Биринчи жолу тампон коюу коркунучтуу жана коркунучтуу тажрыйба болушу мүмкүн. Бирок, сиз ойлогондон да оңой, аны кантип туура киргизүүнү билсеңиз болот. Бул wikiHow сизге кантип көрсөтөт.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Тампон салуу
Кадам 1. Тампон сатып алыңыз
Тампон сатып алуу дүйнөсүн кыдыруу бир аз татаал болушу мүмкүн, бирок сиз эмнени сатып алуу керек экенин билсеңиз, сизди коркутуу сезилбейт. Тампон үчүн кээ бир кеңири таралган бренддерге Kotex жана Playtex кирет, ал эми подкладкаларды чыгарган компаниялардын көбү тампон жасашат, андыктан сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезүү үчүн подставкаңызды чыгарган компания менен барсаңыз болот. Негизинен, үч нерсени эстен чыгарбоо керек: кагаз же пластик, сиңирүүчүлүк жана тампондо аппликатор барбы же жокпу. Бул жерде сиз билишиңиз керек:
- Кагаз же пластмасса. Кээ бир тампондордо картон аппликатору (кагаз), кээ бирлеринде пластикалык аппликатор бар. Кагаз аппликаторунун көбүнчө жууп кетүү артыкчылыгы бар, бирок эгер сизде ишенимсиз сантехникалык тутумуңуз болсо, анда сиздин мүмкүнчүлүгүңүздү колдонууну каалабашыңыз мүмкүн. Кээ бир адамдар пластмассаны колдонуу бир аз оңой дешет. Сиз экөөнү тең сынап көрүп, өзүңүзгө жаккан нерсени чечсеңиз болот.
- Аппликатор же аппликатор жок. Тампондордун көбү аппликаторлор менен сатылат, башкалары андай эмес. Сиз жаңы баштаганда, тампондарды аппликаторлор менен колдонуу оңой, андыктан процессти көбүрөөк көзөмөлдөй аласыз. Аппликатору жок тампондор сизден тампонду манжаларыңыз менен кындын ичине түртүүңүздү талап кылат, бул бир аз кыйыныраак. Бул тампондордун артыкчылыгы - алар өтө кичине, андыктан керек болсо чөнтөгүңүздө да сактай аласыз.
- Абсорбция. Тампондордун эң кеңири таралган түрлөрү "регулярдуу" же "суперсорбент" болуп саналат. Суперлерге өтүүдөн мурун, аларды колдонуудан баш тартуу үчүн кадимки тампон менен баштоо сунушталат. Алар бир аз чоңураак, бирок аларды колдонуу кыйын эмес. Сиз адегенде кадимки тампондарды колдонсоңуз болот, качан сиздин агымыңыз анча оор эмес, андан кийин агымыңызга жараша же соргуч тампонго өтүңүз, же тескерисинче. Тампондордун көптөгөн пакеттери кадимки жана кээ бир суперхотлитель тампон менен келет, андыктан сиз аралаштырып, дал келтире аласыз.
Кадам 2. Тампонду сиздин агым орточо оор болгондо салыңыз
Бул милдеттүү болбосо да, тампонду этек кирин жаңы эле баштаганда жана агымы дагы деле жеңил болуп, кындын ичине оңой эле кирип кетишин бир аз кыйындатат. Эгерде сиздин агымыңыз оорураак болсо, кындын дубалдары нымдуураак болот жана тампондун оңой жылышына шарт түзөт.
- Кээ бирөөлөр айызы келбей калганда тампон колдонуу менен машыкса болорун билгиси келет. Муну кылсаңыз эч кандай коркунучтуу нерсе болбойт, бирок тампонду кынга салуу кыйыныраак болот жана сиздин этек кириңиз башталганга чейин күтө берсеңиз болот.
- Апаңыздан же таежеңизден жардам сурап кайрылуу жер бетиндеги эң акыркы нерсе болушу мүмкүн, эгер сиз өзүңүз аракет кылып көрсөңүз жана чындап эле кыйын болсоңуз, же болбосо аракет кылуудан корксоңуз, ишенимдүү аялдан жардам суроодон корком.
3 -кадам. Колду жууңуз
Тампонду салардан мурун колду жууш керек, ошондо тампон менен аппликаторду денеңиздин ичине киргизүүдөн мурун стерилдүү бойдон каласыз. Кындын ичине эч кандай бактерия кирип, инфекцияны козгогусу келбейт.
