Сиздин жашооңузда сүйүктүү адамыңыз диссоциативдүү амнезия менен жабыркаганда, күбө болуу кыйратуучу болушу мүмкүн. Сүйүктүүңүз жашоосундагы маанилүү окуяларды же адамдарды эстебей калышы мүмкүн жана күн сайын башаламандыкка же баш аламандыкка дуушар болушу мүмкүн. Эгерде сиз кантип жардам бере алаарыңызды билбей жатсаңыз, анда эң жакшы колдоо сиздин сүйүктүүңүзгө кесипкөй жардам алууга жардам берүү экенин билиңиз. Диссоциативдүү амнезия менен ооруган адамдын жашоосунда кантип колдоочу болууну үйрөнүңүз.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Сиздин колдооңузду сунуштоо
Кадам 1. Сүйүктүүңүздү сапаттуу дарылоого алыңыз
Сүйүктүү адамыңызга ишеним артып, сүйүктүүңүзгө ыңгайлуу экенин билген кадыр -барктуу профессионалды табууга жардам бериңиз. Диссоциативдик бузулуулар болгон учурда, кардар-терапевт мамилеси үчүн төмөнкүлөрдү камтуу маанилүү:
- Бейтаптын тажрыйбасын кабыл алуу
- Диссоциация жана травма менен иштөөнү үйрөнүүгө даярдык
- Травманы талкуулоодо пайда болгон көңүл чөгүү жана эмоционалдык ооруга чыдоо жөндөмү
- Бейтап менен узак убакыт иштешүүгө милдеттенме
Кадам 2. Сүйүктүүңүзгө тиешелүү дарылоо жолдорун тандоого жардам бериңиз
Ар кандай варианттар болот жана алардын ар кандай эффективдүүлүгү бар. Сиз сүйүктүүңүздүн үйдөгү жашоого болгон көз карашынан дарылоого кандай жооп кайтарып жатканын байкоодо негизги ролду ойной аласыз жана саламаттыкты сактоо адистерине жооп бере аласыз. Дарылоо параметрлери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Психотерапия - көйгөйлөрдү чечүү жана жеке конфликт менен күрөшүү үчүн терапевт менен иштөө
- Когнитивдик терапия - жеке жана эмоционалдык ден соолукка тоскоол болгон акылга сыйбаган жана терс ой жүгүртүүнү өзгөртүү
- Дары -дармектер - депрессия же тынчсыздануу сыяктуу диссоциация симптомдорун дарылоо үчүн
- Үй -бүлөлүк терапия - бул үй -бүлөгө баш аламандыкты жана үй -бүлөнүн жардам бере турган жолдорун үйрөтүүчү дарылоо
- Чыгармачыл терапия - пациентке эмоцияларын чыгармачылык аркылуу билдирүүгө мүмкүндүк берген дарылоо ыкмалары (мисалы, искусство же музыка)
- Клиникалык гипноз - эстутумдарга, ойлорго жана сезимдерге аң -сезимдүү маалымдоо үчүн колдонулган дарылоо; Eriksonian гипнотерапиясы сунушталат.
3 -кадам. Үй -бүлөнүн башка мүчөлөрү менен сүйлөшүү ролун аткарыңыз
Сүйүктүүңүз эмне болуп жатканын түшүндүрүүгө жакшы жерде болбошу мүмкүн. Ал жөн эле артка чегиниши, ачуусу келип, баш аламандыкты көрсөтүшү же башкалар менен сүйлөшүүдөн баш тартышы мүмкүн. Үй -бүлө мүчөлөрүңүзгө түшүнүүгө жардам бериңиз:
- Сүйүктүүңүздүн эс тутумунун начарлашы-бул жөн эле унутчаактыктан же жашка байланыштуу эс тутумдун начарлашынан
- Сиздин жакын адамыңыз менин тажрыйбамдын симптомдору, мисалы, маалыматты эстей албоо, депрессия, тынчсыздануу жана башаламандык.
- Сүйүктүүңүз бул ооруну жасалмалабайт. Психикалык ден соолукту камсыздоочулар пациент финансылык, юридикалык же жеке себептерден улам эс тутумун жоготуп жатканын айырмалоо жолдору бар.
