Медицинада гастроэнтерит деп аталган ашказан тумоосу сизди бир нече күн ооруп калтырышы мүмкүн. Көбүнчө өлүмгө алып келбесе да, эгерде ооруну туура дарылабаса, калыбына келүү өтө кыйын болот. Эгерде сиз мүмкүн болушунча тезирээк айыгып, калыбына келүүнү кааласаңыз, анда сиз симптомдоруңузду башкаруу, өзүңүздү нымдоо жана көп эс алуу үчүн чараларды көрүшүңүз керек.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Ооруну баалоо
Кадам 1. Ашказан тумоосунун белгилерин түшүнүңүз
Бул оору ашказан -ичеги жолунун ар бир жерине таасир этет. Анын симптомдоруна жүрөк айлануу жана кусуу, диарея, ичтин ыңгайсыздыгы жана жалпы бузулуу кирет. Бул симптомдордун ордуна грипп вирусу (ашказан тумоосуна тиешеси жок "чыныгы сасык тумоо") сыяктуу төмөн температуранын ордуна пайда болушу мүмкүн экенин унутпаңыз.
Ашказан тумоосу өзүн өзү чектейт, башкача айтканда симптомдор 2-3 күндө бүтөт, бирок 10 күнгө чейин созулушу мүмкүн. Дарысы жок, андыктан анын жайылышына жол бербөөгө жана вирустун жүрүшүндө өзүңүздү мүмкүн болушунча ыңгайлуу кылууга көңүл буруңуз
Кадам 2. Оорунун кантип жугуп жатканын түшүнүңүз
Вирус булганган тамак -аш, суу, идиштер жана инфекцияланган адам тийген эшиктин туткасы сыяктуу башка нерселер менен байланышта болот.
3 -кадам. Ашказан тумоосу бар -жогун баалаңыз
Ашказан тумоосуна чалдыккан адам менен байланышып көрдүңүз беле? Сизде ашказан тумоосунун белгилери барбы? Эгерде сиздин симптомдоруңуз жумшак-орточо жүрөк айлануу, кусуу жана диарея болсо, анда сизде эң кеңири таралган үч вирустук козгогучтун: норовирустун, ротавирустун же аденовирустун бакча түрүндөгү ашказан тумоосу бар.
Көпчүлүк учурда, бул вирустардан айыгуу үчүн медициналык жардамга муктаж эмессиз
Кадам 4. Ооруңуз өтө экстремалдуу же узак убакытка созулса, дарыгериңизге кайрылыңыз
Бул сиздин симптомдоруңуз убакыттын өтүшү менен азайбаса, өзгөчө маанилүү. Дарыгерге кайрылыңыз же клиникага кайрылыңыз, эгер сизде төмөнкү симптомдор пайда болсо:
- Бир күндөн ашык убакыттан бери кусуу күчөйт
- 101 ° F (38 ° C) ашуун ысытма
- Ичи эки күндөн ашык
- Арыктоо
- Заара өндүрүүнүн азайышы
- Башаламандык
- Алсыздык
Кадам 5. Тез жардамды качан алууну билиңиз
Эгерде сизде төмөнкү симптомдордун бири пайда болсо, сизде катуу суусуздануу же башка олуттуу медициналык абал болушу мүмкүн. Тез жардам бөлмөсүнө барыңыз же тез жардам кызматына чалыңыз:
- 103 ° F (39 ° C) жогору
- Башаламандык
- Жалкоолук (летаргия)
- Талма
- Дем алуу кыйын
- Көкүрөк же ичтин оорушу
- Эстен тануу
- Кусуу же заъда кан
- Акыркы 12 саатта заара жок
- Өзүн алсыз же жеңил ойлуу сезүү, айрыкча турганда
- Ат чабыш
- Ичтин катуу же жергиликтүү оорушу (бул аппендицит же панкреатиттин белгиси болушу мүмкүн)
Кадам 6. Суусуздануу кээ бир адамдардын өмүрүнө коркунуч туудурушу мүмкүн экенин билиңиз
Ымыркайлар менен ымыркайлар кант диабети, карылар же ВИЧке чалдыккандар сыяктуу суусуздануу сыяктуу тобокелчиликтерге көбүрөөк дуушар болушат. Ымыркайлар менен балдар чоңдорго караганда катуу суусуздануу коркунучу жогору. Эгерде сиз балаңыздын суусуздануусунан шектенип жатсаңыз, дароо жардамга кайрылыңыз. Кээ бир жалпы симптомдорго төмөнкүлөр кирет:
- 5 же 6 саат бою нымдуу памперс жок
- Баш сөөгүнүн чөгүп кеткен жери (фонтанель)
- Кара заара
- Адаттагыдан да коркунучтуу ооз жана көз
- Ыйлоо учурунда көз жаштын жоктугу
- Терини чатырлоо (эгер терини чымчып койсоңуз, ал форманы сактайт)
7 -кадам. Башкаларды жуктуруп албоого аракет кылыңыз
Колуңузду көп жууңуз. Сасык тумоо колуңузду кайра -кайра жууп, үйүңүзгө жайылып кетпеши үчүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, натыйжалуу болуу үчүн колду жуу үчүн кадимки самынды (антибактериалдык самындын кереги жок) жана жылуу сууну 15-30 секунддун ичинде колдонуу керек.