Кадам 4. Тампон орогучун кургак колдор менен ачыңыз
Колдоруңуз кургай электе күтө туруңуз, андан кийин үстүндөгү тампон орогучун кылдаттык менен жулуп, ыргытыңыз. Эч кандай себеп жок болсо да, бир аз толкундануу туура. Кокусунан тампонду жерге түшүрсөңүз, аны ыргытып, жаңысынан баштоо керек. Сиз тампонду текке кетиргиси келбегени үчүн инфекция жугузуп алуу коркунучу жок.
Кадам 5. Отуруп же ыңгайлуу абалда туруңуз
Тампонду колдонууга ыңгайлуу болгондо, кайсы ыкма сизге ылайыктуу экенин жакшыраак түшүнөсүз. Кээ бир аялдар тампонду салганда туалетке отурууну жакшы көрүшөт. Башкалар бир аз туруп, чөгөлөөнү жакшы көрүшөт. Ошондой эле, бир бутуңузду вагинанын туалетине же капталына койсоңуз болот.
Нерв болуу табигый нерсе болсо да, мүмкүн болушунча эс алууга аракет кылыш керек. Канчалык эркин болсоңуз, тампонду салуу ошончолук жеңил болот
Кадам 6. Тампонду манжаларыңыз менен жазыңыз
Аны кичине, ички түтүк чоңураак, сырткы түтүккө киргизе турган жерде так ортосунда кармаңыз. Жип оңой көрүнүп турушу керек жана тампондун жоон бөлүгү өйдө карап, денеңизден ылдый карай багытталышы керек. Ошондой эле сөөмөйүңүздү тампондун түбүнө, ортоңку манжаңыз менен бармагыңызды берилген туткаларга койсоңуз болот.
7 -кадам. Кыныңызды табыңыз
Кын уретра менен анустун ортосунда. Үч тешик бар, алар заара чыгаруучу канал, заара кайдан чыгат, ортодо кын жана арткы жагында анус бар. Эгерде сиз заара чыгаруучу түтүгүңүздү оңой таба алсаңыз, анда анын артында бир -эки дюйм сезип, кындын ачылышын табыңыз. Колуңузга бир аз кан түшүүдөн коркпоңуз - бул нормалдуу көрүнүш.
Кээ бир адамдар экинчи колуңуз менен жыныс эринди ачууңузду сунушташат, бул - жыныс кынынын тегерегиндеги теринин бүктөлүшү. Бул тампонду тешикке жайгаштырууга жардам берет. Бирок, кээ бир адамдар бул кошумча жардамсыз тампон салышат
Кадам 8. Тампондун үстүн кынына этияттык менен салыңыз
Эми вагинаңызды тапкандан кийин, тампонду бир дюймдай же кындын үстүнө коюу гана жетиштүү. Манжаларыңыз аппликаторго тийгенге чейин тампонду акырын өйдө көтөрүшүңүз керек жана денеңиз менен тампондун сырткы түтүгү кындын ичинде.
Кадам 9. Аппликатордун ичке бөлүгүн сөөмөйүңүз менен өйдө басыңыз
Жука жана жоон бөлүктөр жолугуп, манжаларыңыз териңизге тийгенде токтотуңуз. Аппликатор тампонду кындын ичине киргизүүгө жардам берет. Сиз муну тампондун ички түтүкчөсүн сырткы түтүк аркылуу сүрүү деп ойлосоңуз болот.
Кадам 10. Аппликаторду алуу үчүн баш бармагыңыз менен ортоңку манжаңызды колдонуңуз
Эми тампонду кынга салдыңыз, болгону аппликаторду алып салуу жетиштүү. Бул үчүн, бармагыңызды жана ортоңку манжаңызды колдонуп, аппликаторду кынынан акырын сууруп алыңыз. Жип кындын тешигине илинип турушу керек.
Кадам 11. Аппликаторду жарактан чыгарыңыз
Эгер пластиктен жасалган болсо, аппликаторду жок кылышыңыз керек. Эгерде ал картондон жасалган болсо, аны жууп салуу үчүн кутудагы көрсөтмөлөрдү кылдат текшериңиз. Эгер ишенбесеңиз, коопсуз болуп, аны ыргытып жибергениңиз оң.
