Эгерде сиздин жамбашыңызда артрит бар болсо, анын канчалык түйшүктүү экенин билесиз. Бул сиздин ишмердүүлүгүңүздү чектеп, дайыма ооруп жүрө берет, андыктан жамбаш артритинин негизги дарылоо ыкмаларынын бири - бул оору жана ооруну дары аркылуу башкаруу. Бирок, жумшак көнүгүүлөрдү тандоо, сезгенүүгө каршы диета жөө, жардамчы аппараттарды колдонуу жана арыктоо сыяктуу жашоо образы өзгөрөт, бул сиздин ооруну башкарууга жардам берет. Эгерде сиз дагы эле ооруп жатсаңыз, дарылоонун дагы бир варианты - бул жамбашты калыбына келтирүүдөн жамбашты алмаштырууга чейинки хирургия.
Кадамдар
Метод 3: Артритти дары менен дарылоо
Кадам 1. Мындай NSAID сыяктуу биржадан ашык сезгенүүгө каршы дарыны алыңыз
Ибупрофен (Advil, NeoProfen) жана напроксен натрий (Aleve, Naprosyn) сыяктуу NSAIDлер артрит оорусун дарылоо үчүн колдонулат. Алар ошондой эле сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет, бул аларды жамбаш артритине каршы рецепт боюнча жакшы тандоо кылат.
- Догдуруңуз биржадан тышкаркы рекомендацияга караганда жогорку дозаны сунуштай алат. Ал үчүн рецепт жазып коюшу мүмкүн.
- NSAIDs, өзгөчө рецепт боюнча берилген дозалар, SSRIs (антидепрессанттын бир түрү), кортикостероиддер жана антикоагулянттар сыяктуу дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Ушул себептен улам, бул дарыны колдонордон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү, ал сиз жаткан башка дары -дармектер менен өз ара аракеттенүүнү текшерет.
- Мындан тышкары, дарыгериңиз жүрөк оорулары же ашказан жарасы сыяктуу ден соолукка байланыштуу кээ бир көйгөйлөрүңүз бар болсо, бул дарыны ичүү жакшы идеябы деп кеңеш бере алат.
- Терс таасирлери ашказан маселелерин, жүрөк көйгөйлөрүн, кан проблемаларын, бөйрөк же боор ооруларын камтышы мүмкүн.
Кадам 2. Ооруну басаңдатуу үчүн рецептсиз ацетаминофенди колдонуп көрүңүз
Ацетаминофен, көбүнчө Тиленол деп аталат, сезгенүүгө каршы эмес, бирок ооруну басаңдата алат. Кээ бир ацетаминофен, айрыкча, артрит оорусу үчүн сатылат жана ал, адатта, 650 миллиграмм узартылган релиз таблеткасы болуп саналат.
Бул вариантты дарыгериңиз менен талкуулаңыз, анткени ашыкча ацетаминофен алуу боорго зыян келтириши мүмкүн. Эч качан 24 сааттын ичинде 4000 миллиграммдан ашык ацетаминофенди ичпеңиз
Кадам 3. Кортикостероиддер жөнүндө дарыгериңизден сураңыз
Бул дарылар сезгенүүгө жардам берет, бул сиз үчүн азыраак ооруну билдирет. Бул дарыларды инъекция же ооз аркылуу же жергиликтүү кремди колдонуңуз.
- Преднизолон артрит үчүн берилген жалпы стероид болуп саналат.
- Эгер врачыңыз сизге укол сайса, алар алгач аймакты сезбей коюшат. Андан кийин муунга кортикостероид сайышат. Бул кадрларды жылына 3-4 жолу кайталаңыз.
- Дагы бир вариант - майлоочу атуу, ал врач гиалурон кислотасы сыяктуу майлоочу каражатты сайбаса, ушул сыяктуу процедураны камтыйт. Бул кислота муунуңузга жумшартууну камсыздай алат.
Кадам 4. Дулоксетинди (Cymbalta) дарыгериңиз менен талкуулаңыз
Бул дары негизинен антидепрессант болгону менен, өнөкөт оору менен да жардам берет. Бул параметр сиз үчүн жакшы болсо, дарыгериңизден сураңыз.
