Эгерде сиздин балаңыз катуу диета кармаса, мультивитаминдер жакшы идея болушу мүмкүн. Бирок, көпчүлүк учурда, балаңызга мультивитаминге муктаждык болбойт. Эгерде балаңызга бирөө керек болсо, балаңыздын курагына ылайыкталган витамин алууну унутпаңыз, ошондо алар дозаны ашыкча колдонушпайт. Мультивитаминдерди берип жатканда балаңыздын коопсуздугун сактоо үчүн да чараларды көрүү маанилүү.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Балаңызга мультивитамин керекпи же жокпу, чечиңиз
Кадам 1. Балаңыздын тамактануусун караңыз
Көп учурда, сиздин балаңыз туура тамактанганда, мультивитамин керектелбейт. Балаңыз тандалма болсо дагы, сиз каалагандай жашылча -жемиштерди жебесе дагы, алар керектүү нерселерин диетасынан алышы мүмкүн.
- Мисалы, көптөгөн азыктар витаминдер менен байытылган, мисалы сүт жана жарма.
- Бирок, эгерде сиздин балаңызда өтө катуу диета болсо, анда мультивитамин туура келет. Анорексия диагнозу, өркүндөй албоо же вегетариандык диетаны кармоо - балаңызга мультивитаминдерди ичүүгө жакшы себептер. "Өркүндөбөй калуу" - бул спецификалык, потенциалдуу олуттуу диагноз, бул бала оорулуу же тамак -аш көйгөйлөрүнөн келип чыгышы мүмкүн деп күтүлгөндөй өспөйт жана салмак кошпойт дегенди билдирет.
Кадам 2. Балаңыздын педиатры менен сүйлөшүңүз
Балаңыздын врачы сиздин балаңызга мультивитаминге муктаж же жокпу деген чечимди чыгаруучу эң жакшы адам. Мындан тышкары, врач мультивитаминдин пайдасынан зыяны көппи же жокпу, баа бере алат. Балаңыздын врачынан сураңыз, эгер мультивитаминдер балаңыз үчүн жакшы болсо.
Сиз мындай нерселерди айта аласыз: "Мен баламдын тамактануусуна тынчсызданып жатам. Ал жашылчаларды жетиштүү жебейт окшойт. Сиздин оюңузча мультивитамин жакшы идея болмок беле? Бул кандайдыр бир зыян келтиреби? Ар кандай дары -дармектер менен өз ара аракеттенишеби? ал күйүп жатабы?"
Кадам 3. Анын ордуна жеке толуктоолорду карап көрүңүз
Балаңыз диетадан көп витаминдерди алышы мүмкүн, бирок кээ бирлери жетишпей калышы мүмкүн. Балдардын көпчүлүгүнүн витаминдеринин жетишсиздигинин коркунучу жогору: Д витамини, кальций жана омега-3 май кислоталары.
- Була кошумча кээ бир балдар үчүн жакшы идея болушу мүмкүн.
- Тиешелүү дозаны дарыгериңиз менен талкуулаңыз, анткени ар бир бала ар башка. Мисалы, кээ бир сунуштар боюнча, 1 жаштан 4 жашка чейинки балдар 10 микрограмм Д витамининен кошумча алышы керек, бирок бул сиздин балаңыз үчүн андай эмес болушу мүмкүн.
3төн 2 бөлүк: Мультивитаминдерди тандоо
Кадам 1. Балдар үчүн мультивитаминдерди тандаңыз
Бул витаминдер балдарыңызга керектүү өлчөмдө берүү үчүн атайын иштелип чыккан. Чоң кишилердин мультивитаминдери балаңызга жеке витаминдердин өтө жогорку пайызын берет жана сиздин балаңыз кээ бир витаминдерди өтө көп иче алат.
Витаминдер эки түргө бөлүнөт: сууда ээрүүчү витаминдер жана майлуу ээрүүчү витаминдер. Майда ээрүүчү витаминдер организмде майдын ичинде сакталат, бул алардын ашыкча дозасын жеңилдетет
Кадам 2. Этикетканы окуңуз
Этикетка күнүмдүк нарктын пайызы менен бирге мультивитаминдин курамында кандай витаминдер бар экенин көрсөтөт. Эч кандай жеке витамин күнүмдүк нарктын 100 пайызынан ашпашы керек, анткени балаңызга сунушталган суткалык дозадан ашык муктаждык жок.
