Vertigo - бул баш айлануу жана айлануу сезими, бул жүрөк айлануу жана кусууну да камтышы мүмкүн. Бул ар кандай себептерге жана триггерлерге, анын ичинде инфекцияларга же ички кулагыңызга зыян келтирүүгө, мигренге, абага же деңизге саякатка же башыңызга зыян келтириши мүмкүн. Виригонун эң кеңири таралган түрү, пароксизмалдуу позициялык вертиго, көбүнчө так себеби жок. Эгерде сизде баш айлануу болсо, анда сиз өзүңүздү жакшы сезгиңиз келет. Бактыга жараша, табигый дарылоо ыкмаларын колдонуу менен баш айланууңузду жеңилдете аласыз. Бирок, эгерде бул сиздин баш айланууңуздун биринчи эпизоду болсо, баш айланууңуз кайтып келе берсе же негизги медициналык ооруну дарылашыңыз керек болсо, доктурга кайрылыңыз. Мындан тышкары, табигый дарылоону колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадамдар
Метод 1 5: Verified Home Remedies колдонуу
Кадам 1. Калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн эс алыңыз
Чабуул учурунда жана андан кийин бир аз эс алыңыз. Мүмкүн болушунча эс алып жатканыңызды текшериңиз. Тыгыз жашооңуздан убакыт табуу дайыма эле оңой болбосо да, эс алуу жана эс алуу вертиго таасирин азайтууга жардам берет.
- Эгер кандайдыр бир учурда башыңыз айланса, дароо отуруңуз же жатыңыз. Күтүүсүз кыймыл, кээде кандайдыр бир кыймыл баш айлануу сезимин начарлатышы мүмкүн.
- Мүмкүн болсо, жаркыраган жарыктардан алыс болуңуз, мисалы, сыналгыдан, үстү жарыктан же телефонуңуздан, анткени бул сиздин баш айланууңузду күчөтүшү мүмкүн.
- Машина айдоону же оор техниканы иштетүүдөн алыс болуңуз. Андан тышкары, видео оюндар, кээ бир тасмалар же бий клубдары сыяктуу жаркыраган жарыктары бар чөйрөлөрдөн алыс болуңуз.
Кадам 2. Суусузданууну алдын алуу үчүн суу ичиңиз
Vertigo же баш айлануу дененин суусуздугунан келип чыгышы мүмкүн, анткени ал кандын көлөмүн азайтат жана мээңизге кычкылтек жеткирет. Мындан тышкары, ички кулагыңыздагы тең салмактуулук системасы суюктуктарды колдонуп, денеңиздеги суюктуктун деңгээли жөнүндө маалыматты жеткирет, бул болсо мээ тарабынан тең салмактуулук сезимин пайда кылат. Өзгөчө машыгуу учурунда же диарея менен ооруп жатканда, тез -тез сугаруу сиздин баш айланууңузду азайтууга жардам берет.
Денеңизге күнүнө 2,2–3 литр (0,6–0,8 АКШ гал) суюктук керек. Бардык суюктуктар бул чатырдын астына түшсө, суу эң жакшы. Анын бош калориялары, кофеиндери жок жана кээ бир газдалган газдар, кофелер, чайлар жана ширелер сыяктуу эле диуретик эмес
Кадам 3. Рецептсиз кыймыл оорусуна каршы дарыларды алыңыз
Мексизин (Бонин) же дименгидринат (Оригинал Формула Драмамин) сыяктуу кыймыл оорусуна каршы дары-дармектерди алуу, баш айланууну басаңдата алат. Дозалоо үчүн кутунун артындагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз же адистештирилген дозалап сунушун алуу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Андан кийин, дарыны так көрсөтмөгө ылайык алыңыз.
- Дарынын активдүү ингредиенти үчүн кутунун арт жагын текшериңиз.
- Баш айлануу үчүн өзүн өзү дарылоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек. Алар сизге кайсы дары -дармектерди жана кайсы доза сизге эң ылайыктуу экенин айтып беришет.
