Уйку энурези же түнкү энурез деп да аталган балдардын төшөктө жатышы, көңүлдү чөгөргөн маселе болушу мүмкүн. Жакшы жаңылык, эгер сиздин балаңыз 7 жаштан кичүү болсо, бул нормалдуу көрүнүш жана көйгөй өзүнөн өзү чечилиши керек. Бул маселени тезирээк чечүүгө жардам берүү үчүн жасай турган кадамдар бар, бирок балаңыз заара кылуучу жери оорубаса же өңү өзгөрбөсө, бул тынчсыздандыра турган нерсе эмес. Чоң кишилерде төшөктө жатуу көбүнчө негизги маселенин белгиси болуп саналат жана дарыгерге көрүнүп, эмне болуп жаткандыгы жөнүндө сүйлөшүү маанилүү.
Кадамдар
Метод 1дин 11и: Жаш балдар менен төшөктө чайкоо күтүлөт
0 10 ЖАКЫНДА
1 -кадам. 7 жашка чейин төшөктө чайкоо нормалдуу деп эсептелет
Көпчүлүк балдар 5 жаштан кийин төшөктү нымдоону токтотушат, бирок балдардын 15% ы 7 жашка чейин төшөктү нымдай беришет. Натыйжада, бул олуттуу тынчсыздандыра турган нерсе эмес кыжырдануу Балдардын жаш кезинде табарсыктары кичирээк болот жана заара кылыш керек экенин билдирген нервдер али толук өнүгө элек. Алар карыганда бул маселе өзүнөн өзү чечилип калышы ыктымал.
- Эгерде алар 7 жаштан улуу болсо жана алар дагы эле төшөктү нымдап жатса, балаңыздын төшөктө жатканына байланыштуу башка белгилери бар, же бир нече айдан кийин эч кандай көйгөйсүз төшөктү нымдап башташат, доктурга кайрылыңыз. Туура эмес нерсе болушу күмөн, бирок аны текшерүү керек.
- Муну менен күрөшүү көңүлүңүздү оорутушу мүмкүн, бирок сиздин балаңыз төшөктү атайылап нымдап жаткан жок экенин унутпаңыз. Колдоо, сүйүү жана шыктандыруу үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз. Эгер балаңыз бул маселе боюнча сиз менен сүйлөшүүнү ыңгайлуу сезсе, сиз прогрессти көрө аласыз.
11дин 2-ыкмасы: Эгер чоң киши болуп төшөктө жатсаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз
0 10 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бул чоң нерсе эмес, бирок бул текшерилип турушу маанилүү
БМСЖ дарыгериңиз менен жолугушууну пландаңыз жана аларга эмне болуп жатканын билдириңиз. Төшөктүн чөгүшүнө алып келүүчү бир нече медициналык шарттар бар жана ал жерде дарылоо ыкмалары болушу мүмкүн. Анын үстүнө, төшөктө чайкоо кээде кээ бир дары -дармектердин терс таасири болуп саналат жана алар сизге башка нерсени жазып бериши мүмкүн. Мүмкүн болгон негизги шарттарга төмөнкүлөр кирет:
- Гормоналдык дисбаланс
- Булчуңдардын спазмы жана булчуң оорулары
- Диабет
- Стресс жана тынчсыздануу
- Бөйрөк маселелери
- Заара жолдорунун инфекциялары
- Бул жерде эч кандай негизги шарт жок болушу мүмкүн. Кээ бир чоң кишилердин активдүү же кичинекей табарсыктары болот жана ар кимдин денеси ар башка. Эгерде эч нерсе туура эмес болсо, анда сиз жөн гана маселени чечүү үчүн стратегияны иштеп чыгыңыз.
