Эгер жыттарга сезгич болсоңуз, сиз жалгыз эмессиз. Көптөрдүн жыт сезгичтиги бар, бул кээ бир жыттарды кыжырдантышы мүмкүн. Парфюмериядан, кир жуучу каражаттардан жана үй тазалагычтардан келген жыттар аллергиялык реакцияга окшош керексиз симптомдорду пайда кылышы мүмкүн. Эгерде сиз жыт сезгичтигинен жабыркасаңыз, аны жеңүү үчүн жасай турган кадамдар бар. Өзүңүздүн жашоо шартыңызда керексиз жыттар менен аба тазалагычтар сыяктуу түзмөктөр менен күрөшүңүз. Кесиптештериңиз, үй -бүлө мүчөлөрү жана досторуңуз менен көйгөйлөрүңүз жөнүндө сүйлөшүңүз жана жаныңыздагы жыпар жыттуу азыктарды колдонууну азайтууну сылык түрдө сураныңыз. Үйүңүз үчүн жыпар жыттуу продуктыларды тандап, кандай химикаттардан оолак болууну билиңиз.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: керексиз жыттар менен күрөшүү
Кадам 1. Триггерлерди көзөмөлдөңүз
Кандай жыттар сизди тынчсыздандырганын билүү пайдалуу болушу мүмкүн. Эгерде белгилүү бир атыр же кир жуучу каражат терс реакцияны пайда кылса, келечекте ал брендден оолак болуу үчүн билишиңиз керек. Жытка качан жана кайсы жерде жагымсыз реакция болгонун жазып туруңуз.
- Ар дайым так триггерди аныктоо кыйын болушу мүмкүн, бирок симптомдор качан пайда болгонун байкап көрүңүз. Сырттан келген жыттардан баштап үй тиричилигине чейинки бардык мүмкүн болгон себептерди жазыңыз.
- Жумушуңузга же коомдук иш -чараларга журналыңызды алып барыңыз. Мындай жерлер кээде реакцияны пайда кылуучу керексиз жыттар менен бышкан болушу мүмкүн.
- Журналды смартфондогу "жазуулар" бөлүмүндө кармоо ага жетүүнү жеңилдетет.
Кадам 2. Жыттары көп болгон окуяларга даяр болуңуз
Кээ бир жагымсыз жыттарга дуушар болушу мүмкүн болгон окуялар бар. Расмий кечелер учурунда, мисалы, көптөгөн адамдар атыр же одеколон кийип жүрүшү мүмкүн. Бул окуяларга чейин мүмкүн болушунча даярдангыла. Эгерде сиз мындай окуялар сиздин сезимталдыгыңызга өзгөчө катуу тийип жатканын байкасаңыз, анда аларды отуруп көрүңүз.
- Эгер сиз сезгичтигиңизге жардам бере турган дарыларды колдонуп жатсаңыз, аларды партияларга алып келиңиз.
- Мындай окуялар учурунда ачык терезелердин жанында калгыңыз келиши мүмкүн.
- Эгерде жыт сизди тынчсыздандырса, анда -санда сыртка чыгып көрүңүз.
3 -кадам. Колдон келишинче таасирин азайтууга аракет кылыңыз
Реакцияларды азайтуунун эң жакшы каражаттарынын бири - экспозицияны төмөн кармоо. Эгер реакцияңыз катуу болсо, бул өзгөчө маанилүү. Сизди түйшөлткөн жыттардан алыс болууга аракет кылыңыз.
- Химиялык тазалоочу каражаттарды көп колдонгон чоң дүкөндөр сыяктуу, жыттары бар дүкөндөрдөн алыс болуңуз.
- Эгерде сиз үйдө колдонгон буюмду, мисалы, тазалагыч, сиздин сезимталдыгыңызды бузуп жатканын байкасаңыз, дароо колдонууну токтотуңуз.