12 -кадам. Тампонуңуз менен бирге пантилинер кийүүнү карап көрүңүз
Бул кереги жок болсо да, көптөгөн кыздар этек кир суюктугун мүмкүн болушунча сиңирип алгандан кийин тампондору бир аз агып баштаганда, тампон менен бирге пантилинерлерди кийүүнү жакшы көрүшөт. Эгерде сиз ваннаны үзгүлтүксүз колдонуп, тампонуңузду керектүү учурда алмаштырсаңыз, андай болбойт, бирок пантилинер кийүү сизге кошумча коопсуздук сезимин бериши мүмкүн. Мындан тышкары, сиз эң жука пантилиндерди сезе албайсыз.
3төн 2 бөлүк: Тампонду алып салуу
Кадам 1. Сиз ыңгайлуу экениңизди текшериңиз
Эгерде сиз тампонду өзүңүзгө ыңгайлуу сезбесеңиз, анда аны туура салбагандырсыз. Эгер тампонду туура киргизсеңиз, сиз аны такыр сезе албашыңыз керек. Эгерде сиз өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз же баары эле болуп калбаса, анда аны алып салышыңыз керек. Сиз тампондун түбү кындын сыртында көрүнүшү мүмкүн, анткени сиз аны туура киргизбегениңизди да айта аласыз. Эгер андай болсо, кайра аракет кылуу убактысы келди.
Тампон болгондо чуркоо, чуркоо, велосипед тебүү, сууда сүзүү же каалаган физикалык көнүгүүлөргө катышуу керек
Кадам 2. Тампонду даяр болгондо алып салыңыз
Тампонду эң узун сайын 6-8 саатта алып салышыңыз керек болсо да, эгер сизде агымы көп болсо, тампонуңузду эртерээк алып салууңуз керек болот. Муну ар бир же эки саатта текшерип туруу маанилүү, өзгөчө тампонду биринчи жолу колдонгондо. Эгерде сиз өзүңүздү аарчып, көп кан көрүп жатканыңызды же дааратканадан кан көрүп жатканыңызды көрсөңүз, анда бул тампонуңуздун канын сиңире албагандыгынын белгиси жана аны чыгарууга убакыт келди. (Бул ошондой эле аны аягына чейин киргизбегениңиздин белгиси болушу мүмкүн, бул да аны алып салууга себеп болот.)
3 -кадам. Тампонду таштаңыз
Тампон кутуңуздагы көрсөтмөлөр тампонду жууп салсаңыз болот деп жазылып турса да, эгер сиз коопсуз болууну кааласаңыз жана сантехникке чалууну каалабасаңыз, анда сиздин тампон эски туалетти тыгып калган болсо, анда сиз кааласаңыз болот аны даарат кагазына ороп, ыргытыңыз. Эгерде сиз коомдук ваннада болсоңуз, ваннанын күркөсүнүн полунда же капталдагы эшикте урнаны көрүшүңүз керек, аны колдонулган тампонду таштоо үчүн колдонуу керек.
4 -кадам. Тампонуңузду ар 8 саат сайын же керек болгондо алмаштырыңыз
Тампонуңузду алып салгандан кийин, башкасын киргизе аласыз. Көпчүлүк адамдар тампондордо уктабайт, эгер сиз 8 сааттан аз уктоону пландабасаңыз, анын ордуна түнү бою колдонсоңуз болот.
- Эгерде тампон жибиңиз этек кир суюктугуна нымдуу болсо, анда тампонуңузду алмаштырууга убакыт келип жетти.
- Эгерде тампон дагы эле алып салуу кыйын болуп, бир аз "тыгылып калса", анда ал этек кир суюктугун али сиңире электигинен болот. Эгер сегиз саатка жетпеген болсо, кийинчерээк кайра аракет кылыңыз. Кийинки жолу, эгерде бар болсо, жеңилирээк сиңирүүчү тампон колдонуп көрүңүз.
- Эгерде сиз тампонуңузду 8 сааттан ашык калтырсаңыз, сизде токсикалык шок синдрому (TSS) пайда болушу мүмкүн, бул өтө сейрек кездешет, бирок тампонуңузда көпкө калтыруунун өлүмгө алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз тампонду сунушталгандан узак убакытка калтырып, ысытма, кызаруу же кусуу пайда болсо, дароо жардамга кайрылыңыз.
