Сиз диализге жаңы келгенсизби же көп жылдар бою диализ менен ооругансызбы, балким, сиз жетиштүү салмакты кармоо үчүн күрөшкөн учурларыңыз болот. Өнөкөт бөйрөк оорулары (CKD) жана акыркы стадиядагы бөйрөк оорулары (ESRD) экөө тең арыктоого алып келиши мүмкүн. Жүрөк айлануу, кусуу жана аппетит жоктугу сыяктуу симптомдор тамактанууну кыйындатат. Атайын тамактануу муктаждыктары сиз керектей турган тамак -аш жана суусундуктардын түрлөрүн чектейт жана салмак кошууну татаалдаштырат. Сиздин диетаңызды өзгөртүү жана жашоо факторлорун өзгөртүү салмак кошууга жардам берип, туура тамактанууну камсыздоого жардам берет.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Диализ диетасында калорияларды көбөйтүү
Кадам 1. Катталган диетологуңуз менен сүйлөшүңүз
Көптөгөн диализ борборлору бейтаптарга диетолог жана диеталык билим берүү кызматтарын сунушташат. Сиздин дениңизге коопсуз жана дени сак жол менен салмак кошуу жөнүндө айтып бериңиз.
- Арыктоого жардам берүү үчүн диетологдон күнүнө канча калория кошуу керектигин сураңыз. Чоң суммага тез арада ээ болуу идеалдуу эмес.
- Ошондой эле диетологуңузга диетаңызга калория кошуунун эң жакшы жолдору жөнүндө сүйлөшүңүз. Диализге чалдыккан адам катары сиздин тамак тандооңуз чектелүү болот.
- Сиз эмне кылыш керек экени жөнүндө конкреттүү түшүнүк берүү үчүн диетологуңуздан ашыкча тамактануу планын сурасаңыз болот.
- Протеинди чайкоо сыяктуу кошумча варианттарды талкуулаңыз. Протеин коктейлдери, мисалы, камсыз кылуу же күчөтүү сыяктуу, адамдарга калорияларды көбөйтүү менен бирге керектүү азыктарды алууга жардам берүү үчүн жазылат.
Кадам 2. Калорияңызды көбөйтүңүз
Арыктоо үчүн, сиз жалпы калориялуу тамакты көбөйтүүңүз керек. Акырындык менен күн сайын калория кошуп, салмагыңызды тыкыр көзөмөлдөңүз.
- Жалпысынан алганда, сиз жума сайын бир аз салмак кошкуңуз келет. Тез семирүү же семирүүгө жардам берүү үчүн майлуу, зыяндуу тамактарды колдонуу идеалдуу эмес.
- Күнүнө 250-500 калория кошуңуз. Бул жумасына болжол менен poundден 1 фунтка чейин салмак кошууга алып келет.
- Диализ сиздин күнүмдүк калорияга болгон муктаждыгыңызды жогорулатат. Сиз муну эсептөөлөрүңүздө эске алышыңыз керек.
3 -кадам. Тез -тез, кичине тамактаныңыз
Эгерде тамак сизге жагымсыз болуп көрүнсө, анда эки -үч чоң тамакка отуруунун ордуна күн бою кичинекей закускаларды жана тамактарды жеп коюуңуз оңой болушу мүмкүн.
- Көп учурларда, диализ менен ооругандар үзгүлтүксүз диализ терапиясынан кийин аппетитин жоготушат. Табитти жоготуунун себептери диализде көп, бирок белгилеп, диетологго жана врачка жеткирүү керек.
- Эгерде сиз тамак -ашка же тамак -ашка кызыкпасаңыз, анда бир аз эле тиштеп же тамактанып көрүңүз. Тамакты толугу менен өткөрүп жибергенден көрө, бир нече калория алуу жакшы.
- Сиз күнүнө бештен алтыга чейин кичине тамактанууну же кичине закускалар менен чоңураак, үзгүлтүксүз тамактанууну тандай аласыз.
