Аба сапатынын начардыгы сизди үйдө калууга, аллергияга каршы кол салууга, ал тургай ден соолугуңузга зыян келтирүүгө мажбурлайт, бирок сапаты ОК ден соолукка зыян экенин айтуу кыйын. Тез -тез текшерип, коркунучтуу деңгээлде өзүңүздү кантип сактай билүү менен, сиз жаман абаны коопсуз күтүп, ден соолугуңуз менен сыртка кайтып келе аласыз.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Ички абанын сапатын баалоо
Кадам 1. Ички булгоочу заттарды текшерүү үчүн абанын сапатын көзөмөлдөгүчтү колдонуңуз
Ички абанын сапаты бөлүкчөлөрдүн, VOCs (учуучу органикалык кошулмалар, мисалы, химиялык булгоочу заттар), температура жана нымдуулук (көктүн пайда болушуна алып келиши мүмкүн) менен бааланат. Бул булгоочу заттардын бардыгын текшерүүчү абанын сапатын көзөмөлдөгөндөрдү онлайн жана үй жабдуулар дүкөндөрүнөн караңыз.
- Мониторлор адатта 150-250 долларга чейин турат жана орточо үй үчүн 1 аппарат жакшы иштеши керек.
- Монитор сизге булгоочу заттардын тобокелдүү деңгээлин аныктаганда жана бул боюнча эмне кылышыңыз керектиги жөнүндө маалымат берет. Ал кошумча маалымат менен камсыздалган колдонмо менен жупташып келип, үйүңүздө болбосоңуз да абанын сапатынын өзгөрүшү жөнүндө эскертүүлөрдү жөнөтө алат.
Кадам 2. Көк белгилерин издеңиз
Үйүңүздү тазалап турсаңыз дагы сактала турган чириген, жагымсыз жытты текшерип, кара тактар, суу тактары же нымдуу жерлер сыяктуу көрүнүүчү белгилерди издеңиз. Сиз ошондой эле ден соолуктун белгилерин сезе баштасаңыз болот, мисалы, көздүн жашы агып кетиши, тыгылып калуу же шалдыроо.
Сиз профессионалдык көк текшерүү менен текшере аласыз, андан кийин кетирүү кызматы менен калыптан арылыңыз
3 -кадам. Көмүртек кычкылы детекторлорун имараттын баарына орнотуңуз
Көмүр кычкылы жытсыз, түссүз жана даамсыз, бирок дем алганда өлүмгө алып келиши мүмкүн. Көмүр кычкыл газы детекторлорун үйүңүздүн же жумуш ордуңуздун ар бир кабатына орнотуу, эгерде химиялык заттардын коркунучтуу деңгээли бар болсо, сизге кабар берет.
- Детекторлорду сиз көп жүргөн жерлерге, мисалы, уктоочу бөлмөгө же бош офиске жакын коюңуз, андыктан аларды угууңуз ыктымал.
- Батареяларды ар 6 айда алмаштырыңыз.
- Көмүр кычкылын үй мештери, мештер, каминдер, мештер, грильдер жана ысык суу жылыткычтар чыгарышы мүмкүн. Детекторлорду ушул приборлор менен бир бөлмөгө же мүмкүн болушунча жакын жайгаштырыңыз.
Кадам 4. Радонду текшерүү үчүн үй шартында тест жасаңыз
Топуракта, кудук суусунда жана үйлөрдө кездешүүчү радиоактивдүү газ болгон радонду текшерүү үчүн, үйдү жакшыртуу дүкөнүнөн үйдөгү тестти сатып алсаңыз болот. Сиз, балким, сенсордук материалды үйүңүздө калтырышыңыз керек, анан аны белгилүү бир убакыттан кийин чогултуңуз. Андан кийин, сиз материалды талдоо үчүн лабораторияга жөнөтөсүз. Имаратыңыздын коопсуздугун текшерүү үчүн жылына эки жолу текшерип туруңуз.
- Радон чылым чекпегендер үчүн өпкө рагынын башкы себеби жана АКШдагы 15 үйдүн 1инде анын деңгээли жогору.
- Сиз ошондой эле сыноо үчүн кесипкөй жалдай аласыз.
