Пландаштырылбаган кош бойлуулук - бул шок жана ар кандай сезимдерди баштан кечирет. Балалуу болуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө тынчсызданып эле койбостон, күйөөңүзгө кантип айтууну билбей калышы мүмкүн. Жолдошуңуз менен сүйлөшүүдөн мурун өзүңүздүн сезимдериңиз менен иштеңиз. Ачык жана чынчыл талкуу аркылуу сиз жана жубайыңыз үй -бүлөңүз үчүн эң туура чечимди кабыл ала аласыз.
Кадамдар
Метод 3: Сезимдериңиз менен күрөшүү
Кадам 1. Кош бойлуу экениңизди ырастаңыз
Башыңызда бир нече сценарийди иштетүүдөн мурун, кош бойлуу экениңизге 100% ишениңиз. Кош бойлуулуктун тесттери ыңгайлуу жана абдан так. Эгерде сиздин үйүңүздөгү кош бойлуулуктун тести оң болсо, кан анализин алуу үчүн саламаттыкты сактоо кызматына кайрылыңыз. Кааласаңыз, үйдөгү кош бойлуулук тестин өткөрүп, түз эле дарыгерге кайрылсаңыз болот. Өткөрүлгөн же жеңилирээк мезгилден тышкары, кош бойлуулуктун башка белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Эмчектин назиктиги
- Эмчектин сезгичтигин жогорулатуу
- Жүрөк айлануу же кусуу
- Адаттан тыш чарчоо
- Көбүрөөк эмоционалдуу сезүү
- Cramps
- Шишүү
2 -кадам. Сезимдериңизди жазыңыз
Кош бойлуу экениңизди билгенде көптөгөн эмоцияларды баштан кечиресиз. Кош бойлуу экениңизге кандай караарыңызды билүү сизге да, жубайыңызга да пайдалуу. Жолдошуңузга кандай сезимде экениңизди билдире билүүңүз керек. Сезимдериңизге убакыт бөлсөңүз, бул маалыматты жеткире албайсыз.
- Өзүңүздүн сезимдериңизди ойлонууңуз жана иштетишиңиз үчүн ыңгайлуу, тынч аймакта болуңуз.
- Сиз толкунданып, таң калып, ишенимдүү, тынч, бактылуу, күчтүү же тирүү сезишиңиз мүмкүн.
- Ошондой эле көңүлүңүз чөккөн, кайгырган, күнөөлүү, тынчсызданып, чаташкан же уялган болушуңуз мүмкүн.
- Коркуу, тынчсыздануу жана толкундануу сыяктуу карама -каршы эмоцияларды сезүү сейрек эмес. Сиз дагы сезимдериңизди чогуу сезип же белгисиз сезишиңиз мүмкүн.
Кадам 3. Бардык варианттарыңызды карап көрүңүз
Кош бойлуу кезде сизде үч вариант бар: кош бойлуулукту улантуу, кош бойлуулукту токтотуу же баланы багып алуу үчүн берүү. Карап жаткан ар бир вариант үчүн диаграмма түзүп, ар биринин оң жана терс жактарын тизмектеңиз. Ар бир вариантты тандасаңыз жашооңуз кандай болорун ойлонуп көрүңүз. Өзүңүзгө, жубайыңызга жана төрөлө элек балаңызга эмне жакшы экенин ойлонуп көрүңүз.
- "Аборт кылуу идеясы _ сезет, анткени _ жана мен _ деп ойлоп жатам."
- "Кош бойлуулугумду улантып, баламды багып алуу идеясы мени _ сезет, анткени _ жана мен _ деп ойлоп жатам."
- Балалуу болуу идеясы мага _ сезет, анткени _ жана мен _ деп ойлоп жатам."
Кадам 4. Ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз
Жолдошуңуз менен сүйлөшүүдөн мурун жакын досуңуз, үй -бүлөңүз же кеңешчиңиз менен сүйлөшүү пайдалуу болушу мүмкүн. Бул адам сизди колдоого, сооротууга жана кеңеш бере алат. Кесипкөй кеңешчи да сизге жолдошуңузга жакындоо тууралуу кеңеш бере алат.
