Ачуулануу жана тынчсыздануу көбүнчө балдарда байланышкан. Ачуулануу - бул баланын сезимдери менен күрөшүүнүн башка жолу болбогондо, тынчсыздануунун жалпы көрүнүшү. Бала тынчсыздана баштаганда, аны айтуунун жакшыраак жолу болбошу мүмкүн, ошондуктан алар агрессияга кайрылып, айланасындагы адамдарга жана нерселерге каршы урушат. Бирок, ачуулануу баланын тынчсыздануусунун жалгыз белгиси эмес. Ачууланган балдардын тынчсыздануу белгилерин байкоо үчүн, терс ой жүгүртүүнү, качуу жүрүм -турумун жана ага байланыштуу физикалык симптомдорду издеңиз.
Кадамдар
3 методу 1: Балдардын тынчсыздануу белгилерин аныктоо
Кадам 1. Терс ойлоого көңүл буруңуз
Ачууланган балдардын тынчсыздануусунун бир белгиси - терс ой жүгүртүү. Сиздин бала өзү жөнүндө канчалык терс же зыяндуу ойлорун айта алат. Муну алар ачууланган, капаланган же ачууланган сөздөр менен айтышат.
- Мисалы, сиздин балаңыз ар бир кылган ишине сын көз караш менен карайт же өз ишине, сырткы көрүнүшүнө же иш -аракетине өтө эле сын көз менен карайт. Алар күнөөлүү ойлорун да билдириши мүмкүн.
- Абсолюттук тилге өзгөчө көңүл буруңуз, мисалы, алар өзү жөнүндө сүйлөшкөндө "дайыма" жана "эч качан" деген сөздөрдү айтпаңыз. Мисалы, сиздин балаңыз "мен ар дайым бузуп жатам" же "мен эч качан туура эч нерсе кылбайм" деген сыяктуу сөздөрдү айта алат.
2 -кадам. Пессимизмге көңүл буруңуз
Тынчсызданган балдар баарына пессимисттик көз карашта болушу мүмкүн. Алар бир нерсенин позитивин табууда кыйналышат. Алар баардык нерсенин эң начар сценарийин элестетиши мүмкүн же жакшы жыйынтыкты эч качан элестетишпейт.
Көбүнчө, тынчсызданган балдар ийкемсиз болуп, пессимизмин таштап, жакшы варианттарды көргүсү келбейт
3 -кадам. Ар кандай качуу жүрүм -турумун аныктоо
Эгерде сиздин балаңыз тынчсызданууну сезсе, анда ал кээ бир нерселерди кылгысы келбейт. Алар бир жерге баргысы келбегенде, кимдир бирөөнүн жанында болууну же бир нерсе кылууну каалабаганда ачууланып, жалган сүйлөп же урушуп кетиши мүмкүн. Эгер алар калп айтышса, анда алар ишенбесе ачууланып, коргонушу мүмкүн.
Алар мурда кылган нерселерине же барган жерлерине карата качуу жүрүм -турумун көрсөтүшү мүмкүн. Качуу жүрүм -туруму кызыгууну жоготуудан да оор
Кадам 4. Достордон, үй -бүлөдөн жана иш -аракеттерден баш тартууну издеңиз
Тынчсызданган балдар баарынан алыстап кетиши мүмкүн. Алар үй -бүлөсү жана достору менен убакыт өткөрүүнү токтотушу мүмкүн. Алар бөлмөлөрүндө жалгыз көбүрөөк убакыт өткөрүшү мүмкүн, же жөн эле бир бөлмөдө болсо да эч ким менен сүйлөшүүдөн баш тартышы мүмкүн.
