Эч качан чындап эле аксап турган себепке же такыр эле себепсиз ташталган, жок дегенде, сиз айта алгандай? "Сен өтө жашсың", "чындап эле башым маң" жана "азыр менин сүйлөшкөн кызым жок" сыяктуу шылтоолор? Мындай аяктоо абдан оор болсо да, сиз аны жеңип, башыңызды бийик көтөрө аласыз.
Кадамдар
4 -метод 1: Өзүңүзгө жумшак болуу
Кадам 1. Шылтоо сиздин жеке баалуулугуңузга байланыштуу эмес экенин так айтыңыз
Жигиттин ажырашуу шылтоосунун натыйжасында өзүңүздү баркка алуу сиздин башыңыздагы терс үндөрдүн үстөмдүк кылуусуна жол ачат. Ал шылтоону колдонуп, мындан ары каалабаган мамиледен чыгууга аракет кылды, анткени ал адам катары аз же татыксыз эмес.
Сиз туура мамиле кылууга татыктуусуз! Эгерде сизге жакшы мамиле жасалбаса, анда мурунку күйөөңүз сизге ылайыктуу адам болгон эмес
2-кадам. Өзүн өзү сындоо үнүн басуу
Сиз өзүңүзгө "Менде болгондо …" деп айта баштаганда, бул токтоону эскертет. Эч ким өткөндү кайра ойлоп таба албайт жана ар кандай сценарийлерди карап чыга албайт, эгерде сен өзгөрүүлөрдү жасап, башкача сүйлөсөң, башка бирөө болсоң да, эң жакшысы пайдасыз, эң жаманы кыйратуучу.
Кадам 3. Өзүңүздү ыйлатып, кыска убакытка ыйлай бериңиз
Убактылуу ыйлап, көңүлү чөккөнү жакшы. Ар бир адам эмоцияга алдырышы керек. Бирок, анын тынымсыз созулушуна жол бербеңиз; жашоо уланат, өзгөрүү сөзсүз жана мистер права сизди көрө албашы мүмкүн.
- Көздөрдөн алыс, үйдө ыйлагыла. Эл алдында ыйласаң, өзүңдү келесоо кылып жаткандай сезимде болосуң. Эгерде сиз класста же анын досторунун же бир туугандарынын алдында ыйлагыңыз келип жаткандай сезилсеңиз, тез эле ваннага чыгып, бир аз ыйлаңыз, анан жүзүңүздү жууп, кайра өзүнө келиңиз.
- Өзүңүзгө жана сизди бактылуу кылган нерсеге көңүл буруу менен өзүңүздү көп сүйүү менен мамиле кылыңыз.
Метод 2 2: Колдоо табуу
Кадам 1. Досторуңузга кайра барыңыз
Досторуңузду курчап, алар менен көп убакыт өткөрүңүз. Эң ишенимдүү досуңуз же досторуңуз менен сүйлөшүңүз, бирок кеңири чөйрөңүздөгү адамдар менен шылтоо же ажырашуу жөнүндө улантпаңыз, анткени бул ашыкча болуп, ар кимди начарлатышы мүмкүн. Тескерисинче, баарына кайра алар менен убакыт өткөрүүгө эркин экениңизди жана чогуу иш -аракеттерге даяр экениңизди билдириңиз.
Кадам 2. Ал жерде боло турган болсо, досторуңуз менен болгон окуяларга кайрылыңыз
Моралдык колдоо үчүн, ал да болорун билгенде окуяларга жалгыз барбаңыз. Досторуңузга анын алдында алсырап калам деп кооптонуп жатканыңызды айтып, өкүнүшүңүз мүмкүн болгон нерсени айтуу же жасоо жана алар сиз үчүн нерселерди көзөмөлдөшү керек.
Кокустан мурунку күйөөңүз менен сүзүшүп кеткенде, өзүңүздүн сезимдериңиз жөнүндө тезирээк сүйлөшүүңүз керек болгон учурда, тез чалуучу досуңуз болсо, аны сыртка алып чыгып же эл алдында ыйлагыңыз келет
Метод 3 3: Ex катары дос катары
Кадам 1. Ажырашкандан кийин мурунку досуңузду сактап калуу коркунучтуу аймак экенин түшүнүңүз
Кээ бир адамдар үчүн бул иштеши мүмкүн, бирок көптөр үчүн бул - мина талаасы жана эгерде ал сиз менен ажырашууну каалаган эмес болсо жана анын шылтоолору туура эмес экенин далилдесе, анда сиз реалдуулук менен күрөшүп жатасыз. Жигиттер туура эмес далилденүү ниети менен мамиледен сейрек чыгышат; алар эчак иштебей тургандыгын чечишти жана алар уланууда.
Кадам 2. Кааласаңыз достук мамиледе болуңуз, бирок ашыкча кылбаңыз
Бири -бириңерди кайра көргөнүңөрдө, аны таануу же тааныбоо силердин колуңарда. Чындык - бул сылык, бирок алыстоодо болуу. Жөнөкөй "салам, кандайсың?" жакшы. Башка жагынан алганда, "эй, сен мени сагындыңбы жана кайра сенин жаныңда болуп, өбүшүмдү берсемби?" эч кимге жакшылык кылбайт.
