Мээ травмасы менен күрөшүү коркунучтуу тажрыйба болушу мүмкүн жана сиз, балким, абдан тынчсызданып жатасыз. Мындай жаракаттар көбүнчө баштын травмасынан улам болот, алар кулоо, кырсык, жаракат алуу, кол салуу же жардыруучу жарылуу учурунда болушу мүмкүн. Кандайдыр бир баштын жаракаты үчүн тезинен медициналык жардамга муктаж, андыктан дароо дарыгерге кайрылыңыз. Бактыга жараша, туура дарылоо менен айыгып кетүү мүмкүн.
Кадамдар
Метод 3 3: Олуттуу баш жаракатынан дарылоо
Кадам 1. Баштын оор жаракаты үчүн тез медициналык жардамга кайрылыңыз
Сиз же сиз сүйгөн адамдын башынан олуттуу жаракат алганын дароо биле аласыз жана тынчсыздануу кадимки көрүнүш. Сабырдуу болууга аракет кылыңыз, анткени дарыгер жардам бере алат. Тез жардам кызматына чалыңыз же ооруканага барыңыз. Баштын оор жаракатынан кийин, сиз төмөнкү симптомдордун бирин же бардыгын байкай аласыз:
- Бир нече саат же күн бою эсин жоготуу
- Ойгонуу катасы
- Туруктуу, катуу баш оору
- Туруктуу кусуу жана жүрөк айлануу
- Тунук суюктуктар мурундан же кулактан агып чыгат
- Бир же эки көздүн кеңейиши
- Талма же талма
- Бузулган сүйлөө
- Манжаларыңыздын же манжаларыңыздын шалдырашы же алсыздыгы
- Баланс жана координация маселелери
- Башаламандык жана толкундануу
- Кома
Кадам 2. Дарыгер жазып берген дарыларды алыңыз
Калыбына келтирүү учурунда дарыгериңиз тынчтанууга жана антидепрессанттарды маанайыңызды жакшыртууга жардам берүү үчүн тынчсызданууга каршы дарыларды бере алат. Алар ошондой эле мээ травмасынан кийин пайда болушу мүмкүн болгон талмаларды болтурбоого жардам берүү үчүн, жараат алгандан кийинки биринчи аптада талмага каршы дарыларды жазып бериши мүмкүн. Мындан тышкары, дарыгериңиз сизге тромбго каршы антикоагулянттарды, булчуңдардын спазмы үчүн булчуң релаксанттарын же сергек болуу үчүн стимуляторлорду бериши мүмкүн.
- Эгерде сиз жаракат алгандан кийин талма кармасаңыз, анда дарыгер талмага каршы дарыны узак мөөнөткө жазып бериши мүмкүн.
- Адатта, антикоагулянттарды башыңызда ички кан кетүүнүн белгилери жок болгондон кийин, жаракат алгандан 24-48 сааттан кийин гана аласыз.
Альтернатива:
Өтө оор жаракат алганда, врачыңыз сизге кома кылуу үчүн дары бериши мүмкүн, андыктан мээңизге кычкылтек азыраак керек. Бул сизди нервке келтириши мүмкүн, бирок, убактылуу, баңгизаттан жасалган кома мээңизге калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгүн берет.
Кадам 3. Врачтан балким IV аркылуу диуретиктерди беришин күтүңүз
Диуретиктер денеңизге ашыкча суюктуктарды чыгарууга жардам берет, андыктан суюктуктун топтолушунан мээңиздеги басымды азайтууга жардам берет. Сиз олуттуу травматикалык мээ жаракатынан айыгып жатканыңызда, врач сизге венага (IV) диуретиктерди бериши мүмкүн. Бул суюктуктарды чыгаруу үчүн көбүрөөк заара кылат.
