COVID-19дан көптөгөн адамдар ооруп жаткандыктан, сиз вирусту жуктуруп алган адам менен байланышыңыз мүмкүн. Бул абдан коркунучтуу, бирок паника кылбаңыз! Ыкчам аракеттер сизди коопсуз сактап, вирустун жайылышын алдын алат. Эгер сиз ооруп жаткан жана COVID-19 белгилерин көрсөткөн адам менен тыгыз байланышта болсоңуз, 14 күн бою өзүн-өзү карантинге алып, симптомдорго көз салып туруңуз. Эгер сиз башкалар менен жашасаңыз, анда алардын коопсуздугун сактоо үчүн бир нече кошумча кадамдарды жасашыңыз керек болот. Башыңызды бир калыпта кармап, туура көрсөтмөлөрдү аткарсаңыз, мүмкүн болгон коронавирустук инфекциядан арыла аласыз.
Кадамдар
Метод 2: Өзүңүздү карантинге алуу
Кадам 1. COVID-19 менен ооруган бирөөнүн жанында жүргөнүңүздө өзүңүздү карантинге алыңыз
Эгерде сизде COVID-19 менен ооруган адам менен такыр байланыш болгон болсо, бул тастыкталган учур болбосо да, дароо өзүңүздү карантинге баштаңыз. Байланышкан адамыңыздын ооруп жатканын уксаңыз, жумуштан же окуудан үйдө болуңуз жана сыртка чыкпаңыз. Бул ооруп калсаңыз, вирусту жайылтпашыңызга жардам берет.
- CDCге ылайык, "тыгыз байланыш" деп COVID-19 менен ооруган адамдан 15 мүнөттөн 6 фут (1.8 м) жакыныраак болуу аныкталат. Кучакташуу же нерселерди бөлүшүү сыяктуу ар кандай физикалык байланыштар да эске алынат.
- Эгерде сизге азык -түлүк же медициналык буюмдар керек болсо, үй -бүлө мүчөсү буларды сыртка чыгарбастан алып келүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сизге жардам бере турган адамдар жок болсо, анда штатыңыздын карантиндеги адамдарга азык -түлүк жеткирүү программасы бар -жогун караңыз. Көптөгөн дарыканалар жана дүкөндөр сыртка чыга албаган адамдарга жеткирүү кызматтарын сунушташат.
Кадам 2. Өргүү алуу үчүн кожоюнуңузга кайрылыңыз
Эгерде сиз негизги жумушчу болбосоңуз, карантин учурунда жумушка барбооңуз керек. Кожоюнуңуз менен байланышып, COVID-19га кабылдым деп ишенем жана анын жайылышын алдын алуу үчүн өзүн-өзү карантинге алуу керек деп айт. Баарын тобокелге салбай туруп, жумушка келе албай турганыңызды ачык айтыңыз.
- Коронавирустук жардам актыларынын бир бөлүгү жумуш берүүчүлөргө карантинге алынган жумушчуларга эмгек акы төлөөнү камтыйт. Сиз бул талаптарга жооп беришиңиз жана үйдө жүргөнүңүздө акы алышыңыз мүмкүн, андыктан бул тууралуу жетекчиңизден сураңыз.
- Учурда бул өзүн-өзү карантинге алса, кызматкерлерди жумуштан кетирүүгө болобу же жокпу деген мыйзамдуу боз аймак. Кээ бир юридикалык коргоолор иш берүүчүлөрдүн карантинге алынгандардын баарын иштен алуусуна жол бербейт. Эгерде сиз өзүңүздүн мүмкүнчүлүктөрүңүз тууралуу так билбесеңиз, адвокатка кайрылыңыз.
- Жалпысынан алганда, маанилүү инфраструктура жана медициналык кызматкерлер, эгер алар дуушар болсо, иштей беришет. Дайыма жетекчиңизге айтып коюңуз, эгер сиз оорулуу адамдын жанында болгонсуз деп ойлосоңуз, анда алар башка жумушчуларды коргоо үчүн туура кадамдарды жасай алышат.