Эгер эч кандай сөздү топтой албасаңыз, жөнөкөй жылмаюу же толкун жетиштүү. Ал сенин ичинде кесилгениңди билүүнүн кажети жок; бул сиздин досторуңуз үчүн
3 -кадам. Бири -бириңизди "дос" катары көрүүгө аракет кылардан мурун, жок дегенде бир жума убакыт бөлүңүз
Буга чейин, сиз өзүңүздү иретке келтире баштайсыз деп үмүттөнөбүз. Андай болсо, аны менен мурунку жакын мамилеңизден башка нерсе жөнүндө достук маанайда сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Ага ашыкча басым жасабаңыз; жөн эле тез маектешиңиз жана анын артынан ээрчибеңиз же жабышып калбаңыз. Дагы бир -эки жума бериңиз, ошондо экөөңүз тең жакшы платондук достукту өрчүтө аласыз.
Метод 4 4: Letting Go
1 -кадам. Өзүңүздү мурунку адамыңызга жамандык кылгыңыз келбегендей же өзүңүздү сыйлаңыз
Жакын мамиледе болгондон кийин кимдир бирөө сизге кам көрүүнү токтоткондо кайгылуу, көңүлсүз жана оор экенин моюнга алыңыз. Бирок сиз адамды өзгөртө албайсыз же анын оюн өзгөртө албайсыз. Унутпаңыз, ал сизге керек болгон сабак эмес; ал буга чейин чечимин кабыл алган жана аны "акылын көрүүгө" аракет кылуу сиздин ролуңуз эмес. Өч алуу же өзүңүздү эч нерсеге карабай далилдөө жөнүндө ойлорду таштаңыз; сен анын чечимин гана ырастайсың.
Кадам 2. Баарын анын көз карашы менен караңыз
Балким, ал сизди абдан жакшы көрчү, бирок ал учурда башаламан болчу жана чындыгында жасоого даяр эмес болчу; эгер андай болсо, жок дегенде, ал сени улантуу үчүн бошотууга кайраттуулукка ээ болгон. Анын сезимдерине кам көрүңүз, ал сизди да жеңүүгө аракет кылат. А сиз ойлобоңуз, анткени ал сизге ыйлабады же карабады, же капа болуп көрүндү, ал сизди унутуп калды. Балким, ал эмоцияларын көрсөткүсү келбегендиктен, көңүлүн алаксытуу үчүн колунан келгендин баарын кылып жаткандыр.
3 -кадам. Бир аз тыныгууга аракет кылыңыз
Анын артынан чуркап, суроо берип же аны кучактай бербеңиз. Азырынча жылмаюу менен толкундарга жабышыңыз. Досторуңуз, хоббиңиз жана үй -бүлөңүз менен убакыт өткөрүңүз. Келечегиңиз үчүн кээ бир максаттарды коюңуз. Эгерде чын эле жаман болуп кетсе, жаңы перспективага ээ болуу үчүн бир жакка саякатка барыңыз. Убакыттын өтүшү менен, сиз айыгып кетесиз жана аксак шылтоолорду таштоого даяр болгон адамды издөөгө даяр болосуз.
Кабатыр болбо! Качандыр бир убакта сиз туура адамды таап, мурунку мамилеңиз эмне үчүн ишке ашпай калганын түшүнөсүз
Кеңештер
- Музыка угуңуз, көнүгүү жасаңыз, кээ бир тасмаларды көрүңүз жана өзүңүздү бактылуу жана сооротуучу нерселерди кылыңыз. Жаңы хоббилер - бул ар дайым жакшы нерселер.
- Макияж жасаңыз же чач кыркыңыз. Акылыңды бир азга алыстатып, өзүңдү чындап жакшы сезе турган бир нерсе кыл.
- Сиздин досторуңуз сиз үчүн бар, андыктан алар менен сүйлөшүңүз, бирок бул жөнүндө улантпаңыз, болбосо алар ооруп калышат.
- Анын үй -бүлөсү жана достору менен жакшы мамиледе болуңуз. Сиз ал кезде бул мамиленин бир бөлүгү болгонсуз, андыктан алар сизге жакшы мамиле кылууга жана бир аз жардам берүүгө аракет кылышы мүмкүн.
Эскертүүлөр
- Эгер сиз аны таң калтыруу үчүн өтө көп аракет кылсаңыз, анда ал сиздин айласыз экениңизди ойлойт.
- Ага өтө басым жасабаңыз; нерселерди акырындык менен алыңыз. Эгер ал дос бойдон калгысы келбесе, муну кабыл алыңыз.
- Эч качан атын атабаңыз (б.а. тешик, д-баштык ж. Б.)-бул жөн гана балалык жана аянычтуу, а сиз аянычтуу эмессиз, туурабы?
- Мурунку адамыңа жаман мамиле кылба; анын да сезимдери бар.