4 -кадам. Көбүрөөк "бекер" тамактарды жегиле
Диализге жана бөйрөк оорусуна кайрылсак, "бекер" азыктар - бул каныңызга кошумча натрий, калий же фосфор кошпостон, диетаңызга калория кошкон азыктар.
- Бекер тамак -ашка төмөнкүлөр кирет: кант, бал, желе, сироп жана джем сыяктуу жөнөкөй углеводдор. Аларга ошондой эле кирет: маргарин жана өсүмдүк майлары жана сүт эмес каймак сыяктуу өсүмдүк майлары.
- Күн бою катуу момпосуй соруп алуу жүрөк айланууңузду жеңилдетүүгө жана аппетитиңизди жогорулатууга жардам берет, момпосуйдун өзү дагы сизге кошумча калория берет.
- Таттуу кылуу үчүн суусундуктарга бал же шекер тамызыңыз. Ошондой эле таттуу катары канты бар суусундуктарды ичиңиз.
- Маргаринди же өсүмдүк майын калориялардын көбөйүшүнө жардам берүү үчүн бардык тамактарыңызга жана тамактарыңызга коюңуз.
5 -кадам. Калориялуу азыктарды тандаңыз
Калориялуу тамактарды колдонуу оңой эле салмак кошууга жардам берет. Сиз жеген тамактардын жалпы калория санын көбөйтүү жолдорун табыңыз.
- Диализдеги бейтаптар үчүн жалпысынан коопсуз болгон жогорку калориялуу азыктарга төмөнкүлөр кирет: каймак сыр, жарымы, каймак, каймак.
- Бул майлуу тамактарды төмөнкү жолдор менен кошууга аракет кылыңыз: кофеде, дан эгиндеринде катуу каймакты колдонуп же жумурткага каймак кошуп же тамакка же закускаңызга кошуп коюңуз.
- Десиз диализ учурунда сунушталат, бирок сиз тамактануу муктаждыктарыңызга да жардам беришиңиз керек. Бышырылган күрүч таттуулары, жөнөкөй вафли печеньелери, сүтсүз каймактан жасалган пудингдер жана уруксат берилген жемиштери бар өтүкчүлөр же пирогдор, адатта, коопсуз жолдор болуп саналат.
Кадам 6. Кошумча суусундуктарды, порошокторду жана барларды колдонуңуз
Протеин суусундуктары, протеин барлары жана протеин порошоктору башка суусундуктарга же тамак -ашка аралаштырылышы мүмкүн, булардын баары сизге кошумча белок жана калория берет. Буларды тамактанууңузга кошумча катары колдонуп, ашыкча салмак кошо аласыз.
- Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, диализдеги адамдар үчүн атайын иштелип чыккан азыктык кошулмаларды издеңиз, анткени алар сиздин өзгөчө муктаждыктарыңыз үчүн белок менен минералдардын туура балансын камтыйт.
- Көңүл буруңуз, врачыңыз сиз үчүн бул кошумча суусундуктарды жана тамак -аштарды жазып бериши мүмкүн, өзгөчө сизде альбумин деңгээли төмөн болсо.
- Жалпысынан 2005 -жылы Европанын Мыкты Практикасынын Колдонмосуна ылайык, диализге кабылган адамдар бир күндө 1,2-1,3 г протеин керектеши керек. Бул ар кандай механизмдер аркылуу протеин жоготууга каршы күрөшүүгө жардам берет.
Кадам 7. Калий менен фосфордун жогорку концентрациясынан алыс болуңуз
Сиз салмак кошууга аракет кылып жатсаңыз дагы, диетаңыздан калий менен фосфорду керектөөнү азайтууңуз керек.
- Дени сак бөйрөктөр каныңыздагы фосфор менен калийдин бир бөлүгүн чыпкалап салышы мүмкүн, бирок бөйрөктөрүңүз жабыркаганда же алсыраганда бул минералдар топтолуп, уулуу болуп калышы мүмкүн.
- Фосфордун ашыкча болушу жүрөктүн жабыркашына жана остеопорозго алып келет. Ошо сыяктуу эле, ашыкча калий да жүрөгүңүз үчүн өтө коркунучтуу.
