Өмүр бою биз көбүнчө биз үчүн абдан маанилүү болгон белектерди же буюмдарды топтойбуз. Биз көп учурда бул нерселерди өзгөчө убакытты же адамды эстетүү үчүн жыл бою сактайбыз, атүгүл кийинчерээк балдарыбызга өткөрүп беришибиз мүмкүн. Алардын баалуулугуна байланыштуу, кимдир бирөө бул нерселерди ыргытып жибергенин билүү абдан капалантат. Бирок, сиз эмоцияңыз менен күрөшүп, аны ыргытып жиберген адамга каршы туруп, бул абалдан алдыга жыла аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Сезимдериңиз менен күрөшүү
Кадам 1. Өзүңүздүн эмоцияңызды толук сезүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз
Бул нерсе ыргытылганын билгенден кийин, кыязы, сиз менен күрөшүү кыйын сезилиши мүмкүн болгон эмоциялардын бүт диапазонун баштан кечиресиз. Сиз ачууланууңуз, кайгырууңуз, көңүлүңүз чөгүшү же көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн. Ыйлоо туура экенин унутпаңыз. Сиз өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды сезүүгө акыңыз бар. Сиз үчүн абдан баалуу болгон нерсени жоготтуңуз, аны алмаштыруу мүмкүн эмес. Чоң же кичине бул жоготууга кайгыруу үчүн өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүңүз.
Кадам 2. Ойлоруңузду жазыңыз
Сиз ошондой эле эмоцияңызды бир нече мүнөткө бөлүп, ойлоруңузду жана сезимдериңизди жаза аласыз. Унутпаңыз, нерсе жок болсо да, ага тиркелген эскерүүлөр жок эмес. Ошол эскерүүлөрдүн айрымдарын жазыңыз.
- Сиз ошондой эле бул нерсеге кантип келип калганыңыздын тарыхын жана бул жөнүндө маанилүү деп эсептеген маалыматты жазып көргүңүз келиши мүмкүн.
- Көбүнчө, бул бизде жок болгон нерсе эмес, эс тутумдар же ага тиркелген адамдар. Бул нерсе апаңызга тиешелүү беле жана апаңыздын көзү өтүп кеткенине өзгөчө капа болуп жатасызбы? Же, балким, бул нерсе сиздин бала кезиңизден бери келе жаткан нерсе. Заттын мааниси жөнүндө жазыңыз.
- Жоголгон буюм жөнүндө журнал жазуу сиз үчүн терапиялык мааниге ээ болушу мүмкүн жана жазганыңыз жоголгон нерсенин ордун толтуруучу катары кызмат кыла турган маанилүү документке айланышы мүмкүн.
3 -кадам. Досуңузга же үй -бүлөңүздүн мүчөсүнө чалуу керек
Сиз бул жөнүндө сүйлөшүү үчүн досуңузга чалып көрүшүңүз мүмкүн, анткени бул сиздин эмоцияңызды иштетүүгө жана пайдалуу кеңештерди суроого жардам берет. Алар өткөндө ушундай нерсеге дуушар болушу мүмкүн жана сиз менен абдан жакшы мамиледе боло алышат.
Кадам 4. Сизде болгон башка нерселердин бардыгын карап көрүңүз
Бул нерсе, албетте, эч качан алмаштырылышы мүмкүн эмес болсо да, балким сизде ага окшош же жашооңуздун ошол мезгилиндеги нерсе бар. Материалдык болобу же жокпу, жашооңузда болгон башка нерселердин бардыгын ойлонуп көрүңүз жана бул нерселердин же эскерүүлөрдүн маанилүүлүгүн чагылдырыңыз.
Убакыттын өтүшү менен топтой турган жаңы эстутумдар жана жаңы сентименталдык нерселер бар экенин унутпаңыз. Ошондой эле, эстен чыгарбаңыз, эгер буюм жоголуп кетсе дагы, сиз ал нерсе жөнүндө эсиңизде кала бересиз
Кадам 5. Сиз бул нерседен да көптү унутпаңыз
Сиз, албетте, бул нерсе менен бөлүшкүңүз келбесе да, бул жоготуу сизди, тажрыйбаңызды же эсиңизди аныктай албасын унутпаңыз. Сиз дагы эле ошол нерсе жөнүндө түбөлүккө байланышкан адам же убакыт жөнүндө эстеп каласыз жана сиз дагы жаңы эскерүүлөрдү жасайсыз.
