Калий маанилүү азык болсо да, системаңызда ашыкча болуу зыяндуу болушу мүмкүн. Гиперкалиемия деп аталган жогорку калий, сизде бир литр канга (ммоль/л) 6,0 миллимоль калий бар экенин билдирет. Бул көбүнчө бөйрөк оорусу бар адамдарда болот жана жүрөк айлануу, чарчоо, жүрөктүн согушу, дем алуу көйгөйлөрү жана көкүрөк оорусуна алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз бул симптомдорду сезсеңиз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Эгерде сизде гиперкалиемия бар болсо, анда сиздин врачыңыз сиздин денгээлиңизди калыбына келтирүү үчүн калий аз диетага отургузат. Оор учурларда, алар да дарыларды колдонуп көрүшү мүмкүн. Туура кам көрүү менен сиз бул абалдан айыгып, жашооңузду уланта аласыз.
Кадамдар
3 методу 1: Калий аз диетаны иштеп чыгуу
Врачыңыз калий деңгээлин төмөндөтүү үчүн дарыларды колдонгон күндө да, алар сиздин деңгээлиңиздин өтө жогору болуп кетишине жол бербөө үчүн чектелген диетага отургузушу мүмкүн. Дээрлик бардык азыктарда, айрыкча жашылча-жемиштерде кээ бир калий бар, андыктан калий аз диета татаал болушу мүмкүн. Бул кеңештерди ээрчиңиз жана эгер керек болсо, көбүрөөк кеңеш алуу үчүн дарыгериңиз же диетолог менен сүйлөшүңүз.
Кадам 1. Күнүнө 2 000 мг калийди азыраак керектеңиз
Орточо адам күнүнө 3, 500-4, 500 мг калий керектесе, бул гиперкалиемия менен ооруган адам үчүн өтө эле көп. Эгерде сиз калий аз диетада болсоңуз, анда күнүнө 2 000 мг дан ашпаңыз, андыктан деңгээлиңизди нормалдаштырыңыз. Диетаңызга көз салып туруңуз жана ушул диапазондо калыңыз.
Сиздин дарыгер же диетолог башка күнүмдүк денгээлин сунушташы мүмкүн. Эгер ошондой болсо, алардын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
Кадам 2. Сиз сатып алган бардык таңгакталган тамак -аш азыктарынын этикеткаларын текшериңиз
Бардык даярдалган же таңгакталган тамак -аш азыктык белгилерин ажыратышы керек. Күн сайын жеп жаткан калийдин өлчөмүн эсептөө үчүн бул этикетканы текшериңиз.
- Эгерде сиз жаңы азыктарды сатып алсаңыз же азыктын этикеткасы жок болсо, калийдин мазмунун интернеттен же тамактануу колдонмосунан издеңиз.
- Тамактануу фактыларын текшергенде порциянын өлчөмүнө көңүл буруңуз. Сиз бүт пакет 1 порция деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок көпчүлүк учурда пакетте бир нече порция бар.
3 -кадам. Бир порцияга 150 мг калий аз тамактарды жегиле
Калий 150 мгдан аз болгон тамак-аштар калий аз деп эсептелет, андыктан диетаңызды ушул азыктарга негиздеңиз. Сиз бул тамак -аштардын көбүн күнүмдүк чектен ашып кетүүдөн коркпостон жей аласыз, бирок кокусунан ашыкча жебешиңиз үчүн, анын өлчөмүнө көңүл буруңуз.
- Калий аз болгон мөмө -жемиштерге мөмө, алма, шабдалы, алмурут, ананас, ашкабак, ревень, чамгыр, калемпир, пияз, салат, баклажан, сельдерей, капуста, буурчак жана түстүү капуста кирет.
- Нан, жарма, майсыз эт, макарон жана күрүчтө да калий аз.
Кадам 4. Чектөө же 200 порцияга көбүрөөк калий кошулган тамактардан баш тартуу
200 мг калийден аш болгон азыктар орто же жогорку калий деп эсептелет. Сиз канча жегениңизди чектөө үчүн сак болсоңуз, орто калийдүү тамактарды жей аласыз. Жалпысынан, калийи бар тамактарды толугу менен алып салыңыз.
- Орто калий азыктарга спаржа, сабиз, жакыр жашыл, Брюссель өсүмдүктөрү, жүгөрү, алча, грейпфрут, алмурут жана апельсин кирет.
- Калийден жогору болгон азыктарга авокадо, банан, кургатылган жемиштер, артишок, бал чөп, картошка, шпинат, кызылча, кебек, шоколад, гранола, сүт жана арахис майы кирет.
