Поликистоздук энелик синдром (PCOS) - репродуктивдүү жылдар бою аялдарга таасир эте турган гормоналдык оору. Менструалдык цикл ыргып кетет жана сиз азыраак түшүмдүү болуп калышыңыз мүмкүн. Организм дагы андроген эркек гормонун ашыкча өндүрөт, анормалдуу чачтын өсүшүнө, безеткиге жана салмак кошууга алып келет. Мындан тышкары, PCOS менен ооруган аялдар 2 -тип шекер оорусуна жана жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору. PCOSтун дарысы жок, бирок симптомдоруңузду кескин жакшыртуу үчүн колдоно турган көптөгөн дарылоо ыкмалары бар.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Жашоо образын өзгөртүү
1 -кадам. Арыктоо
Салмагы башкаруу PCOS менен аялдар үчүн маанилүү. Эгерде дене салмагыңыздын индекси мурунтан эле "нормалдуу" же "дени сак" деп эсептелсе, арыктоонун кереги жок, бирок ашыкча салмак болсоңуз, анда салмагыңыздын кичине азайышы да гормондорду тең салмакташтырууга жардам берет.
- Алты айдын ичинде салмагыңыздын 5-7 пайызын жоготуу PCOS менен шартталган андрогендин деңгээлин кескин түрдө төмөндөтүшү мүмкүн. Аялдардын 75 пайыздан ашыгы үчүн эффект овуляцияны жана төрөттү калыбына келтирүү үчүн жетишерлик чоң.
- Инсулин каршылыгы PCOSтун дагы бир негизги компоненти болуп саналат жана семирүү инсулин каршылыгын начарлатышы мүмкүн.
- Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, эч кандай мода диеталарын же интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасоонун кереги жок. Көбүнчө, сиздин жалпы калорияңызды көрүү натыйжа берүү үчүн жетиштүү. Күнүмдүк орточо 1200-1600 калориядан ашпаган арыктоо үчүн, адатта, жетиштүү болот.
2 -кадам. Тамактанууңузду жакшыртыңыз
Мөмө-жемиш, жашылча, дан эгиндери жана майлуулугу төмөн сүт азыктары менен толтурулган тең салмактуу диетаны жегиле. Ошондой эле кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам бере турган диетаңызга өзгөртүүлөрдү киргизүүнү ойлонушуңуз керек.
- PCOS инсулин каршылыгына байланыштуу болгондуктан, туруктуу кан шекерин жана инсулин деңгээлин сактоо маанилүү болушу мүмкүн.
-
Аз карбонгидраттуу диетаны карманыңыз, диеталык булага бай комплекстүү углеводдорду гана жеп коюңуз.
- Орточо өлчөмдө жогорку сапаттагы углеводдорду-жашылчаларды, мөмөлөрдү, буурчактарды жана дан эгиндерин жеп, сапатсыз углеводдорду-канттуу тамактарды, ак/тазаланган дандарды, мөмө-жемиш ширесин жана бышырылган азыктарды колдонбоңуз.
- Көмүрсуулар керектелгенден кийин пайда болгон кан шекеринин көтөрүлүшүн ооздуктоо үчүн арык белоктор менен бирге карбонгидраты жогору болгон азыктардан ырахат алыңыз-канаттуулар, деңиз азыктары, арык уй эти же арык чочконун эти, жумуртка, аз майлуу сүт, жаңгактар жана соя азыктары.
3 -кадам. Активдүү болуңуз
Үзгүлтүксүз көнүгүү ашыкча салмактан арылууга жардам берет, бирок физикалык активдүүлүктүн өзү денеңизге кандагы кантты азайтууга жана симптомдоруңузду жакшыртууга жардам берет.
- Кичине көнүгүү да чоң жардам берет. Эгерде сизде көнүгүүнү графигиңизге туура келтирүү кыйын болсо, жуманын төрт -жети күнүндө күнүнө 30 мүнөт басуудан баштаңыз.
- Күч көнүгүүлөрүнүн ордуна жүрөк -кан тамыр көнүгүүлөрүнө басым жасаңыз. Жүрөк -кан тамыр көнүгүүлөрү жүрөктүн, өпкөнүн жана жалпы кан айлануу системасынын ден соолугун жакшыртат. Бул денеңиздин салмактан арылуу жана сактоо жөндөмүн жакшыртат. Жүрөгүңүздү кандырган ар кандай көнүгүүнү жүрөк -кан тамыр иши катары караса болот. Бул жөө басуу сыяктуу жеңил көнүгүүлөрдү жана сууда сүзүү жана велосипед тебүү сыяктуу күчтүү көнүгүүлөрдү камтыйт.
