Шакыйлар жүрөк айлануу сезимин жана жабыркагандарда кусуу зарылдыгын жаратышы мүмкүн. Бул абдан жагымсыз болушу мүмкүн, жана мигрен менен күрөшүүнү дагы оорлотот. Бактыга жараша, жүрөк айланууңузду азайтуу жана кусууңузду алдын алуу, же мигрендин өзүнө каршы багытталган кээ бир нерселер бар.
Кадамдар
Метод 1дин 4: Өзүн-өзү сактоо ыкмаларын колдонуу
1 -кадам. Парацетамол алыңыз
Парацетамол-бул мигрени басаңдатуучу абдан натыйжалуу жана оңой жеткиликтүү дарылар.
- Бул негизинен кан тамырлардын кеңейишине алып келген денедеги кээ бир химиялык заттарды бөгөө менен иштейт. Бул баш ооруну жана өз кезегинде жүрөк айланууну жана кусууну токтотот.
- Парацетемолдун кадимки дозасы - 500 мг таблетка, тамактангандан кийин күнүнө 4 эсеге чейин
Кадам 2. Кусууга каршы дарыларды колдонуңуз
Эмитияга каршы дарылар-бул эмезиянын алдын алуу үчүн иштелип чыккан дары-дармектер (бул кусуу үчүн медициналык термин). Негизинен алар регургитацияга алып келүүчү ашказандын ишин жайлатуу менен иш кылышат.
- Көбүнчө анти-эметикалык препараттар домперидон жана онденсетрон. Домперидондун дозасы - 10 мг таблетка, аны күнүнө үч маал тамактанар алдында же жүрөк айлануу токтобой ичсе болот.
- Ondensetron дозасы - тамактанар алдында же жүрөк айлануу токтобогондо, күнүнө эки жолу кабыл алынган 8 мг таблетка.
3 -кадам. Нымдуу бол
Мигрень суусуздануу менен күчөйт, андыктан жүрөк айлануу жана кусуу пайда болгондо суусузданып калышы мүмкүн. Суюктуктун, тактап айтканда, мээнин суюктугунун жоктугу мигренди пайда кылат.
- Ошондуктан, сиз мигрендин келип жатканын сезгениңизде көп суу ичишиңиз керек жана кусуу эпизодунан кийин жоголгон суюктуктарды бир же эки стакан суу менен алмаштырууну тактаңыз.
- Шакыйдын алдын алуу үчүн күнүнө 6-8 стакан суу ичип, суусуздануудан сактануу керек.
4 -кадам. Чекеңизге муздак компрессти сүйкөңүз
Мигрень оорусун басаңдатуу үчүн маңдайдын үстүнө муздак сүлгүнү койсо болот.
- Бул суук температура баш оорунун симптомдорун пайда кылган мээнин бетиндеги кеңейген кан тамырларды кысууга жардам берет деп ишенишет.
- Шакыйдын өзү жеңилдегенден кийин, жүрөк айлануу жана кусуу симптомдору басаңдашы керек.
Кадам 5. Ментолго негизделген бальзамдарды колдонуңуз
Алар кандайдыр бир илимий изилдөөлөр тарабынан колдоого алынбаса да, Чыгыштан чыккан ментолго негизделген бальзамдарды (негизинен Кытай жана Индия) баш ооруну басаңдатуу үчүн чекесине сүйкөп коюуга болот.
- Адатта жеткиликтүү коммерциялык форма - "Vicks". Күчтүү ментол жыты кан тамырларды кысууга жардам берет деп ишенишет.
- Бирок, скептикалык илимпоздор жыттын күчү адамды башынын оорусунан "алаксыта алат" деп эсептешет, демек, баш оору кетти деп ишенишет.
Кадам 6. Тамактануу
Шакыйдын эпизоддорунда жүрөк айлануу жана кусуу да гипераксиддүүлүктөн келип чыгышы мүмкүн. Эгерде ашказаныңыз гипер кислоталуу болсо, анда сизге кусуу керек деген сезимди бериши мүмкүн. Мигрень эпизоддорунда жеңил тамактануу жүрөк айлануу жана кусууга алып келүүчү гипераксиддүүлүктү алдын алат.
- Эң жакшы тамактар - бул сода крекери. Сода крекеринде натрий бар. Ашказандагы натрий кислотаны азайтат.