- Керек эмес болсоңуз, адамдарга тийбеңиз. Кереги жок кучакташуудан, өбүшүүдөн же кол алышуудан алыс болуңуз.
- Эшиктин туткалары, даараткананын туткалары, кран туткалары же ашкананын шкафтарынын туткалары сыяктуу көп тийген беттерди кармабоого аракет кылыңыз. Колуңузду көйнөгүңүздүн жеңи менен жаап коюңуз же алгач колуңузга салфетка коюңуз.
- Чыканагыңызга чүчкүрүңүз же жөтөлүңүз. Колуңузду чыканакка бүгүп, мурдуңуз менен оозуңуз колуңуздун кыйшайып турушу үчүн бетиңизге көтөрүңүз. Бул микробдордун колуңузга тийүүсүн алдын алат, ал жерде алар көбүрөөк жайылып кетиши мүмкүн.
- Колуңузду жууңуз же колуңузду тез -тезден тазалаңыз. Эгерде сиз жакында эле куссаңыз, чүчкүрсөңүз же башка дене суюктугу менен иштесеңиз, колдоруңузду тазалаңыз.
8 -кадам. Ооруну жуктурган балдарды бөлөк кармаңыз
Инфекциянын жайылышына жол бербөө үчүн балдарды мектептен жана бала бакчадан алыс кармоо керек. Курч гастроэнтерит (ЖАШ) менен жабыркагандар диареяда бактерияларды ичегилерине төгүп салышат, андыктан ал токтогонго чейин аларды башкалардан алыс кармоо керек.
Диарея токтогондо, бала мектепке кайтып келе алат, анткени ал башкаларга жугуучу эмес. Сиздин мектеп, бирок, кайтып келүү үчүн дарыгердин кат талап кылышы мүмкүн, бирок бул мектеп саясатына мүнөздүү
3төн 2 бөлүк: Грипптин симптомдорун дарылоо
Кадам 1. Жүрөк айланууну дарылаңыз
Суюктуктарды кармап турууга көңүл буруңуз. Демек, эгер сиз баарын кусуп жатсаңыз, анда сиздин негизги максатыңыз айнууну басаңдатуу жана кусууну алдын алуу болушу керек. Суюктук болбосо, сиздин ооруңуз суусузданууга алып келиши мүмкүн жана сиздин калыбына келишиңизди жайлатат.
Көптөр жүрөк айлануусун дарылоо үчүн лимон-лайм содасы сыяктуу жөнөкөй газдалган суусундукту ичкенди жакшы көрүшөт. Башкалары көңүл айнууну басуу үчүн имбирди колдонууну жакташат
2 -кадам. Диареяны дарылаңыз
Диареяны суюк табурет, тез -тез табурет катары сүрөттөөгө болот, бирок бул жердеги суу табурет чындыгында бул терминдин аныктамасы. Бейтаптар муну башкача сезиши мүмкүн. Бирок, эгер сиз диарея аркылуу суюктукту жоготуп жатсаңыз, анда бул жоготууларды (Gatorade, Pedialyte) жана суу сыяктуу формулаларды камтыган электролиттер менен алмаштырышыңыз керек болот. Жүрөктүн электр өткөрүүсүндө өзгөчө электролиттер, калий ачкыч болгондуктан жана диарея учурунда калий жоголот, андыктан электролиттерди бортто кармоо үчүн өзгөчө сергек болууңуз керек.