- Үй -бүлө мүчөлөрүңүздөн жыпар жыттуу азыктарды колдонууну азайтуусун сураныңыз.
4 -кадам. Сасык тумоого каршы эмдөө алыңыз
Жыт сезгичтиги кээде аллергиялык реакциядан келип чыгат. Эгерде денеңиз оорудан улам алсыз абалда болсо, аллергияңыз курч болот. Сасык тумоонун мезгилинде сасык тумоонун алдын алуу жакшы идея.
Гриппке каршы дары алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүп, медициналык тарыхыңызды жана учурдагы медициналык шарттарды эске алуу менен ок коопсуз экенин текшериңиз
Кадам 5. Аба тазалагычка же желдеткичке инвестиция салыңыз
Желдеткич же аба тазалагыч үйүңүздү керексиз жыттардан арылтууга жардам берет. Сиз мындай нерселерди интернеттен же жергиликтүү универмагдан сатып алсаңыз болот. Үйүңүзгө желдеткичтерди жана аба тазалагычтарды коюп, симптомдордун жакшырганын караңыз.
Кадам 6. Дарыгердин сунушун издеңиз
Эгерде сиз жыт сезгичтигиңизден жапа чегип жатсаңыз, анда дарыгер менен сүйлөшкөнүңүз жакшы. Жыт сезгичтиги жөн эле ыңгайсыздык эмес. Бул мыйзамдуу медициналык шарт. Бул көптөгөн адамдар белгилүү бир жытка жооп катары исиркектер сыяктуу аллергиялык реакцияларга жооп берери тастыкталган. Көпчүлүк адамдар жыпар жыттуу зат менен түздөн -түз физикалык байланышта болушу керек болсо да, кээ бир адамдардын жыт сезгичтиги ушунчалык күчтүү болгондуктан, жытты жутканда эле бүдүрлөргө айланышы мүмкүн.
- Медициналык баалооңуздун бир бөлүгү кан ишин, зааранын анализин, өпкө функциясын текшерүүнү жана маанайдын бузулушун (мисалы, депрессия жана/же тынчсыздануу) камтышы мүмкүн.
- Жөнөкөй патч -тест белгилүү бир жытка аллергияны аныктоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Потенциалдуу дүүлүгүүнү камтыган тактар териңизге коюлат. 48 сааттан кийин врач мындай тактарды кетирет жана терини реакция үчүн текшерет.
- Эгерде сизде аллергия бар болсо, анда дарыгериңиз дарылоо үчүн иш -план түзүүгө жардам берет. Алар жыт сезгичтиги менен күрөшүүгө жардам берген дары -дармектерди же жашоо образын өзгөртүүнү сунушташы мүмкүн.
3төн 2 бөлүк: Башкалар менен мамиле кылуу
Кадам 1. Башкаларга жыт сезгичтигин үйрөтүңүз
Атырлар, жыпар жыттуу лосьондор жана жыпар жыттуу кир жуугучтар көпчүлүктүн арасында популярдуу. Мындай продуктыларды колдонгон адамдар кээ бир жыттардын башкаларга тийгизген таасирин сезишпейт. Досторго, үй-бүлө мүчөлөрүнө жана кесиптештерине жыт сезгичтигин үйрөтүү үчүн иштеңиз. Аларга жардам берүү үчүн эмне кыла аларын айтып бериңиз.
- Сезимдүүлүгүңүз жөнүндө башкалар менен сүйлөшүп жатканда сылык болуңуз. Көптөгөн адамдар жыт сезгичтигин уккан эмес, жана бул эмне экенин билбей баш аламан болушу мүмкүн. Сабыр кылып, акырын түшүндүрүңүз.
- Эгерде сизде врачтын расмий диагнозу бар болсо, анда адамдарга сиздин сезимталдыгыңызга эмне себеп болгонун билүү пайдалуу болушу мүмкүн. Мисалы, сизде адатта жыпар жыттуу азыктарда колдонулган белгилүү бир химиялык затка аллергия болушу мүмкүн.