3-кадам. 14 күн бою өзүн-өзү карантинге алууну улантыңыз
Бардык COVID-19 белгилери 14 күндүн ичинде көрүнүшү керек, андыктан бул карантиндик мезгил. Жумуштан же мектептен үйдө болууну улантыңыз жана инфекция жуккан адам менен акыркы жолу байланышкандан кийин 14 күн бою чыкпаңыз. Коронавирустун ысытма, жөтөл жана дем алуу сыяктуу симптомдоруна өзүңүздү байкап туруңуз.
- Бул, кыязы, нервди кыйнай турган убак болот жана эгер сиз тынчсызданып же толкунданып жатсаңыз, бул нормалдуу көрүнүш. Досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен сүйлөшүүгө же сүйүктүү хоббиңиз менен алек болууга аракет кылыңыз.
- Балким, сиз бир нече күн бою ал кишинин жуктуруп алганын билбейсиз. Өзүңүз билсеңиз өзүңүздү карантинге алууну баштаңыз жана акыркы экспозициядан баштап кайра саноону баштаңыз. Эгер сиз шейшемби күнү кимдир бирөөнү көрсөңүз, бирок анын жума күнгө чейин ооруп жатканын укпасаңыз, шейшемби күндөн баштап карантиндик саатыңызды баштаңыз.
Кадам 4. Тесттен өтүү үчүн врачыңызга кайрылыңыз
COVID-19га кабылган ар бир адам карантин учурунда текшерүүдөн өтүшү керек, анализ тапшыруу үчүн симптомдорду көрсөтүүнүн кажети жок. Жалпысынан алганда, тест вирусту жугузуп алгандан 10 күн өткөндөн кийин так болот. Врачыңызга кайрылыңыз жана тестти пландаштыруу үчүн анын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Офистеги бардык кызматкерлерди коргоо үчүн дарыгериңизге барганда беткап кийүүнү унутпаңыз.
- Тесттен өтүү өтө маанилүү, анткени сизде вирустун белгилерин көрсөтпөстөн жугушу мүмкүн. Ооруп калбасаңыз да, аны жайылтпоо үчүн тесттен өтүңүз.
- Эгер сизде COVID-19 болсо дагы, денеңизде антитело жок, андыктан антитело тестин жуктуруп алгандыгыңызды ырастоо үчүн ала албайсыз.
5 -кадам. Карантин учурунда күнүнө эки жолу температураңызды өлчөп туруңуз
Ысытма-бул COVID-19нын алгачкы симптомдорунун бири, андыктан карантин учурунда күнүнө эки жолу температураңызды текшерип турууну унутпаңыз. Ошентип, инфекциянын бардык белгилерин эрте кармаса болот. 100.4 ° F (38.0 ° C) температурасы эскертүүчү белги болуп эсептелет, андыктан сиздин температураңыз андан төмөн болгондо, сиз жакшы болушуңуз керек.
Эгерде сиз ысып кетсеңиз, анда эмне кылуу керек экенин билүү үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Дарыгер сизге карантинди улантууну, эс алууну жана суюктукту көп ичүүнү айтат. Алар сизге коронавирусту текшерүү үчүн келиңиз деши мүмкүн
Кадам 6. Сизге кайрылган ар кандай байланыш трейсерлери менен кызматташыңыз
Көптөгөн өлкөлөр COVID-19 жуктуруп алгандардын бардыгын эсепке алуу үчүн байланыштарды издеп жатышат. Вирус жуктурган адам сизди көргөнүн айткан болушу мүмкүн. Бул учурда, контрактты көзөмөлдөөчү сиздин үйүңүзгө чалып же барышы мүмкүн. Издөөчүлөр сиз ким менен байланышта болгонуңузду, симптомдоруңузду көрсөтүп жатканыңызды жана аты -жөнүңүз жана туулган күнүңүз сыяктуу айрым жеке маалыматты сурашат. Интервью 15-30 мүнөткө созулушу керек. Башкаларды коргоого жардам берүү үчүн сиз менен байланышкан бардык трейсерлер менен кызматташыңыз.
