Этек кириңизден уялууга болбойт, бирок бул жөнүндө өзүн өзү сезүү табигый нерсе. Эгерде сиз мектептеги ар бир адам сиздин айдын убактысы экенин билишин каалабасаңыз, кабатыр болбоңуз. Биз сизди төшөктөрүңүздү же тампондарыңызды дааратканага мыйзамсыз алып кирүүнүн кээ бир сыналган жана чыныгы ыкмалары аркылуу жетектеп беребиз.
Кадамдар
8дин 1 -методу: Берилиштериңизди капчыкта, карандашта же макияж илинчегинде сактаңыз
10 2 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Мектепке чейин кичинекей баштыкка тыгып койгула
Качан алмаштыруу керек болсо, сумкаңызды же баштыкты жаныңыздагы ваннага көтөрүп барып, күркөгө алып барыңыз. Ошентип, тампонуңузду же төшөгүңүздү алып салганда, жеке жашоого ээ болосуз!
- Эгерде класста сумкаңыз же капчыгыңыз жок болсо, аны шкафыңызда сактаңыз же сумкаңызга салыңыз. Сиз ваннага бара жаткан жериңизде кармап алсаңыз болот.
- Ошондой эле кичинекей тампонду же капчыкты чоң капчыкка, алмаштыруу капчыгына же телефонуңузга салып коюңуз.
- Кээ бир мектептерде сабак учурунда өзүңүз менен кандай сумкаларды же контейнерлерди алып жүрсөңүз болот деген катуу эрежелер бар. Мектеп колдонмосун текшериңиз же медайым менен сүйлөшүңүз, эгер сиз эмнеге уруксат берилгенин билбесеңиз.
8дин 2 -ыкмасы: Сумкаңызды көтөрө албасаңыз, чөнтөгү бар кийим кийиңиз
2 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Шым же капчыгы терең чөнтөгү жакшы вариант
Чоң чөнтөктөрү бар нерсени тандаңыз, эгер сиз адамдар сиздин мезгилдеги продуктуларыңыздын контурун көрүп жатышынан тынчсызданып жатсаңыз. Окуу күнүн баштоодон мурун чөнтөгүңүзгө тампон же чөнтөгүңүздү салыңыз, же рюкзагыңыздан же класстардын арасына шкафтан салып коюңуз.
- Эгерде сиз жакшы чөнтөгү жок мектеп формасын кийсеңиз, анда чөнтөгү бар куртка кийсе болорун билип алыңыз. Күнү бою кийүү өтө ысык болсо да, сиз жөн гана туалетке баруу керек болгондо кийсеңиз болот.
- Сыдырма чөнтөктөрү же ички чөнтөктөрү бар жакет нерселерди таштап коюу үчүн идеалдуу.
8 -метод 3: Белинизге, жеңиңизге же байпагыңызга жаздык же тампон салыңыз
1 7 КЕЛДИ
Кадам 1. Бул чөнтөктөр вариант болбосо, бул жакшы альтернатива
Ваннага кирерден мурун, рюкзагыңыздан же шкафыңыздан тампон же тампон алыңыз жана аны кийимиңиздин бир жерине катып коюңуз. Аны шымыңыздын же юбкаңыздын курунун астына жылдырып, көйнөгүңүздүн астына жашырып коюңуз, өтүгүңүз менен таманыңыздын ортосуна жылдырыңыз, же бюстгалтердин астына коюңуз.
Эгерде жеңиңиз узун болсо, манжеттин астына тыгып же жеңиңиздин ичине түрүп койсоңуз болот
8дин 4 -ыкмасы: Тампонуңузду же төшөгүңүздү башка нерселердин артына катыңыз
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Капчыгыңыздын артына же колуңузга суу куюлган бөтөлкөнү салыңыз
Тамак жасоочу машинаны уруп жаткандай элестетип же фонтандын жанындагы суу куюлган бөтөлкөнү кайра толтурам деп жаткандай элестетиңиз. Андан кийин, дааратканага айланып өтүңүз жана тампонуңузду же төшөгүңүздү алмаштырыңыз.
8дин 5 -ыкмасы: Колуңузга кичинекей тампон же тампон жашырыңыз
1 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Жука төшөктү түрүп алыңыз же муштумуңузга компакт тампон жашырыңыз
Эгерде сизде өндүрүмүңүздү жашыра турган башка жер жок болсо, анда колуңуз иштеши мүмкүн. Сумкаңызда же шкафыңызда башка нерсеге балык уулап жаткандай элестетип көрүңүз, мисалы, эрин бальзамы сыяктуу түтүктү же тампонуңузду этияттап алыңыз.