Метод 2ден 3: Сырткы аба шарттарын текшерүү
Кадам 1. Интернетте абанын сапатынын индексинин текшерилгенин текшериңиз
Ырасталган веб -сайтка кирүү менен сиз өзүңүздүн аймактын аба сапатынын индексин (AQI) оңой эле текшере аласыз. Ал жерден сиз шаарга же почта индексине киресиз, же сайтка сиздин аймагыңыздагы AQIди айтуу үчүн GPS маалыматыңызды кароого уруксат бересиз. Упайлар түстүү коддолгон жана адатта булгоочу заттар менен бөлүнөт. Алар АКШда жана дүйнө жүзү боюнча жеткиликтүү. Мындай вебсайттарды колдонуңуз:
- АКШ үчүн гана:
- Дүйнө жүзү боюнча:
- Башка өлкөлөрдөгү AQI маалыматы бар сайттарга шилтемелер үчүн:
Кадам 2. 100 же андан жогору болгон AQI упайларына көңүл буруңуз, бул аба зыяндуу дегенди билдирет
Аба сапатынын индекси (AQI) дүйнө жүзү боюнча абанын сапаты боюнча күнүмдүк отчетторду берет. Бул оозеки деңгээл жана түс менен жупташкан сандык мааниден турат. Сиз AQIди төмөнкү ачкыч менен окуй аласыз:
- Абанын сапаты жакшы: AQI 0-50 ичинде; жашыл түс. Бул деңгээлдеги абанын сапаты канааттандырарлык жана ден соолукка эч кандай коркунуч келтирбейт.
- Орточо: AQI 51-100 ичинде; Сары түс. Абанын сапаты алгылыктуу, бирок озонго же бөлүкчөлөрдүн булганышына сезгич адамдар үчүн орточо ден соолукка коркунуч туудурушу мүмкүн.
- Сезимтал топтор үчүн зыяндуу: AQI 101-150 ичинде; апельсин түсү. Калктын көбү жабыркабашы керек, бирок жүрөк же өпкө оорусу бар адамдар, балдар жана улгайган кишилер тобокелчиликте.
- Зыяндуу: 151-200 ичинде AQI; Кызыл түс. Ар бир адам ден -соолугуна терс таасирин тийгизе башташы мүмкүн, сезимтал топтор аларды көбүрөөк сезишет.
- Абдан зыяндуу: 201-300 ортосундагы AQI; кызгылт түс. Бул ден соолуктун сергектиги, демек, ар бир адам ден -соолугуна күчтүү таасир эте башташы мүмкүн.
- Кооптуу: AQI 300дөн жогору; кочкул кызыл түс. Бул өзгөчө кырдаал катары каралат, анда бүтүндөй калк жабыр тартат.
Кадам 3. Абанын сапатынын индекси аны оңой окуу үчүн кантип өлчөнөрүн билип алыңыз
AQI 4 түрдүү булгоочу заттарды текшерет. Көпчүлүк AQI упайлары булгоочу затка 1-балл боюнча берилет, андыктан алар эмне экенин жана сизге кандай таасир этерин билүү, өзүңүздү коопсуз сактоону үйрөнүүгө жардам берет.
- Жердин деңгээлиндеги озон: Озондун булганышы көбүнчө жай мезгилинде, ысык аба ырайы машиналардан жана электр станцияларынан булгоочу заттарды ысытканда пайда болот. Ден соолукка тийгизген таасири: жөтөл жана тамак оорусу, дем алуунун кыйындашы, астма оорусунун күчөшү жана өпкө клеткаларынын сезгениши.
- Бөлүкчөлөрдүн булганышы же зат: дем алганда, майда жана орой бөлүкчөлөр өпкөңүздү начарлатышы мүмкүн. Бул өрт учурунда жана жүрөк жана өпкө оорулары бар адамдар үчүн өзгөчө коркунучтуу, анткени алардын оорулары өмүргө коркунуч туудурган деңгээлге чейин күчөшү мүмкүн.
- Көмүр кычкыл газы: Жытсыз, түссүз газ, көмүр кычкыл газы машинанын түтүнүнөн чыгарылат. Жогорку денгээлде денеңиздеги кычкылтектин көлөмүн азайта алат. Булгануунун бул түрү жүрөк -кан тамыр оорулары же кыйынчылыктары бар адамдар үчүн эң коркунучтуу.