Кадам 4. Виртуалдык симптомдорду башкарууга жардам берүү үчүн имбирди колдонуп көрүңүз
Кытайлык моряктар имбирди кылымдар бою кыймыл оорусу менен күрөшүү үчүн колдонушкан, эми ал баш айлануу менен күрөшүүдө кеңири колдонулат. Имбирди тамакта, чайыңызда жесе болот, же чийки чайкасаңыз да болот. Эгерде сиз имбирдин даамын жактырбасаңыз, аны капсула түрүндө да ичсеңиз болот.
- Клиникалык изилдөөлөр имбирдин баш айлануу менен күрөшүүдө эффективдүү экенин көрсөттү, бирок анын себептери дагы эле ачык эмес. 1980 -жылдардагы изилдөө баланстык сезиминде маанилүү роль ойногон ички кулакка кандайдыр бир таасир этиши мүмкүн экенин аныктады.
- Имбирь жүрөк айланууну басаңдата алат, баш айлануунун жалпы терс таасири.
- Имбир чай жасоо үчүн кайнак сууга чийки имбирдин бир бөлүгүн кошуңуз. Күнүнө 3 кичине тамырга чейин кабыл алынат, бирок көбүнчө 1 тамыры же 1 аш кашык (15 мл) ширеси организм үчүн жетиштүү.
Метод 5 5: Көнүгүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Балансты табуу үчүн Epley маневрин жасаңыз
Каналитти кайра жайгаштыруу процедурасы катары да белгилүү болгон Epley маневри, вестибулярдык органдардагы бөлүкчөлөрдүн (тең салмактуулук органдарынын) ордун алмаштыруу аркылуу ички кулактагы тең салмактуулук механизмдерин баштапкы абалга келтирүүгө жардам берет. Бул бөлүкчөлөр ички кулакка камалып, баш айланууга алып келет. Муну үйдө жасай аласыз, бирок муну өзүңүз жасоодон мурун саламаттыкты сактоо адиси көрсөтүшү керек, анткени ал тез кыймылдарды талап кылат. Белгилей кетсек, Epley маневри 90% учурларда эффективдүү болот, бирок башында баш айлануунун күчөшүнө алып келиши мүмкүн. Досуңуздан же үй -бүлөңүздүн мүчөсүнөн жардамчыңыз катары иштөөнү сураныңыз, ошондо башыңыз туура жерге түшөт. Муну кантип жасоо керек:
- Керебетке отуруңуз.
- Оңго карап башыңызды 45 ° буруңуз.
- Тез жатып, далыңызды жаздыкка коюңуз. Башыңыз ийиниңизден ылдый болот жана сиз дагы оңго 45 ° карап турасыз. Бул абалда 30 секунд туруңуз.
- 30 секунддан кийин башыңызды 90 ° солго буруңуз. Бул кыймыл учурунда башыңызды көтөрбөңүз. Бул абалда 30 секунд туруңуз.
- Бүт денеңизди жана башыңызды 90 ° солго буруп, 30 секунд күтө туруңуз. Бул учурда сиз сол жагыңызда жатышыңыз керек. Сиздин башыңыз дагы эле далыңыздан төмөн болушу керек.
- Мыкты натыйжага жетүү үчүн бул көнүгүүнү күнүнө 3 жолу кайталаңыз.
Кадам 2. Башыңыздын айлануусу азыраак болушу үчүн жарым сальто маневрин жасап көрүңүз
Ошондой эле Фостер маневри деп аталат, бул дагы бир жакшы көнүгүү жана Epley маневринен айырмаланып, жардамчыны талап кылбайт. Бир изилдөөнүн жыйынтыгында, эки көнүгүүнү тең жасаган бейтаптар симптоматикалык жеңилдикке туш болушкан, бирок жарым сомсоульто менен машыгууда азыраак баш айлануу жана татаалдашуу байкалган. Кыязы, кандайдыр бир жеңилдикти баштаардан мурун, бул көнүгүүнү бир нече жолу жасашыңыз керек болот. Бул процедураны аткарыңыз:
- Чөгөлөп, бир нече секунд шыпты караңыз.
