Көптөр сиздин териңиз денеңиздеги эң чоң орган экенин түшүнүшпөйт, бирок бул! Тери денени инфекциялардан жана микробдордон коргоо боюнча эң маанилүү жумушка ээ, ошондуктан ага кам көрүү менен териңизге жардам берүү маанилүү. Дененин ар кайсы бөлүктөрү ар кандай тазалоо ыкмаларын талап кылат, бирок териңизге кам көрүүнүн эң жакшы жолу - аны тазалоону күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү кылуу.
Кадамдар
3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Бетти тазалоо
Кадам 1. Бет териңиздин кандай түрүн аныктаңыз
Жаш өткөн сайын териңиз өзгөрөт, айрыкча жыныстык жетилүү мезгилинде, жана дарыканада териге кам көрүү үчүн продукцияны издөө башаламан болушу мүмкүн. Көп жолдор бар! Кайсынысын тандоо керек? Териңизге ылайыктуу тазалоочу каражатты табуу үчүн, адегенде учурдагы териңиздин түрүн аныктоо маанилүү:
- Кадимки тери өтө майлуу эмес жана өтө кургак эмес, минималдуу кемчиликтери жана продуктыларга же аба ырайына катуу сезгичтиги жок.
- Майлуу тери көбүнчө жүзүңүздү жакында жуусаңыз да, жалтырак же майлуу болуп көрүнөт. Майлуу тери да тактарга жана чоң тешиктерге жакын.
- Кургак тери көбүнчө кабырчыктуу, көзгө көрүнгөн сызыктар жана теринин кызарган тактары бар.
- Сезгич тери көбүнчө кургак тери деп жаңылат, анткени ал адатта кургак жана кызыл көрүнөт; бирок, айырма сезгич тери көбүнчө териге кам көрүү продуктусундагы белгилүү бир ингредиенттин натыйжасы болуп саналат.
- Аралаш тери - кээ бир жерлерде майлуу, кээ бирлеринде кургак же нормалдуу тери тактары болгондо. Аралаш тери, адатта, Т-зонасынын тегерегинде майлуу (маңдайыңыз, мурдуңуз жана ээгиңиз жараткан Т түрүндөгү аймак) жана калган беттериңизде кургайт.
Кадам 2. Биринчи колуңузду жууңуз
Бетиңиздеги терини тазалоону баштоодон мурун, колуңузду жылуу суу жана самын менен жууп, бардык микробдорду өлтүрүп, кирди жана кирди кетирүүнү унутпаңыз. Сиз сүргүңүз келбейт дагы бетиңизге микробдор киреби?
3 -кадам. Күнүнө эки жолу бетиңизди жылуу суу жана жумшак тазалоочу каражат менен жууңуз
Сиздин териңиз таза көрүнсө да, балким, андай эмес. Күн сайын эртең менен жана кечинде жатар алдында бетиңизди тазалоо өтө маанилүү, өзгөчө сиз макияж жасасаңыз же бырыштарга жакын болсоңуз. Эсиңизде болсун:
- Өтө ысык же өтө муздак сууну колдонбоңуз, анткени бул териңизге зыян келтирип, тешикчелериңиздеги майды жана кирди кармап калышы мүмкүн.
- Жай, тегерек кыймылдар менен жүзүңүздү акырын укалаңыз. Скраб кылбаңыз! Скраб тазалоо теринин дүүлүгүүсүнө, кызарышына же жарылып кетишине алып келет.
- Көзүңүздүн айланасындагы териге өтө жумшак мамиле жасаңыз, анткени бул сиздин бетиңиздин эң назик, сезимтал териси. Мындан тышкары, сиз көзүңүзгө тазалагычты салгыңыз келбейт!
- Бетиңизди ашыкча жуубаңыз! Майлуу териңиз бар болсо да, ашыкча жууп, кургап кетишиңиз мүмкүн жана териңиз өндүрө баштайт дагы мунай компенсациялоо үчүн, башкача айтканда, сиз майлуу, дагы бырышкан тери менен аякташы мүмкүн.