- Жолдошуңуз башка бирөө менен сүйлөшүүдөн мурун сүйлөгөнүңүзгө кубанбай калышы мүмкүн. Эгерде сиз досуңуз же үй -бүлөңүз менен сүйлөшсөңүз, экөөңүздүн ортосунда сүйлөшүүнү улантуусун сураныңыз.
- Кош бойлуулук боюнча кеңеш берүүчү адисти издеңиз.
3 -метод 2: Жолдошуңуз менен сүйлөшүү
Кадам 1. Жакшы убакытты тандаңыз
Кош бойлуу экениңизди жолдошубузга айтуу олуттуу сүйлөшүү. Сүйлөшүүнү туура эмес убакта же туура эмес жерде өткөрүү сүйлөшүүнү татаалдаштырышы мүмкүн. Жолдошуңуз экөөңүздөр жалгыз, тынч, маанайыңыздар жакшы жана жеке сүйлөшө турган убакты тандаңыз.
- Мисалы, жумуш учурунда жолдошуңузга электрондук кат жөнөтүү же смс жазуу эң жакшы идея эмес.
- Сезимиңизге жараша, жолдошуңузга кош бойлуу экениңизди билдирүү үчүн чыгармачыл ыкмаларды колдонууну каалашыңыз мүмкүн.
2 -кадам. Чынын айт
Жөн эле жолдошуңузга кош бойлуу экениңизди айтыңыз. Жолдошуңузга жакындаардан мурун сезимдериңизди иштеп чыкканыңыз үчүн, кош бойлуу экениңизге кандай караарыңызды ачык айта аласыз. Жубайыбыз сиз баштан кечирип жаткан эмоциялардын бардыгын жана сиз изилдеп көргүңүз келген варианттарды билсин.
- Жолдошуңуз менен оң жана терс жактарыңыздын тизмесин бөлүшүңүз. Бул сиздин эс тутумуңузга жана өзүңүздү учурда кандай сезип жатканыңызга таянгандан оңой болушу мүмкүн.
- Сүйлөшүүнү терс маанай менен баштоодон алыс болуңуз. Мисалы, "силерге жаман кабарым бар …" деп айтпагыла, позитивдүү нерселерди колдонуп көргүлө: "Мен силерди жана бирге куруп жаткан жашоону баалайм. Биз үй -бүлөбүзгө жаңы толуктоо киргизип жатабыз".
- Эч нерсени артка тартпа. Эгерде сиз кош бойлуулукту улантууну каалабасаңыз же азыр ата -эне болоруңузга күмөн санасаңыз, анда жолдошуңуз муну билиши керек.
3 -кадам. Аралаш эмоцияларга даяр болуңуз
Жолдошуңуз сиз кылган көптөгөн эмоцияларды сезиши мүмкүн. Толкундануу, коркуу, нерв, баш аламандыктын баары мүмкүн. Сиздин жубайыңыз дагы өзүңүздү колдоочу адамдай сезиши мүмкүн, бирок бирдей чечим чыгаруучу эмес, анткени сиз баланы көтөрүп жүрөсүз.
- Жолдошуңуздун ар кандай реакциясына кабатыр болбоңуз. Сиз буга чейин сезимдериңиз аркылуу иштеп келгенсиз; жолдошуңузга да ушундай кылууга уруксат бериңиз.
- Эгер жолдошуңуздун терс реакциясы болсо, аны жеке кабыл албоого аракет кылыңыз. Жубайыңыз эмоционалдуу экенин жана реакция сиздин жубайыңыздын сизге же балаңызга болгон көз карашын так чагылдырбашы мүмкүн экенин унутпаңыз.
- Эгерде талкуу өтө кызуу болуп же токтоп калса, анда тыныгуу алып, кийинчерээк кайра карап чыгыңыз.
