Көптөр марихуананы колдонуунун эң зыяндуу жагы анын "дарбазасы" болуу потенциалы деп ойлошот, бул дагы коркунучтуу жана көбүрөөк көз карандылыкты пайда кылган дарыларды колдонууга алып келет. Бирок, изилдөөлөрдүн көбөйүшү марихуана чындап эле өз алдынча көз карандылыкка алып келерин көрсөттү. Баңгизатка көз каранды болгондор, колдонууну токтотууга аракет кылганда, жумуштан же мектептен жетишкендиктеринин төмөндөшүнө, көнүмүш адаттарынан улам инсандар аралык мамиленин бузулушуна жана адатта "катуураак" баңги заттары менен байланышкан башка нерселердин белгилерине дуушар болушу мүмкүн. Эгерде сиз билген адам марихуананы колдонуу оорусун иштеп жатат (же мурунтан эле иштеп жатат) деп ойлосоңуз, анда сиз ага көз карандылыкты кантип аныктоону жана аны жеңүүгө кантип жардам берүүнү билүү менен жардам бере аласыз.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Марихуанага көз карандылыктын симптомдорун аныктоо
Кадам 1. Марихуана жана көз карандылык боюнча фактыларды үйрөнүңүз
Марихуанага көз каранды болгон бирөөгө жардам берүүдөгү эң чоң тоскоолдуктардын бири - (популярдуу ишенимге карабастан) марихуананы колдонуу көз карандылыкка алып келерин далилдөө. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, марихуананы ашыкча колдонуу денедеги кээ бир системаларды ашыкча стимулдаштырып, мээге көз карандылыкка алып келет. Марихуана колдонгондордун 9 пайызы көз каранды болуп калат, ал эми күнүмдүк колдонуучулардын 25-50 пайызы көз каранды болуп калат деп болжолдонууда.
- Марихуананы көп колдонгон өспүрүмдөр IQ упайларынын төмөндөшү үчүн тобокелге салышат, бул изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, бул калктын IQ орточо эсеп менен 8 пунктка төмөндөгөн.
- Кошумча катары, он алты жыл бою жүргүзүлгөн узакка созулган изилдөө марихуана колдонуучулар депрессияга чалдыгуу ыктымалдуулугуна караганда төрт эсе көп экени аныкталган.
- Медициналык марихуананы же каннабиноиддерди камтыган дарыларды кыянаттык менен колдонуу (мисалы, THC) да болушу мүмкүн. THC - бул марихуана өсүмдүгү бар 100дөн ашык каннабиноиддердин бири. Каннабиноиддердин денеге тийгизген таасирине ырахатты жөнгө салуу жана аппетит менен эс тутумга жана концентрацияга чейин чоң таасири бар-алар кыянаттык менен колдонулганда ден соолукка олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн.
Кадам 2. Адам марихуананы колдонууну токтоткондо, кетүү белгилерин издеңиз
Марихуана тез -тез колдонуучулар колдонууну токтотсо, кетүү симптомдорун жаратышы мүмкүн. Чыгуу - бул организмде препараттын системада жоктугуна болгон реакциясы жана ал, адатта, дарыга физикалык көз карандылыктын бар экенин көрсөтүүчү көрсөткүч. Чыгуу симптомдорунун айрымдарына төмөнкүлөр кирет:
- Дүүлүктүрүү
- Маанай өзгөрөт
- Уктоо кыйын
- Аппетит төмөндөйт
- Cravings
- Тынчсыздык
- Физикалык ыңгайсыздыктын ар кандай формалары
Кадам 3. Марихуана колдонуу баш аламандык көрсөтүп жүрүм -турум өзгөрүүлөрдү текшерүү
Көз карандылыктын башка симптомдору марихуананы колдонуунун айланасындагы адамдын жүрүм -турумуна таасирин тийгизиши мүмкүн жана аны колдонбоо үчүн гана эмес. Өткөн жылы адам бар:
- Марихуана бир отурууда ойлогондон алда канча көп колдонулган
- Марихуана колдонууну токтотууга аракет кылдым, бирок ишке ашкан жок
- Марихуана колдонууну каалоо же күчтүү каалоо болгон
- Марихуана депрессиянын же тынчсыздануунун симптомдорун пайда кылса да, начарлатса да колдонулат
- Ошол эле эффекттерге жетүү үчүн колдонууну көбөйтүү керек болчу
- Колдонуу жеке жоопкерчиликке, мектепке же жумушка тоскоол болгон
- Марихуана үй -бүлөсү же достору менен урушуп же урушуп кетсе да колдонууну уланта берген
- Марихуананы колдонуу үчүн мурда маанилүү иштерге катышууну токтотту
- Марихуана коркунучтуу жагдайларда колдонулат, мисалы, машина айдоо же механизмдерди иштетүү
2 ичинен 2 -бөлүк: Адамга көз карандылыкты жеңүүгө жардам берүү
Кадам 1. Эмнени күтүү керек экенин билиңиз
Сүйүктүүңүздүн шылтоолоруна жана баш тартуусуна даярданыңыз. Ал, кыязы, марихуананы колдонууга ыңгайлашкан жана бул маселе экенин көрбөйт. Сизди тынчсыздандырган же сүйүктүүңүз үчүн өзгөрүүлөрдү көргөн конкреттүү жүрүм -турумдарды тизмектөө менен сүйлөшүүгө даярдансаңыз болот.