- Бул дары -дармектер, айрыкча, сиз жаш адам болсоңуз, өзүн өзү өлтүрүү коркунучу астында калышы мүмкүн. Бул дарыны биринчи баштаганда депрессиянын начарлашы, дүрбөлөң, уйкусуздук жана тынчсыздануунун күчөшү сыяктуу белгилерге көңүл буруңуз. Ошондой эле, врачыңыз дозаны көбөйткөндө бул симптомдорго көңүл буруңуз. Эгерде сизде бул симптомдор пайда болсо, доктурга кайрылыңыз.
- Терс таасирлери чарчоо, кургак ооз, ич катуу жана тердөө кирет.
Кадам 5. Ооруну өзгөртүүчү антиревматикалык дарыларды (DMARDs) талап кылуу
Метотрексат жана сулфасалазин сыяктуу дарыларды камтыган бул дарылар иммундук система менен иштейт. Алар оорунун канчалык тездик менен өрчүшүн жайлатат.
- Кош бойлуу же кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз, бул дарыны ичпеңиз. Бул дары -дармектердин айрымдары убакыттын өтүшү менен боордун бузулушуна алып келиши мүмкүн, андыктан бул маселени врачыңыз менен талкуулашыңыз керек, айрыкча сизде боордун көйгөйлөрү бар болсо же бооруңузга таасир этүүчү дарылар болсо. Ошондой эле, кээ бир эмдөөлөр DMARDs учурунда коопсуз эмес, андыктан аны алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Жүрөк айлануу, кусуу, чачтын түшүшү, оор заара кылуу же ысытма, чыйрыгуу жана тамак оорусу сыяктуу терс таасирлерди бирге көрүңүз. Бул терс таасирлери жөнүндө дарыгер менен сүйлөш.
- Бул дары -дармектер рецепт боюнча гана жеткиликтүү, андыктан алар сиз үчүн жакшы вариант болсо, дарыгериңизден сураңыз.
Кадам 6. Сезгенүүгө каршы биологиялык жооп модификаторлору жөнүндө талкуу жүргүзүңүз
Бул дары -дармектер процесстин ар кандай учурларында сезгенүүгө жооп берүүнү токтотуу менен иштейт. Өз кезегинде, сиз артрит симптомдорун азыраак сезесиз. Бул дарынын сизге пайдасы тиери жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Алар иммундук системаны толугу менен жаппайт. Тескерисинче, алар реакцияны жайлатуу үчүн иммундук системанын бир бөлүгүндө иштешет.
- Биологиялык жооп модификаторлорунун негизги тобокелчилиги 100дөн 2ден 3кө чейин болгон пневмония сыяктуу олуттуу инфекцияга кабылуу.
- Башка терс таасирлери сиз алып жаткан дары -дармектерден көз каранды, бирок алар боордун энзимдеринин көбөйүшүн (боордун сезгенүүсүн көрсөтөт) жана ышкырууну, ошондой эле бүдүрлөрдүн жана шишиктердин пайда болуу мүмкүнчүлүгүн камтышы мүмкүн.
Кадам 7. Глюкозамин же хондроитин сыяктуу кошумча караңыз
Бул толуктоолор боюнча изилдөө жыйынтыксыз. Бирок, кээ бир адамдар хип артрит сыяктуу муун ооруларына жардам беришет. Бул пайдалуу же жокпу билиш үчүн бул ингредиенттердин бирин же экөөнү камтыган биргелешкен кошумча издеңиз.
- Ар кандай кошумча сыяктуу, биринчи кезекте дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Бул кошумчалардын экөө тең канды суюлтуучу варфарин менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Глюкозамин убакыттын өтүшү менен бөйрөктөрүңүзгө зыян келтириши мүмкүн жана ал кандагы канттын деңгээлине таасирин тийгизиши мүмкүн, айрыкча сиз диабет менен ооруган болсоңуз. Сиз моллюскаларга аллергияңыз болсо, глюкозаминди колдонбошуңуз керек.