Сиз башыңыздын травмасы пайда болгондон кийин ооруканада жатканыңызда бул дарылоону аласыз
Кадам 4. Догдуруңуз операция сунуштаса, кабатыр болбоңуз
Хирургия жөнүндө нерв болуу кадимки нерсе, бирок бул сиздин калыбына келүү үчүн эң жакшы мүмкүнчүлүгүңүз болушу мүмкүн. Хирург сиздин мээ травмаңыздын кээ бир зыяндарын оңдой алат. Кошумча катары, хирургия тромб сыяктуу нерселерди жаракатыңызды начарлатып жибербеши мүмкүн. Сиздин дарыгер төмөнкү себептерден улам шашылыш операция жасоону чечиши мүмкүн:
- мээңизде кан кетүүнү токтотуу үчүн
- мээ кыртышына зыян келтирүүчү же мээңизге кысым көрсөтө турган тромбдорду алып салуу
- баш сөөгүнүн сыныгын оңдоо
- топтолгон мээ жүлүн суюктугун төгүү же баш сөөгүңүздүн бир бөлүгүн алып салуу аркылуу мээңизге болгон басымды басаңдатуу
5 -кадам. Психикалык стимулдаштыруучу жана физикалык жактан талап кылынган иштерден алыс болуңуз
Жаракатыңыздан айыгуу үчүн сизге көп эс алуу керек болот. Жумуштан же мектептен бош убактыңызды бөлүп алыңыз жана окуу, жазуу же баш катырма жасоо сыяктуу көп ойлонууну талап кылган нерсени жасабаңыз. Ошо сыяктуу эле, спорт же оор көтөрүү сыяктуу кайра жаракат алуу коркунучун жогорулатуучу физикалык иштерге катышпаңыз.
Догдуруңуздан сиз үчүн эмне коопсуз экенин сураңыз жана алар сиздин калыбына келүүңүздү канча күтүшөт. Алар сизге жумуш ордуңузга же мектепке берүү үчүн документтерди бериши керек
Кадам 6. Эс тутумуңузду жана ой жүгүртүүңүздү калыбына келтирүү үчүн когнитивдик терапияны баштаңыз
Мээ жаракат алгандан кийин, сиз ойлогонуңуздагы өзгөрүүлөрдү байкай аласыз. Сиз маалыматты эстеп калууңузда, көңүлүңүздү бурууда, нерселерди пландаштырууда же чечим кабыл алууда кыйынчылыктарга туш болушуңуз мүмкүн. Бактыга жараша, таанып билүү терапиясы бул көндүмдөрдү жакшыртууга жардам берет. Догдуруңуздан жардам бере турган кеңешчиңизге кайрылууну сураныңыз.
Врачыңыз же кеңешчиңиз жакшы деп айткандан кийин, сиз реабилитациянын бир бөлүгү катары эс оюндарын ойной аласыз
Кадам 7. Мобилдүүлүгүңүздү жакшыртуу үчүн физикалык терапевт менен иштеңиз
Жаракат алгандан кийин жөө басуу же тең салмактуулукту сактоо сыяктуу кыйынчылыктар болсо, көңүлүңүз чөгөт. Бул көндүмдөрдү кайра үйрөнүү оңой болбосо да, физикалык терапевт жардам бере алат. Физиотерапевтиңиздин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз жана алар сунуштаган бардык көнүгүүлөрдү жасаңыз. Чоң өзгөрүүлөрдү байкоо үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок сиз жолдо кичинекей ийгиликтерге жетесиз.
Даяр болгондо, врач сизди физикалык терапевтке жөнөтөт. Эгер физикалык терапияны баштоонун убактысы келди деп ойлосоңуз, бул мүмкүнбү же жокпу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кадам 8. Кесиптик терапевттин жардамы менен көндүмдөрдү кайра үйрөнүңүз
Мээ жаракатынан кийин кийинүү жана тамак жасоо сыяктуу тапшырмалар менен күрөшүү табигый нерсе. Бактыга жараша, кесиптик терапевт сиз жоготкон жөндөмүңүздү калыбына келтирүүгө жардам берет. Алар сага кантип жуунууну, кийинүүнү, тамак жасоону, тазалоону жана башка күнүмдүк иштерди үйрөтүшөт. Догдуруңуздан кесиптик терапевтке жолдомо алыңыз.
- Сиздин кесиптик терапевт үйүңүздө сиз менен иштеши мүмкүн.
- Эгер сиз мекемеде калыбына келсеңиз, анда сизге жардам берүү үчүн кызматкерлердин кесиптик терапевти болушу мүмкүн.