Кадам 5. Сиздин агым үчүн туура absorbency менен тампон колдонуу
Соруу жөндөмдүүлүгү төмөн тампондорду колдонуу эң жакшы. Кадимки тампон менен баштаңыз. Эгер сиз аны ар бир төрт сааттан көп алмаштырышыңыз керек экенин байкасаңыз, анда соргучтуулугу жогору тампонго өтүшүңүз керек. Этек кирдеп калганда, эң жеңил сиңирүүчү тампон колдонушуңуз керек. Менструацияңыз дээрлик бүткөндөн кийин, тампонду салуу кыйыныраак экенин байкайсыз. Этек кириңиз, тампон колдонууну токтотушуңуз керек.
Эгерде этек кириңиз толук бүтө элек деп ойлосоңуз, кошумча күнгө пантилинер колдонуңуз
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Фактыларды түз алуу
Кадам 1. Билиңиз, денеңиздин ичиндеги тампонду эч качан жогото албайсыз
Тампондо өтө күчтүү, бышык жип бар, ал эч качан түшпөйт. Жип тампон аркылуу бүтөт, жөн эле аягына жабышпайт, андыктан аны бөлүп салууга эч кандай жол жок. Сиз жаңы тампон алып, жипти мүмкүн болушунча бир аз кармап көрүңүз - аны чечүү мүмкүн эмес экенин көрөсүз, демек, тампон сиздин ичине тыгылып калышы мүмкүн эмес. Бул адамдарда болгон жалпы коркунуч, бирок бул толугу менен негизсиз.
2 -кадам. Тампон кийгенде дагы эле заара кыла алаарыңызды билиңиз
Тампон кийген кээ бир адамдар, алар колдонгондо сийип кете аларын түшүнүүдөн бир нече жыл мурун өтүшөт. Тампон кындын тешигине киргизилет жана сиз уретралдык тешиктен сийип кетесиз. Экөө бири -бирине жакын, бирок алар башка тешиктер, ошондуктан тампонду коюу табарсыкты толтурбайт же сиңирүүнү кыйындатат. Кээ бирөөлөр сийип койсо тампон сыртка чыгат деп ойлошот, бирок андай болбойт.
3 -кадам. Билиңизчи, ар кандай курактагы кыздын этек кири келгенде тампон кийип баштаса болот
Тампон кийүү үчүн 16 жаштан жогору же 18 жаштан жогору болуунун кажети жок. Мындан жаш кыздар тампон кийип жүрүшү толук коопсуз, эгерде аларды туура киргизүүнү билишсе.
4 -кадам. Тампон коюу менен кыздыгыңызды жоготпой турганыңызды билиңиз
Кээ бирөөлөр тампонду жыныстык катнаштан кийин гана кийсе болот деп ойлошот жана ага чейин колдонуу кыздыгын жоготот деп ойлошот. Ооба, бул таптакыр чындыкка дал келбейт. Тампон колдонуу кээде кыздын кыздык пардасын айрууга же сунууга алып келиши мүмкүн, бирок чыныгы жыныстык мамиледен башка эч нерсе "кыздыгыңды жоготуп" албайт. Тампон кыздар үчүн кыздар үчүн эффективдүү иштейт.
Кадам 5. Тампон кийүү ден соолукка эч кандай көйгөй жаратпасын билиңиз
Тампон кийүү сиз уккан нерсеге карама -каршы, ачыткы инфекциясын бербейт. Мунун мүмкүн экенине эч кандай илимий далил жок. Кээ бирөөлөр мындай деп ойлошот, анткени аялдар этек кирин этек кир учурунда кабыл алышат, бул тампон колдонгондо да.
Кеңештер
- Муну оңдоо үчүн бир нече аракет талап кылынышы мүмкүн. Канчалык эс алсаңыз, тампонду салуу ошончолук жеңил болот.
- Тампонду салардан мурун ваннаны колдонуңуз, ошондо сиз дагы эс ала аласыз.
- Керек болсо ишенимдүү чоң кишиден жардам алуудан коркпоңуз.
- Кыныңызды колуңуз менен сезгенге чейин күзгү колдонуңуз. Практика талап кылынат, эгер сизде кыйынчылык болуп жатса, жакшы көрүү үчүн вагиналдык аянтыңызды башка колуңуз менен сунуп көрүңүз.