3төн 2 бөлүк: Адам менен беттешүү
Кадам 1. Аны ким ыргытып жибергенин билип алыңыз
Бул жоготуу жөнүндө ойлонууга бир аз убакыт болгондон кийин, нерсени ыргытып жиберген адам менен бетме -бет келүүңүз мүмкүн. Муну биринчи эмоционалдык жактан даяр экениңизге ишениңиз. Сезимдериңизди иштетүү үчүн өзүңүзгө көп убакыт бериңиз жана эмоцияңыз дагы эле көтөрүлүп турганда бул жөнүндө кимдир бирөөгө каршы чыгууга аракет кылбаңыз.
- Эгер ким ыргытып жибергенин билбесеңиз, үй -бүлөңүздүн мүчөлөрүнө буюмду акыркы жолу ким көргөнү жана ким ыргытканы тууралуу суроолорду бере баштаңыз.
- Эгерде сиз бир тууганыңыз менен бөлмө бөлүшсөңүз, аларга: “Эй, менин жуурканымды көрдүңбү? Мен каалаган таба албай."
- Эгер бир тууганыңыз сизге ыргытып жибергенин айтса, терс же кескин түрдө жооп бербеңиз. Бир аз убакыт кетирип, тынчтаныңыз.
Кадам 2. Сөздөрүңүздү кылдаттык менен тандаңыз
Бул адамга буюмуңузду ыргытып жиберүүдөн мурун, аларга эмнени айткыңыз келгени жөнүндө кылдат ойлонушуңуз керек. Сиз эмне үчүн алар сиздин нерселериңизди ыргытып жиберишкенин түшүнгүңүз келиши мүмкүн жана алар эмне кылганын сезүүңүздү билдириши мүмкүн. Бул адам муну менен сизге зыян келтирүүнү ойлобогонун унутпаңыз. Андыктан, капа болгон сезимдериңизди билдирүү менен сүйлөшүүдөн алыс болуңуз.
"Мен шакегимди таба албай жатам. Кокустан ыргытып жибердиңби же кокусунан белекке бердинби?" Алар жооп бергенден кийин, сиз мындай деп айта аласыз: "Бул шакек мен үчүн сентименталдуу мааниге ээ болчу. Балким, анын мен үчүн канчалык мааниси бар экенин билген эмес белеңиз? Анын жок болуп кеткенине абдан кайгырам. Кийинки жолу мага келиңиз жана ыргытып жиберүүнү пландап жаткан нерсеңиз барбы деп сураңыз."
3 -кадам. Сахнаны коюңуз
Акыры бул маселе боюнча аларга каршы турууга убакыт бөлгөнүңүздө, муну эл алдында же башка адамдардын алдында кылбаңыз. Аларды капталга тартып, тынч жана урматтоо менен сүйлөшө баштаңыз. Алар сизди колго түшүрбөсө же башкалардын алдында күзөткө койбосо, сиз менен көбүрөөк алектенет жана чынчыл болот.
4 -кадам. Эмне үчүн ыргытып жиберишкенин билип алыңыз
Сиз алар менен сүйлөшө баштагандан кийин жана эгер алар буюмду ыргытып жибергенин моюнга алса, анда аны эмне үчүн ыргытып жиберишкенин түшүнгүңүз келет. Убактыңызды бөлүп, алардан сизге эмне үчүн мындай кылганын сураңыз. Балким, бул чынчыл ката экенин түшүнүшүң мүмкүн, эгер андай болсо, аларды кечирүү оңой болот. Бирок, эгерде алардын ниети жаман болсо, кечирүүгө көбүрөөк убакыт талап кылынышы мүмкүн.
Эгерде ата -энеңиз буюмду ыргытып жиберген болсо, анда сиз дагы башка бирөө менен болгуңуз келгендей, аларды абдан урматтаңыз. Көңүлүңүз чөгүп турса да, сый мамилени сактоо маанилүү
5 -кадам. Маанисин түшүндүрүңүз
Эмне үчүн алар буюмду ыргытып жиберишкенин түшүнгөндөн кийин, сизге бул нерсенин маанилүүлүгүн билдирүү үчүн бир аз убакыт бөлүңүз. Балким, алар сиз үчүн анын маанисин түшүнүшпөйт же балким үймөктө адашып калып, кокусунан ыргытып жиберишкен. Кандай болбосун, алар сага кандай зыян келтиргенин түшүнүшү керек. Бирок, муну айткандан кийин сөзсүз улантыңыз.
- Сиз мындай деп айтсаңыз болот: "Билесиңби, апам мага ошол шакекти белек кылган. Бул чоң энемдики болчу, ал аны апамдан мурун берген. Бул мен үчүн абдан маанилүү болчу, анткени мен чоң энеме жакын болчумун жана аны менен байланышуу менин жеке жолум болчу ».
- Убакытыңызды бөлүп алыңыз, эгер сиз бул окуя сизге жардам берерин сезсеңиз, сиз бул нерсени кантип алдыңыз жана эмне үчүн сагынасыз.