Альтернатива:
Эгерде сиз жумушка кайтып келе албай жатсаңыз, кесипкөй кеңешчи менен иштешиңиз мүмкүн. Алар жумушка кайтып келүүңүзгө же жаңысын табышыңыз үчүн жумушка тиешелүү көндүмдөрдү кайра үйрөнүүгө жардам берет.
Кадам 9. Логопед-патолог менен баарлашуу жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз
Кээ бир учурларда, мээнин травмасы сиздин сүйлөө формаңызга таасир этиши мүмкүн. Эгер сизде ушундай болсо, анда адамдар сиз айткыңыз келген нерсени түшүнбөгөндө, кыжырыңыз келиши мүмкүн. Логопед-патолог сизге кантип сүйлөөнү жана сөздөрдү түзүүнү кайра үйрөнүүгө жардам берет. Калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн доктурдан логопедияны баштоо жөнүндө сураңыз.
Керек болсо, логопед-патологуңуз дагы байланыш каражатын колдонууну үйрөнүүгө жардам берет. Мисалы, алар сизге керек болсо угуу аппаратын колдонууну үйрөнүүгө жардам берет
Метод 2ден 3: Баштын жеңил жаракатын дарылоо
Кадам 1. Кичине башыңыздан жаракат алсаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз
Жеңил жаракат алуу анча деле маанилүү эместей сезилиши мүмкүн, бирок баары бир жакшы экениңизди текшерүү үчүн доктурга кайрылыңыз. Балким, тынчсыздануунун кажети жок, бирок башыңызга кичине сокку да мээңизге зыян келтириши мүмкүн. Коопсуз тарапта болуу үчүн, төмөнкү симптомдорду байкасаңыз, доктурга же тез жардам клиникасына кайрылыңыз:
- Эстен тануу же алсыроо сезими
- Бир нече секунд же бир нече мүнөткө эсин жоготуу
- Башыңыздын оорушу же кулагыңыздын шыңгыроосу
- Жарыкка же үнгө сезгичтик
- Кусуу же кусуунун бир нече эпизоддору
- Сүйлөбөй жатат
- Баш айлануу жана тең салмактуулук маселелери
- Уктоо же ашыкча уктоо көйгөйү
- Чарчоо
- Бүдөмүк көрүнүш
- Даам же жыт көйгөйлөрү
- Эстутум же концентрация көйгөйлөрү 30 мүнөттөн ашык созулат
- Маанай өзгөрөт, депрессия же тынчсыздануу
- Эгерде сиз 65 жаштан ашсаңыз, коркунучтуу кагылышууга катышып жатсаңыз же баш сөөгүңүздүн сынганына тынчсыздансаңыз, доктурга кайрылыңыз.
Альтернатива:
Башынан жаракат алган балдардын тамактануу адаттары өзгөрүп, өтө ыйлашы мүмкүн. Балаңыз кыжырданганын, көңүл бура албаганын, капаланганын жана уйку адаттарын өзгөрткөнүн байкасаңыз болот. Акыр -аягы, алар оюнчуктары менен ойногусу келбеши мүмкүн жана өзгөчө учурларда талма болушу мүмкүн.
Кадам 2. Калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн эс алыңыз
Сиз жаракат алгандан кийин чарчап, стрессти сезип жатсаңыз керек, андыктан эс алууга убакыт бериңиз. Баш жаракат алганда физикалык жана психикалык эс алуу керек. Бул жумуштан, мектептен жана физикалык иштерден, мисалы, спорттон тыныгуу дегенди билдирет.
Сиздин дарыгер, кыязы, сиздин калыбына келтирүү үчүн убакыт берет. Толук калыбына келтирүү үчүн алардын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Эгерде сиз өзүңүздү өтө тез түртсөңүз, калыбына келтирүү үчүн көп убакыт талап кылынышы мүмкүн
3 -кадам. Психикалык жактан талап кылынган иштерди жасабаңыз
Сиз эс алып жаткан учурда, видео оюн ойноп, китеп окуп же телефонуңузду жылдырып убакыт өткөрүүгө азгырылышыңыз мүмкүн. Тилекке каршы, иш -аракеттердин бул түрлөрү сиздин калыбына келтирүүгө тоскоол болушу мүмкүн, анткени алар сиздин мээңизди стимулдайт. Кеминде 24 саат бою психикалык жактан талап кылынган тапшырмалардан качыңыз же врачыңыз аларды улантуу туура экенин айтмайынча.