Балдар алар менен сүйлөшкөндө ачууланып же нааразы болуп жооп бериши мүмкүн. Алар башкалар менен баарлашууга үндөлсө, урушуп кетиши мүмкүн
Кадам 5. Ар кандай ашыкча тынчсызданууну текшериңиз
Балдардын тынчсыздануусунун дагы бир белгиси - тынчсыздануу. Ачууланган бала үчүн бул тынчсыздануу алардын ачуусу же кыжырдануусу менен байланыштуу болушу мүмкүн. Качан алар бир нерсеге тынчсызданып жатышса, катуу урушуп, кыйкырып же ызы -чуу салышы мүмкүн.
- Бала буга чейин болуп өткөн нерселерге тынчсызданышы мүмкүн. Бул тынчсыздануу көбүнчө паранойя түрүндө болот, алар келечекте эмне болот деп тынчсызданышат.
- Балаңыздын тынчсызданышынын кээ бир физикалык белгилерин да байкай аласыз, мисалы, титиреген үн, көз жаш, дем алуу, мажбурлоо менен кыймылдоо же жалпысынан тынчы жок болуу.
Кадам 6. Уктоо жана тамактануу көйгөйлөрүнө көңүл буруңуз
Тынчсыздануу балдардын уйкусу жана табити аркылуу көрүнүшү мүмкүн. Бала уктай албай кыйналышы мүмкүн же уктай албай калышы мүмкүн. Алар тамактан баш тартышы мүмкүн же адаттагыдан азыраак жеши мүмкүн. Сиздин балаңыз уктап жатканда, чыр чыгарып, ыйлап же уктаар алдында кыйкырат.
Тынчсызданган балдар да коркунучтуу түштөрдү көрүшү мүмкүн
Кадам 7. Физикалык белгилерге көңүл буруңуз
Балаңыз физикалык ооруларга даттанышса, кээде бул тынчсызданууга байланыштуу болушу мүмкүн. Тынчсыздануу баштын жана ашказандын оорушу сыяктуу терс физикалык симптомдорго алып келиши мүмкүн.
Сиздин балаңыз да тынчы кетип, чарчайт, тердейт же бели ооруйт
Метод 2 3: Ачууну тынчсызданууга туташтыруу
Кадам 1. Балаңыздын өтө ачууланганын билиңиз
Бардык балдар мезгил -мезгили менен ачууланат. Балаңыз кыжырдануусун билдириши же таарынычы болушу мүмкүн. Эгерде сиздин бала күн сайын бир нече жолу ачууланса, ал мектепте же үй -бүлөдө көйгөйлөрдү жаратса же ачууланган жүрүм -туруму балаңызга коркунуч туудурса, бул нормалдуу ачуулануу эмес.
Эгерде сиз балаңыздан өтө көп ачуулануу көйгөйлөрүн байкай баштасаңыз, алардын канчалык тез -тез болуп турарын жазып туруңуз. Ошондой эле журналга эпизоддун алдындагы ар кандай окуяларды, эпизод болгон күндүн убактысын, балаңыздын мурунку түнү уктаган көлөмүн жана алардын тамактануусун кошууңуз керек. Бул чоң сүрөттү карап чыгууга жана балаңыздын чоң тынчсыздануу көйгөйүнөн жапа чеккенин аныктоого жардам берет
Кадам 2. Балаңыздын ачууланып ачууланып кетүү үчүн өтө картайгандыгын аныктаңыз
Балдар чоңойгон сайын, алар ачууланып, ачууланып, өнүгүп өсүшү керек. Жалпысынан алганда, ачуулануу жана башка ачуулуу жүрүм -турум жети же сегиз жашында токтойт.
Эгерде сиздин балаңыз бул курактан кийин дагы эле ачууланса, ачуулануу тынчсызданууга байланыштуу болушу мүмкүн. Бирок, эгерде сиздин балаңыз өспүрүм же өспүрүм болсо, анда ачуулануу жана кыжырдануу эпизоддору кеңири таралган жана бул сөзсүз түрдө тынчсыздануу көйгөйлөрүн билдирбейт
3 -кадам. Ачуунун булагын аныктаңыз
Көбүнчө, ачуулануу - бул баланын катуу тынчсыздануусунан улам болгон реакциясы. Алар кырдаалдан чыгуудан башка жол менен чыга алышпайт. Көпчүлүк учурда, бул ачуунун булагы мектеп сыяктуу тынчсыздануунун себеби болуп саналат.