- Башыңыз менен полго тийиңиз. Ээгиңизди көкүрөгүңүзгө бир аз катыңыз, ошондо башыңыз тизеңизге карай жылат. Vertigo басаңдаганын күтө туруңуз (болжол менен 30 секунд).
- Башыңызды жабыркаган кулагыңыз тарапка буруңуз (б.а., эгер сиз сол тарабыңызда башыңыз айланса, башыңызды сол чыканагыңызга каратып буруңуз). Башыңызды ушул абалда 30 секунд кармаңыз.
- Андан кийин, башыңызды көтөрүңүз, анткени сиз төрт бутуңузда чалкаңыз менен бирдей турасыз; Сиздин омурткаңыз түз сызыкка окшош болушу керек. Башыңызды ошол 45 ° бурчта кармаңыз. Бул абалда 30 секунд туруңуз.
- Кайра кайра тик туруу үчүн башыңызды жана артыңызды өйдө көтөрүңүз, бирок башыңызды иштеп жаткан тараптын далысына кыйшайтыңыз. Ордунан турууга убакыт бөлүңүз.
- Экинчи жолу кайталоодон же башка тараптан 15 мүнөт мурун эс алыңыз.
Кадам 3. Вертигоңузду басаңдатуу үчүн Брандт Дароф режимин колдонуңуз
Бул көнүгүүлөр баш менен моюн булчуңдарын камтыйт жана врачтын көзөмөлүсүз эле үй шартында аткарылышы мүмкүн. Бул режимдин баштын кайталанган кыймылы вестибулярдык органдардагы бөлүкчөлөрдү ички кулакка таркатуу аркылуу баш айлануу тажрыйбасына көнүүгө жардам берет. Төмөнкү кыймылдарды аткарыңыз:
- Тик, отурган абалда баштаңыз. Тез мурунду 45 ° бурч менен өйдө каратып бир жагына жатыңыз. Бул абалда болжол менен 30 секунд туруңуз (же баш айлануу жоголмойунча). Андан кийин, кайра отурган абалга келиңиз. Бул көнүгүүнү экинчи тараптан жасаңыз.
- Бул көнүгүү эң натыйжалуу, эгерде сиз күнүнө жок дегенде эки жолу бир нече жолу кайталасаңыз.
Кадам 4. Ар күнү эртең менен "көз жамаачы" көнүгүүсүн жасап көрүңүз
Ойгоноор замат, бир колуңузду бир көзүңүзгө кармап, 20 секундга жабыңыз, ал эми экинчи көзүңүздү алыстан карап, алыскы чекитке көңүл буруңуз. Андан кийин колуңузду башка көзүңүзгө которуңуз жана мурунку көзүңүз ошол аракетти кайталасын. Муну күн сайын ойгонгондо 10 жолу жасаңыз.
- Көз булчуңдары менен ички кулактарыңыздын ортосундагы байланыш, башыңыз кыймылдап жатканда, көпчүлүк учурда тең салмактуу болууга жардам берет. Бирок, ички кулагыңыздагы жылып кеткен бөлүкчөлөр сизди кыймылдабай жатканыңызда ойлондурушу мүмкүн. Бул көздүн жаңылыштык менен жылышына алып келет жана бөлмөнүн айланып бараткандай көрүнөт.
- Убакыттын өтүшү менен, көздүн булчуңдарын чыңдоо үчүн көнүгүүлөрдү жасоо ички кулак каналынын сезгичтигин төмөндөтөт, бул болсо баш айлануунун жыштыгын жана интенсивдүүлүгүн төмөндөтөт.
Кадам 5. Баш айлануу менен күрөшүү үчүн туруктуу караңыз
Бир жерге кароо баш айланууну жеңүүгө жардам берет. Бул сиздин көзүңүздүн көрүүсүн жакшыртууга жана башыңыз кыймылдап жатканда фокусту сактоого жардам берет. Бийчилерге кезек келгенде "так" деп айтышат. Бул жерде алар көздөрүн денеси айланганда мүмкүн болушунча бир жерге топтойт. Бул алардын башы айланбастан айлануусуна жол ачат жана бул жерде колдонула турган принцип. Баш айлануу учурунда башыңызды айландырыңыз, ошондо баш айланат. Бул жерде көзүңүздү стабилдештирүү үчүн практика керек:
- Түз карап, алдыңызда көздүн деңгээлинде турган нерсеге (кичинекей түстүү чарчы же топчу сыяктуу) көңүл буруңуз.
