Үйдө өзүңүздүн таблетка капсулаңызды толтуруу, көп акча коротпостон, диетаңызга дени сак толуктоолорду киргизүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн. Сиз керектүү капсуланын түрүн жана өлчөмүн жана чөптөрдү толтурууну кошкондо керектүү нерселерди алышыңыз керек. Капсулаңызды кол менен толтуруу көп убакытты талап кылат, бирок анча кымбат эмес. Эгерде сизде көбүрөөк акча сарпталса, капсулаларды толтуруучу машинаны сатып алып, тонналап капсулаларды тез жасаса болот.
Кадамдар
Метод 3 3: Берилиштериңизди тандоо
Кадам 1. Эгерде диеталык чектөөлөр болсо вегетариандык капсулаларды тандаңыз
Вегетариандык капсулалар терек дарактарынан жасалат. Эгерде сизде башка диеталык чектөөлөр болсо, алар дагы жакшы вариант. Вегетариандык капсулалар кошер, халал жана глютенсиз.
Сиз вегетариандык капсулаларды жергиликтүү ден соолук азык -түлүк дүкөнүнөн же Интернеттен таба аласыз
Кадам 2. Эгерде диетага чектөө жок болсо, желатин капсулаларын колдонуңуз
Желатин капсулалары уйдун желатининен жасалат. Сиз эч кандай уйдун даамын татпайсыз! Алар вегетариандык капсулаларга караганда бир аз арзаныраак.
Желатин капсулалары үчүн ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүн текшериңиз же онлайнда сатып алыңыз
Кадам 3. Стандарттык доза үчүн 0 өлчөмдөгү капсуланы тандаңыз
Толтурулуучу капсулалар бир нече өлчөмдө болот, бирок эң кеңири таралган 0 өлчөмү, болжол менен 500 мг толтургучту камтыйт.
Порошоктун тыгыздыгы жана өлчөмү капсулага канча толтургучка таасир этиши мүмкүн
Кадам 4. Эгерде сиз кичине таблетка кааласаңыз, 1 капсуланы тандаңыз
Өлчөмү 1 капсула стандарттык өлчөмүнө караганда бир аз кичирээк 0. Бул аларды жутууну жеңилдетет.
Өлчөмү 1 капсула 0 капсуладан болжол менен 20% аз кармайт, андыктан кичине бара жатканыңызды эске алыңыз
Step 5. Ден соолукту камсыздоочуңуздан чөп толтургучун сунуштоону сураңыз
Ар дайым толуктоолорду алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Маселеңизге жана сиздин саламаттыкты сактоочуңуз сунуштаган чөптөргө жараша, сиздин толуктоолор иммундук системаңызды жогорулатууга, сезгенүүнү басаңдатууга же сиңирүүгө жардам берет.
- Cayenne антиоксидант болуп саналат. Ал дагы эле изилденип жатканда, ал жүрөк айланууну басаңдатууга жана бактериялык инфекцияларды дарылоого жардам бериши мүмкүн. Капсулага салып, оозуңузду күйгүзбөстөн анын ден соолукка тийгизген пайдасын көрө аласыз.
- Имбирь сасык тумоо, синустун бүтүшү жана баш оору сыяктуу жалпы оорулар менен күрөшүүгө жардам берет. Ал ошондой эле тамак сиңирүүнү жоюуга жардам берет.
- Орегано майы (чынында майоран өсүмдүгүнүн тууганынан келет) ооруну басаңдатууга жардам бериши мүмкүн.
- Куркума кан басымыңызды жана холестеролду төмөндөтүшү мүмкүн.
Метод 2 3: Капсулаларды кол менен толтуруу
Кадам 1. Толтургучту идишке салыңыз
Толтургучту идишке куюңуз. Эгерде сиз толтургучтардын аралашмасын колдонуп жатсаңыз, алардын бардыгын куюп, анан жакшылап аралаштырыңыз. Сиз толтуруп жаткан капсулалардын санына толтургучтун көп болушу эч нерсе эмес. Калган толтургучту кайра жабылуучу полиэтилен баштыкка салып, салкын, караңгы жерде сактаңыз.
Кадам 2. Капсулаларды бөлүп, чокуларын четке коюңуз
Сиздин капсулалар чогулуп келет. Аларды ажыратуу үчүн капсуланын түбүн бир колу менен кармап, экинчи колу менен үстүн акырын тартып алыңыз. Эгерде сиз аны чечип алуу кыйын болсо, капсуланы бошогонго чейин артка жана артка буруңуз. Үстүн бир четине кой.
Капсулалардын чокулары түбүнө караганда алда канча кыска жана кененирээк болот. Бул чокулар капсулалардын түбүнө жылып кетишине жол ачат
Кадам 3. Капсуланын түбү менен чөп аралашмаңызды алыңыз
Чөп аралашмаңызды алуу үчүн капсуланын түбүн колдонуу - капсуланы толтуруунун эң оңой жолу жана ал ашыкча башаламандыкты алдын алат. Капсуланын түбүн толугу менен толтуруңуз.
Капсулаңызды толтуруудан мурун, колдоруңуздун абдан таза экенине ынаныңыз. Ошондой эле коргоочу кол кап кийип алсаңыз болот
Кадам 4. Капсуланын үстүнкү жарымын астына коюп, ылдый басыңыз
Капсуланын түбүн толтуруп алгандан кийин, капсуланын үстүн акырын алмаштырыңыз. Капсуланын түбүн бир колуңуз менен акырын кармаңыз, анан экинчи колуңуз менен капсуланын үстүн ылдый басыңыз.