4 -кадам. Пилинг сиздин териңизге туура келерин билип алыңыз
Кээ бир тери түрлөрү жана шарттары үчүн, пилинг күн нурунан жабыркагандар сыяктуу пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, башка тери түрлөрү үчүн, мисалы, ыйлаак безеткилер үчүн, пилинг сиздин териңизге зыян келтириши мүмкүн. Пилинг сиз үчүн туура келеби же жокпу, дерматологго кайрылыңыз. Сиздин териңиздин түрүнө ылайыкталган жана өтө катаал эмес скраб тандаңыз. Кээ бир сорттору кирет:
- Мончок, кумшекер, туз же табигый пилингдин башка түрлөрүн камтыган жумшак скрабдар.
- Териге кам көрүү үчүн жумшак щеткалар. Бул кол менен же термелүүчү щеткалар болушу мүмкүн, сиз тазалагычыңызды сыгып же щетканы бетиңизге акырын сүртүүдөн мурун.
- Алфа-гидрокси кислотасы же бета-гидрокси кислотасы сыяктуу жумшак кислоталарды камтыган дарылоо маскалары өлгөн терини тазалайт. Бул параметр менен өтө этият болуңуз жана көрсөтмөлөрдү окуңуз!
5 -кадам. Тазалоодон же пилингден кийин бетиңизди жакшылап чайкаңыз
Жылуу сууну колдонуп, тазалагычты бетиңизден акырын чайкап алыңыз же колуңузду раковинанын астына салып, этияттап бетиңизге суу чачыңыз. Тазалоочу каражаттардын баары алынып салынганына ишениңиз, анткени калган тазалоочу тешиктериңизди тыгып, дүүлүктүрүү жана тактарды пайда кылышы мүмкүн.
Кадам 6. Таза, жумшак чүпүрөк менен бетиңизди кургатыңыз
Эч качан териңизди ваннада кир сүлгү менен же денеңизди кургатуу үчүн колдонгон сүлгүңүз менен кургатпаңыз; сиз жаңы жүзүңүзгө жаңы, жаңы бактерияларды өткөрүп бересиз. Ошондой эле, терини мүмкүн болушунча жумшак дарылоо үчүн бетиңизди кургатуу эмес, сылоо маанилүү.
7 -кадам. Бетиңизди нымдап алыңыз
Чачыңызды кургаткандан кийин бетиңизге нымдагычты сүйкөп коюңуз. Көптөр бул кадамды өткөрүп жиберишет, бирок сиздин териңиздин түрүнө ылайыкталган нымдагычты колдонуу тазалоодон кийинки өтө маанилүү. Нымдагычтар териңиздеги бар сууга мөөр басып, бууланбашы үчүн териңизди кургатат. Кыш мезгилинде сизге көбүрөөк нымдагыч же коюу нымдагыч керек болушу мүмкүн. Упай
0 / 0
1 -бөлүк викторина
Майлуу тери ашыкча жууганда кандай реакция кылат?
Ал кургак жана кабырчык болуп калат.
Жок! Эгерде сиз кургак терини ашыкча жуусаңыз, анда ал кабырчык болуп калышы мүмкүн. Майлуу тери башкача реакция кылат. Башка жооп аракет кылыңыз…
Ал кызарып, кыжырданат.
Сөзсүз эмес! Бул мүмкүн болгон реакция, бирок эң кеңири таралган эмес. Майлуу тери ашыкча жууганга башкача мамиле кылышы мүмкүн. Башка жоопту тандаңыз!
Ал майлуу болуп, жарылып кетет.
