Тампон - этек кириңизди башкаруунун оңой, акылдуу варианты. Бирок, сиз аппликаторлордун калдыктарын жек көрүшүңүз мүмкүн. Бактыга жараша, сиз тампонду аппликаторсуз эле салсаңыз болот! Жөн эле колуңузду жууп, кыныңызды ача турган абалга келиңиз. Андан кийин, ортоңку манжаңыз менен тампонду вагинага түртүп коюңуз. Эгер сиз ооруну сезсеңиз, аны азайтуу үчүн кыла турган кээ бир өзгөрүүлөр бар.
Кадамдар
3 ичинен 1 бөлүк: Позицияга кирүү
Кадам 1. Колуңузду самын жана жылуу суу менен жууңуз
Колуңузду жылуу суу менен нымдап, анан алаканыңызга жумшак самын сүйкөп коюңуз. Колуңузду самын менен жок дегенде 30 секундага сүртүңүз. Акыры колуңузду жылуу суу менен чайкаңыз.
Колуңузга тампон салбаңыз, анткени микробдор сиздин тампонго кирип кетет. Бул инфекцияны алып келиши мүмкүн
Кадам 2. Кыныңызды ачуу үчүн тизелериңизди бөлүп туалетке отуруңуз
Туалетке ыңгайлуу отургула, анан бутуңарды кеңейткиле, ошондо кынга кирүү оңой. Бул тампонду кындын ичине жылдырууну жеңилдетет.
Эгер башка позиция сиз үчүн жакшыраак иштесе, анын ордуна жасаңыз. Эң негизгиси, сиз ыңгайлуу жана кынга кире аласыз
Вариация:
Башка вариант катары туруп, 1 бутун туалетке кой. Бул бутуңузду жайып, денеңизди тампонду салууну жеңилдете турган бурчка коюуга жардам берет.
Кадам 3. Өзүңүздү эс алуу үчүн терең дем алыңыз, андыктан аны киргизүү оңой
Эгерде булчуңдарыңыз тар болсо, тампонду кындын ичине түртүү кыйын болот. Эс алууга жардам берүү үчүн жай жана терең дем алыңыз. Дем алганда 5ке чейин, анан дем алганда 5ке чейин санап көрүңүз. 5 жолу кайталаъыз.
Тампон колдоно баштаганыңызда толкундануу кадимки көрүнүш. Болгону денеңизди эс алдыруу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз
Кадам 4. Тампонду ороп, жипти узартыңыз
Орамалдын үстүн айрып, тампонду алып салыңыз. Тампонду тампон менен канчалык көп кармашууну азайтуу үчүн тампонду этияттап кармаңыз. Капчыкты ыргытыңыз же кайра иштетиңиз.
- Колуңуз таза болсо да, микробдорду же бактерияларды тампонго өткөрүп берүү мүмкүн. Тампонго мүмкүн болушунча аз тийүү үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз.
- Эгерде тампонуңуз оролуучу менен келбесе, тампонду базадан кармап кутудан көтөрүңүз.
3төн 2 -бөлүк: Тампонду кындын ичине сүрүү
Кадам 1. Тампондун түбүн бармагыңыз менен сөөмөйүңүздүн ортосунда кармаңыз
Тампонду мүмкүн болушунча базага жакын кармаңыз. Баш бармагыңызды жана сөөмөйүңүздү оңой кармоо үчүн колдонуңуз. Кокустан туалетке таштап кетпеш үчүн аны бекем кармаңыз.
Вариация:
Сиз ортоңку манжаңызды колдонуу менен тампондун түбүнө чегинүүнү каалашыңыз мүмкүн. Ортоңку манжаңызды базага бир аз басыңыз, андыктан аны киргизе аласыз.
Кадам 2. Тампондун учу же башка колуңуз менен кыныңызды ачыңыз
Кындын бүктөрү тампонду ичине киргизгенде оңой ачылышы керек. Эгерде сизде кыйынчылыктар болсо, бош колуңуздун бармагы менен сөөмөйүн колдонуп, аларды акырын ачыңыз.