- Сизге сиздин ден соолугуңуз жөнүндө кайрылууну жактырбооңуз мүмкүн, бирок байланышты көзөмөлдөөчүлөр элдин ден соолугун коргоого аракет кылып жатканын эстен чыгарбаңыз. Алар вирустун кайда жайылып жатканын билиши керек, андыктан аны токтото алышат.
- Байланышты көзөмөлдөгөндөр сиздин иммиграция статусуңузду же социалдык камсыздандырууңузду же каржылык маалыматты сурабайт. Издөөчүлөр чогулткан маалымат коомдук саламаттыкты сактоо максатында гана берилет жана жашыруун деп эсептелет.
7 -кадам. Эгерде инфекция жуккан адамды кайра көрсөңүз, карантин мөөнөтүңүздү кайра баштаңыз
Карантин мезгили оорулуу адам менен акыркы жолу байланышкандан кийин 14 күнгө созулат. Эгер сиз аларды каалаган убакта кайра көрсөңүз, мезгил кайра башталат. Бул адам жана башкалар менен байланышуудан алыс болуңуз, андыктан карантин мезгили тез өтөт.
Бул ошондой эле баштапкы адамга эмес, сиз карантин мезгилинде кезиккен башка оорулуу адамдарга да тиешелүү
Кадам 8. Сиз менен байланышта болгон адам терс сыноолорго дуушар болсо да, карантинди толуктаңыз
Бул, албетте, жакшы жышаан, эгер сиз дуушар болгон адам терс тесттен өтсө. Бирок, дагы эле 14 күндүк карантинди бүтүрүшүңүз керек. Жалган-терс тесттер болушу мүмкүн жана адам өтө эрте текшерилген болушу мүмкүн. Башкаларды коргоонун бирден -бир ишенимдүү жолу - бул толук карантинди бүтүрүү.
Терс тест тапшырган адамдарга карантин убактысын аяктоо тапшырылды
Кадам 9. 14 күн бою эч кандай симптомдорду көрсөтпөсөңүз, күнүмдүк жашооңузга кайтыңыз
Эгерде сиз 14 күндүк карантинде ооруп калбасаңыз, анда эч кандай симптомдоруңуз түшпөйт. Бул убакыттын ичинде сиз башка оорулуу адамдарды көрө элек болсоңуз, инфекция жуккан адам менен байланышкандан кийин 14 күндөн кийин карантинден чыксаңыз болот. Сыртка чыкканыңызда социалдык алыстоону жана маска боюнча көрсөтмөлөрдү улантууну унутпаңыз.
Эгер ооруп калбасаңыз дагы, текшерүүдөн өтүшүңүз керек. Эгерде сиз симптомдорду көрсөтпөсөңүз, вирусту дагы эле жугузуп алышыңыз мүмкүн
10 -кадам. Эгер 14 күндүн ичинде ооруп калсаңыз, өзүңүздү бөлүп коюңуз
Тилекке каршы, сиз COVID-19га дуушар болгондон кийин түшүп кетишиңиз мүмкүн, бирок паника кылбаңыз! Көпчүлүк адамдар бир нече жуманын ичинде вирустан айыгып, жашоосун уланта алышат. Эгер ооруп калсаңыз, обочолонууну улантыңыз жана врачыңызга кайрылыңыз. Обочолонуу жана вирусту жеңүү боюнча алардын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Жалпысынан алганда, сиз дары колдонбостон, жок дегенде 72 саат ысытмайынча, обочолонуп турушуңуз керек.
- Эгерде сизде дем алуу кыйын болсо же өтө алсыз болсоңуз же кандайдыр бир учурда башаламан болсоңуз, тез жардам кызматын чакырыңыз.
