Чоң түндөн кийин ойгонуу орой болушу мүмкүн, өзгөчө ашказаныңыз ооруп жатса. Бирок кабатыр болбо! Тамагыңызга тамак-аш жана суусундук салып, рецептсиз дарыларды ичип, абдан керектүү эс алыңыз. Жакында сиз бутуңузга кайтып келесиз. Келечекте, сиз калканды болтурбоого жана ченеми менен ичүүгө көңүл бурушуңуз мүмкүн, бирок азырынча өзүңүздү жакшы сезүүгө көңүл буруңуз.
Кадамдар
Өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам бериңиз
Hangover Nausea үчүн тамак -аш жана суусундуктар
Hangover Nausea үчүн дары
3 -метод 1: Тамак ичүү жана жүрөк айланууну басаңдатуу
Кадам 1. Тост же крекерден жасалган тамак
Тамактануу, балким, сиз азыр кылгыңыз келген акыркы нерсе, бирок бул жүрөк айланууну басаңдатуунун эң жакшы жолдорунун бири. Бир аз кургак тост же жөнөкөй печенье жегенге аракет кылыңыз. Тамактануу үчүн өзүңүздү жакшы сезгенге чейин кичине закускаларды жей бериңиз.
Кадам 2. Суюктукту көп ичүү
Суусуздануу - ачка болуунун чоң бөлүгү. Эгерде сиз жүрөк айланууңузду жеңилдетип, өзүңүздү жакшы сезгиңиз келсе, суюктугуңузду толтурушуңуз керек. Жоголгон электролиттерди толтуруу үчүн жемиш ширесин, жашылча ширесин же спорттук суусундуктарды ичиңиз. Ашказаныңыз жайгашып баштаганда, суу ичиңиз.
Содадан жана башка канты көп суусундуктардан алыс болуңуз
3 -кадам. Банан жегиле
Өнөкөт ичүү калийдин деңгээлин төмөндөтөт жана бул сиздин асылып калууңузга өбөлгө түзөт. Бир нече чакан банан алып көрүңүз, же бананды бадам сүтү менен аралаштырып смузи жасаңыз.
Кадам 4. Жалбыз чай ичкиле
Жалбыз карындарды тынчтандырууда мыкты. Өзүңүзгө жалбыз чай демдеп алыңыз. Бул эң сонун вариант, анткени ал ашказандагы ыңгайсыздыкты басаңдатуу менен денеңизди кайра сугарууга жардам берет.
5 -кадам. Эң көп дегенде 1 чыны кофе ичкиле
Кофе илгери эле асмандын дарысы катары эсептелген, бирок бул кеңеш бир аз туура эмес. Бир чыны кофе сизди ойготууга жана башыңыздын согуусун жеңилдетүүгө жардам берет, бирок кофе ашказаныңызды дагы оорлотушу мүмкүн. Эгерде сиз күнүмдүк кофе ичүүчү болсоңуз, болгону 1 кичине чыныга ээ болуңуз. Эгер көбүнчө кофе ичпесеңиз, бул нерселерден толугу менен баш тартыңыз.
Эгерде сиз кислота рефлюксинен жабыркасаңыз, ачка болгондо кофеден таптакыр баш тартыңыз. Кофеин кислота рефлюксин начарлатышы мүмкүн
Кадам 6. Pedialyte тоңдургуч-поптарын колдонуп көрүңүз
Pedialyte - бул балдарга суусуздуктан айыгууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан продукт, бирок ал сизге да жардам бере алат. Pedialyte суюк түрдө жеткиликтүү, бирок Pedialyte тоңдургучун соруу ашказаныңызды тынчтандырып, электролиттериңизди кайтарып алууга жардам берет.
Метод 2 3: Дары -дармектерди колдонуу
Кадам 1. Денеңиз ооруса Alka-Seltzer ичкиле
Alka-seltzer аспирин (ацетилсалицил кислотасы), натрий бикарбонаты жана суусуз лимон кислотасынан турат. Аспирин-сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу, натрий бикарбонаты жана лимон кислотасы ашказан кислотасын нейтралдаштыруу үчүн иштейт. 2 таблетканы кичине стакан сууга салып, тез ичкиле.
Кадам 2. Эгерде сизде бир нече тамак сиңирүү белгилери болсо, висмут субсалицилатын колдонуп көрүңүз
Висмут субсалицилаты (аны Kaopectate же Pepto-Bismol деп да аташат) жүрөк айланууну, диареяны, зарна, тамак сиңирүүнү жана ашказанды бузат. Эгерде сизде бир нече жолу ичтин көйгөйү болсо, бул сиз үчүн туура чечим болушу мүмкүн.
- Висмут субсалицилаты суюк түрдө, чайноочу таблеткаларда жана капсулаларда болот.
- Пакеттин көрсөтмөлөрүн окуп, дозалоо боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
3-кадам. Натрий цитрат дигидратын алыңыз, эгер сиз салицилатсыз бир нерсе кааласаңыз
Натрий цитрат дигидраты (Наузен деп да аталат) чайноочу таблеткаларда келет. Сиз 2 таблеткадан баштасаңыз болот, жана симптомдоруңуз басылганга чейин ар 15 мүнөт сайын башка таблеткадан ичүүнү улантыңыз.
- Бул продукт 4 мүнөттүн ичинде иштейт деп ырастайт.
- 24 сааттын ичинде 24төн ашык таблетка ичпеңиз.
4 -кадам. Эгерде сиз мурунтан эле кускан болсоңуз, фосфордуу карбонгидрат эритмесин колдонуп көрүңүз
Фосфорлуу карбонгидрат эритмеси (ошондой эле Emetrol деп да аталат) ашказандын булчуңдарын бошоңдотуу менен иштейт. Эгерде сиз кусууну токтото албай жаткандай сезсеңиз, бул жакшы чечим.
- Фосфорлуу карбонгидрат эритмеси суюк түрүндө келет.
- Көрсөтмөлөрдү окуп жана аткарыңыз.
3 -метод 3: Релаксацияны колдонуу
1 -кадам. Душка түшүңүз
Кээде душ чындап эле кайра өзүңүздү сезүүгө жардам берет. Душка түшүп, жуунуп, таза кийимдерди кийип көрүңүз. Мурунку түндөн жыттарды жана жыттарды алып салуу капа болгон курсагыңызды жеңилдетүүгө жардам берет. Мындан тышкары, душ алуу - жаңыртуу баскычын басуунун эң жакшы жолу.
Сууну өтө ысык кылуудан же ал жерде көпкө туруудан алыс болуңуз. Бул чындыгында жүрөк айланууңузду начарлатышы мүмкүн
2 -кадам. Көп эс алыңыз
Үмүт кылабыз, сизде аны уктай турган убакыт бар. Суусуздануудан тышкары, асылып калуу чарчоодон улам болушу мүмкүн. Кайра уктап же түштөн кийин уктап кетүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз кайра уктай албасаңыз, диванда эс алууга аракет кылыңыз.
3 -кадам. Ага убакыт бер
Бул ыкмалардын кайсынысы сизди бир аз жакшыраак сезүүгө жардам берсе да, чындык - бул асып кетүүнүн бирден бир жолу - убакыт. Ага бир нече саат бер (же эң начар учурларда толук күн), ошондо өзүңдү жамгырдай сезесиң.
