Биринчи жолу тампонду колдонуу баш аламан болушу мүмкүн, айрыкча, эгерде сиз этек менен биринчи жолу күрөшүп жатсаңыз, бирок кабатыр болбоңуз. Качан гана колуңузга тийгенде бул жөнөкөй.
Кадамдар
4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Бир нече мифти фактылар менен жок кылуу
Тампон колдонуу жөнүндө көптөгөн шаардык уламыштар бар, жана сиз аларды кантип колдонуу керектиги тууралуу жаман маалыматты уккандырсыз. Фактыларды билүү сиздин коркууңузду жок кылып, түшүнбөстүктөрдү тазалай алат.
Кадам 1. Тампон эч качан тыгылып калбайт же ичинде жоголуп кетпейт деп ишениңиз
Чынын айтсам, барар жери жок! Жыныс моюнчасы, кындын аягында, канды өткөрө турган кичинекей тешиги бар. Сиз аны дайыма жип менен жулуп ала аласыз, же жип үзүлүп кетсе, манжаларыңыз менен кармап, кармап алсаңыз болот.
Этек кирдин аягына чейин бардык тампондорду алып салууну унутпаңыз
Кадам 2. Сиз дагы эле ваннага тампон менен кире алаарыңызды билиңиз
Жолду акырын көтөрүңүз, ал жолдон чыгып кетет.
Же болбосо, заараны сиңиргениңизде ал жолго чыкпай тургандай кылып кылдаттык менен байлап алсаңыз болот. Жипти тайыз кылып байлаңыз, ошондо сиз ага жеткенде дагы эле сезе аласыз
3 -кадам. Тампон колдоно баштоонун эң төмөнкү жашы жок экенин түшүнүңүз
Сиз каалаган убакта тампон колдоно баштасаңыз болот, биринчи өзүңүздү ыңгайлуу сезиңиз --– 18ден ашпашыңыз керек. Кээ бир кыздар, айрыкча сууда сүзүү же гимнастика сыяктуу спорт менен машыкса, подкладкаларды колдонбой, тампон колдонууга өтүшөт.
4 -кадам. Тампон колдонуу кыздыгыңызды жоготпой турганын түшүнүңүз
Бир өзгөчө пайдасыз мифтен айырмаланып, тампон колдонуу сизди "кыздыгыңызды жоготуп" койбойт. Тампондар кыздык пардасын сунушу мүмкүн (жыныстык катнашта болгондо жука мембрана), бирок кыздык парда жыртылбашы керек.
Кыздык парда кындын тешигин жарым -жартылай гана жаап турат жана сунууга жана ийилүүгө арналган. Тампон колдонууңуз мембрананы сунса дагы (бул башка иш-аракеттерде да болушу мүмкүн, тез-тез ат минүү сыяктуу), бул сиз кыз эмес экениңизди билдирбейт.
- Дагы бир миф - кыздык парда кындын ичин толугу менен жабат. Эсиңизде болсун, кыздык пардыңызда тампон салуу үчүн жана этек кирдин денеңизден чыгып кетиши үчүн бир тешик бар.
- Кыздык парда, адатта, эс алсаңыз кеңейет, бирок эгерде тампонду чыңалып турганда мажбурлап өткөрсөңүз, кыздык пардаңыз жарылып кетиши мүмкүн. Бул спорт менен машыгуу учурунда да болушу мүмкүн.
Кадам 5. Кайсы жакка барбаңыз, жетиштүү запастарыңыз бар экенин текшериңиз
Жумушка же мектепке барбайсызбы же спорт менен машыкпайсызбы, сумкаңызда дайыма запастык тампондор болсун. Өзгөчө этек кириңизди баштаганда, кичинекей макияж баштыгын тампон, пантилинер, нымдуу салфетка жана бош трусик менен толтуруу пайдалуу болушу мүмкүн.
Кадам 6. Эгерде сиз сегиз сааттан ашык уктасаңыз, түнү бою төшөктү колдонуңуз
Ошентип, тампонду алмаштыруу үчүн төшөктөн эрте секирип кетүү жөнүндө, же Staphylococcus aureus бактериясы канга киргенде пайда болгон сейрек, бирок олуттуу медициналык шарт болгон токсикалык шок синдрому жөнүндө кооптонуунун кажети жок.