4 -кадам. Сүйүктүүңүздү эстетүү аракетинен баш тартыңыз
Диссоциативдүү амнезия көбүнчө адамды капаландыруучу окуядан коргоочу коргоочу механизм катары пайда болот. Адамды травматикалык окуяларды мажбурлап эстетүүгө аракет кылуу өзүн өзү өлтүрүү же зордук -зомбулукка алып келүү сыяктуу катастрофалык кесепеттерге алып келиши мүмкүн, же ал тургай диссоциативдүү абалга чегинүүгө мажбур кылат.
- Травматикалык окуялар бул тажрыйбалуу адис менен талкууланышы керек, ал адамга бул капаландыруучу окуяларды аныктоого жана аны жеңүүгө үйрөнүүгө коопсуз жана натыйжалуу жардам бере алат.
- Сүйүктүүңүздүн дарыгери менен адам унуткан мезгил жөнүндө эмнени талкуулашыңыз керек жана эмнени талкуулашыңыз керек.
Кадам 5. Көз карандысыздыкты жана жашоо сапатын камсыз кылуу үчүн үйдөгү жашоону сактоого аракет кылыңыз
Мүмкүн болушунча, досуңузга же сүйүктүүңүзгө дарыгер тарабынан коюлган чектөөлөрдүн негизинде анын күнүмдүк баарлашуусунда автономияга ээ болууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Ашыкча коргонуу жакшы идея сыяктуу көрүнүшү мүмкүн, бирок сүйүктүүңүздүн нааразычылыгын же таарынычын өстүрүшү мүмкүн. Мындан тышкары, бул адамга кандайдыр бир деңгээлде автономия берүү ага травмадан кийин жоголгон жашоону башкаруу сезимин калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет.
- Адамдын нормалдуу жашоосуна жардам берүү үчүн зарыл болгон практикалык жардамды алыңыз.
- Мүмкүн болушунча үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен байланышыңыз.
- Оорулууну бактылуу жана пайдалуу сезүүгө жардам берүү жолдорун табыңыз.
Кадам 6. Сүйүктүүңүздү колдоо тобуна кошулууга үндөңүз
Сүйүктүүңүздүн жергиликтүү же онлайн колдоо тобуна же диссоциация менен ушундай тажрыйбаны башынан кечирип жаткан адамдардын коомуна кошулуусун сунуштаңыз. Ал башынан өткөрүп жаткан нерселер жөнүндө сүйлөшүү бул кишиге өзүн жалгыз сезүүгө жардам берет жана диссоциация менен күрөшүү үчүн практикалык стратегияларды берет.
Кылдаттык менен кандайдыр бир колдоо тобун изилдеп көрүңүз, ал абдан структураланган жана катышуучулардын ортосундагы жеке чектерди аныктайт. Ар кандай деңгээлдеги травма же диссоциациялуу адамдарды камтыган азыраак уюшулган топтор кээде жардам бербей калышы мүмкүн; ошондуктан, алдын ала тийиштүү изилдөө жүргүзүү жакшы идея
3төн 2 бөлүк: коргоо чараларын иштеп чыгуу
1 -кадам. Суициддик жүрүм -турумду таануу
Диссоциативдүү амнезия менен ооруган адамдар өз жашоосундагы негизги окуяларды эстей албоо жөнүндө суицид ойлорун жана сезимдерин өрчүтүшү мүмкүн. Алар мурунку суицидге каршы аракеттенүү үчүн диссоциативдүү абалга кириши мүмкүн. Бул кишинин колдоо системасынын мүчөсү катары, сиз өзүн -өзү өлтүрүүнүн белгилерин издеп жүрүшүңүз керек:
- өлгүсү келерин айтуу
- өзүн өлтүрүүнүн ыкмасын издөө (мис. таблеткаларды чогултуу же тапанча сатып алуу)
- көбүрөөк алкоголду же баңгизатты колдонуу
- достордон же үй -бүлөдөн баш тартуу
- өзү жөнүндө башкаларга жүк болгондой сүйлөө
- үмүтсүздүккө же башка жол жоктой сезилет
- башкаларга зыярат кылуу же коштошуу
- баалуу мүлктү берүү
Кадам 2. Кризистик планды даярдаңыз
Эгерде сиздин жакын адамыңыз суициддин белгилерин көрсөтсө, анда анын жеке дарыгери/терапевтине же тез жардам кызматына кайрылууңуз керек. Өзүн өзү өлтүрүү жүрүм -туруму аныкталгандан кийин, сиздин сүйүктүүңүздүн психикалык саламаттык камсыздоочусу аны менен жана сүйүктүүңүз менен бирге коопсуздук планын иштеп чыгат.