2 -кадам. Сүйлө
Сиз, ошондой эле башка досторуңуз жана үй -бүлөңүз адамга тынчсызданууңузду колдоочу жана соттолбогон жол менен сүйлөшүшүңүз керек. Адамга дарынын жашоосунда кандай өзгөрүүлөр болгонун көрүүгө жардам бериңиз, бул адамга мурун кандай болгонун эстөөгө жардам берет.
Сүйүктүүңүз марихуанага каршы күрөшүүдө баш тарткан максаттары болушу мүмкүн. Сүйүктүүңүзгө өткөндөгү максаттарды эстетүү, анын келечеги үчүн жаркын келечекти көрүүгө жардам берет
3 -кадам. Иштетпестен адамды колдоп коюңуз
Жүрүш-турумду иштетүү-мисалы, адамга азык-түлүк сатып алуу же жөн эле акча тапшыруу-адамга көз карандылыкты улантууга жардам берүү. Сүйүктүүңүз менен дени сак чек коюңуз. Киши өз көйгөйүн чечүүгө даяр болгондо, сиз аларды колдой турганыңызды билиңиз, бирок азыркы жүрүм -турумун улантууга жардам берүүнү уланта бербеңиз. Дени сак чек айрым мисалдар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Сүйүктүүңүзгө колдоо жана сооронуч үчүн жеткиликтүү экениңизди билдирүү, бирок мындан ары үйүңүздө баңгизат колдонууга болбойт
- Сүйүктүүңүздү ага кам көрөрүңүздү жана сүйөрүңүздү, бирок мындан ары акча бере албай турганыңызды айтуу
- Адамга мындан ары алар үчүн шылтоо айтпай турганыңызды же баңгизат колдонуунун кесепеттеринен куткарууга аракет кылбай турганыңызды айтуу.
- Сүйүктүүңүзгө аларга кам көрүп жатканыңызда, баңгизатка байланыштуу себептерден улам жардамга келүү үчүн баарын таштай албай турганыңызды билдирүү.
4 -кадам. Кошумча конфликтке алып келүүчү ыкмалардан алыс болуңуз
Адамды жазалоо, ал кишиге үгүттөө же аны колдонуудан баш тартууга аракет кылуу (мисалы, күнөөлүү катары), андан ары чыр -чатакка алып келет. Сүйүктүү адамыңыз сиз аларга "каршы" экениңизди чечип, жардам сурап кайрылууну токтотушу мүмкүн. Башка жүрүм -турумдарга төмөнкүлөр кирет:
- Колдонуу үчүн адам менен талашып -тартышуу
- Жашырууга аракет кылган адам марихуана таштандысын ыргытып жиберет
Кадам 5. Адам дарыланууга даяр экенин аныктаңыз
Орточо алганда, марихуанага көз карандылыктан (же марихуананы колдонуудан баш тартуудан) дарылангандар - он же андан көп жылдар бою марихуана колдонгон жана алты же андан көп жолу таштоого аракет кылган чоң кишилер. Эң негизгиси, адам колдонууну таштагысы келет. Сиз күнүнө жыйырма төрт саат эч кимди көзөмөлдөй албайсыз, андыктан колдонууну токтотуу үчүн адамдын эркине көз каранды болушуңуз керек.
Кадам 6. Адам жооп бере турган терапияны табууга жардам берүү
Индивиддер жеке же топтук терапия аркылуу марихуананы колдонуунун бузулушунан дарылана алышат. Процесс сүйүктүүңүз үчүн эмне иштээрин табуу үчүн сыноо жана катачылык болушу мүмкүн. Марихуана жана башка зат колдонуу ооруларын дарылоо үчүн колдонулган терапиялар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия (CBT)-CBT өзүн-өзү башкарууну жогорулатуу, баңгизатын колдонууну токтотуу жана пайда болушу мүмкүн болгон башка маселелерди чечүү үчүн ойлорду жана жүрүм-турумдарды аныктоо жана оңдоо стратегияларын үйрөтүү үчүн колдонулат.
- Күтүлбөгөн кырдаалды башкаруу - Бул ыкма максаттуу жүрүм -турумдун тез -тез мониторингин жана жүрүм -турумду өзгөртүүгө жардам берүү үчүн оң күчөтүүнү колдонууну колдонот.
