Жүрөк айлануу сизди ушунчалык ыңгайсыз сезип, күнүмдүк иш -аракеттериңизди уланта албай калышы мүмкүн жана симптомдоруңузду тез арада басуунун кандайдыр бир жолун каалаганыңыз мааниге ээ. Ооруга, тынчсызданууга, кош бойлуулукка же башка себептерге байланыштуу ар кандай факторлордун айынан жүрөгүңүз айланышы мүмкүн. Эгерде сизде бир айдан кийин жакшырбай турган жүрөк айлануу же кусуу менен бирге 2 күндөн ашык кусуу бар болсо, анда мүмкүн болушунча тезирээк өзүңүздү көбүрөөк сезүүгө жардам бере турган чечим табуу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ошондой эле, ар кандай чөптөрдү колдонордон мурун, дайыма дарыгериңиз менен кеңешиңиз-кээ бирлери дары-дармектер же шарттар менен терс мамиледе болушу мүмкүн.
Кадамдар
3 -метод: чөптөрдү жана альтернативалуу каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Табигый жүрөк айланууну жеңилдетүү үчүн имбир капсулаларын колдонуңуз
Имбирь көптөн бери ар кандай себептерден жүрөк айланууну дарылоо үчүн колдонулган. Бул жүрөк айлануу сезимине байланыштуу мээ жана ичеги рецепторлорунун айрым түрлөрүн басуу менен иштейт.
Эгерде сиз сыртта жүргөндө өзүңүз менен бир нерсе алып кеткиңиз келсе, имбир сатып алыңыз. Жолдо жүрөк айлануу сезими пайда болсо, сиз жөн эле оозуңузга сала аласыз. Булар кош бойлуулуктун жүрөк айлануусуна өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн
Step 2. Brew имбирь чайын, эгер сиз кошумчаны албоону кааласаңыз
Дүкөндөн имбир чай пакеттерин сатып алсаңыз болот, же жаңы имбирди колдонуп, үйүңүздө чай чай демдеп аласыз. Көңүл айнууну басаңдатуу үчүн чөйчөктү акырындык менен демдеп алыңыз.
Имбирь але көптөн бери жүрөк айланууну басаңдатуучу деп айтылып келген, бирок газдалган имбирдин баарында чындыгында имбир бар эмес, анын ордуна жасалма жыпар жыттуу заттарды колдонушат. Эгерде сиз имбирь але колдоно турган болсоңуз, анда чыныгы имбир жана минималдуу кант камтылган продукцияны издеңиз
Жаңы имбир чай жасоо:
Казанда 4 стакан (950 мл) сууну кайнатыңыз. 1/4 чыны (15 грамм) жаңы, майдаланган имбирди кошуңуз. Кааласаңыз, 1 аш кашык (15 мл) лимон ширесин кошуп койсоңуз болот 1⁄4 чыны (59 мл) бал. Имбирди 20 мүнөт кайнатыңыз, анан чайды кружкага салыңыз. Сиз чайды ысык кезде иче аласыз же муздак суусундук үчүн муздун үстүнө куя аласыз.
Кадам 3. Ашказаныңызды тынчтандырып, кускунунузду басаңдатуу үчүн жалбыздан чай ичиңиз
Жалбыздын жүрөк айланууну айыктырарын сандык түрдө далилдөө үчүн көп илимий изилдөөлөр жок болсо да, бул, албетте, сизге зыян келтирбейт жана кандайдыр бир жеңилдик бериши мүмкүн. Көптөр муну жүрөк айланууну басаңдатуучу суусундук деп эсептешет.
Жалбыз жалбырак пакетин бир стакан ысык сууга 5 мүнөттөй демдеп, бир чыны чай демдеңиз
Кадам 4. Жалбыздын аромотерапиясы менен коштолгон терең дем алуу
Жыпар жытты абага таркатуу үчүн диффузордо жалбыз эфир майларын колдонуңуз. Жатыңыз же ыңгайлуу жерге отуруп, терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз. Сиз көзүңүздү жумуп, мурдуңуз менен 5 секунд дем алып, андан кийин 5 секунд оозуңуз менен дем чыгарсаңыз болот. Муну 5 мүнөт кайталаңыз, айланууңузду жеңилдетүү үчүн.
