыңыз
Нымдагычтар теринин табигый нымдуулугун бекемдөөгө жардам берет жана ошону менен аны коргоп жана нымдап турат.
- Нымдалган тери дүүлүгүүгө каршы, мисалы, катуу кездемелерди териге сүртүп же чийүүгө каршы, экземанын очокторунун алдын алууга жардам берет.
- Ошондой эле ваннадан же душтан кийин кургаткандан кийин нымдагычты сүйкөп коюңуз.
Метод 5 5: Байланыш дерматитин алдын алуу
Кадам 1. Терини дүүлүктүрүүчү жана аллергендерден алыс болуңуз
Байланыш дерматит териңизге тийген дүүлүктүрүүчүлөрдөн келип чыгат. Байланыш дерматит аллергиялык реакция болушу мүмкүн же ал кадимки дүүлүктүргүчтөн (аллергендүү эмес) келип чыгышы мүмкүн, бирок жакшы жаңылык-аны триггерден качуу менен алдын алууга болот.
- Жеке контакт дерматит реакцияңызды пайда кылуучу чаң кенелери, чаңчалар, химиялык заттар, косметика, өсүмдүк майлары (уулуу чырмоок) жана башка заттар сыяктуу териңизди жалпы дүүлүктүрүүчү нерселерге жол бербеңиз. Кыжырдантуучу контакт дерматит, адатта, кычышпаган кургак, кабырчыктуу бүдүрдү пайда кылат. Бирок, байланыш дерматитинин кээ бир түрлөрү кычышууну жана ыйлаактыкты пайда кылышы мүмкүн.
- Кээ бир адамдар дүүлүктүргүчтөргө бир эле жолу тийгенден кийин реакция бере алышат, ал эми кээ бирлери кайталанган таасирден кийин гана симптомдорго ээ болушу мүмкүн. Кээде убакыттын өтүшү менен дүүлүктүрүүчүгө карата сабырдуулукту өрчүтө аласыз.
Кадам 2. Аллергияга тест тапшырыңыз
Эгерде сизде аллергия бар же жок экени белгисиз болсо, анда дарыгериңиз контакттык дерматитти козгой турган заттарды аныктоо үчүн аллергияга тест тапшыра алат.
- Жалпы аллергендерге никель, дары -дармектер (анын ичинде антибиотиктер жана антигистаминдер), формальдегид жана тери татуировкасы жана кара хина продуктулары кирет.
- Дагы бир жалпы аллерген - косметикада, парфюмерияда, оозду чайкоодо жана жыпар жыттоодо колдонулган Перу бальзамы. Эгерде жаңы продукт сизге реакция берсе, аны колдонууну токтотуңуз.
- Аллерген бар продуктыларды кокусунан сатып албаганыңыз үчүн этикеткаларды текшериңиз.
Кадам 3. Байланыштан кийин дароо терини жууңуз
Эгерде сиз дүүлүктүргүч же аллергенге кабылсаңыз, жабыр тарткан аймакты дароо чайкаңыз. Бул реакцияны азайтууга же ал тургай алдын алууга жардам берет.
- Экспозиция чоң болсо, жылуу суу жана жумшак самындарды колдонуңуз же душка түшүңүз.
- Ошондой эле, бардык кийимдерди жана зат менен байланышта болгон башка нерселерди жууп салыңыз.
Кадам 4. Дүүлүктүргүчтөр менен иштөөдө коргоочу кийимди же кол капты кийиңиз
Эгер зат менен иштөө керек болсо, териңизди дүүлүктүрүүчү же аллерген менен түздөн -түз байланышта болуудан коргоочу көз айнек жана кол кап кийип коргоңуз.
Зыяндуу заттар менен иштөө үчүн тиешелүү техникаларды жана көрсөтмөлөрдү аткарууну унутпаңыз
Кадам 5. Терини коргоо үчүн нымдагычты колдонуңуз
Нымдагычтар терини коргоочу тосмо менен жабат жана анын сырткы катмарын калыбына келтирүүгө жардам берет.
Мүмкүн дүүлүктүрүүчү зат менен байланышуудан мурун нымдагычты сүйкөп, териңиздин ден соолугун сактоо үчүн дайыма колдонуңуз
Кадам 6. Дары -дармектерди ичкенден кийин исиркектер пайда болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Бир нече дары -дармектер терс таасир же аллергиялык реакция катары "дары -дармектерге" алып келиши мүмкүн. Бул көбүнчө жаңы дарыны колдонгондон кийин бир жуманын ичинде башталат жана дененин чоң жерлерине жайылган кызыл тактар катары башталат. Дары -дармектердин чыгышына алып келүүчү жалпы дарылар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Антибиотиктер
- Талмага каршы дарылар
- Диуретиктер (суу таблеткалары)
Метод 5 5: Псориаздын өрчүшүн алдын алуу
Кадам 1. Бардык дарыларды жазылгандай ичиңиз
Псориаз дарылары врач сунуштагандай кабыл алынса, көбүнчө жаркылдап кетүүнүн алдын алууга жардам берет. Бул, өзгөчө, иммундук системаңыз аркылуу иштеген дары -дармектерге, мисалы, биологиялык заттарга тиешелүү.
