Сезимтал адамдар социалдык түзүлүштүн маанилүү бөлүгү; алардын нерселерди сезүү жана сезүү жөндөмдүүлүгү искусство, адамдык мамилелер жана социалдык жыргалчылык сыяктуу тармактарда маанилүү роль ойнойт. Белгилүү бир калктын ичиндеги адамдардын он бештен жыйырма пайызы сезимтал же өтө сезимтал деп эсептелет. Эгерде сиз үнгө, көрүнүштөргө жана сезимдерге сезимтал адамдай анча көнө албасаңыз, кээде сиз байкабаган же таптакыр жол бербеген нерселерге болгон реакциясынан улам кыжырданууңуз пайда болушу мүмкүн. Айланаңыздагы сезимтал жандарды баалоону үйрөнүү жана алардын жашоо жолу сиздикиндей баалуу экенин урматтоо маанилүү.
Кадамдар
3 методу 1: Сезгичтикти түшүнүү
1 -кадам. Сезгичтик тубаса экенин жана тандоо эмес экенин билиңиз
Изилдөөчүлөр сезгичтиктин генетикалык тамыры болушу мүмкүн деп эсептешет. Адам жаш курак менен күрөшүү жөндөмүн жакшырта алса да, ал өмүр бою сезгич болуп калат окшойт.
Кээ бир учурларда, адам анча -мынча сезимтал болушун каалайт, же каалагандай күйгүзүп, өчүрүп коюшу мүмкүн. Бирок, муну кылууга эч кандай жол жок
Кадам 2. Жашоо сезимтал адамдар үчүн катаал боло турганын моюнга алыңыз
Өтө сезимтал адамдар коркунучтуу, чексиз жана кам көрбөгөн дүйнөнү жеңиши мүмкүн. Алар күчтүү сезимдер менен күрөшүү үчүн күрөшүшү мүмкүн.
- Добуштар, жарыктар, жыттар жана даамдар күчтүүрөөк сезилиши мүмкүн.
- Алар дүйнөдөгү адилетсиздикке көбүрөөк сезимтал болушу мүмкүн.
- Алар оңой эле коркуп кетиши мүмкүн.
- Башка адамдардын жактырбаганы алар үчүн өзгөчө оор болушу мүмкүн.
- Конфликт коркунучтуу сезилиши мүмкүн.
- Алар баш ооруса, баш айланат, жүрөк айланат жана алсырап калышы мүмкүн.
- Аларга кошумча бош убакыт керек болушу мүмкүн.
- Адамдар алардын сезимталдыгын туура эмес түшүнүшү же туура эмес кабыл алышы мүмкүн. Адамды драмалык, алсыз, манипулятивдүү, жалкоо, техникалык тейлөө же башка нерселер үчүн айыпташат.
3 -кадам. Жогорку сезимталдык кээде майыптыктын же эмоционалдык абалдын белгиси болушу мүмкүн экенин унутпаңыз
Өтө сезимтал адамдар өнүгүү же психикалык саламаттыкка ээ болушу мүмкүн жана алар ушундан улам кошумча кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн. Сезимтал адам сиз көрө албаган деңгээлде күрөшүп жатканын унутпаңыз. Сезгичтик кээде оорунун бир бөлүгү болуп саналат …
- Сезүү процессинин бузулушу
- Аутизм
- ADHD
- Тынчсыздануунун бузулушу
Кадам 4. Сезгичтиктин да артыкчылыктары бар экенин моюнга алыңыз
Өтө сезимтал адамдар терең эмоционалдуу болушат жана бул аларга белгилүү бир тармактарда ийгиликке жетүүгө жардам берет. Сезимтал адамдар көбүнчө:
- Абийирдүү
- Боорукер, боорукер жана камкор
- Чыгармачылык
- Жаныбарлар менен жакшы
- Кеңеш бергенде жакшы
- Passionate
- Чыныгы
- Терен ойлуу
- Проблемаларды чечүүдө жакшы
Метод 2 3: Позитивдүү өз ара аракеттенүү
Кадам 1. Алар эч нерсеге карабай сезимтал болорун кабыл алыңыз
Адамдар кандайдыр бир деңгээлде өзгөрүшү мүмкүн, бирок алардын физиологиясынын жана инсандыгынын негизги өзгөчөлүктөрү бул жерде калат.