4 -кадам. Тамекини таштаңыз
Эгерде сиз азыр тамеки чегип жатсаңыз же башка тамеки буюмдарын колдонсоңуз, мүмкүн болушунча тезирээк таштаңыз. Эгерде сиз аны башкара алсаңыз, "муздак үндүктөн" же дароо баш тартуу эң сонун, бирок эгер бул өтө кыйын болуп калса, анда көз карандылыгыңызды акырындык менен басаңдатууга мүмкүндүк берген никотин чайырын же жамап дарылоону тандаңыз.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамеки чеккен аялдар тамеки тартпаган аялдарга караганда андрогенди көбүрөөк өндүрүшөт. Андрогендин анормалдуу деңгээли PCOSтун бир бөлүгү болгондуктан, тамеки чегүү көйгөйдү андан ары козгойт
2дин 2 -бөлүгү: Дары -дармек жана хирургия
Кадам 1. Этеккир циклди жөнгө салуу
Оор жана тартипсиз мезгилдер PCOSтун жалпы симптому болуп саналат, ошондуктан көптөгөн дарылоо этек кир циклин жөнгө салууга багытталган. Бул дарылоо, адатта, андроген өндүрүшүн азайтуу менен бирге прогестерон көлөмүн жогорулатуу мүмкүн дары камтыйт.
- Сиз кош бойлуу болууга аракет кылбай жатсаңыз, врачыңыз, айрыкча, эгер бул таблеткалар синтетикалык эстроген менен прогестерондун айкалышын камтыса, төрөттү көзөмөлдөөчү таблеткаларды колдонууну сунушташы мүмкүн. Бул "аял" гормондорунун кошумча дозасы менен "эркек" гормону андроген азаят. Денеңиз эстроген өндүрүшүнөн кээде тыныгуу алат, ошону менен анормалдуу кан кетүүнү азайтып, эндометрия рагынын рискин төмөндөтөт. Төрөттү көзөмөлдөөчү таблеткалар PCOSтун айынан пайда болгон ашыкча безеткилерди тазалай алат.
- Эгерде сиз бойго бүтүрүүнү көзөмөлдөй албасаңыз, анда врачыңыз прогестерон менен дарылоону жазып бериши мүмкүн, аны сиз айына 10дон 14 күнгө чейин аласыз. Бул дарылоо менструалдык циклди жөнгө салып, эндометрия рагынан коргой алат, бирок ал денеңиздеги андрогендин деңгээлине таасир этпейт.
2 -кадам. Организмдин жумурткалоо жөндөмүн жакшыртыңыз
PCOS көбүнчө аялдардын түшүмдүүлүгүн төмөндөтүп, кош бойлуу болууну кыйындатат. Эгерде сиз PCOS пациенти катары кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз, анда врачыңыз овуляцияны жакшыртуучу кандайдыр бир дарылоону жазат.
- Clomiphene цитраты-эстрогенге каршы дары. Организм тарабынан өндүрүлгөн эстрогендин көлөмүн чектөө үчүн этек кир циклинин башында алсаңыз болот. Эстрогендин төмөнкү деңгээли көбүнчө овуляцияны стимулдаштыруу үчүн жетиштүү.
- Гонадотропиндер-бул фолликулдарды стимулдаштыруучу гормондор жана лютеиндештирүүчү гормондор. Алар дагы эффективдүү, бирок алар кломифен цитратына караганда кымбатыраак болгондуктан, азыраак колдонулат. Анын үстүнө, бул уколдор кош бойлуулук коркунучуңузду жогорулатат (эгиздер, үч эмдер ж. Б.).
- Эгерде стандарттык дарылоо ыкмалары натыйжа бербесе, анда дарыгериңиз экстракорпоралдык уруктандырууну колдонууну карап көрүүнү сурашы мүмкүн.
3 -кадам. Кант диабетине каршы дарыларды текшериңиз
Metformin, адатта, 2 -тип шекер оорусун дарылоо үчүн колдонулган дары, бирок ал көп учурда PCOS симптомдору менен жардам берет деген күчтүү далилдер бар.
- Белгилей кетсек, FDA метформинди PCOS дарылоо катары расмий түрдө жактырбайт.
- Дары -дармектер инсулинди колдонууну жакшыртып, денеңиздеги кан шекерин жөнгө салат.
- Ошондой эле денеде эркек гормондорунун болушун азайтат. Натыйжада, анормалдуу чачтар жана безеткилер жайлайт, этек кир циклиңиз үзгүлтүксүз болуп, овуляция жөндөмүңүз кайра кайтып келиши мүмкүн.