11 -метод 3: Жатар алдында бир нече саат суюктукту азайтыңыз
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Күндүз көбүрөөк, түнкүсүн азыраак ичкиле
Сиз же балаңыз суусап турганда суюктукту таптакыр үзгүңүз келбейт, бирок күндүз канчалык гидратталган болсоңуз, түн ичинде алар ошончолук суусуз болушат. Балдар заара качан керек экенин аныктоодо дайыма эле мыкты боло беришпейт жана алар билбестен толук табарсык менен жатышы мүмкүн, андыктан жатар алдында канчалык аз ичишсе, ошончолук жакшы болот. Эгерде сиз төшөктү нымдап жатсаңыз, эч нерсе ичпеңиз жана жатар алдында табарсыгыңызды бошотпоңуз.
Эгерде сиздин бала жатар алдында суусап калса, ага демейдегиден азыраак суу берип көрүңүз. Ал тургай, алардын канчалык орточо азайышы чоң өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн
11дин 4 -ыкмасы: ваннадагы тыныгууларды күн бою пландаңыз
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Ваннанын убактысы менен тыныгуу сиздин же балаңыздын табарсыкын "машыктырышы" мүмкүн
Күндүз ванна бөлмөсүн белгиленген убакта 2-3 саат сайын колдонуңуз. Эгер сизге же балаңызга баруунун кажети жок болсо, анда эч нерсе эмес, бирок, жок дегенде, ага мүмкүнчүлүк бериңиз. Сиз же балаңыз ваннаны уктаар алдында колдонушу үчүн графикти түзүңүз. Ошентип, табарсык белгилүү бир убакта заара кылуу адатына көнөт, бул сиз же балаңыздын түн ортосунда баруу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
Балаңыз үчүн муну кызыктуу кылууга аракет кылыңыз жана эгер барса, аны мактаңыз. Эгер алар сатып алып, аны атса, аларга кандайдыр бир сыйлык берүүнү ойлонушуңуз мүмкүн
Метод 5 11: Уйкуңуздун гигиенасын жакшыртыңыз
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Сиз же балаңыз канчалык жакшы уктасаңыз, төшөктө чайкоо мүмкүнчүлүгүңүз ошончолук аз болот
Эгер сиз же балаңыз жетиштүү эс ала албасаңыз, уйкунун сапаты бузулат. Бул сиздин да, балаңыздын дааратканага жетүү үчүн ойгонуу мүмкүнчүлүгүн азыраак кылат, ал тургай баруу зарылдыгын байкайт. Уйкунун гигиенасын жакшыртыңыз, ал тургай, дем алыш күндөрү да уктап жатасыз. Бөлмөнү караңгы, салкын жана ыңгайлуу кылыңыз. Уктап жатып кыйналып жатышса, керек болгондо түнкү чырактарга жана ак ызы чуу машиналарына ишениңиз.
- 12 айдан кийин балдарга күнүнө 14-12 саат уктоо керек (уйкуну кошкондо). Чоң кишилерге күнүнө 7-9 саат уктоо керек.
- Эгерде сиздин балаңыздын уктап жаткан же уктап жаткан башка көйгөйлөрү бар болсо, төшөккө көңүл бурардан мурун бул көйгөйлөрдү чечүү жакшыраак болушу мүмкүн. Балаңыз төшөккө жатууну жеңилдеткенден кийин төшөктү нымдап токтотушу мүмкүн.
Метод 6дан 11: Ваннанын тыныгуусу үчүн ар түнү жаңы ойготкуч коюңуз
0 3 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Түн ортосунда ваннадагы тыныгуу кескин түрдө жардам бериши мүмкүн
Бирок, бул жердеги амал - бул ар бир түнү башка убакта өчүрүү үчүн ойготкучту коюу керек. Эгерде сиз ар бир түнү так бир убакта турсаңыз, анда табарсыгыңыз дайыма ошол убакта бошонуп кетүү адатына ээ болот, бул болсо келечекте көйгөйдү ого бетер начарлатат. Бир күнү түнкү саат 2де тур. Эртеси түнү таңкы саат 4тө тур. Табарсыгыңыз эч качан көнбөшү үчүн аны аралаштырып туруңуз.