Туура! Бул карама-каршы көрүнүшү мүмкүн, бирок майлуу терини ашыкча жууп тазалоо табигый майларды териден алып салат, бул денени көбүрөөк май өндүрүү менен ашыкча компенсациялоого үндөйт. Натыйжада, сиз мурункудан да майлуу тери менен бүтүп каласыз. Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
3төн 2 бөлүк: Денеңизди тазалоо
Кадам 1. Күн сайын ысык сууну колдонуп душка түшүңүз же жуунуңуз
Денедеги безеткиге алып келүүчү кир жана майды кетирүүдөн тышкары, күнүнө бир жолу душка түшүү же жуунуу денеден жыт чыгаруучу бактерияларды жууп кетүүгө жардам берет. Өтө ысык суудан баш тартуу керек, анткени ал маанилүү майлардын терисин сыйрып салат, бирок бактерияларды өлтүрүү үчүн бетиңизге караганда денеңизди тазалоодо жылуу сууну колдонуңуз.
Кадам 2. Денеңизди душта же ваннада коопсуз тазалаңыз
Бетиңизди тазалоо сыяктуу эле, колдоруңуздун жана денеңизди тазалоо үчүн колдонгон продуктуларыңыздын гигиеналык жактан сакталышы маанилүү. Бар самын жана денени жууш - санитардык, бирок лофандар, скрубберлер жана жуугучтар, айрыкча бөлүшүлгөндөр. Үйүңүздүн ар бир мүчөсү өз продукциясын гана колдонуп, дайыма жууп же алмаштырып туруңуз!
3-кадам. Бетиңиздеги безеткилер бар жерлерге басым жасап, жумасына бир жолу денеңизди пилинг кылыңыз
Денеңиздин териси бетиңиздеги териге караганда көбүрөөк терди жана майды өндүргөндүктөн, жок дегенде жумасына бир жолу колдонуу үчүн дене скрабына инвестиция салгыңыз келиши мүмкүн. Таза жуугучту же лупанды колдонуп, жумшак, тегерек кыймылдарыңызды көкүрөк, моюн жана далы сыяктуу жарылууга жакын жерлерге багыттаңыз.
Өтө ашыкча пилинг кылбаңыз, анткени бул денедеги безеткини начарлатып, терини дүүлүктүрөт
Кадам 4. Денеңизди таза сүлгү менен кургатып, лосьон сүйкөңүз
Денеңиздин териси бетиңизге караганда анча назик эмес, бирок кургатуу үчүн таза сүлгү менен гана колдонуу маанилүү. Нымдуу, буусу бар ваннада болуңуз жана бир аз ным болгонго чейин сүлгү менен чечиңиз, андан кийин чыгардан мурун бүт денеңизге нымдагычты сүйкөп коюңуз. Буу узакка созулган нымдуулукка жардам берет, анткени нымдагыч тешиктериңизге алар ачык бойдон батып кетет. Упай
0 / 0
2 -бөлүк викторина
Душтан чыкканда лосьонду кантип сүйкөө керек?
Сүлгү менен өзүңүздү толугу менен кургатыңыз жана лосьон колдонуудан мурун ваннадан чыгыңыз.
Жабуу! Сиз душтан чыкканыңызда акырын сүлгү менен туура жолдо бара жатасыз. Таза сүлгү колдонууну унутпаңыз жана денеңизди сүртүүнүн ордуна кургатыңыз. Андан да жакшы жооп изде. Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Сүлгү менен өзүңүздү көбүнчө кургатып, анан ваннада жүргөнүңүздө лосьон колдонуңуз.
Ооба! Териңиз бир аз нымдуу болуп, буусу бар ваннада жүргөнүңүздө лосьон сүйкөгөнүңүз оң. Бул чөйрө тешиктериңизди ачык кармайт, андыктан лосьонду толук сиңирип алат. Башка викториналык суроону окуу.
Териңиз душтан нымдуу болуп турганда лосьон сүйкөп коюңуз.
Дээрлик! Лосьон эң натыйжалуу, эгер териңиз жылуу жана нымдуу болсо, анда тешиктериңиз ачык болот. Эгерде териңиз өтө нымдуу болсо, анда лосьон териңизге сиңип кеткиче көпкө турушу кыйыныраак болушу мүмкүн. Башка жооп аракет кылыңыз…
Ваннадан кийин таптакыр лосьон колдонбоңуз.