Кадам 5. Бардык туз алмаштыргычтардан алыс болуңуз
Көпчүлүк туз алмаштыргычтар калий хлоридинен жасалат, андыктан алар сизге калийдин өтө жогорку дозасын беришет. Бул азыктарды диетаңыздан толугу менен алып салыңыз.
Туз алмаштыргандардын кээ бир бренд аттары Nu-Salt, No Salt, MySALT жана Salt. Эгер кайсы продукт экенин так билбесеңиз, этикеткасын текшериңиз. Эгерде ал жерде "туз алмаштыруучу" же "жеңил/жеңил туз" деп жазылса, анда аны колдонбоңуз
Кадам 6. Спорттук суусундуктарды диетаңыздан алып салыңыз
Спорттук суусундуктар сизге электролиттердин, анын ичинде калийдин жогорку дозаларын берүү үчүн атайын иштелип чыккан. Буларды диетаңыздан толугу менен алып салыңыз. Анын ордуна жөнөкөй суу же селцер менен жабышыңыз.
Кадам 7. Эгерде сизге дагы кеңеш керек болсо, диетологго кайрылыңыз
Көптөгөн азыктар ар кандай деңгээлде калийди камтыгандыктан, калий аз диетага баш ийүү чаташтырышы мүмкүн. Эгерде сиз эмнеден баштоону билбесеңиз же диетаңызды карманып кыйналсаңыз, анда диетологго кайрылыңыз. Алар сизге ден соолугуңуз үчүн эң жакшы диетаны түзүүгө жана сактоого жардам берет.
Эгер табууга жардам керек болсо, дарыгериңизден диетологго кайрылууну сураныңыз
Метод 2ден 3: Көбүрөөк калийди кесүү үчүн амалдар
Туура тамактануудан тышкары, калийди азыраак колдонуунун дагы бир нече жолу бар. Кээ бир заттардан оолак болуу же тамак бышыруу ыкмаларыңызды өзгөртүү сиздин чектелген диетаңызды толуктап, калийдин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.
Кадам 1. Консервадан жана эттен суюктукту төгүңүз
Консервадан жасалган суюктуктун жана эттен алынган ширенин баарында тамактан агып чыккан калий бар. Калийди керектөөнү азайтыңыз, бул тамактарды жээрден мурун суюктукту жана ширени төгүп салыңыз.
Эгер буурчак сыяктуу консерваланган жашылчаларды колдонсоңуз, ашыкча калийден арылуу үчүн аларды агызып, чайкаңыз
Кадам 2. Калийди азайтуу үчүн жашылчаларды тазалаңыз
Тазалоо-бул калийди камтыган азыктардан, айрыкча жашылчалардан калийди чыгаруучу процесс, ошондуктан сиз аларды жей аласыз. Тамакты жууп тазалоо менен баштаңыз. Бөлүп бөлүңүз 1⁄8 (0,32 см) бөлүктөргө бөлүп, жылуу сууга чайкаңыз. Андан кийин тамактан 10 эсе көп сууну колдонуп, жылуу сууга чылап коюңуз. Аларды 2 саатка калтырып, бышырардан мурун дагы бир жолу чайкап коюңуз.
- Тазалоо бул азыктардан калийдин баарын алып салбайт, андыктан өтө көп жебеш үчүн порцияңыздын өлчөмүн караңыз.
- Бул картошка, кызылча, рутабага, сабиз жана ашкабак менен жакшы иштейт.
3 -кадам. Врачыңыз аларды ичүүнү айтпаса, диеталык кошулмаларды колдонбоңуз
Диеталык жана чөп кошулмалары кошулма катары калийди камтышы мүмкүн. Врач сизге ден соолугуңуз үчүн аларды алууңузду айтпаса, булардан алыс болуңуз.
Кадам 4. Дарыгер сизге айтса, калий менен дары ичүүнү токтотуңуз
Кээ бир таблеткалар же таблеткалар калийди кошуп алышы мүмкүн. Эгерде сиз калий аз диетага отурсаңыз жана дайыма дары ичсеңиз, анда калий барбы же жокпу, дарыгериңизден сураңыз. Андай болсо, дарыгериңиз сизди башка түргө которушу мүмкүн.
- Эч качан дарыгер сизге айттырбай туруп, дарыларды ичүүнү токтотпоңуз.
- Эгерде сиз биржадан тышкаркы дарыларды колдонуп жатсаңыз, анда фармацевттен аларда калий бар -жогун сурап көрүңүз.