- Адатта, сиз 500 мг глюкозаминди күнүнө 3 жолу жана/же 200-400 мг хондроитин сульфатын 3 маал ичесиз.
Метод 2 3: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Адаттарыңызды тууралоо үчүн кесиптик терапияга катышыңыз
Кесиптик терапевт сиздин күнүмдүк тапшырмаларыңызды оңдоп -түзөөгө жардам берет. Бул өзгөртүүлөр сиздин жамбашыңыздан бир аз басым алып, жашооңузду бир аз жеңилдетет.
- Докторуңуздан кесиптик терапевтке жолдомо сураңыз же онлайн издөө куралын колдонуу менен камсыздандырууңуз аркылуу табыңыз.
- Мисалы, жуунуп жатканда жамбашыңыз ооруп калса, душ креслосу жардам берет.
- Же болбосо, кесиптик терапевт жамбашыңызды оордотпоо үчүн тепкичтен качууну сунушташы мүмкүн.
Кадам 2. физикалык терапевт менен машыгуу программасын түзүңүз
Exercise жамбаш артрит дарылоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Биринчиден, бул арыктоого жардам берет, бул өз кезегинде жамбашыңызды кысат. Мындан тышкары, бул сиздин ийкемдүүлүгүңүздү жогорулатып, жамбашыңыздын айланасындагы булчуңдарды бекемдей алат.
Физикалык терапевт сизге артритти күчөтпөстөн машыгууга мүмкүнчүлүк бере турган күн тартибин түзүүгө жардам берет. Дарыгерден жолдомо сураңыз же камсыздандыруунун онлайн издөө куралы аркылуу табыңыз
Кадам 3. Сууда сүзүү же велосипед тебүү сыяктуу аз таасирдүү көнүгүүлөрдү тандаңыз
Эгерде сиз теннис же чуркоо сыяктуу көнүгүүлөрдү жасап жүргөн болсоңуз, анда кээ бир өзгөртүүлөрдү киргизишиңиз керек болот. Сүзүү-бул артрит оорусу менен жабыркагандар үчүн өзгөчө жакшы көнүгүү, анткени ал белиңизге керексиз стресс келтирбестен, толук дене машыгуусун сунуштайт.
Кадам 4. Йога же тай чи менен ийкемдүүлүктү жана кыймылды жогорулатыңыз
Бул көнүгүүлөр муундарга жумшак мамиле жасоо менен бирге ийкемдүүлүккө жана артрит оорусуна жардам берет. Алар ошондой эле кошумча бонус катары тынчсызданууну жана стрессти азайтууга жардам берет.
- Артрит оорусу менен жабыркагандарга, ал тургай улгайган адамдар үчүн йога же тай -чи үчүн багытталган класстарды издеңиз. Кээ бир жогорку класстар жаштарга кошулууга мүмкүнчүлүк берет, андыктан сиз "улук" болбосоңуз дагы, бирин текшериңиз.
- Эгерде белгилүү бир кыймыл жамбашыңыздын оорушуна алып келсе, аны жасоодон алыс болуңуз.
Кадам 5. Жамбашыңызды кысуу үчүн диета жана көнүгүү менен арыктаңыз
Өзүңүзгө жаккан жана азап менен кыла турган көнүгүүлөрдү табуу - арыктоонун эң сонун жолу. Бирок, сиздин диетаңыз да маанилүү ролду ойнойт, андыктан сиз жеп жаткан нерсеңизди текшерип турганыңызды текшериңиз. Сиз диетаңызды сезгенүүнү басаңдатуучу азыктар менен байытсаңыз болот.
- Аптанын көпчүлүк күндөрүндө 30 мүнөт көнүгүү жасоону максат кылыңыз.
- Омега 3 май кислоталарына бай балыктар, карагат, жаңгак, буурчак, кулпунай, зайтун майы, баклажан жана сулу сыяктуу сезгенүүгө каршы касиети бар тамактарды жегиле. Мүмкүн болушунча кайра иштетилген азыктардан алыс болуңуз.