Кадам 5. Капсулаларды салкын, караңгы жерде сактаңыз
Ар бир капсуланы бүтүргөнүңүздө, аны кайра жабылуучу баштыкка же капкагы бар банкага салыңыз. Сумканы же банканы сактоо үчүн караңгы салкын жерге коюңуз.
- Бир убакта 1 же 2 айга жетиштүү капсула жасаңыз. Эгерде сиз андан көп нерсени жасай турган болсоңуз, анда аларды алып кете электе алардын мөөнөтү бүтүшү мүмкүн.
- Эгерде сиз нымдуу жерде жашасаңыз, силикагель пакеттерин идишке таблеткаңыз менен салыңыз. Сиз онлайн пакеттерди сатып алсаңыз же бут кийимге, дары -дармектерге же башка продуктыларга пакеттелгендерди сактай аласыз.
3 -метод 3: Капсула толтуруучу машинаны колдонуу
Кадам 1. Капсула толтуруучу машинаңызды капсуланын өлчөмүнө карап тандаңыз
Ар бир капсула толтуруучу машина бир гана өлчөмдөгү капсула менен иштейт. Сиз машинаңызды тандап жатканда, сиз тандаган капсуланын көлөмүнө ылайык келгенди тандап алыңыз.
Сиз капсула толтуруучу машиналарды ден соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн жана Интернеттен таба аласыз. Алардын баасы 20 доллардын тегерегинде
Кадам 2. Машинанын негизин анын стендине коюңуз
Капсулаларды толтуруп, аларды бириктирип жатканда коопсуздугун камсыз кылуу үчүн машинаңыздын негизин стендге коюңуз.
Капсула толтуруучу машина, ошондой эле капсулалардын үстүн жүктөгөн чокусу жана стенди менен кошо келет
Кадам 3. Капсулалардын түбүн машинанын түбүнө жүктөңүз
Капсулаңызды бөлүп алыңыз. 1 капсуланын түбүн машинанын түбүнө ар бир оюкка салыңыз. Ар бир тешикке 1ден ашык капсула жүктөбөңүз.
Капсуланын түбү үстүңкүдөн алда канча узун. Бул бири -бирине мөөр басылганда үстүнкү асты ылдый карай жылат
Кадам 4. Толтургучту машинанын түбүндөгү тешиктерге куюңуз
Толтургучту өлчөөчү чөйчөккө салып, анан капсулаңыздын түбү жүктөлгөн тешиктерге толтургучту төк.
Кадам 5. Толтургучту ар бир капсуланын түбүнө жайыңыз
Капсула толтуруучу машиналар, адатта, капсулаңызды толтуруу үчүн колдоно турган пластикалык карталар менен коштолот. Сиз толтургучту машина базасынын тешиктерине куюп алгандан кийин, бөлүштүрүүнү тегиздөөңүз керек болот. Картаны порошокту тешиктердин үстүнөн шыпыруу үчүн колдонуңуз, ошондуктан порошок бирдей бөлүштүрүлөт. Бул капсулаңызды толтурат.
Эгерде сиздин машинаңыз карта менен келбесе, анда порошокту тегиздөө үчүн кредиттик карта сыяктуу таза, катуу пластиктин каалаган бөлүгүн колдонсоңуз болот
Кадам 6. Керек болсо толтургучтарыңызды кысуу үчүн камтылган бузукулукту колдонуңуз
Эгерде сиз биринчи аракетиңизде капсуланы толук толтура албасаңыз, анда толтургучту кысуу үчүн боштукту колдонуңуз жана көбүрөөк орун бөлүңүз. Капсуланын түбү жүктөлгөн тешиктер менен бузгучтун тиштерин тизип, анан ар бир капсуланын түбүндөгү толтургуч кысылып калышы үчүн акырын басыңыз.
Кол салуу пластиктин жалпак бөлүгүнө окшош, тиштери 1 тарабынан чыгып турат
Кадам 7. Толтуруу процессин кайталаңыз, эгер сиз толтургучту ылдый түшүрсөңүз
Капсуланын түбүн кармаган тешиктердин үстүнө көбүрөөк толтургуч куюңуз, анан аны тешиктерге тегиз жайып салуу үчүн жабык картаны колдонуңуз.
Кадам 8. Капсулалардын үстүн машинанын үстүнө жүктөңүз
Машинанын үстүндө капсулалардын чокуларын жайгаштыра турган тешиктер болот. Ар бир тешикке 1 капсуланын үстүн койгондо акырын басыңыз. Машинанын үстүн тескери буруп койсоңуз да, чокулар тешиктерде коопсуз болушу керек.
Кадам 9. Машинанын үстү жагын асты менен тизип, ылдый басыңыз
Машинанын түбүн стендден алып салыңыз. Андан кийин машинанын үстүн акырын оодарыңыз, ошондо үстүңкү жана астыңкы тешиктер бири -бири менен тизилет. Кысуу токтогонго чейин машинанын үстүн басыңыз. Бул учурда, таблеткалар толугу менен кошулду.
Кадам 10. Машинанын үстүн алып салып, даяр капсулаларды чыгарыңыз
Машинанын үстүн базадан алып салганда, капсулалардын түбүн машинанын үстүнөн чыгарганын көрөсүз. Капсулаларды чыгаруу үчүн машинанын үстүнкү жагын басыңыз.