- Эгер астма болсо, ароматерапияны колдонууда этият болуңуз. Күчтүү жыттар астма менен ооруган адамдардын дем алуусунун начарлашына алып келет.
- Жүрөк айлануу мындай ыңгайсыз сезим болушу мүмкүн, кээде өзүңүздү оорулуу сезгениңиз үчүн башка эч нерсе кыла албай жаткандай сезилиши мүмкүн. Бир нече мүнөттөн кийин өзүңүздү текшерип, тынчтандыруучу жыт менен дем алуу сизге жеңилдик берет деп үмүттөнөбүз!
Кадам 5. Жүрөк айланууну басаңдатуу үчүн ооруга каршы acupressure билеригин тагыңыз
Эгерде сиз кош бойлуулуктан, кыймыл оорусунан же үзгүлтүксүз оорудан жүрөк айланууңузду сезсеңиз, бул көбүрөөк жардам берет. Бул билериктер билегиңиздин ичиндеги PC6 басым чекитине багытталган, кээ бир изилдөөлөр жүрөк айланууну басаңдатууга жардам берет. Бул, албетте, сизге зыян келтирбейт, андыктан аракет кылып көрүңүз!
- Булар көбүнчө деңиз тобу деп аталат, анткени алар деңиз оорусуна даба катары пропагандаланат.
- Акупрессура билериктер чындап эле пайдалуубу же жокпу, аныктоо үчүн дагы илимий изилдөө керек, бирок алар кээ бир адамдарга жеңилдик алып келет жана аракет кылуунун зыяны жок.
3 методу 2: Үйдөгү симптомдорду жеңилдетүү
Кадам 1. Ашказаныңызга оңой жумшак тамактарды жегенге көңүл буруңуз
Тамактануу сиздин оюңуздагы акыркы нерсе болушу мүмкүн, бирок сиз өзүңүздүн күчүңүздү сактап калышыңыз керек. Буудалбаган, арык тамак-ашка, мисалы, дан эгиндеринин крекери, күрөң күрүч, куурулган бүт нан же тооктун этине көңүл буруңуз. Тоок же жашылча сорпосу дагы эле жакшы тамак болушу мүмкүн, эгер сиз азырынча катуу тамактарды жей албасаңыз.
- Азырынча майлуу, майлуу же ачуу тамактардан баш тартсаңыз жакшы болот.
- Эгерде күмөн санасаңыз, жүрөк айлануудан айыгып жатканда BRAT диетасын караңыз. BRAT банан, күрүч, алма жана тост дегенди билдирет-бул жумшак азыктар сизди ашказанга жумшак мамиле кылып, абдан керектүү азыктар менен камсыздайт.
Кош бойлуулук боюнча кеңеш:
Эгерде сиз кош бойлуулуктун алгачкы айларында жүрөк айланууну сезсеңиз, төшөгүңүздүн жанында сода крекеринин пакетин сактоого аракет кылыңыз. Ойгонгондо, төшөктөн туруп, төшөктөн бир аз жеп алыңыз.
2 -кадам. Көңүл айнууңузду күчөтүүчү жыттардан жана жыттардан алыс болуңуз
Тамекинин түтүнү, күчтүү атырлар же одеколондор, шамдар же кээ бир азыктардын жыты ого бетер кускусу келиши мүмкүн. Мүмкүн болсо, сыртка чыгып, бир нече терең дем алып, ашказаныңызды бир аз жакшыраак сезүүгө жардам бериңиз.