- Кислоттуулугу жогору цитрус жемиштери, уйдун эти, чочко эти жана жер жаңгак сыяктуу белок, ачытылган жана терилген мөмө -жемиштерден баш тартуу.
Кадам 7. Төрөттү көзөмөлдөөчү таблеткаларды алмаштырууну карап көрүңүз
Бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды колдонуу баштын оорушуна жана мигренге алып келип, жүрөк айлануу жана кусууга алып келет. Шакыйдын бул түрү аялдын денесиндеги эстрогендин төмөндөшүнөн келип чыгат.
- Контрацептивдердин ай сайын берилүүчү таблеткалар пакети этек кир учурунда колдонулган плацебо таблеткаларын камтыйт. Бирок, айдын башка күндөрүндө бир аял эстроген таблеткаларын ичет. Эстроген таблеткаларынын плацебо таблеткаларына өтүшү эстрогендин кескин төмөндөшүнө алып келет, бул мигренге себеп болот.
- Шакыйдын бул түрүн алдын алуунун бир нече жолу бар. Шакыйдын айынан жүрөк айлануу жана кусуунун түпкү себеби чечилгенде, жүрөк айлануу жана кусуу да дарыланат.
- Сиз: плацебо таблеткалары азыраак болгон бойго бүтүрбөөчү таблеткаларга өтүү; бойго бүтүрбөөчү таблеткаларга өтүү эстроген дозасын төмөндөтөт; прогестеронго гана бойго болтурбоочу таблеткаларга өтүү.
8 -кадам. Тамекини таштаңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамеки чеккендер менен экинчи тамеки чеккендер көбүнчө жүрөк айлануу жана кусуу менен байланышкан баш ооруларына жана мигренге чалдыгышат. Бул тамеки менен тамекидеги никотинге байланыштуу. Никотин мээнин кан тамырларынын кысылышына алып келет.
- Никотинден тышкары, тамекинин курамында көмүр кычкылы бар, мээге кычкылтек жетишпейт, бул баштын оорушуна алып келет. Тамеки чегүү моноаминоксидазанын активдүүлүгүнүн төмөндөшүнө да алып келет. Моноаминоксидазанын активдүүлүгүнүн төмөндөшү баш оорусунун көбөйүшүнө байланыштуу.
- Мындан тышкары, изилдөөлөр тамеки чегүү жана кусууга алып келүүчү гипераксиддүүлүккө алып келерин көрсөткөн. Ошондуктан, тамекини таштоо, же жок дегенде бир аз болсо да аны таштоо жакшы.
Метод 2 2: Үйдөгү каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Женьшеньди алыңыз
Женьшень - ашказан оорусуна жардам берүүчү эң белгилүү альтернативалуу дары чөптөрдүн бири. Бул жакшы симптомдору пайда болгондон кийин дароо капсула түрүндө алынат.
- Ginseng адаптоген чөп катары классификацияланган. Чөптөрдүн бул түрлөрү денеге стрессти жеңүүгө жардам берери белгилүү. Жүрөк айлануу жана кусуу, адатта, баш оору менен шартталган стресс менен байланышкан.
- Женьшень табылган химиялык заттар стрессти азайтат, ошондуктан ашказандагы кычкылдыкты төмөндөтүп, гиперкислитке алып келет. Бул жүрөк айланууну жана кусууну алдын алат.
Кадам 2. Жалбыздан чай жасаңыз
Ашказан оорусуна жардам берүүчү дагы бир чөп - жалбыз. Жалбыздын тамак сиңирүү системасындагы спазмду азайтканы белгилүү. Бул спазмалар жүрөк айланууну жана кусууну пайда кылышы мүмкүн.
- Жалбыз чай же май түрүндө келиши мүмкүн. Жүрөк айлануу жана кусуу үчүн, чай жалбыздын сунушталган түрү, анткени ал ашказандагы спазмдарды чечет. жалбыз майынан айырмаланып, адатта эс алдыруучу жана тынчтандыруучу каражат катары колдонулат.
- Жалбыз чайы жалбырактарды кайнак сууга демдеп даярдалат. Жалбырактарды чай ичүү ортосунда чайноо. Жүрөк айлануу жана кусуу эпизоддору учурунда бир стакан жалбыз чайы көп жардам берет.
