Эгерде сиз буга көнбөсөңүз, тампон колдонуу ыңгайсыз, ал тургай бир аз оорутат. Кээ бир практика жана билим менен, анын ичинде киргизүү жана алып салуу боюнча кеңештер жана ыкмалар менен - тампондорду тез жана оорутпай кантип колдонууну үйрөнсөңүз болот.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Киргизүүгө даярдануу
Кадам 1. Тобокелчиликтерден кабардар болуңуз
Тампон колдонуучулар өлүмгө алып келүүчү токсикалык шок синдрому (TSS) менен ооруп калуу коркунучунда. Эгерде тампон кийгенде төмөнкүдөй белгилер байкалса, тампонду алып, дароо дарыгерге кайрылыңыз:
- 102 градус Фаренгейт (38.89 градус Цельсий) же андан жогору
- Кусуу
- Ич өтүү
- Булчуңдар ооруйт
- Өзгөчө алакан менен тамандын үстүндө териси сыйрылган, күнгө күйгөн сымал бүдүр
- Баш айлануу, жеңил баш айлануу же психикалык башаламандык
- Бозомук, тери боз (кан басымынын төмөндөп кеткенин билдирет)
Кадам 2. Менструалдык чөйчөктү карап көрөлү
Менструалдык чөйчөктөр - силикон же латекстен жасалган кичинекей ийкемдүү чөйчөкчөлөр. Тампондор жана санитардык салфеткалар сиздин агымды соруп алат; Менструалдык чөйчөктөр аны кармап, кармашат, чөйчөк сууну кантип кармайт. Менструалдык чөйчөктөр сиздин агымды сиңирбегендиктен, алар TSSтин рискинин төмөндүгү менен мактанат.
- Менструалдык чөйчөктөр аппликаторлору жок тампондордун салынышына окшош салынат (б.а. манжаларыңыз менен).
- Сиз этек стаканын 12 саат бою кийсеңиз болот - тампон үчүн жалпы 4-8 сааттан алда канча узун.
- Кемчиликтери: сизге жана сиздин агымыңызга туура келген чөйчөктү табуу үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн, жана алып салуу татаал болушу мүмкүн-айрыкча, эгер сиз коомдук жайда болсоңуз, анткени аны кайра салардан мурун даараткананын раковинасындагы идишти жууш керек болушу мүмкүн..
Кадам 3. Сиздин агымыңыз үчүн эң жеңил сиңирүүчү тампон тандаңыз
Эгерде сизде жарык агымы болсо, супер-соруучу тампон сатып албаңыз. Эгерде сиздин агымыңыз жарык менен нормалдуу чектерде болсо, ар биринин бир кутусун сатып алып, керек болгондо тиешелүү тампонду колдонуңуз. Эгерде сиздин агымыңыз өтө оор болсо, супер-абсорбциялоочу тампондорду гана колдонуңуз.
- Кээ бир өндүрүүчүлөр жеңил жана кадимки тампондорду, же кадимки жана супер, ал тургай жеңил, нормалдуу жана суперди камтыган көп пакеттерди сунушташат.
- Тампондорду кан кеткенден кийин гана колдонуңуз. Аларды этек кириңизге же башка нерсени сиңирип албаңыз.
- TSS көбүнчө суперсорбент тампон колдонулганда пайда болот.
Кадам 4. Кындын ачылышы кайда экенин билиңиз
Көптөгөн кыздар тампон колдонуудан коркушат, анткени алар өздөрүнүн анатомиясы жөнүндө билишпейт. Бул алардын күнөөсү эмес; бул адатта үйрөтүлгөн же талкуулана турган нерсе эмес. Сиздин вагиналдык тешигиңиз анус менен уретранын ортосунда жайгашкан. Кындын ачылышын оңой табуу үчүн бул кадамдарды аткарыңыз:
- Тик туруп, бир бутуңузду отургучка өйдө коюңуз (даараткана да жакшы).
- Колго же компакт күзгүнү үстөмдүк кылган колуңузга кармап, жеке аянтыңызды көрүү үчүн бутуңуздун ортосуна ылдый жылдырыңыз.
- Үстөмдүк кылбаган колуңуз менен жыныстык жынысыңызды акырын жайыңыз (вагиналдык тешиктин тегерегиндеги эттүү бүктөмдөр). Лабияңыздын чоңдугуна жараша, кын менен уретраны көрүш үчүн аларды бир аз тартышыңыз керек болот. Эгерде сиз аларды тартышыңыз керек болсо, өтө жумшак болуңуз, анткени алар сезимтал мембранадан турат жана өтө эле тармалса айрылып кетиши мүмкүн.