Терезелерди ачуу жана желдеткичти күйгүзүү аркылуу үйүңүздөгү жагымсыз жыттарды тазалаңыз
3 -кадам. Организмди нымдуу кармоо үчүн көп тунук суюктуктарды ичиңиз
Суусуздануу кусууңузду ого бетер начарлатат, андыктан күн бою нымдуу суюктуктарды ичүүнү унутпаңыз. Суу жана чай эң сонун варианттар, бирок шире сыяктуу газдалган газдардан жана башка канттуу суусундуктардан алыс болуңуз. Регидратация сизге жеңилдик алып келет жана колуңуздагы ишке көңүл топтоону жеңилдетет деп үмүттөнөбүз.
- Суусундукту акырын ичүү-өтө тез ичүү ашказаныңызды ого бетер тынчсыздандырышы мүмкүн.
- Кээ бирөөлөр жүрөк айланууну басаңдатуу үчүн муздак суусундуктарды жактырышат, башкалары бөлмө температурасында же жылуу суюктуктар эң жакшы деп табышат. Сизге эң жеңилдикти алып келген нерсени жасаңыз.
4 -кадам. Эс алууга артыкчылык бериңиз жана жүрөк айланууңузду жеңилдетүүгө аракет кылыңыз
Бул сиздин күнүмдүк жоопкерчилигиңизге жараша дайыма эле боло бербесе да, жүрөк айланууну сезе баштаганда уктап же жөн эле жатып көрүңүз. Тынч жүрүү жүрөк айланууну басаңдатууга жардам берет жана кээ бир тынчсызданууну басаңдатууга жардам берет.
- Жүрөк айлануу ар кандай факторлордон келип чыгышы мүмкүн. Кош бойлуулук, дары -дармектер, тынчсыздануу жана оору - жалпы себептер.
- Эгер сизге жардам керек болсо, досуңуздан же өнөктөшүңүздөн жардам сураңыз, ошондо сиз абдан керектүү эс ала аласыз.
- Жүрөк айлануу чындап эле сизди бир аз убакытка нокаутка учуратышы мүмкүн, андыктан эс алууга убакыт керек болгон үчүн капаланбаңыз.
Метод 3 3: Медициналык жардам издөө
Кадам 1. Дары чөптөрдү колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Чөптөр жана эфир майлары адатта коопсуз болгону менен, алар баарына туура келе бербейт. Алар дары -дармектер менен өз ара аракеттениши же белгилүү бир шарттарды начарлатышы мүмкүн. Чөп чөптөрдү колдонуудан мурун же сиз үчүн коопсуз экенине ынануу үчүн ароматерапияны колдонуп көрүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Догдуруңузга алып жаткан дары -дармектериңизди жана толуктоолорду эскертип коюңуз.
- Догдуруңузга жүрөк айланууну дарылоого аракет кылып жатканыңызды айтыңыз.
- Сизге жеңилдик алып келе турган нерсени сынап көрүүнү каалоо - бул нормалдуу нерсе, бирок коопсуздугуңузду биринчи орунга коюңуз.
Кадам 2. Жүрөк айланууңуз бир айдан ашык убакытка созулбаса, доктурга кайрылыңыз
Кээде жүрөк айлануу табигый нерсе болсо да, ал өзүн өзү кароо менен кетиши керек. Эгерде кусууңуз кетпесе же начарласа, анда эмне себеп болгонун билүү үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Алар үмүт артуу үчүн сизге эмне керек экенин биле алышат.
- Эгерде кусуу менен коштолгон жүрөк айлануу болсо, анда симптомдоруңуз басылбаса, 2 күндөн кийин дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Жүрөк айлануу инфаркт, жүрөк оорулары, боор оорулары, вирустук инфекция, панкреатит, гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (ГЕРД) же баштын жаракаты сыяктуу олуттуу медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн.
- Узакка созулган жүрөк айлануу менен күрөшүү чындыгында алсыратат. Бул маселени чечүүдө көңүл бура турган башка нерселерди табууга аракет кылыңыз. Жада калса досуңуз менен сүйлөшүү сизге жеңилдик алып келиши мүмкүн.
