Теринин түрлөрү гамманы майлуудан кургакка чейин иштетет. Майлуу жана кургак теринин тактары "сейрек кездешүүчү тери" деп аталганы сейрек эмес. Тазалоо аралаш тери бир аз татаал болушу мүмкүн, анткени ал жүзүңүздүн ар кайсы жерлерине ар кандай ыкмаларды колдонууну талап кылат.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Аралаш терини жуу
Кадам 1. Айкалыштырылган териңиздин бар же жогун аныктаңыз
Эгерде сиздин т-зонаңыз (маңдайыңыз, мурдуңуз жана ээгиңиз) майлуу болсо жана кара чекитке жакын болсо жана жаагыңыз көбүнчө кургак жана үлпүлдөп кетсе, анда териңиз аралаш.
- Ткандардын тестин колдонуп көрүңүз. Бир нече секунд бою бетиңизге салфетканы басыңыз. Эгерде т-зонасында май бар болсо, аны алып салсаңыз, бирок жаагыңыздан эч нерсе чыкпаса, анда териңиз аралаш болушу мүмкүн.
- Аралаш тери көбүнчө генетикалык, бирок жыныстык жетилүү териңиздин түрүнө да таасирин тийгизет. Эгер өспүрүм куракта териңиз бар болсо, анда ал өсүп кетиши мүмкүн жана тазалоо тартибин өзгөртүүңүз керек болот.
Кадам 2. Жумшак, сууда ээрүүчү тазалагычты тандаңыз
Гель негизиндеги жана жумшак көбүк тазалоочу каражаттар аралаш тери үчүн жакшы иштейт. Адатта, бар самын жакшы эмес, анткени ал тешикчелерди бүтөп, терини кургатып салышы мүмкүн.
- Көптөгөн адамдар Dove Beauty Bar менен бет тазалоочу катары ант беришет, андыктан бул бардын самын эрежесинен өзгөчө болушу мүмкүн. Башка жумшак тазалоочу каражаттарга Cetaphil жана Noxzema кирет.
- Кээ бир адамдар жаңы продуктуну колдонуунун алгачкы бир нече күнүндө териси жарылып кетет. Сиз колдонгон продукт сиз үчүн иштеп жаткандыгын аныктоо үчүн аны бир нече күн же ал тургай бир нече жума карманышыңыз керек болушу мүмкүн.
- Катуу тазалоочу каражаттарды колдонбоңуз. Курамында сульфат же спирт бар нерселер териңизден табигый майларды кетирип, бырыштарды пайда кылат.
3 -кадам. Бетиңизди жууңуз
Аны жылуу суу менен чылап коюңуз. Манжаңыздын учу менен тазалагычты колдонуңуз. Кир жуугуч жана губкалар териңизди кыжырдантышы мүмкүн. Жылуу суу менен чайкап, сүлгү менен кургатыңыз.
- Бет аарчыңызды тез -тез алмаштырып туруңуз, анткени ал бактерияларды алып, ошол бактерияларды кайра бетиңизге өткөрүп, жарылып кетишине алып келет.
- Бетиңизди күнүнө эки жолу жууңуз - эртең менен жана кечинде. Өтө көп жуууу кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн, андыктан аны көп жуубаңыз.
- Бир күн болсо да, жүзүңүздү жууп жибербеңиз. Майлар сиздин т-зоналарыңызда топтолуп, жарылып кетишине алып келет.
Кадам 4. Безеткиге каршы дарыларыңызды колдонуңуз
Эгерде сиз безеткиге жакын болсоңуз жана биржадан дарыны тандап алган болсоңуз же врачыңыз сизге бирөөнү жазып берген болсо, анда бетиңизди жуугандан кийин дароо кийиңиз. Аны өтө сарамжалдуу жана көрсөтмөгө ылайык колдонуңуз.
- Бензойл пероксиди, салицил кислотасы, гликол кислотасы же сүт кислотасы сыяктуу активдүү ингредиенттери бар биржадан чыккан дарылар безеткиге алып келүүчү бактерияларды өлтүрөт. Алар ошондой эле териңизди кургатып салышы мүмкүн, андыктан аларды безеткилер көп болгон жерлерге (балким майлуу жерлерге) сүйкөп көрүңүз.
- Медициналык дарылоо третиноинди жана антибиотиктерди колдонууну камтыйт. Антибиотиктер терини күн нуруна сезгич кылып коюшу мүмкүн, ошондуктан сыртта жүргөндө этият болуңуз жана күндөн коргоочу кремди жакшы тагыңыз.
Кадам 5. Тонерди кылдаттык менен тандаңыз
Кээ бир адамдар чоң тешиктердин пайда болушун азайтуу үчүн бетин жуугандан кийин тоник колдонушат. Эгерде сиз тонерди жактырсаңыз, спирт, бакшы, ментол, жыпар жыттуу зат же цитрус майлары сыяктуу дүүлүктүрүүчү нерселерден алыс болуңуз.
Кадам 6. Пилинг
Жумшак пилинг теринин өлгөн клеткаларынан арылтат. Бета гидрокси кислотасы (BHA) бар, айрыкча бетиңиздин майлуу жерлери үчүн продуктту колдонуп көрүңүз. BHA безеткиге алып келүүчү бактерияларды да тазалайт жана өлтүрөт.