- Сиз ошондой эле адамдарды тышкы ресурстарга кайрыла аласыз. Эгер сиз жыт сезгичтигин талкуулаган веб -сайтты билсеңиз, анда элге ошол сайтты текшерип көрүүнү кеңеш бериңиз.
Кадам 2. Адамдардан сылык түрдө айрым продуктуларды колдонууну азайтуусун сураңыз
Жыт сезгичтиги жумушта, мектепте же башка жерде чыныгы көйгөй болушу мүмкүн. Эгерде сиз жыпар жыттуу продуктыларды көп колдонгон башкалар менен жашасаңыз же иштесеңиз, анда өзүңүздүн көйгөйлөрүңүз жөнүндө аларга сылык -сыпаа сүйлөшүңүз. Сиз урматтоо менен алар сизге жакын кээ бир продукттарды колдонууну азайтуусун сурансаңыз болот.
- Адамдарга достук мамиледе болууга аракет кылыңыз. Адамдар урушуп жаткандай сезгиси келбейт. Мисалы, сиз кесиптешиңизге кайрылып, мындай деп айтсаңыз болот: "Клара, мен сенден бир нерсе жөнүндө сурайын дедим эле. Билесиңби, менин жыт сезгичтигим бар. Эгер жыпар жыттуу лосьонуңузду үйүңүздө калтырып койсоңуз, мен абдан ыраазы болмокмун. Бул жыт астма оорусуна себеп болушу мүмкүн. Мен сиздин жаман болушуңузду каалабайм, эгер бул ыңгайсыздык болсо кечирим сурайм, бирок мен эффективдүү иштөөнү каалайм ".
- Эгерде керексиз жыттар жумушта негизги маселе болсо, шеф менен сүйлөшүңүз. Мүмкүн болгон аллергендерди колдонуу боюнча кеңсеңизде саясат болушу мүмкүн.
3 -кадам. Бул жеке эмес экенин түшүндүрүңүз
Көптөгөн адамдар жыпар жыттуу азыктарды кыскартуу өтүнүчүңүздү жеке чечим катары кабыл алышат. Башка бир маанилүү адам, мисалы, сиз алардын атырынын жытын жактырбайсыз деп ойлошу мүмкүн жана сылык болууга аракет кылып жатасыз. Бул маселени жекече эмес, жайбаракат түшүндүрүңүз, бирок бул медициналык көйгөй.
- Башка адам бул жыттын сизге тийгизген таасири жөнүндө экенин билиши керек. Сиз: "Бул сизге эч кандай тиешеси жок. Мен кээде соода борборунда Bath and Body Works менен жүргөндө аллергияга чалдыгып калам", - деп айта аласыз.
- Башка адамды эч кандай оор сезимдер жок экенине ишендириңиз. Сиз жөн гана дайыма аллергенге дуушар болгуңуз келбейт.
4 -кадам. Сиздин жумуш чөйрөсүн өзгөртүү жөнүндө начальнигиңизден сураңыз
Эгерде сиздин жыт сезгичтигиңиз жумушта көйгөйлөрдү жаратып жатса, жетекчиңиз менен сүйлөшүңүз. Сиз аларды жакшыраак иштөө чөйрөсү менен муктаждыктарыңызга ылайыкташтыра аласыз. Сиз кеңсеңиздеги аба тазалагычты, же терезенин жанындагы кабинаны сурап алсаңыз болот.
Кадам 5. Иш графигиңизде кандайдыр бир ийкемдүүлүк болушу мүмкүн экенин караңыз
Эң ийкемдүү график сизге жыт сезгичтиги менен күрөшүүгө жардам берет. Кожоюнуңуз менен жолугушууну пландап, көйгөйүңүздү түшүндүрүңүз. Сиздин муктаждыктарыңызды канааттандыруу үчүн ийкемдүү график болоорун андан сураңыз.