- Лабияны ачык кармоону улантып, бүктөмөлөрдүн астындагы аймакты так көрүп тургандай кылып күзгүгө жылдырыңыз.
- Сиз азыр үстүндө кичинекей тешиги бар тешикти көрүшүңүз керек. Кичинекей тешик - бул сиздин уретра; тешик - бул сиздин кындын ачылышы.
Кадам 5. Манжаңыз менен машыгыңыз
Тампонду салуудан мурун манжаңыз менен машыгуу пайдалуу болушу мүмкүн. Манжаңызды тампон сыяктуу караңыз, аны түз кармаңыз, бирок катуу эмес, кындын тешигин таап, ичине акырын жылдырыңыз.
- Манжаңызды түз турууга мажбурлабаңыз; ал кындын табигый ийри сызыгы менен кыймылдасын.
- Колуңузга сууга негизделген майлоочу майдын кичине тамчысын коюу пайдалуу болушу мүмкүн.
- Эгерде узун тырмактарыңыз болсо, өтө жумшак болуңуз, анткени алар сиздин жыныс аймагыңыздын назик терисин чийип салышы мүмкүн.
Кадам 6. Тампон менен келген көрсөтмөлөрдү окуңуз
Сиз сатып алган тампондор кутунун ичинде деталдуу нускамасы менен келиши керек. Слипте тампондорду кантип салуу керектиги көрсөтүлүшү керек. Процесс менен таанышуу үчүн нускамаларды окуп чыгыңыз.
7 -кадам. Жардам сураңыз
Эгерде сиз чындап эле вагиналдык тешикти таап, тампонду кантип салууну билбей кыйналып жатсаңыз, анда муну кантип кылуу керек экенин дос кызыңыздан же тууганыңыздан сураңыз. Эгер сиз муну ыңгайсыз сезсеңиз, анда врачыңыз сизге жардам бере алат же сизге жардам бере турган адам менен байланышта болушу керек.
Кадам 8. Дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде бул макалада айтылган кеңештерди жана амалдарды колдонуп көргөндөн кийин да, сиз вагинага тампон (же башка нерсе) киргизгенде дагы эле ооруп жатсаңыз, доктурга кайрылыңыз. Мүмкүн, сиз дарылануучу абалдан жабыркап жаткандырсыз; эгер андай болсо, анда врач сизге керектүү жардамды бере алат.
Кындын ичинде жана айланасында ооруну пайда кылган мындай абалдын бири вульводиния деп аталат
3төн 2 бөлүк: Тампонду салуу
Кадам 1. Эс алып, убактыңызды бөлүңүз
Эгерде сиз тынчсызданып жатсаңыз, анда булчуңдарды түйүп алууңуз ыктымал, бул тампон салуу кыйын болот. Эс алууга аракет кылыңыз. Акырын жана акырын барсаңыз, өзүңүзгө зыян келтириши күмөн.
- Акырын барып, денеңизге көңүл буруңуз.
- Эгерде сиз тампонду сала албасаңыз, аны мажбурлабаңыз. Анын ордуна санитардык салфетка колдонуңуз, анан эртең кайра аракет кылыңыз. Өзүңдү урба; көпчүлүк аялдар тампондорду колдонууга ыңгайлуу болушу үчүн бир аз убакыт талап кылынат.
Кадам 2. Колуңузду жакшылап жууңуз
Аларды кийин кургатууну унутпаңыз.
Кадам 3. Тампонду таңгактан чыгарыңыз
Тампонду таңгактан чыгаргандан кийин, анын эч кандай кемчилиги жок экенин текшериңиз. Коопсуздугун текшерүү үчүн жипти бир аз тартыңыз. Эгерде сиз аппликатор менен тампон колдонуп жатсаңыз, жип бочканын сыртында илинип турганын текшериңиз.
Эгерде тампонду салуудан мурун ылдый жерге коюшуңуз керек болсо, аны таза бетке койганыңызды текшериңиз
Кадам 4. Түбүңүздү ылдый тартып, ыңгайлуу абалга келиңиз
Киргизүү үчүн сиз тандаган позиция сиздин уникалдуу анатомияңызга жана жеке табитиңизге жараша болот. Көптөгөн кыздар тампонду койгондо бутун бөлүп туалетке отурушат. Эгер бул сизге ыңгайсыз сезилсе, тик туруп, бир бутуңузду отургучка же ажатканага/капкакка коюңуз. Дагы бир вариант - чөгүү.