Тынчсыздануунун булагын аныктоо үчүн, балаңыздын ачуусу келгенде көңүл буруңуз. Бул мектептеби? Андай болсо, мектептин же алардын теңтуштарынын стресси аларды тынчсыздандырышы мүмкүн. Башка булактар адамдар менен баарлашуу, үйдөн башка жерге баруу же тынчсызданууну жана стрессти пайда кылган ишти жасоого мажбур болушу мүмкүн
3 -метод 3: Жардам издөө
Кадам 1. Балаңызга качан жардам керек экенин билиңиз
Көпчүлүк балдар тынчсызданууну, коркууну жана ачууну башынан өткөрүшөт. Бирок, бул балаңыздын жашоосуна тоскоол болсо, көйгөй болушу мүмкүн. Балаңыздын тынчсыздануусу алардын мектептеги ишине тоскоол болуп, коомдук көндүмдөрүнө тоскоол болот. Эгерде бул сиздин балаңызда болуп жатса, анда сиз адистен жардам сурашыңыз керек.
- Эгерде ачуулануу же тынчсыздануу сиздин жашооңузга же балаңыздын жашоосуна тоскоолдук кылса, сизге жардам керек болушу мүмкүн.
- Көйгөй тууралуу сүйлөшүү үчүн психикалык саламаттык боюнча адиске өзүңүзгө жолугушууну дайындоо менен баштаңыз. Психикалык ден соолук адиси балаңызга жардам берүү үчүн колдоно турган кийлигишүүлөрдү жана стратегияларды сунуштай алат. Балаңызга психикалык саламаттыкты сактоочуга кайрылуунун кажети жок болушу мүмкүн.
Кадам 2. Балаңызды психикалык саламаттык боюнча адиске алып барыңыз
Балаңызды алгач педиатрга алып барсаңыз, балдардын психологу же психикалык саламаттыгынын башка адиси балдардын тынчсыздануусу жана анын ачуулануу менен байланышы жөнүндө көбүрөөк маалыматка ээ болот. Сиз педиатрыңыз менен психикалык саламаттык боюнча адиске жолдомо алуу жөнүндө сүйлөшсөңүз болот.
- Эгерде сиз педиатрыңыздан өтүүнү каалабасаңыз, анда сиз жашаган аймактан балдар психологдорун издесеңиз болот. Тынчсыздануу жана ачуулануу боюнча адистешкен адамды табуу үчүн интернеттен издеп, анан чечим кабыл алууга жардам берүү үчүн сын -пикирлерди окуңуз.
- Балаңызды психикалык саламаттык боюнча адис менен жолугушууга даярдаңыз. Бул кишинин ким экенин аларга түшүндүрүңүз жана балаңызга ар кандай суроолорду берүүгө уруксат бериңиз. Балаңызга психикалык саламаттык боюнча адис менен өз алдынча же сиздин катышууңузда жолугушу мүмкүн экенине ынандырыңыз. Ошондой эле, эгерде сиздин балаңыз жолугушууда начар жүрсө, анын кесепеттерин камсыз кылыңыз.
3 -кадам. Балаңызга дарылоону карап көрүңүз
Эгерде балаңыздын тынчсыздануусу жана ачуусу катуу болсо, анда дарыгериңиз же терапевтиңиз дарылоону сунушташы мүмкүн. Жалпысынан алганда, дарылоо балага терс, тынчсызданган ойлорду реалдуу жана дени сак ойлор менен алмаштырууну үйрөнүүгө жардам берген жүрүм -турумдук терапия (CBT) менен башталат.
