Эгерде сиз кургак ооз менен күрөшүп жатсаңыз жана аны табигый түрдө үй шартында дарылоону кааласаңыз, анда сиз колдоно турган ар кандай үй каражаттары бар. Сууну тез-тез ичүү, кол менен жуугучту колдонуу же кантсыз пастелдерди соруу сыяктуу нерселерди жасап, оозуңузду нымдап туруңуз. Диетаңызды карап көрүңүз жана кургак оозуңузду начарлата турган нерселерди жеп же ичип жатканыңызды көрүңүз, мисалы, кофеин, алкоголь же туздуу тамактар. Тамеки чегүү же кээ бир дарыларды ичүү да ооздун кургап кетишине алып келет. Эгерде сиз оозуңуздун эмне үчүн биринчи кезекте ушунчалык кургак экенин билбесеңиз, анда доктурга кайрылыңыз, ошондо алар сизге туура дарылоону чечүүгө жардам берет.
Кадамдар
Метод 1дин 2: Кургак ооз үчүн нымдандыруучу табигый каражаттар
Кадам 1. Өзүңүздү нымдуу кармоо үчүн бат -баттан суу ичиңиз
Оозуңуздун өтө кургап кетпешинин эң оңой жолу - күн бою үзгүлтүксүз суу ичүү. Бул оозуңузду нымдуулукта кармап, болгон былжырды бошотууга жардам берет.
Күндүз жаныңызда бир бөтөлкө суу көтөрүп жүрүңүз, өзүңүзгө уурт ичүүнү унутпаңыз
Кадам 2. Тамак -ашка нымдоо үчүн аларга май, соустарды же сорпону кошуңуз
Бул тамакты жутууну жеңилдетет, айрыкча ал өтө кургак болсо. Тамагыңызга бир аз май, каймак, соус же башка суюктуктарды аралаштырып, кургак оозуңузга жардам бериңиз.
Тамагыңыз менен шорпонун бир жагын алыңыз, же аны нымдоо үчүн соус же шорпо сыяктуу суюктукту кошуңуз
3-кадам. Оозду нымдоо үчүн кантсыз пастелдерди же катуу момпосуйларды соруңуз
Бул момпосуйлар шилекейиңизди чыгарууга жардам берүү үчүн оозуңузга бир аз ным кошуу үчүн эң сонун. Кантсыз лозендждерди же сүйүктүү кумшекерсиз катуу конфеттерди капчыгыңызда, рюкзагыңызда же чөнтөгүңүздө сактаңыз, ошондо аларды күнү бою соруп аласыз.
- Кантсыз же ксилитке негизделген чайноо да жардам берет.
- Цитрус, жалбыз же корица кошулган момпосуй же сагызды тандаңыз, анткени алар шилекей өндүрүшүн стимулдайт.
- Бул лозенждерде жана катуу момпосуйларда кант болбошу маанилүү, анткени кант оозуңузду кургатып, тиштин чиришине салым кошот.
Кадам 4. Кургактыкты басаңдатуу үчүн үй шартында ооз жуугучту түзүңүз
1 стакан (240 мл) жылуу сууну 0.125 чай кашык (0.62 мл) туз менен аралаштырып, өзүңүздүн тузуңузду түзүңүз. Муну 0,25 чай кашык (1,2 мл) сода менен бириктирип, бардык ингредиенттер ээригенче жакшылап аралаштырыңыз. Ооз жуугучту оозуңузга бир нече секунданын ичинде чайкаңыз жана оозуңузду суу менен чайкаңыз. Бул ооз жуугучту эң жакшы натыйжага жетүү үчүн ар 3 саат сайын колдонуңуз.
- Бул ооз жуугучтун курамы оозуңуздагы шилекейдин өндүрүшүн стимулдап, оозуңузду азыраак кургатат.
- Дүкөндө спирт же пероксиди бар ооз жуугучту колдонбоңуз, анткени алар оозуңузду дагы кургатат.
Кадам 5. Бөлмөгө ным кошуу үчүн нымдагычты күйгүзүңүз
Уктап жатканда же оозуңуз өзгөчө кургак болгондо абаны нымдоо үчүн нымдагычты сайыңыз. Абанын ашыкча нымдуулугу кургак оозду тынчтандырууга жардам берет.
- Нымдагычтар өзгөчө суук айларда пайдалуу.
- Нымдагычтагы сууну үзгүлтүксүз толтуруп туруңуз.
Метод 2 2: Табигый диета жана жашоо образы
Кадам 1. Спирт же кофеин бар суусундуктарыңызды чектеңиз
Мындай суусундуктар оозуңузду ого бетер кургатат. Эгерде сиз вино же пиво сыяктуу спирт ичимдиктерин же кофе же газдалган кофеиндүү ичимдиктерди ичүүнү жактырсаңыз, анда буларды адаттагыдан азыраак ичүүгө аракеттениңиз, кургак оозуңузду жакшыртууга жардам берет.
Сүт жана суу кофеиндүү чайга же жемиш ширесине жакшы альтернатива болуп саналат
Кадам 2. Оозуңузду оорутпоо үчүн туздуу жана ачуу тамактарды азайтыңыз
Курамында туз же татымалдар көп болгон тамак -аштар кургак оозду начарлатат же тамактанып жатканда ооруну сезет. Супер туздуу тамактардан, айрыкча кургактардан, крекерден алыс болуңуз жана тамагыңызга кошкон жыпар жыттуу заттарды чектеңиз.
- Эгерде сиз туздуу же ачуу тамактарды жесеңиз, аларды жеп жатканда көп суу ичиңиз.
- Тост же печенье сыяктуу супер кургак азыктардан алыс болууга аракет кылыңыз, анткени бул ооруну жаратышы же тамакты татаалдаштырышы мүмкүн.
3 -кадам. Кургак оозуңуздун начарлашына жол бербөө үчүн тамеки чегүүдөн алыс болуңуз
Эгерде сиз тамеки чегип жатсаңыз, мүмкүн болушунча аз тамеки чегүүгө аракет кылыңыз жана бул сиздин оозуңузга жардам берерин көрүңүз. Тамеки чегүү оозуңуздун кургап кетишине алып келет, анткени оозуңузда шилекей аз өндүрүлөт.
Тамеки чайноодон да алыс болуңуз
Кадам 4. Оозуңуздун кургап кетпеши үчүн мурундан дем алыңыз
Оозуңузду тез -тез ачып туруу кургак ооздун начарлашына гана алып келет. Качан аны башкара алсаңыз, мурундун дем алуусуна басым жасап, аба кургап кетпеши үчүн оозуңузду жабыңыз.
Эгерде сиз оозуңузду ачып уктап жатсаңыз, анын ордуна мурдуңуз менен дем алууну үйрөтүү үчүн оозуңузду жабык кармап турган жабдыкка инвестиция салууну ойлонуп көрүңүз
Кадам 5. Табигый ыкмалар иштебесе, эмне үчүн оозуңуз кургак экенин билүү үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз
Кургак оозду кантип оңдоону билүүнүн эң жакшы жолу - бул врачка кайрылуу, ошондо алар эмне үчүн оозуңуз биринчи кезекте кургак экенин чечет. Бул ооруга же сиз алып жаткан дарынын терс таасирине байланыштуу болушу мүмкүн, андыктан аны тезирээк текшерүү сунушталат.