- Башыңызды бир тараптан экинчи жакка жылдырыңыз, ошол эле учурда бутага караңыз. Акырындык менен башыңыздын кыймылынын ылдамдыгын жогорулатыңыз. Максатыңыз дагы эле фокуста экенин жана жөн гана бүдөмүк эмес экенин текшериңиз. Эгерде сиз өтө эле башыңызды айланта баштасаңыз, ылдамдыгын азайтыңыз.
- Башыңызды 1 мүнөткө чейин кыймылдатыңыз, анткени мээ бул убакытка көнүү үчүн керек.
- Бул көнүгүүнү күнүнө 3-5 жолу аткарганга чейин иштей бериңиз. Акырындык менен куруп, күнүнө 3-5 жолу кайталаңыз.
- Бул көнүгүүнү өйдө-ылдый, же башын ийкеп, кыймыл менен да сынап көрсөңүз болот.
Кадам 6. Булчуңдардын спазмасын басаңдатуу үчүн жөнөкөй баш айланууларды жасаңыз
Отургучта тике отурганда, башыңызды ээгиңиз көкүрөгүңүзгө тийип тургандай кылып түшүрүп, анан башыңызды сааттын жебеси боюнча акырын, бирок бекем 3 жолу айланта баштаңыз. Бул булчуңдарыңыздын спазмын бошотуп, баш айланууну басаңдатышы мүмкүн.
Карама-каршы багытта, сааттын жебесине каршы 3 жолу кайталаңыз. Ар бир айлануу багытынын ортосунда 45 секунд тыныгуу. Андан кийин, бул кыймылга каршы туруу жана моюн булчуңдарын сунуу үчүн алаканыңызды колдонуп, башыңызды эки тарапка буруңуз
Метод 3 5: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Мээңиздин кан айлануусуна таасир этүүчү заттардан алыс болуңуз
Кофеин, шоколад, спирт жана ар кандай мыйзамсыз дары -дармектерди камтыган мээңиздин кан айлануусун өзгөрткөн заттардан алыс болуңуз.
Бул заттар нервдердин шишишине жана кан тамырлардын кысылышына алып келиши мүмкүн. Бул баш айлануу сезимин күчөтүшү мүмкүн. Эгерде сиз булардын бирин колдонсоңуз, анда ач карынга андай эмес экениңизди текшериңиз, анткени таасири начарлайт
Кадам 2. Жакшы эс алыңыз, ошон үчүн жакшы уктаңыз
Жакшы, сергек уйкунун жоктугу баш айланууга алып келиши мүмкүн. Ар түнү болжол менен бир убакта башталып, эртең менен бир убакта ойгонууга аракет кылыңыз. Ар бир адамдын уйкуга болгон муктаждыгы ар башка болгону менен, чоң кишилердин көбү 7-9 саатка жакын уйкуга кетишет. Балдар жана өспүрүмдөр көбүрөөк уктоону талап кылышы мүмкүн.
Эгер сиз уйку режимине кирүүгө аракет кылып жатсаңыз, уктаар алдында уктаңыз жана күндүз уктап калбаңыз. Уйку режими туруктуу болгондо батарейкаңызды толтуруунун эң сонун жолу, бирок алар уйку адаттарын өзгөртүүгө каршы натыйжалуу
3 -кадам. Туура тамактанууну карманыңыз
Сезгенүүгө каршы диета сезгенүүнү, анын ичинде "итис" менен аяктаган ооруларды басаңдатуу үчүн өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн. Бул диета бардык керектүү витаминдерди жана минералдарды камтыйт, өзгөчө эгер сиз ар кандай тамактарды жесеңиз. Сезгенүүгө каршы диетанын жалпы принциптери (Жер Ортолук диетасына окшош) төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Тамагыңызды мүмкүн болушунча оригиналдуу же табигый түрүнө жакын кармаңыз. Бул кандайдыр бир кайра иштетилген же даярдалган тамактарды чектөөгө жана мүмкүн болушунча нөлдөн баштап бышырууга аракет кылуу керек дегенди билдирет.
