Адистер суусузданып калбаш үчүн ашказан вирусу менен күрөшүп жатканда тунук суюктуктарды ичүү маанилүү экенине кошулушат. Бирок, бир нерсе жеш керек экенин билсеңиз да, ашказаныңыздын ыңгайсыздыгынан аппетитиңиз жок болушу мүмкүн. Ашказан вирустары абдан кеңири таралган жана көбүнчө жүрөк айланууну, ичтин карышуусун, суусуз диареяны жана кусууну пайда кылат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сиз ооруп жатканыңызда таза суюктуктарды ичип, крекер жана банан сыяктуу оңой сиңирилүүчү тамактарды тандап, кайра кайра жей башташыңыз керек.
Кадамдар
Метод 3: Суюктуктарды алмаштыруу
Кадам 1. Гидратацияланып туруңуз
Бул ачык көрүнүп турат, бирок ашказан вирусунун болушу кусуу жана диарея аркылуу эле эмес, тер аркылуу да суюктуктун олуттуу жоготулушуна алып келет. Кээде бир нерсени кийинчерээк регургитациясыз кармап туруу кыйын; Ошентип, суу ичүү же кичинекей муз чипсы чайноо, суюктукту алмаштыруучу улуу кызмат кылат.
Кадам 2. Бир аз сорпону ичүү
Гипонатриемия - кандагы натрийдин төмөндүгү - денеге тузга бай суюктуктун жоголушу менен шартталган өлүмгө алып келүүчү абал. Туз жана башка электролиттер кусуу жана диарея аркылуу жоголот. Сорпонун оң жагы суюктукту гана бербестен, натрийди да камсыздайт.
Кадам 3. Регидратациянын эритмесин ичүү
Электролиттерди алмаштырууга жардам берүү үчүн (мисалы, натрий, калий, магний), оралдык регидратация эритмесин издеңиз. Булар көбүнчө "лит" менен бүтөт, мисалы, Pedialyte же Hydralyte. Алар жергиликтүү дарыканадан же азык -түлүк дүкөнүнөн оңой табылат жана оорулуу балдарды суусуздандырууга ылайыктуу.
Кадам 4. Спорттук суусундукту тандаңыз
Спорттук суусундуктарда суусуздануу менен күрөшүү үчүн маанилүү болгон электролиттер бар. Спорттук суусундуктардын кошумча пайдасы - натрий цитраты, натрийдин оңой сиңирилүүчү формасы жана ашказандын сапатын азайтууга жардам берет. Ашказаныңызды тынчтандырыңыз, электролиттерди алмаштырыңыз жана суюктуктарды бир ок менен толтуруңуз.
5 -кадам. Соданы соруп алыңыз
Сиз муну кокс же поп деп атай аласыз, бирок муздак газдалган суусундуктарды ичүү - өзгөчө имбирь же жалбыз кошулган газдалган суусундуктар - ыңгайсыздыкка жана көңүл айнууга жардам берет. Эгерде сиз өзүңүздү бир аз солгун сезип жатсаңыз, диетанын ордуна кадимки соданы тандаңыз; энергияны жогорулатуу үчүн сизге кант керек болушу мүмкүн.
Кадам 6. Суюктуктарыңызды ылдый кармаңыз
Кичине кадамдар менен суусуздандыруудан баштоо маанилүү. Ар бир 15-10 мүнөт сайын кичине нерсени ичип же жутуп көрүңүз. Эгерде симптомдор жок болуп кетсе, өзүңүздү кадимкидей сезгенге чейин бат -баттан ичип көрүңүз.
Оозеки регидратация терапиясында чоң өлчөмдөгү суюктукту ичүү, жалмоо же ичүү сунушталбайт. Бир отурууда көп өлчөмдө ичүү кусуу ыктымалдыгын жогорулатып, кайра регидратация процессин баштоого туура келет
Метод 2 3: Тамакты колдонуу
Кадам 1. Крахмалдын үстүнөн чайкоо
Бир топ азыктар ашказанды кайра күчөтүшү мүмкүн болгондуктан, оңой сиңирилүүчү жөнөкөй тамактарды колдонуп көргөнүңүз оң. Жөнгө салуу тост, картошка, сулу же күрүч менен жасалышы мүмкүн. Кошумча бонус: алар кислота рефлюксин активдештирбейт.