Киргизүү учурунда бутуңузду бөлүп туалетке отуруу сизге коомдук жайларда артык болушу мүмкүн. Бир бутуңузду ажатканага өйдө коюу үчүн, полуңуз кир болушу мүмкүн болгон кичинекей күркөдө шымыңызды бир бутуңуздан толугу менен алып салууну талап кылышы мүмкүн
Кадам 5. Үстөмдүк кылбаган колуңуз менен лабияңызды бөлүңүз
Сиздин жыныстык жыныстык жыныс кындын тешигин курчап турган эттүү бүктөмдөр. Буларды үстөмдүк кылбаган колуңуз менен акырын жайып, тампонду вагиналдык тешигиңиздин ордуна койгондо ошол жерде кармап туруңуз.
Кадам 6. Аппликаторду туура кармаңыз
Аппликаторду бармагыңыздын ортоңку манжасы менен кармаңыз (манжанын тар же кырдуу бөлүгү анын ортосуна карай). Көрсөткүч манжаңызды аппликатордун аягына коюңуз - бул тампон сабы чыгып туруучу тар түтүк.
Эгерде сиз тампонду аппликаторсуз колдонуп жатсаңыз, киргизүү процесси дээрлик бирдей, бирок манжаңыз аппликатор эмес. Тампону баш бармагыңыз менен ортоңку манжаңыз менен анын түбүндө кармаңыз (жип менен капталында). Тампондун учуна бир аз сууга негизделген майлоочу май коюу пайдалуу болушу мүмкүн; бул сиздин вагинага оңой жылышына жардам берет
7 -кадам. Тампон аппликаторун куйругуңузга куйругуңузга карай жылдырыңыз
Сиз аны кындын тешигине параллель кармагыңыз келет; аны жогору көтөрүүгө аракет кылбаңыз. Манжаларыңыз - аппликаторду дагы эле борборунда кармап турушу керек, же "манжаларыңыз" кындын эриндерине тийгенде токтотуңуз.
- Эгерде сизде аппликаторду кынга киргизүүдө кыйынчылыктар болсо, аны кындын тешигине өйдө түрткөндө, аны акырын бурап көрүңүз.
- Эгерде сиз тампонду аппликаторсуз колдонуп жатсаңыз, тампондун учун чоң бармагыңыз менен ортоңку манжаңыз менен кармап, кындын тешигине салып коёсуз.
Кадам 8. Сөөмөйүңүз менен кичинекей аппликатордун түтүкчөсүн чоңураакка түртүңүз
Бул тампонду вагинага чыгарат. Бул учурда сиз тампон ордунда экенин билдирүүчү курсагыңызда/жамбаш дубалыңызда жарыктын кысымын сезе аласыз. Тампон мындан ары кире албагандай сезилгенде, токтотуңуз.
Аппликатору жок тампон үчүн, тампондун түбүнө түртүп, сөөмөйүңүздү колдонуп, аны вагиналдык тешигиңиз аркылуу башкарасыз. Манжаңыз тампондун артынан кынына кирет, тампон мындан ары алдыга жылбай калганга чейин. Тампон кындын тешигинен өткөндөн кийин, ортоңку манжаңызга өтүү пайдалуу болушу мүмкүн, анткени ал узун жана колуңузга пайдалуу бурчта
Кадам 9. Тампон ордунда экенине ынануу үчүн текшериңиз
Тампонду салгандан кийин, анын ордунда экенине ынануу үчүн туруңуз. Сиз аппликаторду алып салгандан кийин тампонду сезбешиңиз керек. Эгер сиз муну сезе алсаңыз, анда кайра отуруп, манжаңыз менен ичине бир аз өйдө көтөрүшүңүз керек.
10 -кадам. Аппликаторду алып салыңыз
Аппликаторду кынынан сууруп чыгарардан мурун, тампон аппликатордон толугу менен чыгып кеткенин текшериңиз. Сиз тампондун аппликатордон чыгып кеткенин сезишиңиз керек, бирок антпесеңиз, дагы бир белгиси - кичирээк аппликатордун түтүгүн чоңураак түртө албайсыз.