Вирустук ооруну “чыгарган” жакшыбы же ич катууга каршы диареяга каршы агенттер менен аны токтотуу туурабы деген ар кандай пикирлер бар. Көпчүлүк дарыгерлер диареяга каршы дары-дармектер симптомдорду узакка созушу мүмкүн экенине кошулушат. Бирди алардан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз
3 -кадам. Суусузданууну дарылаңыз
Кусуу жана диареянын айкалышы суусузданууну негизги татаалдыгыңызга айландырат. Суусуз калган чоң кишилер, алар турганда башы айланып турганын, турганда жарыш пульсунун бар экенин, оозунун былжыр челинин кургактыгын же өтө алсыз экенин сезишет. Суусуздануу көйгөйүнүн бир бөлүгү - бул калий сыяктуу маанилүү электролиттердин жетишсиздигин алып келет. Бул жоготууларды Gatorade же Pedialyte, ошондой эле ичүүчү суу сыяктуу электролиттер камтыган суюктуктар менен алмаштырыңыз.
Эгерде сиз суюктуктун жетиштүү өлчөмүн жоготуп жатсаңыз жана ичиңиз катуу болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз. Алар чындыгында вирустук гастроэнтерит менен жабыркап жатканыңызды аныктоого жардам берет жана дарылоону баштайт. Башка оорулар бар, мисалы, бактериялык инфекциялар, паразиттик себептер, же лактоза же сорбитолго чыдамсыздык, бул дагы сиздин ооруга себеп болушу мүмкүн
Кадам 4. Ымыркайлардын жана балдардын суусуздануу белгилерине өзгөчө көңүл буруңуз
Ымыркайлар менен бөбөктөрдүн суусуздануу коркунучу өзгөчө. Эгерде алар суюктук ичпесе, анда аларды баалоо үчүн доктурга алып баруу керек, анткени балдар чоңдорго караганда суусуздануунун курмандыгы болушат.
Кадам 5. Курсактын ыңгайсыздыгын же ооруну дарылаңыз
Ооруп жаткан бир нече күндүн ичинде сизге ыңгайлуу болгон кандайдыр бир рецептсиз ооруну басуучу дарыны ичсеңиз болот. Эгерде жылуу ванна сизге жардам берсе, муну жасаңыз.
Эгерде биржадан ооруну басаңдатуучу оору менен күрөшпөсө, медициналык адистен дарыланууга кайрылыңыз
6 -кадам. Антибиотиктерди ичпеңиз
Гастроэнтерит, адатта, бактериядан эмес, вирустан келип чыккандыктан, антибиотиктер сизге жакшы сезүүгө жардам бербейт. Аларды дарыканадан сурабаңыз жана сунушталса алып кетпеңиз. Антибиотиктерди керексиз учурда ичүү антибиотикке туруктуу бактерияларды ("супербактериялар") өбөлгө түзөт.
3төн 3 бөлүк: Өзүңүздү жакшыраак сезиңиз
Кадам 1. Керексиз стресстен алыс болуңуз
Эсиңизде болсун, үйдө эс алуунун жана калыбына келүүнүн мааниси - калыбына келтирүүнү жайлатуучу стресстен арылуу. Чыңалуудан арылуу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасоо өзүңүздү жакшыраак сезүүгө жардам берет.
Кадам 2. Ооруп жатканыңызды жана убактылуу иштей албаганыңызды кабыл алыңыз
Баалуу энергияңызды жумушта же мектепте калууга аракет кылбаңыз. Оору болот, жана кийинчерээк ишти аягына чыгаруу үчүн планыңыз бар болсо, сиздин жетекчилериңиз түшүнүү менен кабыл алышат. Азырынча өзүңүздү жакшы сезүүгө көңүл буруңуз.
Кадам 3. Тапшырмалар жана күнүмдүк иштер боюнча жардам алыңыз
Досуңуздан же тууганыңыздан дагы эле жасалышы керек болгон нерселерге жардам сураңыз, мисалы, кир жууп же дарыканадан дары -дармектерди алуу. Көпчүлүк адамдар сизден кошумча стрессти алып салууга кубанычта болушат.