Эгерде сиз бул кишиге жардам берүүнү каалап жатсаңыз (ал сиздин балаңыз сыяктуу), анда анча сезимтал болбогонго аракет кылуунун ордуна, анын күрөшүү механизмдерине жана көндүмдөрүнө ээ болууга жардам бериңиз. Сезгичтикти "оңдой албайсың", бирок сен аларга аны менен жакшыраак күрөшүүнү үйрөнүүгө жардам бере аласың
Кадам 2. Алардан алардын сезгичтиги жөнүндө сурап көрүңүз
Алардын сезимтал экенин түшүнүү көйгөйлөрдөн кантип качууну жакшыраак түшүнүүгө жана аларга ыңгайлуу болууга жардам берет. Алардын сезгичтиги жана оңдоонун практикалык жолдору жөнүндө сылык түрдө сурап көрүңүз. Бул жерде кээ бир мисалдар келтирилген:
- "Сиз катуу ызы -чуу сизди түйшөлтөөрүн айтып өттүңүз. Эл көп болгон кафеде эмес, сыртта тамактанууну туура көрөсүзбү?"
- "Жалюзиңди ачканда көзүңдү жаап жүргөнүңдү байкадым. Жаркыраган жарыктар көп учурда сени түйшөлтөбү?"
- "Мен Ричард операциясынын чоо -жайын айта баштаганда сиздин өңүңүз кубарып калганын көрдүм. Медициналык нерселер сизди капаланткан темабы?"
3 -кадам. Жумшак жана сабырдуу мамилени сактаңыз
Сезимтал адамдар сабырдуу, жумшак, коркутпаган үнгө жакшы жооп беришет. Жылуу жана шыктандыруучу мамиле аларга жакшы мамиле түзүүгө жардам берет.
- Эгерде сиз аларды ынандыргыңыз келсе, дем берүүчү жана колдоочу обонго өтүңүз. Бул аларды өчүрүп салууга түрткү бергенден көрө жакшыраак.
- Сезимтал адамдар сабырсыз же агрессивдүү мамиледен оңой эле коркуп кетиши мүмкүн. Эгерде сиз көңүлүңүздү жоготуп жатсаңыз, анда тыныгуу жасап, аларды капа кылсаңыз кечирим сураңыз.
4 -кадам. Аларга дем жана колдоо көрсөтүңүз
Аларга жакканыңызды билдириңиз жана аларды кандай болсо ошондой кабыл алыңыз. Аларга ыраазы болууну, түшүнүүнү жана баалоону сезүүгө жардам бериңиз.
3 методу 3: Качуу жана көйгөйлөрдү чечүү
Кадам 1. Тынч жана эс алуучу чөйрөнү табууга жардам бериңиз
Эгерде чөйрө өтө катуу же бош эмес болсо, адам сиз менен баарлашууга көңүл бура албайт. Адамдын көңүлүн толук буруш үчүн тынч жерлерди табыңыз.
Жалпысынан күтүлбөгөн нерселерден качууга аракет кылыңыз
2 -кадам. Адам эмне жөнүндө сүйлөп жатканын байкабасаңыз да, түшүнбөсөңүз дагы, көйгөйдү реалдуу деп эсептеңиз
Сезимтал адам сиз үчүн анча деле маанилүү эместей көрүнгөн нерселерден убара болуп, ал тургай жабыркап калышы мүмкүн. Маселе алар үчүн абдан реалдуу деп ойлойсуз, эгер сиз аны бирдей көрбөсөңүз дагы.
3 -кадам. Сезимсиз комментарий жазуудан алыс болуңуз
Сезимтал адамды ким экенине байланыштуу иштен бошотуу, жокко чыгаруу же айыптоо жакшы эмес. Сезимталдык тандоо эмес экенин эстен чыгарбаңыз, жана адам, балким, алар болгон кырдаалды жеңүү үчүн колунан келгендин баарын кылып жатат. Мындай орой сөздөрдөн алыс болуңуз:
- "Эмнеге ушунчалык сезимталсың?"
- "Сен өтө сезимталсың!"
- "Сиз муну көңүл буруу үчүн кылып жатасыз."
- "Өзүңдү жең."
- "Мындай драмалык болууну токтотуңуз."
- "Бул көйгөйдү чечүү үчүн сизге терапия керек."
4 -кадам. Алардын сезимдерин тастыктап, аларга сабырдуулукту бериңиз
Комментарий берүү жана түшүндүрүү адамды тынчтандырууга жардам берет. Алардын сезимдерин белгилеп, сезимдерин түшүнүктүү катары кароого аракет кылыңыз. Бул жерде айта турган пайдалуу нерселердин кээ бир мисалдары:
- "Силер абдан стресстүү деп айта алам."
- "Мени таң калтырган жок. Бул жерде абдан катуу."
- "Ыйласаң эч нерсе болбойт. Мен каршы эмесмин".
- "Тынч алыш үчүн канча убакыт керек, эч кандай шашылыш жок."
- "Албетте, жабыркадың. Анын сага ысымдарды айтканы туура эмес болчу."
- "Сиз бул менен күрөшүп жатканыңызда мен бул жердемин."