Эгерде аппликатор тампонду дагы эле кармап тургандай сезилсе, аны кынынан сууруп жатканда акырын кыймылдатыңыз. Бул тампонду аппликатордон чыгарууга жардам бериши керек
Кадам 11. Колуңузду жууп тазалаңыз
3төн 3 бөлүк: Тампонду алып салуу
Кадам 1. Тампонду качан алмаштыруу же алып салуу керек экенин билиңиз
Тампонду жок дегенде 8 саат сайын алмаштырып туруу керек. Сиздин агымыңызга жараша тампонуңузду тез -тез алмаштырып турууңуз керек болот - мисалы, катуу агым учурунда ар бир 3-5 саатта. Тампонду алмаштыруу керек болгондо кантип айтса болот:
- Эгерде сиз ич кийимиңизде нымдуулукту сезсеңиз, анда тампонуңуз агып кетиши мүмкүн. Сырткы кийимиңизде тактар же агып кетүүлөрдүн алдын алуу үчүн, тампон менен бирге пантилинер (кичинекей, жука төшөк) кийип жүргөнүңүз жакшы.
- Туалетте отурганда жипти жеңил тарткыла. Эгерде тампон сизден жыла баштаса же жыла баштаса, анда аны алмаштырууга даяр. Сиз тампонуңуздун өзүнөн өзү бир аз жылып баратканын көрө аласыз; бул өзгөртүүгө даяр экенинин дагы бир белгиси.
- Эгерде тампон сабында кан бар болсо, бул тампондун каныккандыгын жана аны өзгөртүү керектигинин белгиси.
2 -кадам. Эс алыңыз
Эгерде сиз стресске кабылган болсоңуз, анда вагиналдык булчуңдарды түйүп алсаңыз болот, бул тампонду алып салууну кыйындатат.
Кадам 3. Туура позицияга өтүңүз
Туалетке отуруңуз, же бир бутуңуз менен туалеттин отургучуна туруңуз. Мүмкүн болсо, тампонду салганда кандай позицияда болсоңуз, ошону алыңыз.
Тампондун жиптерин жулуп жатканда дааратканада отуруу тампон менен чыккан кан сиздин кийимиңизге же полуңузга эмес, ажатканага түшүшүн камсыздайт
Кадам 4. Бутуңуздун ортосуна жетип, тампон жибин тартыңыз
Тампонду бурган бурчтан алып салганыңызды текшериңиз. ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Board Certified Obstetrician & Gynecologist Dr. Rebecca Levy-Gantt is a board certified Obstetrician and Gynecologist running a private practice based in Napa, California. Dr. Levy-Gantt specializes in menopause, peri-menopause and hormonal management, including bio-Identical and compounded hormone treatments and alternative treatments. She is also a Nationally Certified Menopause Practitioner and is on the national listing of physicians who specialize in menopausal management. She received a Masters of Physical Therapy from Boston University and a Doctor of Osteopathic Medicine (DO) from the New York College of Osteopathic Medicine.
Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Board Certified Obstetrician & Gynecologist
Expert Trick:
If your tampon string breaks, don't panic-your tampon can't get lost inside of you. To get it out, spread a generous amount of lubricant on your fingertips. Then, try to slide your fingers in and around the tampon so you can pull it out.
Кадам 5. Өтө катуу тартпаңыз
Эгерде тампонду алып салууда кыйынчылыктар болсо, жипти катуу тартууга каршы туруңуз. Бул тампондон жиптин үзүлүшүнө алып келиши мүмкүн. Тампондун жабышып калышынын себеби өтө кургак болсо, ал сизге да ооруну алып келиши мүмкүн.
Кадам 6. Оңой чыкпаса паника кылбаңыз
Эгер тампонду алып салуу өтө кыйын экенин байкасаңыз, дүрбөлөңгө түшпөңүз. Бул курсагыңызда жоголгон жок! Эгерде сиз тампонуңузду чыгара албасаңыз, бирок жипти көрө алсаңыз, анда кыла турган бир нече нерселер бар:
- Жыгылып жаткан учурда жипти акырын тартып алыңыз. Түшүп жатканда жипти чайкоо тампондун вагиналдык каналдан бир аз ылдый жылышына жардам бериши керек. Тампон кындын тешигине жакын болгондон кийин, аны манжаларыңыз менен кармап алсаңыз болот, тампонду ылдый карай ылдый карай акырын жана акырын кыймылдатыңыз.
