Сиз териңизди күйгүзүү же күнгө күйүү менен зыянга учураттыңызбы? Тилекке каршы, күндүн нурунан жана ультрафиолет (УК) нурларынан келген зыян аздыр -көптүр туруктуу жана эч качан толук айыктырылбайт, убакыттын өтүшү менен тактар, бырыштар, балким тери рагына алып келет; бирок, сиз дагы эле күйүктөрдү айыктыруу жана кээ бир узак мөөнөттүү зыянды калыбына келтирүү боюнча чараларды көрө аласыз. Баарынан маанилүүсү, сиз келечектеги УК нурланууңузду чектей аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Күнгө күйгөндө терини дарылоо
Кадам 1. Нымдагычты сүйкөп коюңуз
Күнгө күйгөн терини муздатып, жумшартып, бузулган териңизди калыбына келтире баштоо үчүн нымдагычты көп колдонуңуз. Нымдагыч күндүн күйүүсүн айыктырбайт, бирок кыжырданууну басаңдатып, өзүңүздү жакшы сезет.
- Табигый тынчтандыруучу касиетке ээ болгон алоэ вера менен нымдагычты колдонуп көрүңүз. Гидрокортизону бар крем же гель да жардам берет, анткени ал шишикти жана сезгенүүнү басат жана ооруну басат.
- Нымдагычты же башка кремди күнүнө бир нече жолу кайталаңыз.
- Сууну да көп ичиңиз. Күн нуру тери аркылуу суюктукту жоготууга алып келет, андыктан денеңиздеги суюктуктарды толуктаңыз.
2 -кадам. Ооруну жана кычышууну басуу
Күнгө күйүү ыңгайсыз - кычышуу, кычышуу же экөө тең. Бул ыңгайсыздыкты жоюу үчүн тери кремдеринен башка жолдорду табууга аракет кылыңыз. Компресстер, ванналар же душтар жана ооруну басаңдатуучу дары иштей алат.
- Терини муздатуу үчүн салкын душ же ванналарды алыңыз. Ошондой эле бул жерге муздак компресс колдонсоңуз болот, мисалы, нымдуу чүпүрөк же сүлгү. Алкоголдук ичимдиктерден жана курамында спирт бар азыктардан алыс болуңуз, бул терини кургатат.
- Ооруну басаңдатуу үчүн ибупрофен сыяктуу биржадан ооруга каршы дарыларды карап көрүңүз. Өзгөчө Ибупрофен терини ооруткан сезгенүүнү азайтат. Тиленол да ылайыктуу болушу мүмкүн, бирок ал анчалык натыйжалуу болбойт.
- Кычышуу үчүн жабыр тарткан жерге каламин лосьонун сүртүңүз жана керек болгондо кайталаңыз. Эгерде сиз лидокаинге аллергияңыз болсо, "-каин" деген аталыштагы (бензокаин сыяктуу) ооруну басаңдатуучу каражаттардан алыс болуңуз, анткени алар аллергиялык реакцияга алып келиши мүмкүн.
3 -кадам. Көңүлдүү жана пилинг болгон терини акырын дарылаңыз
Күйүктүн оордугуна жараша, териңиз күндөн күйгөндөн кийин ыйлаакчага айланып кетиши мүмкүн. Бул жараянга кийлигишүүгө азгырылбаңыз - бул бузулган тери менен күрөшүүнүн табигый жолу. Чынында терини терүү жана тазалоо ага жардам берүүдөн көрө айыгуу процессин жайлатат.
- Блистерди тандап же ачпаңыз. Блистер - бул сиздин денеңиз пайда болгон коргоочу тоскоолдук, жана алардын жарылышы инфекцияны козгоп, айыгууңузду жайлатат.
- Тескерисинче, ар кандай ыйлаакчаларды марли менен жаап коюңуз - блистерде ыңгайлуу болушу үчүн алгач марлиңизди суу менен нымдап аласыз. Эгерде алар сынып калса, аларды самын жана жылуу суу менен жууп, дезинфекциялоочу крем сүйкөп, нымдуу бинт менен жаап коюңуз.
- Сырткы, бузулган териңиз айыгып баратканда сыйрылып кетиши мүмкүн. Боло берсин. Бирок, нымдагычты тез -тез колдонууну улантыңыз.
3төн 2 бөлүк: Узак мөөнөттүү зыянды калыбына келтирүү
Кадам 1. Ретиноиддүү кремди колдонуңуз
Ретиноид кремдери А витамининен жасалат жана көбүнчө Retin-A, Tazorac, Renova жана башкалар сыяктуу териге сыртка сүйкөлөт. Мындай колдонулганда, алар эски тери клеткаларын төгүүгө жана бузулган коллагенди жарым -жартылай калыбына келтирүүгө жардам берет. Аларды жергиликтүү дарыканалардан издеңиз же дерматологуңуздан бирөөнү сунуштоону сураныңыз.
- Ретиноиддер териңизди кычыштырат, кургатат же кабырчык кылат деп билиңиз. Аларды жакшы нымдагыч менен бирге колдонуңуз.
- Ретиноиддер сиздин териңизди күйгүзүүгө алсызыраак кылат, андыктан аларды күндөн коргоочу крем (кеминде SPF 30) жана сыртта коргоочу кийим менен айкалыштырууну унутпаңыз.
Кадам 2. Узакка созулган зыян үчүн лазер менен дарылануу
Лазердик дарылоо териңиздин сырткы, бузулган катмарларын алып салуу үчүн "кайра жаралат" жана астындагы катмарлардын ордуна өсүп, айыгышына шарт түзөт. Ал күндүн зыянынан пайда болгон тактар менен бырыштарды кетирет, ошондой эле теринин терисинин көрүнүшүн жакшыртып, жаңы коллагендин өсүшүн стимулдайт.