3 -кадам. Даршын менен тиштериңизди колдонуңуз
Бул корица жана гвоздика каражаты бир стакан кайнак сууга жарым чай кашык корица же бир чай кашык гвоздика демдеп, андан кийин анын сиңип кетишин күтөт.
- Cinnamon carminative экени белгилүү. Бул ичеги газдарын бөлүүгө жардам берет. Ичеги газдары жана ичеги -карындын спазмы азайганда, жүрөк айлануу жана кусуу да азаят.
- Гвоздика - ар дайым жыттуу жашыл дарактын гүл бүчүрлөрү. Гвоздика май түрүндө даярдалат же кургатылат. Гвоздика натрий сыяктуу минералдарга бай, бул кычкылдыкты азайткандан бери жүрөк айлануу жана кусуу менен жабыркагандар үчүн пайдалуу. Гвоздика майы да жүрөк айлануу менен күрөшүүдө колдонулушу мүмкүн. Аны колдонуу үчүн майыңызды ийбадатканаңызга сүйкөп, жеңилдегенге чейин укалаңыз.
Кадам 4. Зире жана мускат жаңгагы менен эксперимент жүргүзүңүз
Зире менен мускат жаңгагы каражаты бир чай кашык зиренин данын майдалап, ага бир чымчым мускат жаңгагын кошуу жолу менен даярдалат.
- Бир стакан сууну кайнатып, эзилген зире менен мускат жаңгагын кошуңуз. Сүзүп, аралашманы акырындык менен соруп алыңыз.
- Зиренин жылуу касиети бар экени белгилүү. Бул жылуу касиет ашказандагы кислота секрециясын бошотот. Мускат жаңгак - бул ашказандагы ашказандын гиперкислитетин нейтралдаштырууга жардам берүүчү химиялык заттарды камтыган чөп.
Кадам 5. Имбирь колдонуп көрүңүз
Имбирь - ашказан ооруларына жардам берүүчү эң белгилүү чөптөрдүн бири. Имбирь тамырынын бир бөлүгүн тазалап, майдалап, сарымсак майдалагыч менен сыгып, ширесин бөлүңүз. Сиз аны түз ичсеңиз болот же ысык суу кошуп ичсеңиз болот.
- Имбирдин курамында фенол, гингерол жана шогаол химиялык заттары бар. Бул химикаттар ашказанды баштапкы ритмге жумшартат.
- Ашказан баштапкы ритмине кайтып келгенде, жүрөк айлануу жана кусуу алдын алынат.
Метод 3 4: Альтернативдүү дарылоону колдонуу
Кадам 1. Акупунктурага катталыңыз
Акупунктура мигрени жана анын айлануу жана кусуу сыяктуу симптомдорун басаңдатуу үчүн альтернативалуу дарылоо катары белгилүү.
- Акупунктура дененин айланасындагы стратегиялык пункттарга өтө ичке ийнелерди киргизүү аркылуу жасалат. Мындан тышкары, акупунктура бейпилдикке үндөйт жана кластердик баш оору менен ооруган адамды бошотот.
- Жүрөк айлануу жана кусуу үчүн стимулдаштыруу керек болгон пункттарга төмөнкүлөр кирет: буту Янг Мин, ST 36 (ылдыйкы хэ-са), СТ 25, PC 6, Рен 10 (пилорикалык сфинктер, сиңирүү), Ли Неи Тинг (сиңирүү, астында ST 44).
Кадам 2. Acupressure менен эксперимент
Акупрессура - бул кытайдын айыктыруучу искусствосу. Бул манжалар менен негизги пункттарга басым жасоо үчүн колдонулат. Акупунктура сыяктуу эле, анын максаты - денедеги энергия агымын күчөтүү. Бул жерде бир нече acupressure пункттары бар.
- Энергия океаны: Бул чекит курсактын астындагы манжанын туурасында жайгашкан. Бул жерди укалоо ашказандагы ыңгайсыздыктан арылтат.
- Ички дарбаза: Бул чекит билектин ичинде, бырыштын астында эки жарым манжа туурасында жайгашкан. Бармакты колдонуу менен бул жерди стимулдаштыруу жүрөк айлануу жана кусууга жардам берет.