Мээңиздин эс алуусуна мүмкүндүк берүүчү иш -аракеттерди карманыңыз. Мисалы, сиз үй жаныбарыңыз менен эркелешиңиз же тынчтандыруучу музыка угушуңуз мүмкүн
Кадам 4. Врачыңыз сизди ойногонго чейин спорттон сыртта отуруңуз
Эгерде сиз спорт менен машыксаңыз, анда, балким, талаага же кортко кайтууга абдан кубанасыз. Бирок, даяр болгонго чейин физикалык жактан активдүү болуу мээси чайкалуу же мээге кумулятивдүү жаракат алуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Өзүңүзгө физикалык физикалык жардам алаардан мурун мээңиздин жаракатынан толук айыгууга убакыт бериңиз. Догдуруңуз сизге коопсуз болгондо айтып берет.
5-кадам. Башыңыз ооруп жатса, биржадан ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз
Мээнин травмасы чындап эле баштын оорушуна алып келиши мүмкүн жана сиз жеңилдикти каалайсыз. Бактыга жараша, биржадан ооруну басаңдатуучу каражаттар жардам бериши керек. Догдуруңуздан кайсы ооруну басаңдатуучу каражаттарды алсаңыз болорун сураңыз, анан аларды этикеткада көрсөтүлгөндөй колдонуңуз.
Догдуруңуз стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерди (NSAIDs) ибупрофен (Адвил, Мотрин) же напроксен (Алеве) сунуштай алат. Бирок, бул дарылар баарына эле туура келе бербейт, андыктан дарыгериңиз ацетаминофенди (Тиленол) ичүүнү сунушташы мүмкүн
Кадам 6. Кимдир бирөөдөн айыгып кеткиче жаныңда болушун сура
Сиз, балким, тынчсыздануунун кажети жок болсо да, кимдир бирөө жараат алгандан кийин дароо сизге көз салып турганы жакшы. Ошентип, алар жаңы симптомдорду сезсеңиз же көңүлүңүздү жоготсоңуз, сизге жардам ала алышат. Үйүңүздө кимдир бирөө сизге көз салып турсун же жардам бере ала турган адам менен убактылуу туруңуз.
Сиздин дарыгер сизге кимдир бирөө сиздин жаныңызда канча убакыт болушу керектигин айта алат. Мисалы, алар жаракат алганыңыздан кийин 24 саат бою сизге жардам берүүнү сунушташы мүмкүн
Кадам 7. Дарыгер менен кийинки жолугушууларга катышыңыз
Калыбына келтирүү учурунда, врач, балким, прогрессти текшерүү үчүн кийинки жолугушууларды пландаштырат. Догдуруңузга өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жана дагы эле бар болгон симптомдоруңузду айтыңыз. Врачтын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз жана толук айыгууга жардам бериңиз.
3 -метод 3: Калыбына келтирүүнү колдоо
Кадам 1. нерселерди көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн күн тартибин аткарыңыз
Эгерде сиз нерселерди унутуп калсаңыз же көңүлүңүздү топтоодо кыйналып жатсаңыз, чындап көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн. Бул мээ травмасынан кийин кадимки көрүнүш жана убакыттын өтүшү менен жакшырышы мүмкүн. Ага чейин, күндү өткөрүүгө жардам берүү үчүн өзүңүз үчүн күн тартибин түзүңүз. Кошумча катары, көп колдонгон нерселериңизди белгилүү бир жерге коюңуз, андыктан күнүмдүк тартипти карманыш оңой.
Мисалы, сиз өзүңүз үчүн график түзүшүңүз мүмкүн, мисалы: "Эртең мененки тамак, душ, менин дарыларымды ич" ж
Кадам 2. Эстеп калуу үчүн маанилүү маалыматтарды жазыңыз
Адатта жакшы эс тутумуңуз болушу мүмкүн, бирок жараат алгандан кийин нерселерди оңой эле унутуп калышыңыз мүмкүн. Бул өзгөрүү менен күрөшүү чынында кыйын болушу мүмкүн, бирок бул убактылуу болот деп үмүттөнөбүз. Бардык нерселерди көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн, жеке маалыматты, маанилүү телефон номерлерин, жолугушууларды жана башка маалыматтарды жазыңыз. Эс тутумуңузду чыңдоого жардам берүү үчүн жазууларыңызды өзүңүз менен бирге алып жүрүңүз.