Албетте, жок! Душка түшүү териңизди кургатат, андыктан лосьон териңиздеги нымдуулукту жабуунун эң жакшы жолу. Ваннадан кийин дароо бүт денеңизге лосьон сүйкөңүз. Башка жооп аракет кылыңыз…
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
3төн 3 бөлүк: Колуңузду тазалоо
Кадам 1. Колуңузду жакшылап жууп, бат -баттан жууп туруңуз
Колуңуздун терисин күнүнө бир нече жолу тазалоо сиздин жана башкалардын ден соолугу үчүн өтө маанилүү. Микробдор бардык жерде бар, кээ бирлери адамдарды катуу оорутушу мүмкүн, ошондуктан колду тез -тез жууп туруу маанилүү, бирок өзгөчө:
- Ваннаны колдонгондон же жалаякты алмаштыргандан кийин
- Сыртта ойногондон кийин
- Ооруп жаткан адамга барганга чейин жана кийин
- Мурдуңузду үйлөгөндөн кийин же жөтөлгөндөн кийин, айрыкча ооруп жатсаңыз
- Тамак ичүүдөн, кызмат кылгандан же кандайдыр бир тамак жасоого жардам берүүдөн мурун
- Колуңуз болсо кароо кир
Кадам 2. Жылуу сууну жана жумшак самынды колдонуңуз
Кааласаңыз, антибактериалдык самынды колдонсоңуз болот, бирок кадимки самын жакшы иштейт. Болгону колду жууган сайын самын колдонууну унутпаңыз! Суу менен чайкоо колуңузду оорутушу мүмкүн кароо таза, бирок алар дагы эле микробдор менен капталган болот. Бул коомдук дааратканада болобу же үйдө болобу, маанилүү, анткени бардык жерде микробдор жана бактериялар бар.
Кадам 3. Колуңуздун бардык беттерин тазалаңыз
Самынды колуңузга салып, алаканыңыздын ортосуна ары -бери өткөрбөңүз. Колуңуздун терисин чындап тазалоо үчүн самынды колдун эки жагына, манжалардын ортосуна, тырмактын астына жана тегерегине жана билегиңизге чейин көбүртүп коюу маанилүү. Муну жок дегенде 20 секунд жасашыңыз керек.
Кадам 4. Таза сүлгү же жаңы кагаз сүлгү менен кургатыңыз
Эгерде сиз үйдө же досуңуздун үйүндө болсоңуз, кол сүлгү таза экенине ишениңиз. Эгерде сиз коомдук даараткананы колдонуп жатсаңыз, кагаз сүлгү менен колуңузду кургатыңыз, андан кийин дагы эле жылаңач колуңуз менен эмес, сүлгүңүз менен эшикти ачып, сүлгүнү ваннанын сыртына ыргытыңыз. Шок сандагы адамдар ваннага киргенден кийин колдорун жуушпайт жана ал туткалар көптөгөн микробдорду чогултат.
Кадам 5. Колдоруңузду керектүү түрдө нымдап алыңыз
Ар бир колду жуугандан кийин сиздин колуңуздагы терини нымдап туруунун кажети жок болушу мүмкүн, бирок алар тазалоонун ар кандай башка түрлөрү сыяктуу эле жарылып кетиши мүмкүн. Колуңуздун кичинекей түтүкчөсүн көтөрүп көрүңүз, майлуулугу азыраак жана башка нымдагычтарга караганда бат бат бат түшөт, ошондо колуңузду таза жана жумшак кармаңыз. Упай
0 / 0
3 -бөлүк викторина
Эмнеге коомдук дааратканада эшиктин кнопкасына тийүү үчүн кагаз сүлгү колдонуу керек?
Эшиктин кнопкасынан микробдорду албаш үчүн
Так! Көптөр коомдук дааратканадан кийин колдорун жуушпайт. Эшиктин тубуно жылаңач колуңуз менен тийгизсеңиз, ал микробдорду алуу коркунучу бар. Башка викториналык суроону окуу.