- Жашоо деңизи: Бул чекит белдин ылдый жагында, омуртканын эки жагында эки жана төрт манжа туурасынын ортосунда жайгашкан.
Метод 4 4: Шакыйды түшүнүү
Кадам 1. Шакыйдын эмне экенин түшүнүңүз
Шакый, жөнөкөй тил менен айтканда, өнөкөт неврологиялык оору. Бул кайталануучу баш оору, ошондой эле кусуу жана "жарыктын жарыгын" көрүү сыяктуу башка симптомдор менен мүнөздөлөт (аура деп аталат). Шакыйды жакшыраак түшүнүү үчүн, ар кандай атактуу медициналык авторлор мигрендин симптомдорун этаптарга бөлүшкөн. Алар;
- Prodrome
- Аура
- Attack
- Постдром
- Ар бир пациент ар бир фазадан жабыркабайт. Бир гана фаза болушу мүмкүн, андан кийин башка эч нерсе жок. Бирок, тескерисинче, чындык да болушу мүмкүн.
Кадам 2. Шакыйдын чабуул баскычында эмне болорун таануу
Шакыйдын чабуул баскычы - бул баштын өзү, ал жумшактан оорго чейин болушу мүмкүн. Оору баштын эки тарабында тең согушу мүмкүн жана көбүнчө көздүн артында сезилет.
- Адатта жарыкка сезимталдык бар жана бир ууч бейтап караңгы бөлмөдө калууну туура көрөт. Бул чабуул баскычында, пациенттер өтө кускусу келип, бир нече жолу кусат.
- Чабуул фазасы дарылоонун канчалык жакшы иштээрине жана пациенттин дары -дармектерде экендигине жараша төрт сааттан 72 саатка чейин созулушу мүмкүн.
Кадам 3. Шакыйдын эмне үчүн пайда болгону тууралуу көп нерсе билинбесин билиңиз
Мигрень боюнча жыйырма жылдан ашуун убакыттан бери уланып келе жаткан изилдөөлөр, алардын организмге тийгизген таасири жана потенциалдуу дабаа же жок дегенде эффективдүү дарылоо жолдорун издөө.
Тилекке каршы, мигрендин пайда болушунун так себебин табууда көп жылыш болгон жок. Бирок, оорунун үй -бүлөлүк тарыхы менен байланышкан күчтүү далилдер биринчи муундагы туугандары менен бир туугандарынын арасында күчтүү катышуусу менен болгон
Кадам 4. Шакыйдын, жүрөк айлануунун жана кусуунун ортосундагы байланышты түшүнүңүз
Потенциалдуу катуу баш оорудан башка, кусуу - мигрень учурунда жабыркаган эң оор симптомдордун бири. Бирок, тыйындын экинчи тарабында, кээ бир бейтаптар кускандан кийин мигренден убактылуу жеңилдегенин билдиришкен, бирок баардык бейтаптар бирдей сезишпейт.
- Эмне үчүн адамдардын мигрени менен бирге жүрөк айлануу жана кусуу эпизоддорунан жапа чеккени белгисиз. Мунун тегерегиндеги гипотезалар - мигрендер мээдеги нервдер кан тамырларына, өзгөчө мээбиздин үстүндө жаткан кабарларды (сигналдарды) жөнөткөндө пайда болот. Эстроген гормонунун деңгээли да роль ойнойт деп ойлошот, демек, бул оору аялдарда эркектерге караганда жогору экенин түшүндүрөт.
- Мээнин бетиндеги кан тамырлар теориясынын уланышы; неврологдор ошондой эле кээ бир нейротрансмиттерлердин (мээнин сигналдарын ар кандай кыртыштарга жана органдарга өткөрүүгө жардам берүүчү химиялык заттар) деңгээли кан тамырлары кеңейгенде түшөт деп айтышат.
- Негизги күнөөкөр серотонин деп аталган бир нейротрансмиттер. Демек, бул нейротрансмиттердин төмөнкү деңгээли мигренге жана жүрөк айланууга алып келиши мүмкүн. Жүрөк айлануу шилтемеси ишенимдүү, анткени серотониндин деңгээлинин төмөндөшү кыймыл оорусу сыяктуу башка шарттарда да күбө болот, бул да кусууну пайда кылат.