Эгерде сиз төшөмөлөрдү колдонсоңуз, анда буларды бүктөп, тоголотуп же топтоштуруп жука болгон менен эң жакшы иштейт
8дин 6 -методу: Мүмкүн болсо тампонуңузду же класстарыңызды алмаштырыңыз
2 6 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Муну класстын ортосунда көңүл бурбоо үчүн кылыңыз
Эгерде сизде сабактардын ортосунда жетиштүү убакыт жок болсо, түшкү убакта дааратканага кирип көрүңүз. Сиз муну гимнастика сабагына чейин же кийин өзгөртүү керек болгондо жасай аласыз.
- Сабактардын ортосунда жылып баратканда, сумкаңызды же сумкаңызды өзүңүз менен көтөрө аласыз. Сумкаңызды өзүңүз менен ваннага алып келиңиз, ошондо мезгилдин запастарын толугу менен купуялуулукта алып чыга аласыз!
- Эгерде сиз сабактарды алмаштырууга жетишпей калам деп тынчсызданып жатсаңыз, мектептин медайымы же өзүңүз ишенген мугалим менен сүйлөшүңүз. Мүмкүн, алар сизге жардам берүүгө же сизге кеңеш берүүгө даяр.
8 -метод 7: Мектепке мезгилдик комплект жаса, ошондо сен дайыма даярсың
3 10 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бул күтүлбөгөн жерден кармалбаса, акылдуу болуу оңой
Менструацияңызды күтпөсөңүз дагы, шкафыңызда кандайдыр бир учурда буюмдар болушу керек. Патондордон жана тампондордон тышкары, төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Агызылган учурда запастык ич кийим.
- Бир жолу колдонулуучу баштыктарды, ыргытып жиберүүдөн мурун, ичине тампон же тампон койсоңуз болот.
- Нымдуу салфеткалар сиз өзгөргөн сайын сергитүүгө жардам берет.
- Ооруну басаңдатуучу препараттар, мисалы, ибупрофен (Мотрин) же напроксен (Алеве). Эгер мектепке дары алып келүүгө уруксатыңыз барбы же жокпу, так билбесеңиз, биринчи кезекте мектеп медайымы менен кеңешиңиз.
Метод 8дин 8и: Кайра колдонулуучу альтернатива катары этек кириңиз
3 3 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Чыны күнү бою калат, ошондуктан аны эч ким көрбөйт
Чөйчөгүңүздөгү көрсөтмөлөрдү окуңуз, ошондо аны канчалык тез -тез чыгарып, чайкоо керектигин билесиз. Көпчүлүк чөйчөктөр 12 саат бою тура алат, андыктан сиз бүт мектеп күнүнө даярданып каласыз!
- Агымыңыздын канчалык оор экенине жараша, агып кеткен учурда дагы деле жеңил жаздык же пантилинер кийишиңиз керек болот. Эгерде чөйчөгүңүздөн суу агып кетсе, кайра алып салардан мурун аны алып, чайкап алышыңыз керек болот.
- Башында чөйчөктөрдү колдонуу бир аз татаал болушу мүмкүн жана сизге ылайыктуусун табышыңыз керек. Киргизүү жана алып салуу үчүн жакшы тажрыйба талап кылынышы мүмкүн.
- Эгерде чөйчөк сизге туура келбесе, анда иштеши мүмкүн болгон башка альтернативалар бар. Мисалы, сиз жарык агуучу күндөрдө сизди сергитүү үчүн мезгилдүү трусиканы, ал тургай периоддук боксчуну ала аласыз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Сиз капонуңузду же тампонуңузду алмаштырып жатканда эч ким оромонун үнүн байкабайт. Бирок, эгер сиз бул жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, үндү ажаткана менен жууп коюуга аракет кылыңыз.
- Этекти башка адамдар менен сүйлөшүү адегенде уят болуп калышы мүмкүн, бирок сиз жалгыз эмес экениңизди унутпаңыз. Дүйнөдөгү адамдардын жарымына жакыны этек кири келет жана бул жашоонун таптакыр нормалдуу бөлүгү.
- Эгерде сиз күтүлбөгөн жерден кармалып калсаңыз жана сизде эч кандай подклад же тампон жок болсо, мектептин медайымынан, ишенимдүү мугалиминен же этек кирин баштаган досуңуздан сураңыз. Алардын колунда кошумча мүмкүнчүлүктөр бар!