Дарыгер менен кеңешпей туруп, дары ичүүнү токтотпоо да маанилүү. Врач менен иштебестен псориаз дарысын токтотуу псориаздын бир түрүнүн оор түргө айланышына алып келиши мүмкүн
2 -кадам. Стресстен алыс болуңуз
Псориаз - аутоиммундук тери оорусу, теринин кычышуусу, кабырчыгы менен мүнөздөлөт. Псориаздын себеби көбүнчө белгисиз, бирок абалды начарлатуучу жана стрессти кошо тутанышын шарттай турган белгилүү триггерлер бар.
- Жашооңуздагы стрессти азайтуу үчүн кадамдарды жасаңыз. Йога жана медитация сыяктуу эс алуу ыкмаларын колдонуп көрүңүз.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз. Көнүгүү эндорфинди чыгарууга жардам берет жана стрессти жеңилдетет.
3 -кадам. Териге зыян келтирбеңиз
Теринин жабыркашы (эмдөө, чагуу, кыруу жана күнгө күйүү) псориаздын жаңы жаракаларын пайда кылышы мүмкүн. Бул Koebner кубулушу деп аталат.
- Коргоочу кийимдерди колдонуңуз жана гигиеналык ыкмаларды колдонуу менен бардык жаракаларга жана жаракаттарга кам көрүңүз.
- Күндөн коргоочу кийимдерди (баш кийимдер жана узун бош кийим) же көлөкөлөрдү колдонуу менен күндүн күйүп калышынын алдын алыңыз. Ошондой эле, түз күндүн астында өткөргөн убактыңызды чектеңиз.
Кадам 4. Псориазды козгой турган дары -дармектерден алыс болуңуз
Кээ бир дары-дармектер псориаздын чыгышын белгилейт, анын ичинде безгекке каршы дарылар, литий, индерал, индометацин жана хинидин.
- Эгерде сизде дары -дармегиңиз псориазды козготушу мүмкүн деп шектенсеңиз, дарыгериңизден башка дары сураңыз.
- Дарыгерден сурабай туруп эле рецепт боюнча дарыларды ичүүнү токтотпоңуз.
5 -кадам. Инфекциядан сактануу жана дарылоо
Иммундук системаңызга таасир эте турган нерселер псориаздын өрчүшүнө алып келиши мүмкүн, мисалы, стрептококк (стрептококк фарингит), молочница (Candida albicans) жана респиратордук инфекциялар.
Эгерде инфекцияга шектенсеңиз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз
6-кадам. Толук калориялуу сыраны ичпеңиз
Бир клиникалык изилдөө кадимки пиво (бирок жеңил сыра, шарап же башка алкоголдун түрлөрү эмес) псориаздын пайда болуу коркунучу менен байланыштуу болушу мүмкүн экенин аныктады.
Пиво ичпеген аялдарга салыштырмалуу жумасына беш же андан көп пиво ичкен аялдар үчүн коркунуч 2,3 эсе жогору болгон
7 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү псориазды күчөтөт. Жалпы ден соолугуңузга да зыян. Дарыгер же фармацевт менен тамекини таштоого жардам берүүчү варианттар жөнүндө сүйлөшүңүз.
Өзгөчө тамеки чеккен аялдар псориазды күчөтүп жиберүү коркунучунда
Кадам 8. Суук жана кургак аба ырайынан алыс болуңуз
Суук жана кургак аба ырайы теринин бетинен табигый нымдуулукту кетирет жана псориаздын чыгышына алып келиши мүмкүн.
Жылуу болуп, үйүңүзгө нымдагыч алууну ойлонуп көрүңүз
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Теринин кызаруусун пайда кылган дүүлүктүргүчтөрдөн жана аллергендерден алыс болуңуз.
- Эгер тазаланбаган тери бүдүрлөрү менен жабыркасаңыз, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Эгерде сизде эпипен бар болсо жана сизде аллергиялык реакция бар деп ойлосоңуз, тез жардам кызматтарынын келишин күтүп жатып, дарыны колдонуңуз.
- Кортизон сыяктуу кычышууну токтотуучу дары -дармектерди колдонууну тактаңыз, андыктан исиркектер токтошу мүмкүн.
Эскертүүлөр
- Эгерде сизде дары -дармегиңиздин кызарып кетишине себеп болгон -болбогону белгисиз болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Эч качан жөн эле сизге жазылган дарыларды ичүүнү токтотпоңуз.
- Кээ бир аллергиялык реакциялар өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн болгон анафилактикалык шокко алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз катуу реакцияга кабылып жатсаңыз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз же тез жардам кызматын чакырыңыз. Катуу реакциянын белгилерине эриндердин же тилдин шишиши, кеңири жайылган челектер, жөтөлүү, ышкыруу же дем алуу кыйындайт.
- Кээ бир тери бүдүрлөрү олуттуу болушу мүмкүн, эгерде сиздин бүдүрүңүздүн оордугуна ишенбесеңиз, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