- Ийкемдүү график жыт сезгичтиги менен күрөшүүгө жардам бере турган ар кандай жолдор бар. Сиз белгилүү бир күндөрдө үйдөн же Skype аркылуу жолугушууларга иштей аласыз.
- Сиз ошондой эле бир нече күн мурун же кийинчерээк жумушка келип, сезгичтигиңизди жаратуучу өнүмдөрдү колдонушу мүмкүн болгон башка кесиптештериңиз менен өткөргөн убактыңызды азайта аласыз.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Кээ бир продуктулардан оолак болуу
Кадам 1. Чыныгы жыпар жыты жок продукцияны кантип таанууну үйрөнүңүз
Эгерде сизде жыт сезгичтиги болсо, анда лосьондорду, кир жуучу каражаттарды жана жыпар жыты жок башка продуктуларды колдонуу жакшы; бирок, продукттарды тандоодо этият болуңуз. Сиз жытка сезгичтиги бар адамдар үчүн аллергиялык реакцияны пайда кыла турган химиялык заттары жок продуктка ээ экениңизди текшергиңиз келет.
- Эгерде продукт "жыты жок" деп жазылса, анда анын курамында аллергиялык реакцияны пайда кылуучу химикаттар же кошулмалар жок дегенди билдирет.
- Эгерде продукт "жыты жок" деп жазылса, анда продуктунун өзүнө жыт болбосо дагы, потенциалдуу аллергендерди камтыган кошулмалар жана химиялык заттар болушу мүмкүн.
Кадам 2. Белгилерди кээ бир химиялык заттарга сканерлеңиз
Кээ бир химиялык заттар жыт сезгичтигине таасир этиши ыктымал. Продукцияны сатып алууда, этикетканы төмөнкү химиялык заттарга сканерлеңиз:
- Ацетон
- Альфа-Пинене
- Альфа-Терпинол
- Бензил ацетаты
- Бензил спирти
- Benzaldehyde
- Камфора
- Этанол
- Этил ацетаты
- g-Terpinine
- Лимонен
- Linalool
Кадам 3. Жыпар жыттуу шамдар сыяктуу продукциялардан алыс болуңуз
Жыпар жыттуу шамдарды жыт сезгичтигиңизден алыс болуңуз. Алар көбүнчө аллергиялык реакцияны пайда кыла турган химиялык заттарды камтыйт. Үйүңүздө жыпар жыттуу шамдарды же окшош химиялык заттарды камтыган аба тазалагычтарды колдонбоңуз. Эгерде сиз үйүңүздүн жытын сергиткиңиз келсе, сырттан гүл алып келүүгө аракет кылыңыз. Табигый жыттар сезгичтигиңизди азайтат.
Кадам 4. Эс алуу мезгилинде этият болуңуз
Жыттар майрам мезгилинде чоң көйгөй болушу мүмкүн. Жылдын ушул мезгилинде жасалма жыттар жана табигый жыттар бар. Кыйынчылыктарды азайтуу боюнча иштеңиз.
- Жасалма даракты колдонуу жакшы болушу мүмкүн, анткени табигый дарактардын чаңчалары аллергиялык реакцияга алып келиши мүмкүн. Жыпар жыты жок даракка барыңыз.
- Эгер сиз кечелерге чакырылган болсоңуз, сыпайы түрдө алып баруучуларга сиздин жыт сезгичтигиңиз бар экенин билдириңиз. Жыпар жыттуу шамдарды күйгүзүүдөн сактануу сыяктуу жардам берүү үчүн эмне кыла аларын аларга кабарла.
- Рождество майрамында дүкөндөргө бара жатканда этият болуңуз, анткени дүкөндөр Рождество мезгилинде көптөгөн жасалма жыттарды колдонушу мүмкүн. Сиз дүкөнгө барууңузда дарыгер сиздин сезгичтигиңиз үчүн жазып берген ар кандай дары -дармектерди алып келишиңиз мүмкүн.