- Эгерде сиз чындап тампонду чыгаруу үчүн күрөшүп жатсаңыз, анда вагиналдык душ колдонууну ойлонушуңуз мүмкүн (аны аялдык жуу деп да аташат). Вагиналдык душ сиздин кындын ичине суу чачып, тампонду нымдап, жумшартып, андан чыгууну жеңилдетет. Эгерде сиз бул ыкманы тандасаңыз, дарыканадан душ сатып алсаңыз, таңгактагы көрсөтмөлөрдү аткарууну унутпаңыз. Эгерде сиз үйдө душ колдонсоңуз, анда стерилденген сууну колдонуп жатканыңызды текшериңиз.
- Эгерде тампон таба албасаңыз, манжаңызды кындын ичине салып, тегерек кыймыл менен дубалдын айланасында жылдырыңыз. Эгер тампон жипти сезсеңиз, анда башка манжаңызды салып, жипти эки манжаңыздын ортосунан кармап, тампонду жеңилдете аласыз.
- Эгерде тампонду таба албасаңыз жана/же кыныңыздан чыгарбасаңыз, дарыгерге көрүнүүдөн уялбаңыз.
Кадам 7. Колдонулган тампонду жоопкерчилик менен жок кылыңыз
Тампонду алып салгандан кийин аны даарат кагазына ороп, таштанды челегине ыргытыңыз. Тампонду жууп салбаңыз. Кээ бир аппликаторлор жууп кетиши мүмкүн (бул таңгакта жазылат), бирок тампондор жуубайт. Алар ажатканаларды тыгып коюшу мүмкүн, андыктан таштандыга ыргытуу абдан маанилүү.
Эгерде сиз коомдук дааратканада болсоңуз, анда тампон жана санитардык салфеткаларды жок кылуу үчүн атайын белгиленген урна болот. Тампондорду жана санитардык салфеткаларды бул идиштерге салуу - аларды жок кылуунун эң коопсуз ыкмасы
Кадам 8. Колду жууңуз
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Кадимки тампондор киришине зыян келтирбеши керек, бирок эгер сиз туурасы жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз жана стандарттуу өлчөмгө караганда ичке нерсени кааласаңыз, кээ бир өндүрүүчүлөр ичке тампон сунушташат. Бул тампондордун көбүнчө өтө ичке, өспүрүм, саркеч же сымбаттуу сыяктуу аттары бар. Бул этикеткада так болушу керек.
- Киргизүүнү оңой кылуу үчүн, тампонунун учуна суунун негизиндеги кичинекей тамчы кынына кыстаруудан мурун коюңуз.
Эскертүүлөр
- Эгерде сиз тампонду колдонуп жатканда сасык тумоого окшогон белгилерди, анын ичинде ысытма, баш айланууну, ооруну, кусууну же диареяны сезсеңиз, бул сиздин TSS бар экениңиздин белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сизде бул белгилердин кайсынысы болсо да, тампонду алып салып, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгерде тампонуңуздун таңгагы айрылган болсо, колдонбоңуз.
- Тампонду колдонуудан мурун жана кийин колуңузду жууп турууну унутпаңыз же жыныстык органга тийүүчү машыгууларды жасаңыз. Муну аткарбоо сиз үчүн жана башка адамдар үчүн ден соолукка коркунуч туудурушу мүмкүн.
- Тампондун сиңирүү жөндөмдүүлүгү сиздин агымыңызга дал келүүсүн камсыз кылыңыз - жарык агымы үчүн жарык сиңирүүчүлүгү (этек кириңиздин башында жана аягында), жана оор күндөрдө нормалдуу. Керектөөдөн жогору абсорбцияны колдонуу TSS жугуу коркунучун жогорулатат.
- Дайыма жумшак болуңуз жана тампонду кындын ичине же сыртына чыгарбаңыз.
- Эч качан тампонду 8 сааттан ашык калтырбаңыз. Тампонду белгиленген убакыттан көп калтыруу, сизди токсикалык шок синдромуна (TSS) кабылышыңыз ыктымал.
- Эгерде сиз тампон менен уктап жатсаңыз, аны 8 сааттан кийин же тампонуңуздун таңгагында максималдуу канча саат айтса да, ойготкучту коюуну унутпаңыз.
- Бактериалдык уулануу, анын ичинде TSSти пайда кылуучу заттар, вагиналдык дубалдардагы микроскопиялык көз жаш аркылуу канга кире алат; ушул себептен тампонду салууда жумшак болуу өтө маанилүү.
- Эгерде сиз сексуалдык жактан активдүү болсоңуз, тампон менен жыныстык катнашка барбаңыз, анткени бул тампондун кындын ичине кысылышына алып келиши мүмкүн.