4төн 2 бөлүк: Киргизүүдөн мурун
Кадам 1. Тампон сатып алыңыз
Азык -түлүк дүкөнүндө көргөнүңүздөй, тампондордун түрлөрү жана өлчөмдөрү ар кандай болот. Бул жерде биринчи жолу эң оңой:
- Аппликаторлор менен тампон сатып алыңыз. Тампондор эки негизги түргө бөлүнөт: аппликаторлор менен, же тампонду кынга көтөрүүгө жардам бере турган пластикалык түтүк. Аппликатордун жардамына ээ болуу биринчи жолу үйрөнүп жатканда жашоону жеңилдетет, андыктан аларды камтыган кутучаны тандаңыз. (АКШда, OB - аппликаторсуз сатуучу негизги бренд - башка бренддердин көбүндө бар.)
- Туура абсорбцияны тандаңыз. Абсорбция - бул тампондо пахтанын сиңирүүчү заттын жеңилден оорго чейинки өлчөмү. Көпчүлүк аялдар кан соргучтуктун биринчи күнүндө же эки күнүндө оор абсорбциялоочу тампондорду колдонушат жана аягына чейин жеңилирээкке өтүшөт.
- Эгерде сиз ооруу жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, анда жарык сиңирүүчү тампон сатып алууга аракет кылыңыз. Сиз аларды тез -тез алмаштырып турушуңуз керек, бирок алар ичке жана ыңгайлуу болот. Жакшы башталыш тампон - Tampax Pearl Lite. Сиз ошондой эле "кенже" же "сымбаттуу" тампондорду ала аласыз. Башында кичирээк тампонду колдонуу аларды салууга көнүүгө жардам берет жана аларды чыгарууга да оңой болот. Кийинчерээк сиз оор тампондорду сатып алсаңыз болот, эгерде жарык сиңирүүчүлүгү сиз үчүн иштебей турганын байкасаңыз.
- Эгерде сизде күндүз катуу агым болсо, тампон менен бирге пантилинер же жука төшөктү колдонуу ыңгайлуу болушу мүмкүн, эгер тампон ашып кетсе. Толуп кетүү 4 сааттын ичинде оор абсорбциялоочу тампон менен да болушу мүмкүн.
2 -кадам. Колду жууңуз
Дааратканага кирерден мурун колду жууш кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок бул учурда акылдуу кадам. Тампон аппликаторлору тукумсуз жана колду жууганда инфекцияны козгогон козу карындарды же бактерияларды сактайт.
Эгерде тампонду жерге таштасаңыз, аны ыргытыңыз. Эгер ыңгайсыз жана оорутуучу инфекциядан өтүүгө туура келсе, тампонго бир нече цент же ал тургай бир нече доллар үнөмдөөнүн кереги жок
4төн 3 бөлүк: Тампонду салуу
Кадам 1. Туалетке отуруңуз
Тизелериңизди адаттагыдан алысыраак жайып коюңуз, ошондо сиз муну түшүнүп жатканда максималдуу жеткиликтүүлүккө жана көрүнүүгө ээ болосуз же ажатканадагы бакага окшоп чөгүп отура аласыз.
Же болбосо, тампонду коюп, бир бутуңузду ажаткана отургуч сыяктуу бийик жерге коюңуз. Эгер бул сиз үчүн жакшыраак иштесе, анда ага мүмкүнчүлүк бериңиз. Бирок, көпчүлүк аялдар ажаткананын үстүндө отурууну артык көрүшөт, андыктан эч кандай кан кетүү болбойт
2 -кадам. Кыныңызды табыңыз
Бул тампон колдонуучуларынын эң көп кездешкен тоскоолу жана бул чынында эле коркунучтуу көрүнүшү мүмкүн. Түшүнгөндөн кийин, сиз жашоого даярсыз! Муну кантип бир аз жеңилдетүү керек:
- Анатомияңызды түшүнүңүз. Үч тешик бар: заара чыгаруучу канал (заара чыга турган жерде), ортодо кын жана артта анус. Эгер сиз уретраңыздын кайда экенин билсеңиз, анын артында бир же эки дюймду сезип, кындын ачылышын табыңыз.
- Жетектөө үчүн канды колдонуңуз. Бул кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок сиз күрөшүп жатсаңыз жардам берет. Даарат кагазын нымдап, ал жактын этек киринин баарын алдыдан артка чейин толугу менен тазалаңыз (же душка түшүп, жууп салыңыз). Баары түшүнүктүү болгондон кийин, кан кайдан келгенин тапмайынча, өзүңүздү таза чарчы даарат кагазы менен сүртүңүз.