Бул балдар үчүн жакшы чечим эмес. Биринчиден, балдар үчүн түн ортосунда туруу кыйын. Анын үстүнө, максат - балаңыздын түнү бою уктоосу. Балдарды ойготуу төшөктө жатканды токтотууга жардам берет деген далилдер көп эмес
Метод 7нин 11и: жамбаштын булчуңдарын күчөтүңүз
0 1 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Жамбашыңыздын үстүндө иштөө табарсыкты башкарууну жеңилдетет
Сиздин жамбаш булчуңдарыңыз табарсыктын, жамбаштын жана чурайдагы булчуңдарды билдирет. Ал жерде ийкемдүүлүгүңүздү күчөтүү жана өркүндөтүү, эгер сиз төшөктө чайкоо менен алектенип жатсаңыз жана табарсыңызды атайын көзөмөлдөө үчүн күрөшүп жатсаңыз, табарсыкыңызды башкарууга жардам берет.
- Кегелдер-бул жамбаш сөөгүн машыктырууда алтын стандарт (ооба, эгер сиз эркек болсоңуз дагы). Бул жамбаштын булчуңдарын бир нече секундага кайра -кайра бүгүүнү камтыйт. Отуруп, мраморго отуруп жатканыңызды элестетиңиз. Мраморду асманга көтөрүп жаткандай ийилүүгө аракет кылыңыз. Эс алуудан мурун 3 секунд кармап туруңуз. Күн бою 10-15 жолу 3 комплект жасаңыз.
- Бул балдардын кылышы керек болгон нерсе эмес. Балдардын төшөктө жатышы дээрлик эч качан булчуң маселе болбойт.
Метод 8дин 8и: тазалоону жеңилдетүү үчүн чараларды көрүңүз
1 9 КЕЛДИ
Кадам 1. шейшептериңизди жана матрасыңызды коргоо кыска мөөнөттө жардам берет
Сиз төшөктүн булагын оңдоонун үстүндө иштеп жатканыңызда, керебетиңизди нымдаган сайын, сиздин төшөгүңүз нымдап калбашы үчүн, бир аз соргуч трусаны сатып алыңыз. Төшөгүңүз кир болуп кетпеши үчүн матрац капкагын алыңыз. Сиз шейшептериңизди да коргоону кааласаңыз, ар дайым соргуч сүлгүнүн үстүндө уктай аласыз.
- Эгерде балаңыз төшөктө жатса, аны кайра памперске салып коюу азгырык болушу мүмкүн. Бул чындыгында көйгөйдү ого бетер күчөтүшү мүмкүн экендигине бир нече далилдер бар, андыктан бул жолго барбай эле койгонуңуз оң.
- Сиз төшөктү нымдап жатсаңыз жана ар бир түнү тазалоодон чарчасаңыз, чоңдордун памперстеринде уктай аласыз. Мунун эч нерсесине капа болбо; төшөктө жатуу-бул чоң көйгөй, ал тургай чоң кишилерде-бул үчүн уялууга негиз жок.
11 -метод 9: Балаңыз менен бир нерсе жетишпей жаткандыгын билүү үчүн сүйлөшүңүз
0 10 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Балаңыз сиз билбеген нерсени билиши мүмкүн
Алардан төшөктө жатууга салым кошуп жаткан бир нерсе бар деп ойлоп жатышканын сураңыз. Балким, алар сиз ваннага барууну унутуп жаткандыр, же сиз уктап кеткенден кийин түн ортосунда ичимдик ичип жүргөн болушу мүмкүн. Алар айрыкча жакшы укташпаган болушу мүмкүн же кетиши керек экенин байкабай калышат. Кандай болбосун, сиз эмне болуп жаткандыгы жөнүндө көбүрөөк билсеңиз болот, бул аларга жардам берүүгө жардам берет!