- - Сизди капалантууга уруксат.
5 -кадам. Стресс учурунда тынчтандыруучу жана ишендирүүчү таасирге ээ болуңуз
Сезимтал адам оңой эле басып кетиши мүмкүн. Өзүңүздүн сабырдуулугуңузду сактап калуу жана аларга жардам берүү үчүн колуңуздан келгендин баарын жасоо аларды бир аз тынчтандырууга жардам берет.
6 -кадам. Өздөрүн тынчтандыруу үчүн аларды иш -аракет кылууга үндө
Эгерде сиз алардын стресске кабылганын же чөгүп кеткенин көрсөңүз, аларга муну кантип жеңе аларын эскертип коюңуз. Аларга терең дем алып, тыныгуу жасоону же бир жерге тынч жерге барууну сунуштаңыз. Сезимдерин башкаруу үчүн тыныгуу алып, алар менен жакшы экениңизди билип, алар ыраазы болушу мүмкүн.
Кадам 7. Өзүңүздүн оор сезимдериңизди жеке өзүңүз чечиңиз
Кээде, адамдын жүрүм -турумуна капалануу, баш аламандык же капа болууңуз мүмкүн. Сизге мындай сезимде болууга уруксат берилген. Эмоцияңызды иретке келтирүү үчүн тынч убакыт бөлүңүз же ишенимдүү устат менен эмне болуп жаткандыгы тууралуу сүйлөшүңүз.
- Эч качан сезимтал адамга сезимдериңизди билдирбеңиз. Алар колунан келгендин баарын кылып жатышат (сен сыяктуу), жана боорукер болуу маанилүү.
- Эгерде сиз аларды бузуп, аларга орой мамиле кылсаңыз, өзүңүздү ур -токмокко албаңыз. Тескерисинче, кечирим сурап, кийинки жолу көбүрөөк кам көрүүгө аракет кылам деп айт.
Кадам 8. Адам менен болгон ар кандай конфликт тууралуу сүйлөшүңүз
Экөөңөр дайыма эле тил табыша бербешиңер мүмкүн, өзгөчө темпераменттериңер абдан айырмаланса. Кандайдыр бир көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшүп, сезимдериңизди билдирүү үчүн "мен" билдирүүлөрүн жасоого аракет кылыңыз. Бул жерде кээ бир мисалдар келтирилген:
- "Кир жуудан чыккан ызы -чуу сизди түйшөлтөөрүн билем. Кир жуучу убактыбызды түшүнүү кыйын, экөөбүз үчүн тең пайдалуу. Кир жуунун жакшы тартиби жөнүндө сүйлөшсөк болобу?"
- "Элдер менин таз жерим жөнүндө шылдыңдаганы менин жүрөгүмдү оорутат. Мен кээде достук мамиледе болгонубузду билем, мен буга макулмун. Келгиле, бул бөлүктү чектөөдө калтыралы, макулбу?"
- "Мен сиздин сүрөтүңүз тууралуу мындай комментарий жазганымда, сезимдериңизди оорутканым үчүн кечирим сурайм. Бул мен жөнүндө ойлонулбады. Келечекте сиздин сезимдериңизге көбүрөөк кам көрүүгө аракет кылам."
Кеңештер
- Бири -бириңизге окшош нерселерди табыңыз. Бул байланышууга жардам берет.
- Экстроверттер да, интроверттер дагы сезгичтиктин сапаттарын көрсөтө алышат; бул бир гана интроверсия менен байланышкан эмес, ошондуктан бул жаңылыш божомолду жасабоо маанилүү.
- Кээ бир маданияттар сезимталдыкты башкаларга караганда жогору баалашат; нормасы жөнүндө божомол жасоодо муну билип коюңуз!
Эскертүүлөр
- Зордук -зомбулук жана медициналык процедуралар сезгич адамдарды өтө чыркыратып же капалантат. Бул адатта жакшы сүйлөшүү темалары же тасмаларды чогуу көрүү үчүн идеялар эмес.
- Сезимтал адамдарды кордогондорго сак болгула. Бул адамдар көбүнчө эмоционалдык интеллектке ээ эмес жана кандайдыр бир жол менен сезимтал адамдын көндүмдөрү менен коркутушат. Көптөгөн сезимтал адамдар табиятынан конфронтациялык эмес экенин эске алганда, чоң ишенимдүүлүк тренинги бул маселени өз алдынча чече албайт, андыктан алардын чемпиону болгула жана бул болуп жаткандыгын байкап, бир нерсе кылгыла деп коркутуп койгула. ал Уюмдун ичиндеги ар кандай коркутуу эч кимге жакпайт жана бейбаш да кандайдыр бир жардам менен жасай алат.