3 методу 3: Медициналык дарылоо
Сиз калийди диеталык өзгөрүүлөр менен дарылай алсаңыз да, бул дагы деле коркунучтуу абал жана сиз аны сезсеңиз медициналык жардамга муктаж болосуз. Врач менен кеңешпей туруп, ооруну өз алдынча дарылоого аракет кылбаңыз. Сизди калий аз диетага отургузгандан тышкары, дарыгериңиз денгээлиңизди тең салмакка келтирүү үчүн бир нече дары-дармектерди жана башка дарылоо ыкмаларын колдонушу мүмкүн. Врачтын катуу көзөмөлү астында гана төмөнкү дарылоону жасаңыз.
Кадам 1. Гиперкалиемиянын белгилерин байкасаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз
Эң көп таралган симптомдор булчуңдардын чарчоосу же алсыздыгы, жүрөк айлануу, кусуу, дем алуунун кыйындашы, көкүрөк оорулары жана жүрөктүн бир калыпта согушу. Эгерде сизде бул симптомдор пайда болсо, анда дароо экзамен тапшыруу өтө маанилүү.
Калийиңиз жок болсо да, бул симптомдор башка ден соолук абалынан болушу мүмкүн. Бардыгын жокко чыгаруу үчүн экзамен үчүн мүмкүн болушунча тезирээк дарыгериңизге кайрылыңыз
Кадам 2. Калийди системаңыздан кичине учур үчүн диуретиктер менен жууп салыңыз
Диуретиктер, кээде суу таблеткалары деп аталат, тез -тез заара ушатышат. Бул калийди системаңыздан тазалоого жана жалпы деңгээлди түшүрүүгө жардам берет. Эгерде дарыгер бул дарыны жазып берсе, аны так көрсөтмөгө ылайык алыңыз.
- Врачыңыз, балким, диуретиктерди ичкениңизде көбүрөөк суу ичишиңизди айтат. Бул бөйрөктөрүңүзгө калийди көбүрөөк бөлүп чыгарууга жардам берет.
- Сиздин дарыгер диуретиктерди IV түрүндө да колдонушу мүмкүн.
Кадам 3. Врач жазып берсе калийди алып салуу үчүн калий байлоочу заттарды алыңыз
Эгерде сизде гиперкалиемия оорусу болсо, анда дарыгериңиз системаңыздагы калийдин көлөмүн азайтууга жардам берүүчү дарыларды жазып бериши мүмкүн. Калий байлоочу заттар денеңизден аш болумдуу заттардын чыгып кетишине жардам берет. Догдур бул дарыны жазып берсе, аларды так көрсөтүлгөндөй алыңыз.
- Натрий цирконий циклосиликаты жана патиромери 2 жалпы калий байлоочу болуп саналат.
- Бул дары көбүнчө порошок түрүндө келет. Бир стакан сууга дозаны аралаштырып, бардык нерсени көрсөтмөгө ылайык ичиңиз.
Кадам 4. Оор учурларда кальций, глюкоза же инсулинди IV жолу дарылаңыз
Бул 3 кошулма калийди системаңыздан сүрүп чыгара алат. Эгер калийди тез арада тазалоо керек болсо, анда сиздин дарыгер бул вариантты тандай алат, мисалы сиздин гиперкалиемиянын белгилери катуу болсо. Бул кошулмалардын бири же айкалышы кан аркылуу IV аркылуу айдалат. Бул калий деңгээлиңиздин нормалдашуусуна жардам бериши керек.
- Балким, бул дарылануу үчүн ооруканага кайрылууга туура келет.
- Доктуруңуз, бул дагы кайталанбашы үчүн, калий аз диетаны сактоону сизге көрсөтмө бериши мүмкүн.
Медициналык пакеттер
Жогорку калийди дарылоо медициналык жардамды талап кылат, андыктан гиперкалиемиянын белгилерин көрсөңүз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Врачыңыз сизди текшергенден кийин, балким, сизди калий аз диетага отургузат жана кээ бир дарыларды жазып бериши мүмкүн. Абалды жеңүү үчүн диетаны жана дарылоо режимин жакшылап карманыңыз. Андан кийин ден соолугуңуз калыбына келиши керек.
Эскертүүлөр
- Порциянын өлчөмү маанилүү экенин унутпаңыз. Эгерде сизде калий аз болсо, бирок 3 порция жесеңиз, анда сиз калийди керектегенден алда канча көп керектейсиз.
- Денеңиздин иштеши үчүн дагы эле калий керек, андыктан аны толугу менен кесип салбаңыз. Догдуруңуз жетишерлик деңгээлде экениңизди текшерүү үчүн мезгил -мезгили менен кан анализине кайтып келишиңизди каалашы мүмкүн.