- Фосфор жей турган нерселердин дээрлик бардыгында болгону менен, кээ бир азыктарда анын көбүрөөк концентрациясы бар жана андан оолак болуу керек.
- Бөйрөктүн акыркы стадиясындагы бейтаптар орто гипопаратиреозго чалдыгуу коркунучу алдында турушат, бул сиздин денеңизден өтө аз PTH бөлүп чыгарат. Бул көбүнчө фосфордун жогорку деңгээлине жана PTH физиологиясында дисбаланска байланыштуу. Кээ бир бейтаптар көйгөйдү чечүү үчүн паратироидоэктомияны талап кылышы мүмкүн.
3төн 2 бөлүк: Салмактуу болууга жардам берүү үчүн жашоо образын өзгөртүү
Кадам 1. Орточо өлчөмдөгү аэробдук активдүүлүктү кошуңуз
Физикалык активдүү болуу жалпы ден соолук үчүн маанилүү. Бирок, күчтүү интенсивдүүлүк же физикалык активдүүлүктүн чоң көлөмү салмак кошууга аракет кылып жаткан диализдик бейтаптар үчүн ылайыктуу болбошу мүмкүн.
- Чарчоо жана чарчоо диализдин жалпы терс таасирлери болуп саналат. Бирок, көпчүлүк саламаттыкты сактоо адистери аз өлчөмдө активдүүлүктү сунушташкан. Мисалы, күнүнө эки жолу 15 мүнөттүк жөө басууга болот.
- Ар кандай көнүгүү программасын баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүүнү унутпаңыз. Акырындык менен барып, кандайдыр бир оору же ыңгайсыздык болсо дароо токтотуңуз.
- Жогорку интенсивдүү көнүгүүлөрдөн же узак убакыт бою машыгуудан алыс болуңуз, анткени бул сиздин салмак кошуу максатыңызга каршы келиши мүмкүн.
- Кыска убакытка болсо да активдүү болуу диализге чалдыккандардын өзүн жакшы сезүүсүнө жана жалпы жашоо сапатын жакшыртууга жардам берет.
Кадам 2. Жарык күчү боюнча машыгууну кошуңуз
Диализдин дагы бир терс таасири булчуңдардын бошоңушу же арык булчуң массасынын жоголушу. Күч машыгуулары бул эффектти азайтууга жардам берет.
- Жарыкка машыгуу көнүгүүлөрүн кошуңуз: каршылык тобун колдонуу, йога же модификацияланган көтөрүү. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн жеке машыктыруучудан же көнүгүү боюнча адиске кайрылыңыз.
- Үзгүлтүксүз жарыкка каршылык көрсөтүүнү камтыган диализ менен ооругандар булчуң массасынын, күчүнүн жана жашоо сапатынын жакшырганын көрүштү.
3 -кадам. Стрессти жана башка эмоцияларды башкарыңыз
Эгер диализ алып жатсаңыз, стресс, ачуулануу, ал тургай депрессияны сезүү кадимки жана кадимки көрүнүш. Табиттин төмөндөшү бул сезимдердин кээ биринен же баарынан келип чыгышы мүмкүн.
- Диализди кабыл алуу - бул жашооңуздун чоң өзгөрүшү, ал сизден ар кандай диетаны жана жашоо образын өзгөртүүнү талап кылат. Бул өзгөрүүлөрдү эң жакшы башкаруу, алар менен байланышкан аппетитти басаңдатууга жардам берет.
- Жеке жашооңузду, дары -дармектериңизди, дарылооңузду жана эмоционалдык ден соолугуңузду башкарууга жардам берүү үчүн диализ борборунда болгон ресурстарыңызды (социалдык кызматкер сыяктуу) колдонуңуз.
- Кошумча жетекчилик үчүн жүрүм -турум терапевтинен, жашоо тренеринен же психологдон жардам сураңыз.