- Жардам сураңыз. Эгерде сиз чындап жана чындап адашып жатсаңыз, кабатыр болбоңуз, буга чейин көптөгөн кыздар бул жерде болгон! Ишенимдүү аял тууганыңыздан - апаңыз, эжеңиз, чоң апаңыз, таежеңиз же улуу жеңеңизден сураңыз - муну биринчи жолу түшүнүүгө жардам берүү үчүн. Уялбоого аракет кылыңыз жана ар бир аял сиз турган жерде болгонун унутпаңыз. Ошондой эле дарыгерден же медайымдан жардам сурасаңыз болот.
Кадам 3. Тампонду туура кармаңыз
Аппликатордун кичирээк түтүгү чоңураак түтүккө дал келген тампондун орто ченинде, аны бармагыңыз менен ортоңку манжаңыздын ортосунан кармаңыз. Сап манжаңызды жип чыкчу жактын аягына коюңуз.
Кадам 4. Аппликатордун үстүнкү, калыңыраак жарымын акырындык менен кындын ичине салыңыз
Аркаңыздын кичинесине карай умтулуңуз жана манжаларыңыз денеңизге тийгенче бир нече сантиметр өйдө көтөрүңүз. Колуңузду булгап алам деп кабатыр болбоңуз - этек кирдин каны бактерияларга караганда абдан таза жана бүткөндөн кийин чайкап койсоңуз болот.
Кадам 5. Аппликатордун ичке жарымын сөөмөйүңүз менен өйдө басыңыз
Сиз тампон сиздин ичиңизден дагы бир нече дюймга жылып баратканын сезишиңиз керек. Аппликатордун ичке бөлүгү калың бөлүккө жеткенде токтотуңуз.
Кадам 6. Аппликаторду сууруп алыңыз
Аппликаторду кынынан акырын сууруп алыңыз. Кабатыр болбоңуз - эгерде сиз нускамаларды аткарып, аны толугу менен киргизсеңиз, тампонду чыгарбайсыз. Сыртка чыккандан кийин тампон орогучуна же даарат кагазына ороп, урнага ыргытыңыз.
Эч качан аппликаторлорду жуубаңыз - алар сантехникага олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
Кадам 7. Ыңгайлуулукту текшериңиз
Сиз ичиниздеги тампонду сезе албашыңыз керек жана ыңгайсыз болбошуңуз керек. Эгерде отуруу же ары -бери басуу оорутса, бир нерсе туура эмес болуп калды; көбүнчө тампон кынга чейин жетпейт. Манжаңызды тампон сезгенче кындын ичине салыңыз. Бир аз түртүп, анан дагы бир басуу тестин кылыңыз. Эгерде ал дагы эле ооруп жатса, сиз аны туура эмес киргизгенсиз. Аны сууруп алып, жаңысы менен кайра аракет кылыңыз.
4 ичинен 4 -бөлүк: Тампонду алып салуу
Кадам 1. Тампонуңузду ар бир төрт -алты саатта алмаштырып туруңуз
Муну төрт сааттан кийин дароо жасоонун кажети жок, бирок аны алтыдан ашык убакытка калтырбоого аракет кылыңыз.
Токсикалык шок синдрому (TSS) - тампонду көпкө калтыруунун өтө сейрек кездешүүчү, бирок өлүмгө алып келүүчү кесепети. Эгерде сиз кокусунан тампонду сегиз сааттан ашык калтырсаңыз жана сизде күтүлбөгөн жерден ысытма, күтүлбөгөн жерден кызаруу же кусуу пайда болсо, тампонду сууруп алып, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз
2 -кадам. Эс алыңыз
Тампонду алып салуу оор сезилиши мүмкүн, бирок андай эмес. Бир нече терең дем алып, бошоңдоп, бул ыңгайсыз, бирок оорутпай турганын унутпаңыз.
3 -кадам. Тампондун аягындагы жипти акырын тарткыла
Тампон чыкканда сиз пахта булаларынан бир аз сүрүлүүнү сезишиңиз мүмкүн, бирок бул оорутпашы керек.
- Эгерде жипти манжаларыңыз менен кармап алууну ойлоп жатсаңыз, муну чарчы даарат кагазы менен жасаңыз.