- Туз жана шекерди керектөөнү азайтыңыз, керексиз тамактарды жана чипсы, печенье, торт жана крекер сыяктуу иштетилген закускаларды колдонууну чектөө.
- Негизги бышыруучу майыңыз катары зайтун майын колдонуңуз, анткени ал пайдалуу майларга бай.
- Пияз шакекчелери, фри картошкасы, гамбургер жана хотдог сыяктуу куурулган же майлуу тамактардан алыс болуңуз.
- Кызыл этти чектеп, териси жок канаттууларды же балыкты гана жегиле.
- Диетаңыздагы балыктын санын көбөйтүңүз. Омега 3 май кислоталарынын эң сонун булактарына лосось, тунец, сардин жана анчоус кирет.
- Бардык мөмө -жемиштерди, жашылчаларды көбөйтүңүз. Ачык түстүү мөмөлөрдү жана мөмөлөрдү жана швейцариялык чард, шпинат, кызылча жана кычы чөптөрү жана капуста сыяктуу жалбырактуу жашылчаларды кошуңуз. Ошондой эле сезгенүүгө каршы жана ракты алдын алуучу касиетке ээ брокколи, түстүү капуста жана Брюсселдеги өсүмдүктөрдү кошууга аракет кылышыңыз керек.
- Сарымсак менен пиязды диетаңызга кошуңуз, анткени аларда сезгенүүгө каршы жана иммунитетти жогорулатуучу заттар бар.
Кадам 4. Ден соолукту чыңдоо жана стрессти башкаруу үчүн үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Ар кимдин көнүгүү муктаждыгы ар башка. Ошентсе да, Ооруларды көзөмөлдөө борборлору (CDC) чоңдорго жумасына орточо интенсивдүү аэробдук көнүгүүлөрдүн 2 жарым саатын (тез басуу сыяктуу) жана 2 күн орточо көнүгүү көнүгүүлөрүн (салмак көтөрүү сыяктуу) сунуштайт..
Бул көнүгүү сиздин баш айланууңузду айыктыра албаса да, жогоруда сунушталган диеталык өзгөрүүлөргө окшоп, жалпы ден соолугуңузга жана жыргалчылыгыңызга салым кошот
Кадам 5. Стрессти басуу үчүн йога менен машыгыңыз
Йога баш айлануу үчүн жакшы, анткени ал моюн булчуңдарыңыздын спазмдарын бошотуп, ийкемдүү жана ийкемдүү болууга жардам берет. Узак мөөнөттүү потенциалдуу йога күнүнө жок дегенде 30 мүнөт баш айлануунун кайра пайда болушуна жол бербейт жана стресстин жакшырышын камсыздайт. Йога тең салмактуулукту сактоого жардам берет жана көңүл топтоого жана көңүл топтоого жөндөмүңүздү өрчүтүүгө жардам берет.
- Йога акыл жана дене үчүн эң сонун. Сиздин стресстин деңгээли төмөн болот, булчуңдарыңыз бошоңдойт жана баштоо үчүн баш айлануу эпизоддору азыраак болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз баш айланууну баштан кечирип жатсаңыз, анда йога инструкторуңузга сабактын алдында билдиришиңиз керек, ошондо алар сизге позаларга өзгөртүүлөрдү сунуштай алышат.
Метод 5тин 4ү: Тастыкталбаган үй каражаттарын колдонуу
1 -кадам. Көбүрөөк бадам жегиле
Бадам-жей турган эң жакшы жаңгактардын бири жана А, В жана Е витаминдеринин бай булактары. Күнүнө 5 бадамга чейин керектөө, күн сайын-мейли түз, мейли майдаланган, же майдаланган, же тамакка аралаштырылган- баш айлануу үчүн пайдалуу деп табылган.