Бул план сиздин сүйүктүүңүзгө жана колдоо тутумуна суициддин эскертүү белгилерин таанууга жардам берет, кайгылуу ойлор менен күрөшүү үчүн мүмкүн болгон ар кандай стратегияларды же алаксытуучу нерселерди ойлоп табууга жана жардам сурап кайрыла турган байланыштардын тизмесин берүүгө жардам берет
3-кадам. Сүйүктүүңүздү өзүңүзгө зыян келтирүүдөн коргоңуз
Сүйүктүү адамыңыз өзүнүн инсандыгын жана жетишпеген убактысын түшүнүүгө аракет кылып жатканда, зыян келтирүү үчүн колдонулушу мүмкүн болгон куралдарды, учтуу нерселерди же башка нерселерди алып салуу практикалык болушу мүмкүн.
Диссоциативдүү амнезиясы барлар мурунку суицид аракетине же суицидге жакын болушу мүмкүн. Үй шарттарын ар кандай коркунучтуу нерселерден тазалоо жакын адамыңызды коргоого жана өзүнө зыян келтирүүдөн сактайт
Кадам 4. коопсуз, тынч чөйрөнү камсыз кылуу
Диссоциативдүү амнезия менен ооруган адамдар психикалык абалында мажбур болушат. Алар ким экенин жана жашоосунда кандай окуялар болгонун эстөө үчүн ички согушту жүргүзүп жатышат. Мындай адамга айлана -чөйрөсүндө тынчтык жана бейпилдикти сунуштоо эң жакшы.
- Кээде оорулуунун эс тутумунун начарлашын күтүп, ишендирүүгө даяр болуңуз. Үйгө келген конокторду ошол жерде болушу талап кылынган адамдар менен чектөө жакшы идея, анткени өтө көп бейтааныш адамдар сүйүктүүңүздү башаламан же капалантат.
- Атмосфераны салыштырмалуу тынч жана ыңгайлуу кармаңыз. Эсиңизде болсун, мындай ооруга чалдыккан көптөгөн адамдар капаланган травмаларга чыдашкан. Ошондуктан, кандайдыр бир катуу үндөр же күтүлбөгөн кыймылдар, ошондой эле, кайгыга алып келиши мүмкүн.
5-кадам. Өзүнө кам көрүү боюнча пайдалуу стратегияларды сунуштаңыз
Сүйүктүүңүзгө жардам берүү үчүн кошумча чаралар акылга, денеге жана жанга кам көрүүнү камтышы мүмкүн. Сүйүктүүңүз үчүн сергек жашоо тандоолорун күчөтүңүз, мисалы, үзгүлтүксүз көнүгүү, туура тамактануу, жетиштүү уктоо жана баңгизаттан жана алкоголдон алыс болуу (бул симптомдорду начарлатышы мүмкүн). Сүйүктүүңүзгө жардам бере турган көптөгөн өзүн өзү багуу стратегиялары бар.
- Журналдоо адамдын эмнени ойлоп жатканын же эмнени сезип жатканын түшүнүүгө жардам берет жана терапия менен колдонулганда диссоциацияланган эскерүүлөрдү же ойлорду ачууга жардам берет.
- Топурак салуу ыкмалары эс -тутумду же артка кайтуу менен көп күрөшкөн диссоциацияланган адамга азыркы чөйрө менен кайра байланышууга жардам берет. Тактикага бир нерсеге тийүү, күчтүү жыт менен бир нерсе жыттоо, же суу ичүү же муздак сууну бетине ыргытуу кирет.
- Ой жүгүртүү азыркы учурдун психикалык аң -сезимин жакшыртат. Эгерде коркунучтуу ойлор же сезимдер пайда болсо, индивид өзүнүн көңүлүн жай, терең дем алууга, айлана -чөйрөдөгү сезимдерге багыттоо же денесинин ар кайсы бөлүктөрүнүн кандай сезимде экенин байкоо аркылуу ой жүгүртүүнү практикалай алат.