- Эгерде сиз тампонду сууруп жатканда кандайдыр бир кармоочулукту жана каршылыкты сезсеңиз, анда ал кургак болгондур. Көйгөйдү чечүү үчүн жеңил абсорбцияга өтүңүз. Эгерде өтө кургак болсо, жабышып калбашы үчүн сууну колдонуңуз.
4 -кадам. Тампонду жок кылыңыз
Кээ бир тампондор атайын жууп кетүү үчүн иштелип чыккан, андыктан алар жайылып, түтүктөр аркылуу оңой жылышат. Бирок, эгер сиз аз агып жаткан даараткана, септикалык резервуар менен алектенип жатсаңыз, же мурда тыгылып калуу көйгөйлөрү бар экенин билсеңиз, аны бир даарат кагазына ороп, ыргытып жиберүү эң коопсуз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Эгерде сизде эркек мугалим болсо (же этек кириңиз жөнүндө бир нерсе айтуу сизге ыңгайсыз болсо), сиз жөн гана даараткананы колдоно алаарыңызды сурасаңыз болот. Эч кандай деталдардын кереги жок. Эгер алар "жок" десе, бирок сиз тактыңызды/тампонуңузду толугу менен алмаштырышыңыз керек болсо, анда "даараткананы кыздар үчүн/этек кирим үчүн колдоно аламбы?" Эгер алар буга "жок" десе, анда бул жөнүндө кимдир бирөөгө айтуу керек, баары бир баруу керек. Сиздин гигиенаңыз жана жеке ден соолугуңуз абдан маанилүү.
- Тампонду салуу адегенде ооруп калышы мүмкүн, ошондуктан жай сунуп, жай дем алып, эс алыңыз. Бул булчуңдарды бошоңдотот.
- Кабатыр болбо, тампондогу жип оңой менен үзүлбөйт.
- Эгерде сиз аны киргизип, анын сезимин жактырбасаңыз, кайра эле аракет кылбаңыз - жаңысын колдонуңуз.
- Сизге бир нече чейрек болсун. Көпчүлүк аялдардын ванна бөлмөлөрүндө тампон/подводка бар.
- Тампон керек деп ойлобоңуз. Пластинкалар же чөйчөктөр да жакшы. Сизге эң ыңгайлуусун колдонуңуз.
- Эгерде сиз тампонду басканда же отурганда сезсеңиз же ыңгайсыз болсо, ваннага барып, аны ары түртүңүз. Эгерде ал дагы эле ыңгайсыз болсо, анда ал туура эмес жана аны туура алып салуу жана жок кылуу керек.
- Менструацияга ээ болуу жана тампон колдонуу - уялууга болбойт.
- Кошумча ич кийими бар кичинекей баштыкты көтөрүп жүрүңүз, кээ бир подкладкалар жана тампондор, балким бир нече аарчыйт. Бул тампон ыңгайсыз болсо жана сиз агып кетсе, сизге варианттарды берет.
- Башка улгайган аял туугандардан пайдалуу кеңештерди сураңыз. Эгерде сиз апаңыздан сурана албасаңыз, анда дагы эле эже -сиңдилер, эжекелер, эжекелер жана жакын досторуңуз бар.
- Тампонду салуудан мурун толугу менен эс алып жатканыңызды текшериңиз, анткени бул аны жеңилдетет.
- Эгерде этек кириңиз өтө жеңил болсо, тампон салбаңыз, анткени андан чыгуу оорлошот.
- Сууда сүзгөндөн кийин тампонуңузду алмаштырууну унутпаңыз. Бул жөн эле сактык, анткени сиз бассейнден бассейнге суу/микробдорго толгон тампон каалабайсыз.
- Лайнерди кошуу (өтө кичинекей жука төшөк, көбүнчө учурда колдонулат, же өтө жеңил кан кетүү) кадимки өлчөмдөгү төшөктүн жоктугунан кичине агып кетүүлөрдү токтото алат.
- Тампонду аппликаторго салып бүтүргөнүңүздө, аппликаторду ичине калтырбаңыз. Бул коопсуз эмес жана оорутат.
- Керек болсо, колуңуздун күзгүсүн колдонуп, кыныңызды таба аласыз.
- Дүүлүгүү нормалдуу эмес. Кээ бир тампондар агартылган, андыктан кыжырдануу пайда болуп жатса, этек стакандарына же органикалык тампондорго өтүңүз, алар кымбатыраак болушу мүмкүн, бирок кыжырды келтирбейт.