- Так механизми белгисиз, бирок бадамдын курамындагы В жана Е витаминдери баш айланууну пайда кылган эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет деп болжолдонууда.
- Бадамды керектөө алдында бир саат сууга чылап койсо да болот.
Кадам 2. Тамактарыңызда лимон колдонуңуз
Күн сайын тамагыңызга лимон кабыгын же бир тамчы же 2 лимондун кабыгынын экстрактын кошуу тамактын даамын жакшыртып эле койбостон, баш айланууга жардам берүүчү антиоксиданттардын жана микроэлементтердин жакшы булагын камсыз кылат.
Лимон С витаминине бай, ал баш айланууну пайда кылуучу эркин радикалдар менен күрөшүү аркылуу иштейт. Кааласаңыз, алманын ширеси менен имбирди аралаштырсаңыз да болот
3 -кадам. Алма сидрин жана балды колдонуңуз
Бал кылымдар бою дарылык касиети менен белгилүү болгон. 1 бөлүк алма сидрине 2 бөлүк бал кошуңуз. Бул аралашмадан 1 аш кашыктан (15 мл) күнүнө 2-3 жолу ичиңиз.
Бул баш айланууга жол бербеши мүмкүн, эгер сиз азап чегип жатсаңыз, аны дарылаңыз, анткени бал менен алма сидры мээге кан агымын жеңилдетет
Кадам 4. Жүрөк айлануу менен күрөшүүчү суусундук жасаңыз
Жүрөк айлануу жана кусуу менен байланышкан баш айлануу үчүн 1 стакан жылуу сууну 4 эзилген кара мурч, 7-8 тамчы лимон ширеси жана бир чымчым туз менен аралаштырыңыз. Тамактанар алдында жакшылап аралаштырыңыз.
Бул күн сайын үзгүлтүксүз керектөө үчүн эмес, башыңыздын айлануусундагы курч эпизодду жеңилдетүү үчүн гана колдонулат. Бул сиздин баш айланууңуз менен болгон жүрөк айлануу толкунун тынчтандырышы мүмкүн. Лимон менен туздун кычкылдуулугу ашказаныңызды тынчтандырат
Кадам 5. Амла, же Индия карагатын колдонуп көрүңүз
Бул өсүмдүк С витаминине, А витаминине, антиоксиданттарга, флавоноиддерге жана пектинге бай. Мунун баары денеңизди азыктандырып, жандандырат. Амлада бар С витамини денеде бошогон эркин радикалдарды нейтралдаштырат жана денеңизге баш айлануу менен күрөшүүгө жардам берет. Бул Индиядан келген бирдиктүү медицинанын бир түрү болгон Ayurvedic дарылоо.
- Амла чийки болот, күнүнө 1ден 2ге чейин. Аны шире, чай же аралаштырып же паста же ширеге аралаштырып ичсе болот - 1 стакан (болжол менен 200 мл) күнүнө бир жолу, эң жакшысы эртең менен.
- Ошондой эле амланы маринаддап, ага туздалган консистенцияны берсеңиз болот. Туздалган амла тамактын коштоосу катары колдонулушу мүмкүн. Мунун болжол менен 2 аш кашыгы күндүн талабына жетет.
Кадам 6. Йогурт менен кулпунайды колдонуп көрүңүз
Йогурт же быштактын жаңы кесилген кулпунай менен аралаштырылышы да баш айлануу эпизодун дээрлик заматта дарылоого жардам берет. Бул күнүмдүк керектөө болот.
- Өзүңүздү кичинекей табак йогуртка (болжол менен 120 г) 5 же 6га жакын жаңы кулпунай кошуп, баш айланууңуздун биринчи белгисинде жасаңыз. Бирок, эгерде сиз мигренден жабыркасаңыз, анда йогурттан баш тартууңуз мүмкүн, анткени анын курамында мигренди курчутуучу тирамин бар.