3төн 3 бөлүк: Кесипкөй жана медициналык жардамга кайрылуу
Кадам 1. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Сиз дайыма диализ тобуңуз менен иштешиңиз керек. Бул саламаттыкты сактоо адистери ден соолугуңузду, диетаңызды жана салмак кошууну башкарууга жардам бере алышат.
- Адатта, диализ топтору квалификациялуу нефролог, диетолог жана социалдык кызматкерден турат.
- Ашыкча салмакка жана диетага байланыштуу, диетологуңуз кеңешүү үчүн эң маанилүү адам. Ал бөйрөк жетишсиздиги жөнүндө билим алган жана сизге жаңы диеталык муктаждыктарыңыз үчүн жей турган эң жакшы азыктар жөнүндө көбүрөөк үйрөтө алат.
- Сиздин нефролог - бөйрөктүн ден соолугуна адистешкен дарыгер. Сиз дарылоо учурунда аны менен тыгыз иштешиңиз керек жана диетаңызды кошо алганда, оорунун жана калыбына келтирүүнүн бардык аспектилери боюнча кеңешиңиз.
- Диализ борборунда иштеген социалдык кызматкер сизге диализдик аш китептерин жана рецептерин бере алат. Ал ошондой эле финансы сиз үчүн көйгөй болсо, сизге керектүү азык -түлүктү алууга жардам бере турган агенттиктер менен байланыша алат.
Кадам 2. Жүрөк айланууга каршы дары сураңыз
Диализ кээде катуу кусууга алып келет. Көп учурда бул сиздин салмак жоготууңуздун жана дени сак салмакка жетүүнүн же аны сактап калуунун артында чоң себеп.
- Нефрологуңуз менен кеңешиңиз жана жүрөк айланууга каршы дарыны сураңыз. Буларды үзгүлтүксүз ичүү сизге көбүрөөк тамактанууга жана мотивацияңызды жогорулатууга жардам берет.
- Эгерде сиз кускусу келсе, диализ тобуңузга айтканыңызды унутпаңыз. Ошондой эле ашказаныңызда бир нерсе сактоого аракет кылыңыз. Туздуу крекер сыяктуу нерселер ашказаныңызды тынчтандырууга жардам берет.
- Рецептсиз дары-дармектер, эгер сиз аларды биринчи кезекте дарыгериңиз менен тазалабасаңыз, коркунучтуу болушу мүмкүн.
- Metoclopramide жана ondansetron-бул жүрөк айланууңузга жардам бере турган, эметияга каршы эки түрдүү дары. Бул дарылар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 3. Бөйрөк мультивитаминдерине рецепт алыңыз
Сиздин тамактануу муктаждыктарыңызды чечүүгө жардам берүү үчүн, сиздин нефролог бөйрөктүн ден соолугун жакшыртуу үчүн атайын мультивитаминдерди колдонууну сунушташы мүмкүн. Бул сиз жакшы тамактанбай жатсаңыз же аппетитиңиз аз болсо, өзгөчө пайдалуу болот.
- Бөйрөк витаминдери CKD, ESRD жана/же диализде жүргөн бейтаптар үчүн иштелип чыккан. Алар бөйрөктөрүңүзгө жана башка органдар системаңызга эч кандай зыян келтирбей турган коопсуз форма.
- Белгилей кетсек, сиз бөйрөк мультивитаминдерине гана ишенбешиңиз керек. Организм жасалма заттан эмес, тамак -аштан алынганда көпчүлүк пайдалуу заттарды жакшы сиңирет.
- Мультивитаминдер туура эмес тамактануунун алдын алууга жардам берет жана сиз эң керектүү азыктардын күнүмдүк сунушталган баалуулуктарына жооп бересиз. Алар салмагыңыздын олуттуу болушуна жардам берүү үчүн жетиштүү эмес.
- Врач менен кеңешпей туруп, эч кандай рецептсиз витаминдерди, минералдарды же чөптөрдү колдонбоңуз. Алар сизге туура келбесе, олуттуу зыян же зыян келтириши мүмкүн.