- Күкүрт диоксиди: Ошондой эле түссүз газ, күкүрт диоксиди электр станцияларында көмүр жана мунай сыяктуу отундарды күйгүзүү аркылуу өндүрүлөт.
Кадам 4. Абанын сапатына таасир эте турган токой өрттөрүнө көз салыңыз
Токой өрттөрү озондун жана бөлүкчөлөрдүн коркунучтуу деңгээлин түзгөн түтүндөрдү чыгарат. Дени сак кишилер, адатта, кыска мөөнөттүү таасири астында чоң коркунучта эмес, бирок ага жардам бере алсаңыз, түтүн менен дем алуудан алыс болуңуз. Жакын жердеги токой өрттөрүн онлайн режиминде көзөмөлдөп, жергиликтүү абанын сапатын билип туруңуз, анткени шамал түтүндү сизден бир нече чакырым алыстыктан да көздөй түртүшү мүмкүн.
Https://fsapps.nwcg.gov/ сыяктуу өрт көзөмөлдөөчү вебсайттарды колдонуңуз
Кадам 5. Интернетте чаңчалар менен споралардын деңгээлин текшериңиз
Булгоочу заттар абанын кабардар болушу керек болгон жалгыз маселе эмес. Эгер чаңчалар менен спораларга аллергия болсоңуз, ал тургай аллергендерге тиешелүү веб-сайттарды колдонуп, алардын деңгээлин көзөмөлдөй аласыз. Сайттар, адатта, абада кандай аллергендер бар жана кандай деңгээлде экени жөнүндө маалымат беришет; төмөн жана орточо диапазондогу нерселер сиздин сезимталдыгыңызга жараша аллергияңыздын белгилерине таасирин тийгизиши мүмкүн. Колдонула турган сайттарга төмөнкүлөр кирет:
- https://www.pollen.com/
- https://www.aaaai.org/global/nab-pollen-counts/western-region
Кадам 6. EnviroFlashке катталып, абанын начардыгы жөнүндө электрондук почта эскертмелерин алыңыз
Эгерде сиз абанын сапатын издебей эле жаңырткыңыз келсе, EnviroFlashке жазылыңыз. Сиз күнүмдүк жаңыртууларга, божомолдорго жана AQI деңгээлдери тынчсыздануу деңгээлине жеткенде ("иш күндөрү" деп аталат) жазылсаңыз болот.
Жазылуу үчүн https://www.enviroflash.info/ дарегине өтүңүз. Электрондук почта дарегиңизди, атыңызды жана почта кодуңузду киргизиңиз, андан кийин сизге эң жакын EnviroFlash шаарын издеңиз
Кадам 7. Ыңгайлуулук үчүн абанын булганышын аныктоочу колдонмону жүктөп алыңыз
Абанын сапатын телефонуңузда текшерүүнүн ыңгайлуу жолу үчүн, колдонмо дүкөнүңүздөн жайгашкан жериңизге жараша AQI жана чаңча маалыматын сунуштаган колдонмону издеңиз. Ал учурдагы жайгашкан жериңизге жетип, эң акыркы жана так маалыматты ала алаарын текшериңиз.
Air Matters же Air Quality сыяктуу колдонмолорду сынап көрүңүз, экөө тең бекер жана дүйнө жүзү боюнча иштейт
Кадам 8. Жергиликтүү маалымат каражаттарынын аба ырайы тууралуу отчетторун угуңуз жана окуңуз
Сиздин аймактын AQI телекөрсөтүү же гезитте аба ырайы жаңыртуулары учурунда дээрлик дайыма кабарланат, андыктан сиз кааласаңыз, аны күн сайын көзөмөлдөй аласыз. Ал, адатта, орточо же зыяндуу деңгээлге жеткенде эң көп көңүл бурат, андыктан, жөн эле кабарчы да шарт начар болгондо кабар алып турушу керек.
3 -метод 3: Өзүңүздү начар абанын сапатынан коргоо
Кадам 1. Ички жайлар үчүн аба тазалагычты колдонуңуз
Чаңдын бөлүкчөлөрүн жана башка аллергендерди үйүңүздөн тазалоо үчүн уктоочу бөлмөгө электрондук тазалагычты коюңуз. Бул сизге тазаланган абанын эң узак таасирин берет.