Кадам 6. Сиздин буюмдарыңызды ыргытып жиберген адам кийинки жолу сизден сурашын талап кылыңыз
Сиздин буюмдарыңыз эч качан сиздин уруксатыңызсыз ташталбашы керек. Бул жараат сизге кайталанбашы үчүн, алар менен чек аралар жөнүндө сүйлөшүүңүз керек. Бул алар менен болгон ишенимди калыбына келтирүүгө жана бул маселеден алдыга жылууга жардам берет.
Сиз мындай деп айтсаңыз болот: "Эгер мага эч нерсемди кайра ыргытпайсың деп убада бере алсаң, бул менин алдыга жылышыма жардам берет. Сураныч, менин каалоолорумду сыйла. Эгер меники болушу мүмкүн болгон нерселерди ыргытууну ойлонуп жатсаң же берүүнү суранам, биринчи мага келип сура"
3төн 3 бөлүк: Алга жылуу
Кадам 1. Эгер нерсенин сүрөтүн таба алсаңыз, караңыз
Сизде бул нерсе жок болуп калса да, балким сизде аны эстеп калуу үчүн анын сүрөтү бардыр. Кээде, убакыттын өтүшү менен, биз бир нерсенин көрүнүшүн же сезимин унутуп калышыбыз мүмкүн, бирок сүрөткө ээ болуу менен, сиз ал эскерүүлөрдү оңой эле ойгото аласыз.
Эски альбомдоруңузду карап көрүңүз, эгер сиз буюмдун же сиздин сүрөтүңүздү таба алсаңыз
Кадам 2. Буюмду кайра кайтарып алсаңыз болорун караңыз
Буюм ыргытылышы мүмкүн болсо да, ал түбөлүккө жоголуп кетпеши мүмкүн. Эгерде бул нерсе сиз үчүн өзгөчө мааниге ээ болсо, алмаштырылгыс же үй -бүлөлүк мурас болсо, анда бул нерсени алуу аракетин көрүүгө арзыйт. Эгерде ал жакында эле таштандыга ыргытылган болсо, аны дагы деле таштандыдан таба аласыз.
Эгерде буюмдар белекке берилген болсо, анда кайда экенин билип, аны кайтарып алууга аракет кылыңыз
Кадам 3. Затты эске салуучу нерселерди табыңыз
Колуңуздагы нерселерди карап көрүңүз жана ушул жоготууга карабай жүрөгүңүзгө жакын кармаган нерселериңиз бар -жогун караңыз. Мүмкүн болсо, жаңысын сатып алсаңыз болот.
Кадам 4. Таза мейкиндикти сактаңыз
Бул нерсенин ыргытылышы сиздин күнөөңүз болбосо да, келечекте мындай болбошу үчүн бөлмөнү жана үйдү таза кармоо үчүн иштей берсеңиз болот.
- Мисалы, эгер сиздин буюмуңуз таштандыга толуп кеткендиктен ыргытылган болсо, анда бул сиздин бөлмөнү сактап калганыңыздай таза кармабаганыңызды жана анын таза эместиги сиздин бактыңызга коркунуч туудуруп жаткандыгын билдириши мүмкүн.
- Күн сайын тазалаңыз жана мейкиндигиңизди тыкан сактай аласыз.
- Баарын белгиленген жерде сактаңыз.
Кадам 5. Сентименталдык нерселерди жашырып же катып коюңуз
Келечекте сиз үчүн маанилүү болгон нерселерди бир жерге бекитип же коопсуз жерге катып коюу пайдалуу болот. Бул башка мурас нерселериңиздин ыргытылып кетишине жол бербейт жана сизге көбүрөөк жан дүйнө тынчтыгын берет.
- Аны шкафыңыздын үстүндө же керебетиңиздин астына кутучага салып коюңуз.
- Сиз ошондой эле башка мурас нерселериңиздин бардыгын коюу үчүн жакшы куту сатып алгыңыз келиши мүмкүн.
Кадам 6. Аны ыргытып жиберген адамды кечир
Толугу менен алдыга жылуу үчүн, буюмду ыргытып, сизге зыян келтирген адамды кечирүү үчүн иштеңиз. Муну алар кокусунан же атайылап жасаштыбы, мамилелер адатта бир нерсеге караганда алда канча маанилүү экенин унутпаңыз.
- Кечиримдүүлүк башка адамга караганда сиз үчүн көбүрөөк экенин унутпаңыз. Ачуусун кармоо акыры сага зыян гана алып келет.
- Эгер алар сизди бир нерсе үчүн кечиришсе, анда бул учурларды да ойлонуп көрүңүз. Бул алдыга жылууга жардам берет.