Микробдоруңузду эшиктин кнопкасына өткөрбөө үчүн
Кайра аракет кыл! Колдоруңуз таза болушу керек, анткени сиз аларды жаңы эле жууп салдыңыз. Сиздин башкы камкордугуңуз өзүңүздү башкалардын микробуна тийүүдөн коргоо болушу керек. Кайра аракет кыл…
Эшиктин кнопкасына суу тийбеш үчүн
Жок! Колуңузду жуугандан кийин таза кагаз сүлгү менен кургатыңыз. Ваннадан чыкканда алар нымдуу болбошу керек. Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Колду кургатып албаш үчүн
Албетте, жок! Эшиктин кнопкасына тийүү колуңузду такыр кургатпашы керек. Колуңузду жууп бүткөндөн кийин көбүнчө кургап калса, кичинекей идишти колуңузга алып жүрүңүз. Дагы ойлон!
Коомдук ваннада колуңузду жууп калбоо үчүн
Албетте, жок! Дааратканада болгондон кийин дайыма колуңузду жууп туруңуз. Колуңуз дагы эле таза деп ойлосоңуз да, сиз көрө албаган микробдор болушу мүмкүн. Кайра аракет кыл…
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Кеңештер
- Жаңы өнүмдү сынап жатканда, алгач аны бир аздан кийин билегиңиздин же колуңуздун ичине салып көрүңүз жана кийинки 24 сааттын ичинде кандайдыр бир кызаруу же кыжырдануу пайда болорун текшериңиз. Бул сизге аллергиясы бар же сезгич продуктулардан оолак болууга жардам берет.
- Жаздык каптарыңызды, шейшептерди, кол сүлгүнү, дененин сүлгүнү, фуфаны жана жуугучту тез -тез алмаштырып туруңуз, анткени булар терини кир кылып, жарылып кетүүгө жана кыжырданууга алып келүүчү тери клеткалары менен бактерияларын камтыйт.
- Күнүмдүк жашооңузга териңизди тазалоо менен алектенгенден кийин, бет маскалары жана тониктер териге кам көрүү режимине сонун кошумча болот. Ар кандай маскаларга (мисалы, гель, чопо ж. Б.) Жана тонерлердин түрлөрүнө (б.а. тери сергитерлик, тери тониктери, түйүлдүрүүчүлөр) териңизге ылайыктуу азыктарды табуу үчүн бир аз изилдөө жүргүзүңүз.
- Май менен бактериялардын мурдуңуздун, көзүңүздүн жана оозуңуздун терисин булгап албаш үчүн, бетиңизге дайыма тийип турган нерселерди, мисалы, уюлдук телефондор, көз айнектер жана күндөн коргоочу көз айнектерди тазалоону унутпаңыз.
- Эгерде денедеги безеткилер үзгүлтүксүз тазалангандан кийин дагы эле көйгөй жаратса, баштык кийимин кийип көрүңүз. Тыгыз кийимдер теринин дем алышына жол бербейт, бул кыжырданууну жана тактарды пайда кылат.
- Кол жуугучтун жанында болбосоңуз да, колуңузду тазалоо үчүн кичинекей бөтөлкө колуңузду тазалоочу каражаттарды көтөрүп жүрүңүз!
Эскертүүлөр
- Бетиңизди, денеңизди же колуңузду тазалап жатканда, эгер сизде тери кызарып, кычышып же кызарып калса, дароо колдонууну токтотуп, чоң кишиге айт. Ошондой эле продукттун ингредиенттерин карап көрүңүз, андыктан кайсы компоненттерге аллергияңыз бар же өтө сезимтал экениңизди аныктай баштаңыз.
- Бетиңизди назик териңизге катуу зыян келтире турган өтө күчтүү ингредиенттерди камтыган шампунь же кол самын менен жуубаңыз.