3 -кадам. Дары -дармектериңиз жүрөк айланууңуздун себеби болушу мүмкүнбү, дарыгериңизден сураңыз
Жүрөк айлануу аспирин, стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар (NSAIDs), антибиотиктер жана химиотерапия сыяктуу көптөгөн дары-дармектердин жалпы терс таасири. Дары -дармегиңизди ич кусууңузга алып келет деп ойлосоңуз да токтотпоңуз. Тескерисинче, чалып же дарыгерге кайрылып, алардын кеңешин сураңыз.
- Врачыңыз дарыларды токтотууну же башка дарыларга өтүүнү сунушташы мүмкүн. Бирок, алар сизге жакшыраак сезүү үчүн белгилүү бир дарылоо курсун аяктоо керектигин айтышат.
- Эч качан дарыгериңиз менен сүйлөшпөстөн, дарыларыңызды ичүүнү токтотпоңуз.
Кадам 4. Кош бойлуу болсоңуз, дарыгериңизге кайрылыңыз
Жүрөк айлануу кош бойлуулуктун алгачкы симптому болуп саналат жана ал бир нече айга созулушу мүмкүн. Эгерде сиз кош бойлуу экениңизден шектенсеңиз, үйүңүздөгү кош бойлуулук тестин тапшырыңыз же кош бойлуулугуңузду текшерүү үчүн доктурга кайрылыңыз. Ал жерден дарыгер жүрөк айланууңузду башкаруунун жолдорун сунуштай алат.
Жүрөктүн айланышы эртең мененки оору деп аталат, бирок ал күндүн каалаган убагында пайда болушу мүмкүн
Кадам 5. Оор симптомдор пайда болсо дароо дарылануу керек
Этият болгула жана медициналык диагнозду алгыла, эгер көңүлүңөр башка симптомдор менен коштолсо, мүмкүн болушунча тезирээк жакшыраак сезе аласыңар. Тез жардам бөлмөсүнө барыңыз же эгерде сизде төмөнкүлөр болсо, жардамга чалыңыз:
- Көкүрөк оорусу
- Ичтин катуу кармашы же оорушу
- Баш оору
- Бүдөмүк көрүнүш
- Эстен тануу же баш айлануу
- Башаламандык
- Бозомук тери муздак жана/же жылмакай
- Мойну катуулаган жогорку температура
- Кусуу кофеге окшош
- Заара жыттанган кусуу
Кеңештер
- Эгерде жүрөк айланууңуз тынчсыздануудан келип чыкса, кеңешчи же терапевт менен сүйлөшүүнү ойлонуп көрүңүз. Алар тынчсызданууңузду басаңдатуу жана өзүн жакшы сезүү үчүн кээ бир жаңы механизмдерди үйрөнүүгө жардам бериши мүмкүн.
- Кээ бир рецептсиз дарылар чындап эле жүрөк айланууга жардам берет. Эгерде үй шартында дарылоо натыйжа бербесе, анда бир аз жеңилдетүү үчүн дарыгер менен бир аз дары-дармек алуу жөнүндө сүйлөшүүнү ойлон.
Эскертүүлөр
- Эгерде кусуу жүрөк айлануу менен коштолсо, суусуз калууга кам көрүңүз. Нымдуулуктун белгилерине суусоо, зааранын азайышы, зааранын күңүрт болушу, ооздун кургоосу, сорулган же карарган көздөр жана көз жашы жок ыйлоо кирет.
- Эгерде 2 күндөн ашык кусуу менен коштолгон жүрөк айлануу болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Кээ бир табигый же чөптөр азыркы дары -дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Бул варианттарды фармацевт же врач менен талкуулаңыз.
- Газдалган суусундуктар, сода сыяктуу, тегиз болуп кеткени чындыгында жүрөк айланууну басаңдатууга жардам бербейт. Алар чындыгында сизди суусуздандырышы же кандагы канттын дисбалансына алып келип, өзүңүздү начар сезишиңиз мүмкүн.
- Эгер көңүл айнуу менен күрөшүп жатсаңыз, спорттук суусундуктардан баш тартыңыз. Шекердин мазмуну сиздин ашказаныңызды начарлатышы мүмкүн.