Аба тазалагычтарды интернеттен же үйдү жакшыртуу дүкөндөрүнөн издеңиз
Кадам 2. AQI жогору болгон мезгилде оор же узакка созулган күчтөн качыңыз
Кандай гана булгоочу заттар жогорку деңгээлде катталбасын, эң жакшысы - сыртта оор көнүгүүлөрдү жасоодон жана сыртта узак убакыт туруудан алыс болуу. Эгер сыртка чыгуу керек болсо, ылдамдыгын азайтыңыз (мисалы, чуркап эмес, басуу менен) жана үйдө тез -тез тыныгууга аракет кылыңыз.
- Озон жана бөлүкчө заттары үчүн орточо деңгээлде сырткы аракеттерден алыс болуңуз.
- Көмүр кычкыл газы жана күкүрт диоксиди үчүн "Сезимтал топтор үчүн ден соолукка зыяндуу" денгээлде сырткы аракеттерден алыс болуңуз.
- Кооптуу күндөрдө үйдө машыгууга аракет кылыңыз. Эгер кыла албасаңыз, көнүгүүңүздүн интенсивдүүлүгүн азайтыңыз жана трафик көп болгон жерлерден, мисалы, бош эмес көчөлөрдөн алыс болуңуз.
3 -кадам. Эгер бала болсоңуз, чоң кишилер болсоңуз, же өпкө оорусу же астма болсоңуз, ичинде болуңуз
Абанын сапатынын начар болушуна көбүнчө балдар, улгайган адамдар жана өпкө, жүрөк -кан тамыр оорулары жана астма менен ооруган адамдар кирет. Эгерде сиз же сиздин жакындарыңыз бул категориялардын бирине же бир нечесине кирсеңиз, AQIди тыкыр көзөмөлдөңүз жана деңгээлдер Орточо деп катталганда ичинде болуңуз.
Кадам 4. Ар кандай булгоочу заттардын ден соолукка тийгизген терс таасиринен сак болуңуз
Булгоочу заттардын ар бир түрүнүн ден соолукка тийгизген таасири бир аз айырмаланат, андыктан аларды үйрөнүүгө жана тобокелдик мезгилинде сак болууга аракет кылыңыз, өзгөчө тобокелге кабылган болсоңуз же сыртта көп убакыт өткөрсөңүз. Симптомдор пайда болгондон кийин же бир нече күндүн ичинде начарлап кетиши мүмкүн. Эгерде сизде дем алуу жөндөмсүздүгү же учурдагы абалдын начарлашы сыяктуу олуттуу симптомдор пайда болсо, тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз. Сыяктуу симптомдорду издеңиз:
- Озон: жөтөлүү, тамактын оорушу, көкүрөктүн кысылышы же оорушу, астманын күчөшү
- Бөлүкчөлөрдүн булганышы: көкүрөктүн оорушу, демдин кысылышы, чарчоо, жөтөл, астма жана өнөкөт бронхит
- Көмүр кычкылы: көкүрөк оорусу, психикалык аң -сезимдин төмөндөшү жана көрүү
- Күкүрт кычкыл газы: өзгөчө астма менен ооруган адамдар үчүн, ышкыруу, дем алуусуздук же көкүрөктүн кысылышы.
Кадам 5. Жаман шарттарда сыртта болуу керек болсо, бет кап кийиңиз
Эгерде сиз коркунучтуу аба шартында узак убакыт бою сыртта болууга же күч жумшоого туура келсе, өзүңүздү коргоо үчүн бет кап сатып алыңыз. Интернеттен же үйдү жакшыртуу дүкөндөрүнөн N95 сыяктуу масканы издеңиз, ал сизди көпчүлүк бөлүкчөлөрдөн коргойт.
- Эгерде сиз башка булгоочу заттарга дуушар болсоңуз, анда чыпкалоо системасы бар маска алууну ойлонуп көрүңүз.
- Эгерде аба сапатыңыз токой өрттөрүнөн жабыркаса, бөлүкчө маскалар өзгөчө маанилүү.