- Сиз үчүн эң ылайыктуу болгонуна жараша, дептерди сактап же телефонуңузду колдоно аласыз.
- Башында, бул маалыматты көзөмөлдөө үчүн бир аз жардам керек болушу мүмкүн. Эч нерсе эмес! Ишенимдүү адамыңыздан жазып алууга жардам сураңыз.
3 -кадам. Тапшырманы аткарууда алаксытууну чектеңиз
Учурда тапшырмаларга көңүл бурууда кыйынчылыктар болушу мүмкүн. Тилекке каршы, алаксытуу көңүл топтоону ого бетер кыйындатат. Бир нерсе кылып жатканда, сыналгыны же радиону өчүрүп, алаксыта турган башка нерселерди алып салыңыз.
Сиз ошондой эле бир убакта 1 тапшырманы аткарууга аракет кылсаңыз болот, андыктан көңүлүңүз бөлүнбөйт
4 -кадам. Жумуштан же мектептен турак жай сураңыз
Жардам суроодон коркушуңуз мүмкүн, бирок азырынча жумуш күтүүлөрүңүздү өзгөртүүгө туура келет. Докторуңуз менен сүйлөшүп, алар сунуштаган турак жайларды билиңиз. Андан кийин, муну сиздин жетекчиңиз же мектеп администрациясы менен талкуулаңыз.
- Мисалы, сиз кыска график менен иштешиңиз керек болот. Кээ бир учурларда, сиз ар кандай жумуш тапшырмаларына өтүшүңүз мүмкүн.
- Эгерде сиз мектепте окусаңыз, анда спорт сыяктуу физикалык көнүгүүлөрдөн сыртта калууңуз мүмкүн. Сиз ошондой эле тапшырмалар боюнча жардам ала аласыз. Мисалы, мугалимиңиз сизге лекциянын көчүрмөсүн бере алат же калыбына келтирүү учурунда сиздин мектептин ишин өзгөртүшү мүмкүн.
Кадам 5. Эс алуу үчүн жумушта же мектепте тыныгуу жасаңыз
Мээңиз жабыркагандыктан, эгер сиз акыл -эсиңизди талап кылган иштерди аткарсаңыз, башыңыз ооруп же баш айлануу сыяктуу симптомдорго дуушар болушуңуз мүмкүн. Бул калыбына келтирүү учурунда нормалдуу көрүнүш, бирок эс алуу өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет. Дарыгерден сизге тыныгуу керек деген жазуу алыңыз. Андан кийин, тыныгууларды керектүү күнүңүзгө жазыңыз.
Сиз ар бир 2 саатта 10 мүнөттүк тыныгууну пландаштырсаңыз болот. Башыңыз ооруп же башка белгилер пайда болгондо эс алсаңыз болот
Кадам 6. Кыйынчылыктарды жеңүү үчүн колдоо тобуна кошулуңуз
Мээнин травмасынан айыгуу оор процесс болушу мүмкүн, бирок сиз жалгыз эмессиз. Колдоо тобу сиз болгон жерде болгон адамдар менен тажрыйбаңызды бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк берет. Мындан тышкары, сиз жакшы кеңештерди ала аласыз. Дарыгериңизден сиздин аймакта жолугушкан топтор жөнүндө сураңыз же интернеттен издеңиз.
Эгерде сиз мээ жаракаттары үчүн атайын топ таба албасаңыз, өнөкөт саламаттык көйгөйлөрү бар адамдар үчүн бирөөнү сынап көрүңүз
Кеңештер
Калыбына келтирүү учурунда жеңилирээк болуп, тезирээк жакшырып кетиңиз
Эскертүүлөр
- Баштын жаракаты дайыма олуттуу, ошондуктан дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Калыбына келтирүү учурунда симптомдоруңуз начарласа, доктурга кайрылыңыз. Кыязы, тынчсыздануунун кажети жок болсо да, дарыгериңиз сизге кошумча дарыланууну каалашы мүмкүн.