- Кошумча катары, кээ бир изилдөөлөр метформин жакшы жыйынтыктарды берүү үчүн диета жана көнүгүү салмак жоготууга жардам берет деп болжолдойт.
4 -кадам. Эркектин ашыкча гормонуна кол салыңыз
Эгерде сиз денеңиздеги андроген гормонунун ашыкча болушуна байланыштуу PCOS симптомдорун көзөмөлдөгүңүз келсе, дарыгериңиз андрогенге каршы дарыны жазып бериши мүмкүн. Бул дары-дармектер, адатта, PCOS иштеткен безеткини тазалоо жана ашыкча чачтын өсүшүн жок кылуу үчүн колдонулат.
- Спиронолактон, диуретик, башында жогорку кан басымын дарылоо үчүн колдонулат, андрогендин деңгээлин төмөндөтөт. Догдуруңуз, эгер сиз бул дарыны ичсеңиз, анда кандагы калий деңгээлин жана бөйрөктүн иштешин көзөмөлдөө үчүн кээде кан анализин тапшырат.
- Финастерид - бул эркектердин чачтын түшүүсүнө каршы дары, бирок аялдар үчүн андрогендин деңгээлин түшүрүү жана чачтын ашыкча өсүшүн азайтуу үчүн колдонулушу мүмкүн.
- Бул дарылар көбүнчө бойго бүтүрбөөчү каражаттар менен бирге колдонулат, анткени алар тубаса кемчиликтерге алып келиши мүмкүн.
- Эфлорнитин - бул андрогендин териге тийгизген таасирин бөгөй турган актуалдуу крем, бул аялдардын бетиндеги чачтын өсүшүн жайлатат.
Кадам 5. Түздөн -түз керексиз чачтарды бутага алыңыз
Андрогендин деңгээлин төмөндөтүү чачтын өсүшүн басаңдатууга же токтотууга тийиш, бирок эгер андроген менен дарылоо күчүнө кире электе керексиз чачтарды алып салуу керек болсо, аны түздөн -түз бутага алуу үчүн бир нече нерселер бар.
- Лазердик эпиляция жөнүндө сураңыз. Чачтын фолликулдары - бута жана кичинекей лазер нурлары менен жок кылынат.
- Электролизге текшерүү. Электр тогу түздөн -түз чачтын тамырына түшөт жана мунун натыйжасында максаттуу чачтар биротоло жок кылынат.
- Депиляторлор жөнүндө билип алыңыз. Бул сиздин керексиз чачыңыздын астындагы териге колдонулган рецепт боюнча жана рецептсиз химиялык заттар. Химиялык заттар чачты күйгүзөт.
- Үйдө каалабаган чачтарды көзөмөлдөп туруу үчүн мом, кыруу, кычыратуу жана агартууну да колдонсоңуз болот.
Кадам 6. Лапароскопиялык энелик бургулоо жөнүндө дарыгериңизден сураңыз
Кош бойлуу болууга аракет кылып жаткан, бирок төрөттүн салттуу дарылоосуна жооп бербеген PCOS менен ооруган аялдар үчүн, дарыгериңиз бул амбулатордук операцияны сунушташы мүмкүн.
- Хирург курсагыңызга кичинекей бир кесим жасайт, ал аркылуу лапароскопту киргизет (кичине түтүк, андан да кичине камерасы бар). Камера жумурткалардын жана жамбаш органдарынын деталдуу сүрөттөрүн алат.
- Кошумча кичинекей кескичтер аркылуу хирург электрдик токту же лазердик энергияны колдонуп, фолликулдагы тешиктерди өрчүтүүгө мүмкүн болгон хирургиялык аспапты салат. Энелик бездин кичине бөлүгү талкалангандыктан, кээ бир тырык ткандары пайда болушу мүмкүн. Процедура эркек гормондорунун деңгээлин төмөндөтүп, бир нече ай бою овуляцияны пайда кылат.
Кадам 7. Бариатриялык хирургия жөнүндө билиңиз
Эгерде сиз ашыкча семирип кетсеңиз жана кадимки ыкмалар менен арыктай албасаңыз, анда дарыгериңиз бариатриялык хирургияны сунуштай алат, көбүнчө "арыктоо хирургиясы".
- Оор семирүү үчүн, BMI 40тан ашык болушу керек, же сизде семирүү менен байланышкан оору болсо, 35тен жогору болушу керек.
- Операциядан кийин салмактын өзгөрүүсүн сактап калуу же андан ары азайтуу үчүн дени сак жашоо образын өзгөртүү керек. Бул диетаны жана көнүгүүлөрдү өзгөртүүнү камтыйт, адатта, арыктоого аракет кылганда.