2 -кадам. Бананды тиштеп алыңыз
BRAT (банан, күрүч, алма жана тост) диетасы гастроэнтерит менен ооругандар үчүн негизги сунуш болбой калганына карабай, банандын үч чоң пайдасы бар. Биринчиден, алардагы калий суусуздануу менен күрөшүүгө жардам берет. Экинчиден, эгер сиз летаргияны сезсеңиз, кант энергияны көтөрөт. Акырында, аларды кармоо оңой жана көңүл айнууну күчөтпөйт.
3 -кадам Йогурт менен ырахат алыңыз
BRAT диетасына көңүл бурулбаганы менен, кээ бирлери "Y" дегенди камтыган аббревиатураны өзгөртүштү (башкача айтканда BRATY). Йогуртта диареяны басаңдатуучу активдүү бактерия өсүмдүктөрү гана болбостон, туалеттин убактысы да кыскарат. Ичиңизди бир аз бузушу мүмкүн болгон көп өлчөмдөгү канты жок йогуртту тандап алыңыз.
Йогурт маданиятында пробиотиктер бар, алар ичегидеги табигый флораны толтурууга жардам берип, ичегинин иштешине жардам берүү үчүн кадимки флоранын ортосундагы балансты нормалдаштырууга жардам берет
4 -кадам. Назик тамактаныңыз
Кусуу болжол менен 24 саатка басаңдагандан кийин, жумшак, жумшак, сиңирилиши оңой болгон тамактарды кызыл түстөгү боекторсуз жеген жакшы - канга боелбош үчүн - болжол менен үч күн кичине чакканда. Ашказан -ичеги тракты чечилиши керек, андыктан суюктуктарды жана/же тамак -ашты кармап туруу үчүн эмне керек болсо, ошону жасаңыз, бул биринчи кезекте суюк диета менен кээ бир тамактарды жууп салууну билдирет.
3 -метод 3: Альтернативаларды кабыл алуу
Кадам 1. Басымдуу чекитти басыңыз
Acupressure жүрөк айлануу менен жардам берүү үчүн көрсөтүлгөн, жана бул бир нерсе жеп мүмкүндүк берет. Мындан тышкары, acupressure ашказан вирусуна кошумча маселе болушу мүмкүн болгон сезгенүүгө каршы күрөшөт.
Кадам 2. Тиешелүү дары -дармектер тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Тамактанууга болгон кадам жакшырууда. Висмут субсалицилаты (Пепто-Бисмол) жана лоперамид гидрохлориди (Имодиум) сыяктуу кээ бир рецептсиз дарылар жүрөк айлануу менен жардам бериши мүмкүн, бирок жардам бере турган рецепт боюнча дарылар бар. Ашказан вирусу экенин билиңиз жок антибиотиктер менен дарыласа болот (антибиотиктер бактериялык инфекциялар үчүн гана иштейт), андыктан сизге Терафлу сыяктуу вируска каршы каражат керек болот, же сиздин организм аны менен күрөшүп жатканда вирустун белгилерин дарылоо үчүн.
3 -кадам
Бул акылга сыярлыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок ар кандай ооруга каршы эң жакшы нерселердин бири - бул эс алуу. Жетиштүү калыбына келтирүү убактысы тамак -аштарды жана суюктуктарды кармоо үчүн сизди өркүндөтүп жибериши мүмкүн.
Кеңештер
Тамак -ашты жайылтыңыз жана чайнап жегениңизди текшериңиз. Тамакты жакшы чайноо сиздин сиңирүү системаңызга тамакты жакшы сиңирүүгө жардам берет
Эскертүүлөр
- Гастроэнтериттин эң коркунучтуу жана өлүмгө алып келүүчү белгилери көлөмдүн азайышына байланыштуу суусуздануу болушу мүмкүн. Эгерде кимдир бирөө суюктукту же тамакты түшүрө албаса, анда баалоо керек.
- Ашказан вирусу бир жумадан ашык созулса же симптомдор начарлап кетсе, доктурга кайрылыңыз.
- Бир убакта бир тонна тамак жебеңиз. Кичинекей бөлүктөрдү сиңирүү оңой жана төмөндө калуу ыктымалдуулугу жогору.