4 -кадам. Жолдошуңуздун сөзүн угуңуз
Сиз жана жолдошуңуз бул иште биргесиз. Жолдошуңуздан кош бойлуулукка кандай караарын сураңыз? Алар кандай варианттарды изилдегиси келет? Алар ата -эне болууга даярбы? Жолдошуңуз менен баарлашууга уруксат бериңиз жана алардын сөзүн бөлбөңүз.
- Боорукер болуп, жолдошуңуздун көз карашын эске алыңыз.
- Сүйлөшүп, суроо бергенде "керек" же "эмнеге болбойт" деген сөздөрдөн алыс болуңуз. Анын ордуна "мен ойлонуп жатам" же "мен каалайт элем" деген сыяктуу сөздөрдү айт.
- Жолдошуңуздун оң жана терс жактарын, эмоцияларын жазып алышы пайдалуу болушу мүмкүн. Бул сүйлөшүүнү алдыга жылдырууга жардам берет.
3 методу 3: Чечим кабыл алуу
Кадам 1. Финансыңыз тууралуу сүйлөшүңүз
Балдар кымбат. Аларга тамак -аш, кийим -кече, памперс, саламаттыкты сактоо жана кошумча орун керек. Көптөгөн түгөйлөр, алар күтпөгөн баланы кантип төрөп алам деп тынчсызданышат. Учурдагы каржылык абалыңызды карап көрүңүз жана акчаңызды кайда кыскартып, үнөмдөй аласыз.
- Сиз жана жубайыңыз финансылык консультанттан эксперттик кеңеш ала аласыз.
- Биринчи жылы баланы тарбиялоого кеткен чыгымды эсептөө үчүн Тамактануу саясаты жана илгерилетүү борборунун вебсайтына баш багыңыз.
Кадам 2. Бала мамилеңизге кандай таасир этерин талкуулаңыз
Ата -эне болуу сиздин жубайыңыз менен болгон мамилеңизди өзгөртөт. Уйкунун качышы, жакындыктын азайышы жана жаңы жоопкерчиликтер - мамилеңиз өзгөрө турган эң чоң багыттар. Жубайыңыз менен мамилеңиздин ушул аспектилерин кантип чечүүнү жана реалдуу күтүүлөрдү жаратууну пландап жатканыңыз тууралуу сүйлөшүңүз.
- Эгерде сиз баланы багууну пландап жатсаңыз, анда жоопкерчиликти кантип бөлөөрүңүз тууралуу сүйлөшүңүз (мисалы, тамактандыруу, баланы жумушка даярдануу, бала менен үйдө болуу, бала багуу боюнча өргүү ж. Б.).
- Жакындык, адатта, балалуу болгондон кийин азаят. Муну кантип чечээриңизди жолдошуңуз менен сүйлөшүңүз.
3 -кадам. Үй -бүлөңүздүн жана досторуңуздун колдоосун алыңыз
Сиз жана жубайыңыз кандай чечим чыгарбаңыз, колдоого муктаж болосуз. Үй -бүлөңүз жана досторуңуз сизге ар бир кадамда жардам бере алат. Кош бойлуу экениңизди жана күйөөңүз экөөңүздүн кандай сезип жатканыңызды аларга билдириңиз. Сиз, албетте, пландаштырылбаган кош бойлуулукту башынан өткөргөн жалгыз жубайлар эмессиз.
- Колдоо системаңызга сизге эмне керек экенин билдириңиз. Кеңеш керекпи же ачык айтуу керекпи, ачык айтыңыз.
- Эгерде сиз баланы багууну пландап жатсаңыз, анда сизде колдоо системасы болот. Ымыркай келгенде сөзсүз жардамга муктаж болосуз.
Кеңештер
- Шашылыш чечимдерден алыс болуңуз, тынч жана акылдуу ойлонуңуз. Сиз чечим чыгаргыңыз келбейт, кийин өкүнүп каласыз.
- Сиз жана жолдошуңуз бир командасыз жана муну бирге баштан кечирип жатасыз.