Бул тууралуу алар менен сүйлөшүп жатканда колдоо көрсөтүңүз. Эгер алар ачууланып жаткандыгыңыз үчүн сурап жатканыңызды түшүнүшсө, алар сизге чынчыл болбошу мүмкүн. Андан да жаманы, алар эмнени сезип жатышканын ичине камтыйт жана керебеттин нымдалышы үчүн өздөрүн күнөөлөшү мүмкүн. Бул алардын күнөөсү эмес экенин жана аларга жинди эмес экениңизди эскертип коюңуз
11 -метод 10: жатар алдында спирт ичимдиктерин ичпеңиз
0 2 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Спирт көбүрөөк сийип кетүүңүзгө себеп боло турган гормонду басат
Ар бир адамдын антидиуретикалык гормону (ADH) бар, жана бул гормон негизинен бөйрөктөрүңүзгө заара чыгарууну токтотууну айтат. Эгер ичкенден кийин төшөктү нымдап койсоңуз, кесүүнү (же толугу менен таштоону) көйгөйгө чекит коюшу мүмкүн.
- Кофеиндин да таасири ушуга окшош, бирок эгер сиз түнкүсүн кофе ичпесеңиз, кофеинди азайтуу чоң таасир тийгизе албайт.
- Эгерде сиз анда -санда гана аракеч болсоңуз жана бир же эки стакан шараптан кийин гана жата турган болсоңуз, бул маселенин түпкү себеби экени күмөн. Бул аракет кылыш керек, бирок!
Метод 11дин 11и: Дарыгер менен дары жана хирургия тууралуу сүйлөшүңүз
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Эгерде сиз бул маселени чече албасаңыз, анда дагы бир жолу дарыгерге кайрылыңыз
Төшөктө жатууга жардам бере турган бир нече дары -дармектер бар. Өзгөчө учурларда, сиз үчүн вариант болушу мүмкүн болгон лазердик дарылоо жана хирургиялык варианттар да бар. Эгерде көйгөй жетишерлик татаал болсо, ал түнкүсүн уктап калууңузга олуттуу тоскоолдук кылса, бул чоң чаралар татыктуу болушу мүмкүн!
Доктуруңузга текшерүүгө киргенде Desmopressin, Imipramine жана Darifenacin жөнүндө сураңыз. Бул тез -тез же керексиз заара чыгарууну басуу үчүн эң популярдуу варианттар
Кеңештер
- Эгер сиз жана өнөктөшүңүз бала кезиңизде төшөктү нымдап койсоңуз, балаңыз да төшөктү нымдап калышы ыктымал.
- Эгерде балаңыздын төшөктө жатуусу өзгөчө тез -тез болуп турса, дарыгерден DDAVP жөнүндө сураңыз, ал балдарга төшөктө жаткан балдарга жардам берүү үчүн жасалган дары. Бул акыркы чара гана болушу керек, бирок бул вариант.
- Эгерде сиздин балаңызда заара менен уктап жаткандыктан кызаруу пайда болсо, анда рецептсиз памперске же антибактериалдык крем сүйкөп, эгер ал бир нече күндүн ичинде кетпесе, дарыгерге кайрылыңыз.
- Кофеинди керектөөнүн төшөктө жатуу менен эч кандай байланышы жок экенин тастыктаган далилдер көп эмес. Эгерде кофеинди азайтуу сизге жардам берсе, анда ага барыңыз!
- Баланын диетасын чектөө же кээ бир тамак -аштарды же суусундуктарды кыскартуу, төшөктө жатууга жардам бериши күмөн. Алар өздөрүнө пайдалуу болгон нерселерди жеп -ичип жатышса, жакшы болот. Цитрус же сүттү жок кылуу боюнча кеңештер бар, бирок мындай диетаны өзгөртүү жардам бербейт.
Эскертүүлөр
- Эгерде балаңыз бир нече ай кургак түндөн кийин эч нерседен керебетти нымдай баштаса же заарасы ооруп же түсү өзгөрүп кетсе, доктурга кайрылыңыз. Коңурук тартуу да тынчсызданууну жаратат, анткени коңурук менен төшөктө чайкоо уйку апноэнин белгиси.
- Балаңызды ваннаны алдын ала колдонушу үчүн атайылап түн ортосунда ойготпоңуз. Бул сизге жана сиздин балаңызга көбүрөөк көңүлсүздүккө жана уйкусуздукка алып келет.