Эгерде сиз тампонду биринчи жолу колдонуп жатсаңыз, тампонду салуудан мурун кыныңызды текшерүү үчүн кол күзгүсүн колдонууга жардам бериши мүмкүн
3 -кадам. Тампонду вагинага көтөрүңүз
Тампондун учун кынга салуу үчүн манжаңызды колдонуңуз. Колдонуп жаткан манжаларыңыз менен мүмкүн болушунча түртүңүз. Муну кылып жатканда, жип кыныңыздан салаңдап турганын текшериңиз.
Балким, сиз аны биринчи жолу эле көтөрө албайсыз жана бул эч нерсе эмес
4 -кадам. Ортоңку манжаңыз менен тампонду ыңгайлуу жерге чейин басыңыз
Ортоңку манжаңызды базанын ортосуна коюп, анан колуңуз уруксат бергендей кындын ичине чейин түртүңүз. Манжаңыздын түбүнө жеткенде түртүүнү токтотуңуз. Бул тампонду керектүү жерге коюшу керек.
Эгерде шакек манжаңыз ортоңку манжаңыздан узун болсо, аны колдонуңуз
5 -кадам. Жипти кынга илип коюңуз
Тампонду сууруп алуу үчүн жип керек, андыктан манжаңызды чыгарардан мурун анын вагинага илинип турганын текшериңиз. Тампонду алып салууга даяр болгонго чейин жипти тартпаңыз.
Эгер манжаңызды алып салганда жипти тартсаңыз, тампонуңуз чыгып кетиши мүмкүн. Эгер андай болсо, аны манжаңыз менен кайра ордуна коюп көрүңүз. Бирок, тампонуңузду алмаштырышыңыз керек болот
Кадам 6. Кынынан манжаңызды алып, колуңузду жууңуз
Бармагыңызды кынынан акырын сууруп алыңыз, жипти тартпоо үчүн этият болуңуз. Андан кийин, даарат кагазын колдонуп, этек кирдин суюктугун сүртүңүз. Даарат кагазын дааратканага же таштандыга ыргытыңыз. Акырында, манжаңызды тазалоо үчүн колду самындап жууп салыңыз.
Эгерде манжаңыз жыттанса, колду эки жолу самын менен жууңуз
Кадам 7. Сиздин тампон ыңгайлуу экенин текшериңиз
Сиздин тампон ыңгайсыз болбошу керек, бирок кээде бул туура эмес жерде болгондо болушу мүмкүн. Ыңгайлуу экенине ынануу үчүн, жай басып же жамбашыңызды чайкаңыз.
Эгер ыңгайсыз сезилсе, аны ортоңку манжаңыз менен кындын ичине дагы түртүп көрүңүз. Эгер бул иштебесе, аны алып салып, жаңы тампон салышыңыз керек болот
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Тампондордун оорушун азайтуу
1 -кадам. Тампон коюу оңой болуп кетиши үчүн машыгыңыз
Эгерде сиз аларды туура эмес койсоңуз, тампон оорутушу мүмкүн. Муну жеңүүнүн эң жакшы жолу - бул аларды салып көнүгүү. Сиз дайыма колдонсоңуз, өзүңүздү эркин сезе башташыңыз керек.
- Аларды бир мезгил бою ырааттуу колдонууга аракет кылыңыз. Бул аларды киргизүүдө жакшы болууга жардам берет.
- Эгерде сиз кээде тампон колдонсоңуз, жакшы болуп кетүү кыйыныраак болот, мисалы сууга түшүү же спорт менен машыгуу.
Кадам 2. Тампонду эң оор күнүңүздө биринчи жолу колдонуңуз
Эгерде кыныңыз нымдуу болсо, тампон жеңилирээк кирет. Бул сиздин жарык агып жаткан күндөрүңүздө чийилген болушу мүмкүн дегенди билдирет. Эгерде тампон сиз үчүн жаңы болсо, аны киргизүүгө аракет кылуу үчүн эң оор күнүңүзгө чейин күтө туруңуз.