Кээ бир компаниялар, мисалы Клиник, теринин ар кандай түрлөрү үчүн көп баскычтуу териге кам көрүү системаларын сунушташат. Бул териңиздин түрүнө ылайыкталган тазалоочу, тоник жана пилинг менен коштолушу мүмкүн
Кадам 7. Аралаш териге арналган нымдагычты тандаңыз
Сиз эки башка нымдагычты колдонсоңуз болот, бирок кокустан т-зонаңыз менен жаагыңыздын ортосундагы тосмону кесип өтүү өтө оңой. Тескерисинче, теринин эки түрүндө тең иштөө үчүн бирөөнү тандаңыз.
- Кээ бир эксперттер сиздин кургак жерлериңизге аралаштырылган нымдагычыңызды күнүнө эки жолу жана т-зонасына бир жолу колдонууну сунушташат.
- Безеткинин "комедогендүү эмес" деп аталган продуктуну издеңиз. Бул безеткиге алып келбейт жана ар кандай териге ылайыктуу болушу керек дегенди билдирет.
- Ошондой эле SPF камтыган нымдагычты колдонууну карап көрүңүз.
3 ичинен 2 -бөлүк: Ден соолуктуу айкалышкан терини сактоо
Кадам 1. Көнүгүү
Спорт менен машыгуу каныңыздын денеңиздин айланасына күчтүү айлануусуна алып келет. Кан териңизге азык заттарын жеткирет. Кан агымынын көбөйүшү уюлдук таштандыларды тазалоого жардам берет, бул сиздин териңиздин сергек жана сергек болушуна жардам берет. Кан сордуруучу көнүгүүлөрдү жасаңыз, анын ичинде:
- Чуркоо
- Командалык спорт
- Бийлөө
- Хикинг
2 -кадам. Стресстен арылыңыз
Стресс териңиздеги май бездерин ашыкча май чыгарууга алып келет. Аралаш териси бар адамдар стрессте болгондо бетинин майлуу бөлүктөрүндө безеткилер көп экенин жана бетинин кургак бөлүктөрүндө экзема жарк этип кетиши мүмкүн. Стресске кабылган адамдар стресске кабылбагандарга караганда көбүрөөк бөлүнүп чыгары белгилүү. Стресстен арылуу үчүн:
- Медитация же йога
- Көнүгүү
- Терең дем алуу
- Тынчтандыруучу музыка угуу
- Күлкү йога
3 -кадам. Терини нымдаштыруучу тамактарды жегиле
Эгерде териңиз аралаш болсо, анда бетиңизге нымдагычты сүйкөп, т-зонаңыздан оолак болуу кыйынга турушу мүмкүн. Бетиңизге нымдандыруучу продукт кошуунун ордуна, көбүрөөк жеп көрүңүз:
- Салмон
- Жаңгак
- Flaxseeds
- Сельдерей
- Бадыраң
- Жумуртка
- Quinoa
3төн 3 бөлүк: Терини дүүлүктүрүүчү нерселерден оолак болуу
Кадам 1. Терини күндүн нурунан коргоңуз
Сиздин териңиз майлуубу, кургакпы же экөөнүн тең аралашмасынанбы, аны күндөн сактоо маанилүү. Узак убакыт сыртта болгондо күндөн коргоочу кремдерди жана баш кийимдерди кийиңиз.
- Жылдын ар бир күнүндө күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз.
- Эгер териңиз аралаш болсо, сизге эки башка күндөн коргоочу крем керек болушу мүмкүн. Бетиңиздин майлуу бөлүгү үчүн майсыз күндөн коргоочу кремди тандаңыз. Бетиңиздин кургак жерлери үчүн активдүү ингредиенттери бар титандын диоксиди же цинк кычкылын тандаңыз.
- Америкалык дерматология академиясы UVA жана UVB күн нурунун кеңири камтылган күндөн коргоочу кремди сунуштайт. Андан тышкары, алар SPF 30 же андан жогору сунушташат жана сууга чыдамдуу күндөн коргоочу кремди табууну сунушташат.
Кадам 2. Тамеки чекпеңиз
Тамеки чегүү денеңизди сергек жана сезүү үчүн керектүү азык заттардан ажыратат. Бул сиздин териңизде болгон бардык көйгөйлөрдү күчөтүшү мүмкүн. Тамеки чегүү да жараат алганда териңиздин айыгуусун кыйындатат. Кошумча катары, безеткинин кээ бир түрлөрү тамеки чеккен адамдарда начарыраак.
3 -кадам. Макияжды кылдаттык менен тандаңыз
Эгерде сиз макияж жасай турган болсоңуз, анда териңиздин майлуу жана кургак бөлүктөрүн чечүү үчүн кылдаттык менен тандооңуз керек болот.
- Крем-порошок негизи жакшы вариант. Мындай фундамент крем түрүндө уланат, бирок жалтырабаган текстура катары кургайт.
- Эгерде сиз көбүрөөк камтууну кааласаңыз, фундаментиңиздин үстүнө порошоктун жеңил чаңын тандаңыз. Аралаш териси бар көптөгөн адамдар минералдык негизделген тальксыз макияжды жактырышат.
- Салттуу кызаруу аралаш териге жакшы иштейт.
- Аралаш териси бар адамдар порошок көз боёкту тандашы керек.
- Күндүз териңиздин майлуу жерлерин сүртүп кагаздар менен сүртүңүз, жаркыроону көзөмөлдөө жана жарылып кетүүнү алдын алуу.