4 -кадам. Суюктукту көп ичүү
Өзүңүздү гидратациялоо үчүн, мүмкүн болушунча көп суюктукту ичишиңиз керек. Дарыканада сатылган сууга же электролит эритмесине жабышыңыз. Спирт ичимдиктеринен, кофеинден, өтө жөнөкөй же өтө кислотадан (мисалы, апельсин ширеси же сүт) алыс болуңуз.
- Спорттук суусундуктар (мисалы, Gatorade) сизди суусуздандырат жана электролиттерди толтурат, бирок дарыканада жеткиликтүү болгон варианттардан айырмаланып, алар сизге керектүү электролиттерди бере албайт. Жаш балдарга спорттук таттуу суусундуктарды бербеңиз.
- Өзүңүздүн регидратациялык эритмеңизди жасаңыз. Эгерде сиз гидратталган бойдон кала албай жатсаңыз же аптекадан электролит эритмесин сатып алуу үчүн үйдөн чыга албай жатсаңыз, өзүңүз жасаңыз. 4,25 стакан (1 литр) таза суу, 6 чай кашык (30 мл) кумшекер жана 0,5 чай кашык (2,5 мл) тузду аралаштырып, мүмкүн болушунча ичкиле.
5 -кадам. Өзүңүздү жакшы сезбей турган тамактардан алыс болуңуз
Эгерде сиз көп кусуп жатсаңыз, кайра келүүдө ыңгайсыз же ооруткан тамактарды, мисалы, чипсы же ачуу тамактан алыс болууга аракет кылыңыз. Мындан тышкары, алгачкы 24- 48 саатта сүт азыктарынан алыс болуңуз, анткени алар ичтин белгилерин күчөтүшү мүмкүн. Диетаны өркүндөтө алсаңыз, акырындык менен шорполорго жана сорполорго, анан жумшак тамактарга барыңыз.
6 -кадам. Майлуу тамактарды жегиле
БРАТ диетасын карманып көрүңүз, анда банан, күрүч, алма жана тост жейсиз. Бул жетишерлик жумшак болот, сиз аны сактап каласыз, бирок тез арада калыбына келтирүү үчүн керектүү азыктарды берет.
- Банан диареялык жоготууларга каршы туруучу, калийге бай болуу менен, жумшак тамактанууну камсыздоодо эки эселенген милдетти аткарат.
- Күрүч жумшак, атүгүл көңүлү чөгүп турган адамдар муну токтото алышат. Сиз күрүч суусун колдонуп көргүңүз келиши мүмкүн, бирок бул анекдот.
- Алма ширеси да жумшак жана таттуу, ар бир 30 мүнөт сайын бир чай кашык болсо да, чыдоого жакын. Бул сабырдуулукту талап кылат, айрыкча балдарды дарылоодо, анткени алар көбүнчө кичинекей уурттарга же кашыктарга чыдайт. Сиз аз өлчөмдө кармангыңыз келет, анткени көп өлчөмдө кусуу пайда болот, бул сиздин аракеттериңизге каршы келет.
- Тост - бул углеводдордун булагы, аларды көбү токтото алышат.
- Баары ишке ашпай калса, балдардын тамагын жегиле. Коммерциялык жол менен өндүрүлгөн балдар тамак-ашы ашказанга жумшак, оңой сиңирилүүчү жана витаминдер менен азык заттарга бай. Эгер башка эч нерсе сактай албасаңыз, ага мүмкүнчүлүк бериңиз.
Кадам 7. Мүмкүн болгондо эс алыңыз
Бир нече маанилүү эскертүүлөр менен, денеңиз ашказан тумоосуна каршы күрөшүп жатканда жетиштүү уктооңуз абдан маанилүү. Күнүнө жок дегенде 8-10 саат уктоого убакыт бөлүңүз, эгер андан көп болбосо.
Уктап алыңыз. Эгерде сиз жумуштан же окуудан үйдө кала турган болсоңуз, анда чарчап жатсаңыз түштөн кийин уктаңыз. Продуктивдүү эмес экениңиз үчүн капа болбоңуз - уйку сиздин денеңиздин калыбына келиши жана калыбына келиши үчүн зарыл
8 -кадам. Лагерди орнотуу
Эгерде сиз тамактанууга жана оюн -зоокко оңой жете турган диванга отурганды эң ыңгайлуу болсоңуз, анда баарын уктоочу бөлмөгө жылдыруунун ордуна, даяр болгондо ошол жерде уктап калууңуз үчүн жууркан -төшөктөрдү коюп көрүңүз.