- Флавоноиддер кулпунай, малина, бадыраң жана мүкжидек сыяктуу ар кандай мөмөлөрдө кездешет. Алар антиоксиданттарга бай булактар, бул аларды баш айланууга жардам берүү үчүн абдан эффективдүү кылат. Мындан тышкары, мөмөдөгү С витамини баш айланууну дарылоодо да пайдалуу.
- Йогуртка жана мөмө жемиштерге майдаланган бадамды кошсоңуз болот.
Метод 5 5: Медициналык жардамга качан кайрылуу керек
Кадам 1. Бул сиздин баш айланууңуздун биринчи тажрыйбасы болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз
Эгерде сизде мурда эч качан баш айлануу болгон эмес болсо, анда жакшы экениңизге ынануу үчүн тезинен дарыланууңуз керек. Сиздин дарыгер сиздин симптомдоруңуздун вертиго экенине ынанууга жана анын себебин аныктай алат. Врачтын кеңсесине, тез жардам борборуна же тез жардам бөлмөсүнө барып текшерилиңиз.
Кабатыр болбоңуз, анткени сизде баары жакшы. Бирок, кошумча дарылоонун кереги жок экенине ынануу үчүн, доктурга кайрылганыңыз оң
Кадам 2. Эгерде сизде башка оор симптомдор болсо тез медициналык жардамга кайрылыңыз
Сейрек учурларда, баш айлануу медициналык тез жардамдын белгиси болушу мүмкүн, мисалы, инсульт. Тез жардам кызматтарына чалыңыз же башка бирөө менен бирге жаңы же катуу баш айлануу пайда болсо, жакынкы тез жардам бөлмөсүнө алып барыңыз, мисалы:
- Күтүлбөгөн жерден баш оору
- Көкүрөк оорусу
- Дем алуу кыйын
- Колуңузда, бутуңузда же бетиңизде шалдыроо, алсыздык же шал болуу
- Көрүүңүздө же угууңузда күтүүсүз өзгөрүүлөр
- Жүрөктүн тез же бир калыпта согушу
- Башаламандык же сүйлөөдө кыйынчылык
- Эстен тануу же талма
- Басуу кыйынчылыгы же координациянын жоголушу
- Бул кусуу токтобойт
Кадам 3. Сиздин баш айланууңуз жакшырбаса, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Дарылоо менен, сиздин баш айлануу симптомдоруңуз башкарылууга тийиш. Бирок, сиздин эпизоддоруңуз улана бериши мүмкүн. Бул кошумча дарылоону талап кылышы мүмкүн. Сиздин абалды жакшыртуу үчүн эмне кылыш керек экенин билүү үчүн дарыгерге барыңыз.
Догдуруңузга мурунтан эле сиздин шартыңызды дарылоого аракет кылган дарылоо жолдоруңуз тууралуу айтып бериңиз
Step 4. Сиздин баш айланууңуздун негизги себебин табуу үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз
Кээде баш айлануу медициналык абалдан келип чыгат, андыктан врачтан туура диагноз алуу маанилүү. Туура дарыланып жатканыңызга ынануу үчүн, баш айлануунун потенциалдуу себептерин жокко чыгарышат. Врачка кайрылып, кайталануучу баш айлануунун негизги себебин табуу үчүн толук медициналык текшерүүдөн өтүңүз.
- Сиздин дарыгер сиздин медициналык абалы үчүн дарылоону сунуш кылышы мүмкүн.
- Баш айлануу - бул оору эмес, симптом экенин унутпаңыз. Бул, балким, аны шарттай турган шартыңыз бар дегенди билдирет. Негизги шартыңызды дарылоонун кажети жок болсо да, ишенүү жакшы.
Кадам 5. Табигый дарылоону колдонуудан мурун дарыгериңиз менен текшериңиз
Чөптөр жана табигый дарылоолор жалпысынан коопсуз болгону менен, алар баарына эле туура келе бербейт. Алар сиз алып жаткан дары -дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн же кээ бир медициналык шарттарды начарлатышы мүмкүн. Табигый дарылоо ыкмаларын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүп көрүңүз, алар сизге туура келет.