Кадам 3. Балага ылайыктуу форманы карап көрүңүз
Балдар көбүнчө дары -дармектерди колдоно беришпейт, андыктан балдарга ыңгайлуу форманы тандоо аларды ичүүгө түрткү бериши мүмкүн. Мисалы, балаңызга суюктуктарга караганда ичүүгө даяр болушу мүмкүн болгон мультивитаминдүү балдардын желимин же чачыратуучу формаларын таба аласыз.
3төн 3 бөлүк: Балдардын коопсуздугун сактоо
Кадам 1. Көрсөтмөлөрдү кылдаттык менен аткарыңыз
Балаңызга дозалап жатканда, дозаңызга кылдат мамиле кылганыңызды текшериңиз. Эч качан балаңызга курагына сунушталгандан ашык бербеңиз, анткени алар витаминдерди ашыкча колдонуп кетиши мүмкүн. Ошондой эле, "көздүн карегиндей" дозалардын ордуна так өлчөөңүздү текшериңиз.
Кадам 2. Эч качан аларды момпосуй деп атабаңыз
Эгерде сиздин балаңыз витаминди "момпосуй" деп ойлосо, сиз карап турбасаңыз, алар бир аз төмөндөйт. Аларга момпосуй деп кайрылбаңыз. Чынында, аларга момпосуй эместигин айтууну максат кылуу эң жакшы.
3 -кадам. Витаминдерди колуңуздан чыгарбаңыз
Балдар витаминдерди момпосуй деп ойлошу мүмкүн, же чындап эле таттуу даамдан ырахат алышат, жана сиз карап турбасаңыз, алар азгырылышы мүмкүн. Балдар кээ бир витаминдерди ашыкча колдонушу мүмкүн, андыктан витаминдерди балдарыңыз оңой ала албаган жерде сактаңыз.
Кадам 4. Өз ара аракеттенүүнү текшериңиз
Балаңыздын дарыларын караңыз. Мультивитаминдүү витаминдердин өз ара аракеттенишүүсүн текшериңиз. Сиз балаңызга мультивитаминдерди колдонбошуңуз керек деген пикирди таба аласыз. Сиздин дарыгер же фармацевт дагы бул бөлүктү түшүнүүгө жардам берет.
Кадам 5. Ашыкча дозанын белгилерин байкаңыз
Эгерде сиз балаңыз витаминдерди көп жеген деп шектенсеңиз, анда ашыкча дозанын симптомдоруна көңүл буруу керек. Ашыкча дозага алып келүүчү витаминдер темир, В6 витамини, В3 витамини, Е витамини, К витамини, А витамини.
- Сиз издеш керек болгон симптомдорго кан маселелери (К жана Е витамини), кызарган тери (В3 витамини), басуудагы кыйынчылык жана уюп калуу (В6 витамини), көрүүдө кыйынчылык жана уйкучулук (А витамини) жана жүрөк айлануу, карышуу жана кусуу (темир).
- Балаңызда бул симптомдордун бирин байкасаңыз, медициналык жардамга кайрылыңыз. Балаңыздын педиатрына же ууландыруучу каражаттарды чакырыңыз.
Кадам 6. Диетада тамактанууга басым жасаңыз
Албетте, көптөгөн балдар жегичтер, бирок балаңыздын витаминдеринин көпчүлүгү алардын рационунан келиши керек. Мөмө -жемиштерди, жашылчаларды жана дан эгиндерин, ошондой эле сүт жана майсыз белокторду жегенге үндөңүз.
Балаңызга күнүмдүк витаминдерди алуу үчүн сиз ойлогондон алда канча аз сумма керектелет
Кадам 7. Дени сак ырааттуулук үчүн күн тартибин түзүңүз
Эгерде сиз балаңызга мультивитаминдерди алуудан кыйналып жатсаңыз же балаңызга берүүнү унутуп калсаңыз, үзгүлтүксүз күн тартибин түзүп көрүңүз. Мисалы, ар бир түнү кечки тамактан кийин же эртең менен тишти тазалоодон мурун, ар бир бала бир мультивитамин алат. Муну күнүмдүк жашоого айландырыңыз, ошондо сиз аны карманып калууңуз мүмкүн жана сиздин балаңыз ырааттуу, туура дозаларды алат.