- Калорияңызды байкап көрүңүз, сиз күйүп жатканыңыздан көп калория албайсыз. Канча калория керектелээрин аныктоого жардам берүү үчүн онлайн калория эсептегичти колдонуңуз.
Кадам 6. Жашооңузду жеңилдетүү үчүн таякчалар жана жетүүчүлөр сыяктуу жардамчы түзмөктөрдү колдонуңуз
Таякчалар, жөө баскандар, бут кийимдер жана жетүүчүлөр ооруну басаңдатышпайт, бирок аны чыдамкай кыла алышат. Мисалы, таяк же жөө баскычты колдонгонуңузда, бул сиздин жамбашыңыздан бир аз салмакты алып, кысымды төмөндөтөт.
- Таякчалар жана жөө баскандар басууга жардам көрсөтүшөт. Shoehorns - бул бут кийимиңизди жылдырууга жардам берүүчү түзмөктөр, ал эми жетүүчүлөр - колу жетпеген нерселерди басып алууга жардам берүүчү кеңейтүүчү курал.
- Бул түзмөктөрдү каалаган дарыканада же чоң дүкөндө табыңыз.
- Байпакты ийилбестен тайып кетүүгө жардам берүүчү байпак-жардамчы түзмөктөр жана туалеттин үстүнө бийиктикти кошуп, ордунан турууну жеңилдеткен бийиктиктеги туалеттик отургучтарды колдонуп көрүңүз.
3 методу 3: Хирургиялык варианттарды карап чыгуу
Кадам 1. Эгерде сиз жаш жана активдүү болсоңуз, жамбашты калыбына келтирүү жөнүндө сураңыз
Бул параметр жамбашты толук алмаштырууга караганда азыраак инвазивдүү. Эгер жамбашыңыз өтө начар жабыркабаса, бул жакшы вариант, врачыңыз жасай турган баа.
- Бул процедуранын жардамы менен, феморалдык башыңыздын үстүнө темир жабуу салынат, адатта жамбашты алмаштырууда муундун бөлүгү. Металл каптоо муундарды коргоого жардам берет.
- Бул жол-жобосу толук жамбаш алмаштырууга караганда азыраак инвазивдүү болсо да, бул дагы эле инфекция же кан уюу сыяктуу тобокелдиктер менен коштолгон операция.
Кадам 2. Эгерде сиз катуу артрит менен жаш болсоңуз, остеотомияны талап кылыңыз
Бул хирургия артритке алып келүүчү деформацияларды жана тегиздөө маселелерин оңдоого жардам берет. Эгерде сиз дагы эле активдүү болсоңуз, бул жакшы вариант.
- Эгерде сиз жаш жана активдүү болсоңуз, дарыгерлер жамбашты толук алмаштырууну каалабашы мүмкүн. Себеби, жогорку таасирдүү иш-аракеттер алмаштырууну тезирээк бузушу мүмкүн. Алмашуу бошоп калат, бул аны оорутат.
- Ар кандай хирургия сыяктуу эле, сиз бул процедуранын жардамы менен инфекция же кан уюп калуу коркунучу бар.
Кадам 3. Оор учурларда жамбаш алмаштырууну талкуулаңыз
Эгерде муунуңуз артрит менен убакыттын өтүшү менен катуу жабыркаса, жамбашты алмаштыруу эң жакшы вариант болушу мүмкүн. Бардык хирургиялык процедуралар тобокелчилик менен коштолгондо, жамбашты алмаштыруудан айыккандан кийин, ооруңуз адатта олуттуу түрдө азаят.
- Жамбаш алмаштыруу менен, дарыгер бузулган муун алып чыгып, аны алмаштыруу үчүн жасалма муун салышат.
- Хип алмаштыруунун негизги тобокелчилиги инфекция жана мүмкүн болгон тромбдор. Сиздин жасалма муунуңуз убакыттын өтүшү менен эскирип калышы мүмкүн жана аны экинчи жолу алмаштыруу керек болушу мүмкүн.