- Эгер жаш болсоңуз, кичинекей, жеңил тампон менен баштаңыз. Сиз аны кийинчерээк ар дайым көбөйтө аласыз.
- Күзгү алып, кынга караңыз; жайгашкан жерин изилдөө. Тампонду так кайда экенин билгенден кийин киргизүү оңой болот.
- Эгерде сиз тампондорду жаңы колдонуп жатсаңыз же агып кетүүдөн тынчсызданып жатсаңыз, анда жаздык жана тампон кийүүдөн баштаңыз. Бул ар кандай агуунун алдын алат.
- Эгерде сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезсеңиз, ишенимдүү аял досуңуздан сиз менен дааратканага барууну сурансаңыз болот, ошондо сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз.
- Эгерде сиз этек кирим келет деп ойлосоңуз, ак кийүүдөн мурун кара түстөгү кийимдерди кийиңиз же тампон же тампон колдонуңуз.
- Биринчи этабыңызда тампон колдонсоңуз болот, мүмкүн болсо 3 же 4 циклди күтүү эң жакшы. Ошентип, сиз орточо эсеп менен сиздин агымыңыздын кандай экенин көрө аласыз жана өтө оор же жеңил тампон колдонбойсуз. Эгерде сиз тампонду алгачкы бир нече этабыңызда колдонсоңуз, анда эң кичине өлчөмүн колдонуңуз жана 4, 6 жана 8 саатта качан чыгууга даяр экенин текшериңиз.
- Эгерде сиз этек кириңизде сууга түшө турган болсоңуз, анда башка бирөөлөрдөн тампонду колдонгонуңузду суроодон тартынбаңыз.
- Жана, эгерде сизде жабдыктар түгөнүп калса, көпчүлүк ванна бөлмөлөрүндө, айрыкча орто мектептерде, сизге аялдык продуктыларды сатуучу автоматтар бар. Алар болжол менен 25 ¢ турат, андыктан бир нече тыйынды колдо кармагыңыз келиши мүмкүн.
- Эгерде сиз үйдө болсоңуз жана тампонду туалетке киргизип коюу өтө кыйын болсо, бат сүртүп, бутуңузду дубалга көтөрүп төшөгүңүзгө жатыңыз. Анан тампонуңузду кадимкидей салып, далыңызга карай багыттаңыз. Бул жол бир топ оңой жана тампонду кындын ичине дагы түртүп салуу оңой.
- Тампонго вазелин салуудан алыс болуңуз, анткени бул өтө коркунучтуу. Вазелин жана башка ушул сыяктуу буюмдар сырттан колдонулууга арналган жана инфекцияны алып келиши мүмкүн.
Эскертүүлөр
- Эгер сиз анын мурунтан эле тыгылып калганын билсеңиз, аны өтө катуу тартканга аракет кылбаңыз. Эгер териңизди сууруп чыгууга аракет кылып жатканда, көзүңүз жашылданып кетсе, абдан катуу оорушу мүмкүн.
- Тампонду жыныстык катнашка чейин ар дайым алып салыңыз, анткени бул тампонду оңой жетпейт.
- Тампонду 8 сааттан ашык колдонбоңуз. Мындай кылуу сейрек кездешүүчү, бирок өлүмгө алып келүүчү TSS (Toxic Shock Syndrome) коркунучун жогорулатат. Эгерде сиз 8 сааттан ашык уктай турган болсоңуз, Maxi pad колдонуңуз.
- Эгер тампонду жаңылыштык менен таштасаңыз, аны колдонбоңуз. Балким, сиз полдогу микробдордон инфекцияны оңой эле жугузуп алсаңыз болот.
- Эгерде тампонуңузду чыгара албасаңыз, чоң кишиден жардам сураңыз. Баары ишке ашпай калса, тез арада ооруканага кайрылып, аны алып салууга жардам бериңиз.
- Этек кир келбеген учурда тампон колдонбоңуз; муну кылуу оор жана уят инфекцияларга алып келиши мүмкүн.
- 2 тампонду бир убакта салууга болбойт; ушундай кылсаңыз, бирөөнү жоготуп алышыңыз мүмкүн же экөөнү тең медициналык жардамсыз алуу кыйын.
- Мындай токсикалык шок синдрому, заара чыгаруу жолдорунун инфекциялары, ачыткы инфекциялары жана башка вагиналдык инфекциялар сыяктуу коркунучтардан кабардар болуңуз. Вазелинди колдонбоңуз!