- Өзүңүздүн мүмкүнчүлүктөрүңүз тууралуу тактай тастыкталган дерматолог менен сүйлөшүңүз. Ал "абляциялык" лазер менен дарылоону сунушташы мүмкүн, ал кыйла агрессивдүү жана айыгуу үчүн бир нече ай талап кылынат, бирок таасири айкыныраак болушу мүмкүн.
- "Абляциялык эмес" лазердик дарылоонун экинчи түрү бар. Бул процедура азыраак тобокелдикти камтыйт жана кыйла тымызын эффект берет. Жыйынтыгын көрүү үчүн процессти бир нече жолу кайталашыңыз керек болот.
3 -кадам. Химиялык пилинг же дермабразияны колдонуп көрүңүз
Химиялык пилинг жана дермабразия териңизди жаңыртуунун жана күндүн узак мөөнөттүү зыянынын таасирин азайтуунун дагы эки жолу. Экөө тең териңиздин үстүңкү катмарларын алып салууну жана негизги катмарлардын өсүшүн стимулдаштырууну камтыйт, идеалдуу түрдө жаңы, катуураак жана жаш көрүнүүчү териге алып келет. Бул процедуралар жөнүндө дерматологго кайрылып, сизге кайсынысы туура келерин билиңиз.
- Химиялык пилингде врач күндөн жабыркаган териңиздин үстүңкү катмарын алсыз кислота менен алып салат. Идея, лазер менен дарылоодо, жылмакай тери үчүн жаңы жана жаш көрүнүүчү тери клеткаларынын өсүшүн кубаттоо.
- Дермабразия дал ушундай иштейт, бирок кислота эмес, абразивдүү щетканы колдонот. Сиз теринин эң үстүңкү катмарын гана алып салуучу терең дермабразия же жеңил микродермабразия аласыз.
- Бул процедуралардын экөө тең ыңгайсыздыкты, кызарууну же шишикти алып келиши мүмкүн жана айыгууга бир аз убакыт кетиши мүмкүн экенин билиңиз. Алар көбүнчө кымбат жана камсыздандыруу менен камтылбайт, анткени алар медициналык жол-жоболор эмес, косметикалык процедуралар болуп эсептелет.
3 -бөлүктүн 3: Сиздин UV таасириңизди чектөө
Кадам 1. Сыртта жүргөндө күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз
Териге көбүрөөк зыян келтирбөө үчүн, сыртка чыкканыңызда негизги чараларды көрүңүз. Бул ыкмалар терини баштапкы абалына келтирбейт, бирок алар абалды начарлатуудан сактайт. Сиздин биринчи коргонуу линияңыз күчтүү күндөн коргоочу крем болушу керек.
- Сыртка чыккан сайын күндөн коргоочу кремдерди жайыңыз. Аны күн ачык болсо да, тийбеши керек, бардык ачык териге.
- SPF 30 же андан жогору колдонгула. Күндөн коргоочу кремди териңизге сиңирүү үчүн кеминде 30 мүнөт бериңиз жана аны эки саат сайын же сууга түшкөндөн же катуу тердегенден кийин кайра колдонуңуз.
2 -кадам. Коргоочу кийимдерди кийиңиз
Тике күн нуруна башка таасириңизди чектөөгө аракет кылыңыз. Күн нуру териңизге канчалык аз сиңсе, ошончолук узак мөөнөттүү зыянга ээ болот. Кийимдерди, баш кийимдерди, кол чатырларды, көлөкө, көз айнекти жана башка кийимдерди мыкты коргоо үчүн колдонуңуз.
- Тыгыз кездемеден тигилген кийимдерди жактырыңыз, анткени алар жакшыраак коргоону сунуштайт. Кара түстөр жана кургак кийимдер ачык түстөргө жана нымдуу кийимдерге караганда жакшыраак коргойт.
- Шляпа кийиңиз - идеалдуу түрдө, кенен шляпа - жана көз айнек. Ультрафиолет жана ультрафиолет нурларынын 99% же андан көп бөлүгүн бөгөгөн күндөн коргоочу көз айнекти алууга аракет кылыңыз.
- Көлөмдү колдонуңуз. Күндүн нуру түз түшпөгөндө, эртең менен же түштөн кийин жана кечинде сырткы иш -аракеттериңизди жасоого аракет кылыңыз.
3 -кадам. Күнгө күйүүдөн жана денени күйгүзүүдөн баш тартыңыз
Сиздин териңизге кыла турган эң жаман нерселердин бири - аны күнгө күйүү жана денени күйгүзүү аркылуу түз UV нуруна түшүрүү. Балким, сиз териңиздин терисинин бузулганын байкагандырсыз. Узак мөөнөттүү мезгилде, күндүн ашыкча таасири териңиздин ийкемдүүлүгүн төмөндөтөт, тактарды пайда кылат жана терини булгаары кылып көрсөтөт. Ошондой эле тери рагына чалдыгуу коркунучуңузду жогорулатат.
- Ачык жерде ачыкка чыгуудан алыс болуңуз. Күндөн коргоочу UV зыяндуу нурларга "каршы" болбойт.
- Жабык жайлар жана керебеттер териңизге табигый күндүн нурундай зыяндуу. Чынында, алар иш жүзүндө көбүрөөк концентрацияланган УК нурларын чыгара алышат.
- Эгерде сиз күйгүзгүңүз келсе, жасалма чачыратуучу же сүртүүчү танды тандаңыз. Бул сиздин териңизге алда канча коопсуз жана боорукер.