- Мотивациялык өркүндөтүү терапиясы - Бул терапия көз каранды адамдын колдонууну токтотууга өзүнүн мотивациясы менен шартталган өзгөрүүлөрдү жасоого багытталган.
- Бул мезгилде терапевтке кайрылуу адамга марихуана колдонууга алып келген көйгөйлөр менен күрөшүүгө жардам берет.
- Марихуанага көз карандылыкты дарылоо үчүн рецепт боюнча көз карандылык боюнча кеңешчи (психиатр аркылуу) үчүн дары -дармектер жок. Бирок, врач перифериялык маселелер боюнча дарыларды жазып, тынчсыздануу, депрессия же уйкунун бузулушу менен ооруган адамга жардам берет, анткени ал көз карандылыкты жеңет.
Кадам 7. Тазалоочу жайларды караңыз
Наркологияга каршы реалдуу дарылоо каражаттары адамдын көз карандылыгын жеңүү үчүн күчтүү жана ырааттуу чөйрөнү камсыздай алат. Бул объекттердин көпчүлүгүнүн тынымсыз көзөмөлү жана көзөмөлү иштен кетүүнү абдан каалагандарга ылайыктуу, бирок алардын эрки көз карандылыкка карабай солгундап калышы мүмкүн.
Марихуанага көз карандылык дарылоо мекемелеринде болгондордун 17 пайызын түзөт
Кадам 8. Топтук дарылоонун варианттарын карап көрүңүз
Марихуанага көз карандылыкты колдогон топтор, мисалы, марихуана анонимдүү-катышуучуларга мотивацияны сактоого, күрөшүү көндүмдөрүн үйрөнүүгө, ойлорду жана сезимдерди башкарууга, тең салмактуулук жана өзүн өзү кароого үйрөнүүгө жардам берүүнү суранышат.
Кадам 9. Кайталануу белгилерин байкаңыз
Сиздин жана адамдын колдоо системасынын калган аракетине карабай, рецидивге дайыма мүмкүнчүлүк бар. Эгерде сиз кайра колдонууга кайтып келиши мүмкүн деп ойлосоңуз, анда төмөнкү белгилерге көңүл буруңуз:
- Аппетит, уйку же салмактын өзгөрүшү
- Кызыл жана/же айнектей көздөр
- Көрүнүштүн өзгөрүшү же жеке гигиена
- Адамдын денесинен, деминен же кийиминен адаттан тыш (сасык) жыттар чыгат
- Мектепте же жумушта көрсөткүчтөрдүн төмөндөшү
- Акча үчүн шектүү өтүнүчтөр же үй -бүлөңүздөн же досторуңуздан акча уурдоо
- Адаттан тыш же шектүү жүрүм -турум
- Достор же иш -аракеттердеги өзгөрүүлөр
- Мотивация же энергиядагы өзгөрүүлөр
- Адамдар ортосундагы стиль же мамиленин өзгөрүшү
- Маанайдын өзгөрүшү, тез -тез же капыстан кыжырдануу же ачуулануу
10 -кадам. Сабыр кылыңыз
Эгерде адам кайталанса, айрыкча бир аздан кийин, сиз процессти кайра башынан баштап жаткандай сезилиши мүмкүн. Бул сценарийдеги адам үчүн кыла турган эң жакшы нерсе - бул сабырдуулук. Мурдагыдай сүйүүңүздү жана колдооңузду көрсөтүүгө мүмкүн болушунча аракет кылыңыз. Көз карандылыкты иштетүүдөн баш тартууну улантыңыз жана дарылоону табуу үчүн ошол эле жардамды бериңиз.
11-кадам. Өзүңүздү күнөөлөөдөн алыс болуңуз
Сүйүктүүңүзгө колдооңузду, сүйүүңүздү жана дем -күчүңүздү сунуштай аласыз, бирок бул адамды өзгөртө албастыгыңызды унутпаңыз. Сиз анын жүрүм -турумун же чечимдерин башкара албайсыз. Сүйүктүүңүзгө жоопкерчиликти моюнга алуу сиздин сүйүктүүңүздү калыбына келтирүүгө жакындатат. Процесс аркылуу ишенимдүү болуу оор болушу мүмкүн, бирок эч качан өзүңүзгө жол бербеңиз:
- Адамдын жоопкерчилигин алууга аракет кылыңыз
- Адамдын тандоосуна же иш -аракетине өзүңүздү күнөөлүү сезип коюңуз.
12 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Сүйүктүүңүздүн көйгөйү сиздин негизги муктаждыгыңызга айланып, өзүңүздүн муктаждыктарыңызды унутуп же четке какпаңыз. Бул оор мезгилде сизди колдой турган адамдарыңыз бар экенине ишениңиз жана оор учурда сүйлөшө турган адамдарды издеңиз. Өзүңүзгө кам көрүүнү улантыңыз жана эс алууга жана стресстен арылууга убакыт бериңиз.