9 -кадам. Эгер тез -тез кусуп жатсаңыз, уйкуга жардам бербеңиз
Канчалык азгырык болсо дагы, активдүү ооруп жатканда, уктап жаткан таблеткадан алыс болуңуз. Чалкаңыздан өтүп, мурдуңуз менен оозуңузга кусуу өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн.
10 -кадам. Кускусу келгенин сезгенде, аны этибарга албоого аракет кылбаңыз
Куса турганыңызды сезе баштаганыңызда, тез кыймылдаңыз. Диванда башаламандык кылгандан көрө, жалган ойготкучка туруу жакшы.
- Ваннанын жанында болуңуз. Эгерде сиз дааратканага кире алсаңыз, жууп тазалоо полду тазалоого караганда бир топ жеңилирээк.
- Оңой тазалай турган нерсеге кусуп коюңуз. Эгерде сизде сейрек колдонгон бир нече чоң, идиш жуугуч машинада аралаштыруучу идиштериңиз болсо (же кайра колдонууну пландаштырбаңыз), аны күнү бою жана уктап жатканда жаныңызда сактаңыз. Андан кийин, жөн гана раковинанын ичиндегилерди чайкап, кол менен жууп же идиш жуугучка салып койсоңуз болот.
Кадам 11. Эгерде ысытма болсо, өзүңүздү муздатыңыз
Желдеткичти орнотуңуз, аба сиздин денеңизге учуп кетет. Эгер чындап ысык болсоңуз, желдеткичтин алдына муз салынган металл идишти орнотуңуз.
- Чекеңизге салкын компресс коюңуз. Чүпүрөк же идишти муздак сууга нымдап, керек болгондо нымдап коюңуз.
- Жылуу душка же ваннага түшүңүз. Самынуу жөнүндө кабатыр болбоңуз, жөн гана муздатууга көңүл буруңуз.
12 -кадам. Жөнөкөй көңүл ачууга таян
Эгерде сиз жатып же кино же телешоу көрүүдөн башка эч нерсе кыла албасаңыз, ыйлаган драмалардан алыс болуңуз жана сүйкүмдүү жана тамашалуу нерсени тандаңыз. Күлкү ооруну басаңдатууга жана айыгууну тездетүүгө жардам берет.
Кадам 13. Акырындык менен күнүмдүк жашооңузга кайтыңыз
Калыбына келе баштаганда, кадимки тапшырмаларыңызды күнүмдүк жашооңузга кайра кошуңуз. Мүмкүн болушунча душка түшүү жана кийинүү менен баштаңыз. Андан кийин үй жумуштарын аткарууга, унаа айдоого жана даяр болгондо жумушка жана мектепке кайтууга өтүңүз.
Кеңештер
- Оорудан кийин үйдү дезинфекциялаңыз. Жуунуучу шейшептер, таза ванна бөлмөсү, эшиктин туткалары ж. Б.
- Жардам сурап өтө сыймыктанбаңыз!
- Бул көп учурда минималдуу сиздин аймак күңүрт жана ызы -чуусуз сактоого жардам берет. Ошентип, сиз жаркыраган жарык менен көзүңүздү чарчатпайсыз. Ызы -чуу көбүнчө баштын оорушуна жана стресске алып келет.
- Кичине ууртап суу ичкиле, аны жутуп албагыла. Суюктуктарды ичүү кусууга алып келиши мүмкүн.
- Чакаларды ыргытуу үчүн кичинекей желим баштыктарды же банка лайнерлерин колдонуңуз. Аларды байлап, ар бир мушташтан кийин алмаштырыңыз, бул тазалоону оңой кылат жана вирустун жайылышын токтотот.
- Балдарды ротавируска каршы эмдетүүнү карап көрүңүз. Чоңдор үчүн норовирустук вакцина алдыда
- Лимонад, лимон кошулган суу же лимон содасы кускандан кийин даамга жардам берет. Бирок кичине чыны ичип, бир маалда жутуп алыңыз. Аны айланта сүзүп, анан жутуп алыңыз.
- Өзүңүздү жакшы сезип жатсаңыз да, чай же башка ичимдикти бат ичпеңиз.