Метод 2 2: Сиздин үйүңүздөгү башкаларды коргоо
Кадам 1. Өзүңүз менен башкалардын ортосунда жок дегенде 6 фут (1.8 м) сактаңыз
Эгерде сиз башкалар менен жашасаңыз, анда өзүн-өзү карантин кылуу кыйын болушу мүмкүн. Башка адамдар менен үйдө кадимки социалдык алыстоо көрсөтмөлөрүнө баш ийүү өтө маанилүү. Вирустун жайылышына жол бербөө үчүн баарынан кеминде 1,8 фут алыс болуңуз.
Эгерде сизде романтикалык өнөктөш болсо, бул кыйын болот. Сен муну аларды коргоо үчүн кылып жатканыңды унутпа
Кадам 2. Мүмкүн болушунча өз бөлмөңүздө же мейкиндигиңизде болуңуз
Колдон келишинче, башка бөлмөдөн алыс бөлмөңүздө болуңуз. Ал жакта да уктаңыз. Карантин учурунда 14 күн бою аралыкты сактоону улантыңыз.
- Мүмкүн болсо, өзүнчө ванна бөлмөсүн колдонуңуз, бирок бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт.
- Эгерде сизде бөлөк бөлмө жок болсо, анда мүмкүн болушунча алысыраак жерге орнотуңуз.
3 -кадам. Бөлмөдөн чыгууга туура келгенде үйдө маска кийиңиз
Албетте, ваннаны колдонуу же тамак -аш алуу үчүн бат -баттан бөлмөдөн же карантинден чыгып кетүүгө туура келет. Эгерде сиз өзүңүздүн аймактан чыгып кетсеңиз, анда башка бирөө вирусту жуктуруп албаш үчүн дайыма беткап кийип жүрүңүз.
Бөлмөдөн чыгууга туура келгенде, ар кимге билдириңиз, ошондо сиз бөлмөгө кайтып келгенге чейин сизден жакшы аралыкты сактай алышат
Кадам 4. Үйүңүздө башкалар менен эч нерсе бөлүшпөңүз
Вирус беттерге жайылышы мүмкүн, андыктан карантин учурунда бардык жеке нерселериңизди өзүңүздө сактаңыз. Бул телефондорду, чөйчөктөрдү, идиштерди, идиштерди, кийимдерди жана төшөнчүлөрдү камтыйт.
Колдонуп жүргөн нерсеңиздин баарына атыңызды коюуга жардам берет, андыктан эч ким кокусунан кабыл албайт
Кадам 5. Бардык беттерди тазалоо жана дезинфекциялоо
Кээ бирөөлөрдүн үй тиричилигине тийиши сөзсүз, андыктан тийишкен жалпы беттериңизди тазалап, дезинфекциялаңыз. Дезинфекциялоочу салфеткаларды колдонуңуз же үйүңүздөгү вирусту өлтүрүңүз.
- Өзгөчө беттерге эшиктин туткалары же туткалары, крандар, ажаткана туткалары жана жарык өчүргүчтөр кирет.
- Мүмкүн болсо, тазалап жатканда бетиңизди кайра жуктурбоо үчүн кол кап кийиңиз.
Кадам 6. Башка адамдарга кам көрсөңүз, аралыкты сактоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз
Өзүңүздү карантинге алсаңыз, өзүн-өзү карантин кылуу өтө кыйын болушу мүмкүн. Үйүңүздөгү башкалардан обочолонуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылышыңыз керек, бирок бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Ар дайым беткап тагынып, башкалардан мүмкүн болушунча алыс болгула жана тийген нерселердин бардыгын дезинфекциялагыла. Бул ыңгайсыз болот, бирок бул сиздин үйүңүздөгү адамдарды коргоонун эң жакшы жолу.
- Ошондой эле, терезелериңизди ачык кармап, желдеткичтерди колдонуп, үйүңүздө жакшы аба агымын кармаңыз.
- Мүмкүн болсо, үйүңүздөгү кишилерге кам көрүүгө жардам берүү үчүн үй -бүлө мүчөсүн чакырыңыз. Бул алардын коопсуздугун сактоого жардам берет.