Адатта, 2 -күн сиздин эң оор күнүңүз болот. Бирок, сиздин агымыңыз 1 же 3 -күнү да оор болушу мүмкүн
3 -кадам. Тампонуңузду салып жатканда эс алуу оңой болгондуктан жатыңыз
Эгерде булчуңдарыңыз чыңалып жатса, тампонду коюу кыйын болот. Дааратканада эс алуу же туруу сизге кыйын болушу мүмкүн, андыктан жатып көрүңүз. Ыңгайлуу абалга келип, терең дем алып, анан тампонду салууга аракет кылыңыз.
Муну ар дайым жасоонун кажети жок болот. Бирок, жатуу тампондарды жаңы киргизгенге көнүүгө жардам берет
Кадам 4. Эгерде сиз жаңы эле тампон колдоно баштасаңыз, аппликаторду колдонуп көрүңүз
Кыязы, таштандыны азыраак таштоо сыяктуу аппликаторду таштагыңыз келген себептериңиз бардыр. Бирок, аппликаторлор тампондорду киргизүүнү бир топ жеңилдетет. Сиз картонду же пластикалык аппликаторду ала аласыз. Тампонго көнгөнчө аппликаторлорду колдонуңуз.
- Пластикалык аппликаторлор, адатта, кирүүгө ыңгайлуу. Бирок, алар кымбатыраак жана айлана -чөйрөгө тийгизген таасири жогору болушу мүмкүн.
- Картон аппликаторлорун киргизүү оңой, бирок алар пластикалык аппликаторлорго караганда көбүрөөк сүрүлүүгө алып келиши мүмкүн.
Кадам 5. Сиздин агымыңызга туура тампон сиңирүү жөндөмүнө ээ экениңизди текшериңиз
Тампон сиздин этабыңыздын ар кайсы күндөрүндө сиздин агымыңызды канааттандыруу үчүн ар кандай өлчөмдө болот. Мисалы, оор күндөгүдөй жеңил күнү тампондун кереги жок. Эгерде сиз өтө чоң тампонду колдонуп жатсаңыз, анда ал көбүрөөк сүрүлүүнү жаратат жана кургак бойдон калат, андыктан сизге көбүрөөк ооруну алып келет. Өзүңүзгө ылайыктуу абсорбцияны тандаңыз.
- Агымыңыз жеңил болгон мезгилдин биринчи жана акыркы күндөрүндө жеңил тампон колдонуңуз.
- Оор күндөрүңүз үчүн үзгүлтүксүз же кадимки абсорбцияны тандаңыз.
- Супер абсорбцияны эң оор күнүңүздө же өтө оор агым үчүн колдонуңуз.
- Супер плюс тампон колдонуп көрүңүз, эгерде сизде мезгилдер өтө оор болсо.
Кадам 6. Тампондарды этек кириңиз келгенде гана колдонуңуз
Этек кириңиз келбей калганда тампон коюу практикасына азгырылып кетишиңиз мүмкүн. Бирок, сенин кының кургак болот, андыктан тампондорду салганда жана аларды сууруп алганда ооруйт. Тампондарды этек кириңиз келгенде гана кийиңиз.
Эгерде сиз этекти баштайм деп ойлосоңуз, ич кийимди коргоо үчүн пантилинерди колдонуңуз. Менструация башталганга чейин тампон колдонбоңуз
Кеңештер
- Эс алып, туура кабыл алганга чейин аракет кыла бериңиз. Бир тампон кириши мүмкүн!
- Башында бир кызыктай сезилиши мүмкүн. Бир нече жолу кийин, сиз көнүп кетесиз!
- Эгерде тампонуңузду таштасаңыз, аны ыргытыңыз да, башкасын алыңыз. Болбосо, кынга микробдор кирип кетиши мүмкүн.
- Эгер тампон туура колдонулса, денеңизде жоголбойт.