- Визуализация диссоциацияланган адамга акылын колдонуп, коопсуз жана тынч жерди түзүүгө мүмкүнчүлүк берет. Капаланган ойлор, сезимдер же сүрөттөр пайда болгондо, ал аны менен күрөшүүгө жардам бере турган коопсуз жерде экенин элестете алат.
Кадам 6. Өзүңүзгө жана үй -бүлөңүзгө кам көрүңүз
Диссоциативдүү амнезия менен ооруган адамды багуу кыйын. Өзүңүздүн эмоционалдык муктаждыктарыңызды этибарга албаңыз. Эгерде сиз абдан жакшы күрөшө албай жатканыңызды сезсеңиз, колдоо сураңыз.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Диссоциативдүү амнезияны түшүнүү
Кадам 1. Баш аламандыкты түшүнүңүз
Диссоциативдүү амнезия - бул көбүнчө адамдын жашоосундагы травма менен шартталган абал. Диссоциативдүү амнезиядан жапа чеккен адам өзү жана жашоосундагы окуялар жөнүндө маанилүү жеке маалыматты унутат, көбүнчө травманы унутууга реакция катары. Эстутумдун же эстен тануунун алда канча чоң эсинде чоң боштуктар болот.
- Диссоциативдүү амнезияга толук медициналык тарых, ошондой эле медициналык абалына байланыштуу пайда болгон симптомдордун мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн экзамендер диагнозу коюлат. Андан кийин, диагнозду тактоо үчүн психолог же психиатр интервью же баалоо жүргүзүшү мүмкүн.
- Диссоциативдүү амнезия менен ооруган адамдар депрессия же амнезия сыяктуу башка психикалык оорулардын белгилерин да сезиши мүмкүн.
Кадам 2. Сүйүктүүңүздүн дарыгери менен сүйлөшүңүз
Бул баш аламандыкты жана анын жабыр тарткан адамга кандай таасир этерин түшүнүү маанилүү. Канчалык көп түшүнсөңүз, жардам берүү жана сүйүктүүңүздөн таптакыр алыстап кеткен учурларыңызды кечирүү оңой болот.
- Ошондой эле сүйүктүүңүздүн диссоциативдүү амнезияга эмне себеп болгонун билүүгө аракет кылыңыз. Типтүү себептерге алар өлүмдүн күбөсү болгон же өлүм алдында турган кырсыкка катышуу, зомбулукка кабылган балалык, чоң турмуштук стресстер, согуштук аймакта өткөрүлгөн убакыт, кырсыкка катышуу ж.
- Эгерде сиз өзүңүз болбосоңуз, алар башынан өткөндөрдү толук түшүнө албайсыз, бирок бул алардын оорунун тереңдигин түшүнүүгө жардам берет.
3 -кадам. Баш аламандыктын божомолун билиңиз
Диссоциативдүү амнезия менен ооруган адам үчүн дарылоонун жыйынтыгы өзгөрмөлөрдүн диапазонуна, анын ичинде адамдын колдоо булагына жана ал дарыланууга кандай жооп берерине байланыштуу. Жалпысынан алганда, бул оору менен ооруган адамдардын көбү убакыттын өтүшү менен эсине келет. Бирок, сейрек учурларда, кээ бир адамдар унутулган эс -тутумун эч качан калыбына келтиришпейт.
Эгерде сиздин сүйүктүүңүз сапаттуу дарылоого жана сиздин жана башкалардын күчтүү булагына ээ болсо, анда ал айыгып кетиши мүмкүн
Кадам 4. Үй -бүлөлөр үчүн диссоциациялоочу топко катышыңыз
Сиз ошондой эле сүйүктүүңүздүн башынан кечирип жаткан нерселерин жана колдоо тобу аркылуу кантип жардам берүү керек экенин жакшыраак түшүнө аласыз.
Бул топтор жабыркагандар үчүн гана эмес. Диссоциативдүү оорусу бар жакын адамы менен мамиле кылган же травматикалык окуялардан айыгып кеткен үй -бүлө мүчөлөрүнө жана досторуна маалымат жана жетекчилик берүүгө арналган колдоо топтору бар
Кеңештер
- Диссоциативдүү амнезия менен ооруган адам канчалык эрте жардам алса, ошончолук дарылоо ийгиликтүү жыйынтыкка алып келет.
- Аялдар эркектерге караганда диссоциативдүү амнезияга көбүрөөк чалдыгышат.
