Псориаз - бул аутоиммундук оору, ал теринин түсүн жоготуп, жарылып, кабырчактайт. Оорунун эң кеңири таралган кыйынчылыктарынын бири - псориаздык артрит, манжалардын, манжалардын жана кол -буттун ортосундагы муундар да сезгенип, кыжырданат. Бактыга жараша, псориазга каршы колдонулган дарылоонун көбү псориаздык артритке каршы да эффективдүү. Симптомдоруңузду башкарууга жардам бере турган рецепт боюнча дарыларды алуу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Сиздин абалыңыздын оорлугуна жараша, врачыңыз сизге сезгенүүгө каршы дары-дармектерди, иммуносупрессанттарды же булардын айкалышын берет.
Кадамдар
Метод 1 4: Медициналык жардам алуу
Кадам 1. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Эгерде сиз псориаз же псориаздык артрит симптомдорун байкасаңыз, дарыгериңиз менен консультация биринчи жооп болушуңуз керек. Алар сиздин абалыңызды аныктап, аны чечүү үчүн кандай аракеттерди жасоо керектигин айтып бере алышат.
- Догдурга симптомдоруңуздун бирин айтууну унутпаңыз.
- Сиздин дарыгер сиздин үй -бүлөлүк тарыхыңыз жөнүндө да билгиси келет. Псориаз жана псориаздык артрит менен ооруган адамдардын көбүнчө үй -бүлө мүчөсү бар.
Кадам 2. Медициналык диагнозду алыңыз
Сиздин псориаз жана/же псориаздык артрит табиятына жараша, сиздин абалыңыз жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, врач тери биопсиясын жасашы мүмкүн. Бул кадимки процедура, анда врач псориатикалык теринин бир бөлүгүн уктатат, андан кийин кээ бир клеткаларды микроскоптун астынан текшерүү үчүн кырып салат.
Сиздин псориаздык артрит дагы кылдат текшерүүнү талап кылышы мүмкүн, жана врачыңыз рентгенди жасашы мүмкүн
3 -кадам. Жергиликтүү дарылоону колдонуп көрүңүз
Жергиликтүү дарылоо псориазды басаңдатуучу териге сүйкөлгөн кремдерди, лосьондорду жана шампундарды камтыйт. Бул дарылоодо активдүү ингредиент катары кортикостероиддер, салицил же сүт кислотасы же ретиноиддер бар. Врач сизге кайсы актуалдуу дарылоону - эгер бар болсо - сизге ылайыктуу экенин аныктоого жардам берет.
- Кортикостероиддер - бул кортизолго окшоштуруучу препараттар, сезгенүүнү жана иммундук системанын активдүүлүгүн төмөндөтүүчү табигый гормон.
- Ретиноиддер - А витамининин жардамы менен өндүрүлгөн дары -дармектер, алар жакшыраак клетка байланышын камсыздап, тери клеткаларынын өндүрүшүн чектеп, дени сак териге өбөлгө түзөт.
- Салицил же сүт кислотасы менен дарылоо псориаздан улам убакыттын өтүшү менен пайда болгон кабырчыктуу теринин калың катмарын азайтуу үчүн колдонулат. Бул кислота дарылоо көбүнчө нымдандыруучу кремдер жана/же кортикостероиддер менен айкалышат.
- Ошондой эле теринин керексиз дүүлүгүүсүн азайтуу үчүн какач шампунду жана жумшак самынды колдонуп көрсөңүз болот.
- Топикалык стероиддер теринин дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн, эгерде өтө көп же өтө жогору концентрация өтө узак убакытка колдонулса. Ар дайым симптомдорго жардам берген эң төмөнкү пайызды колдонуңуз.
Кадам 4. Системалык дарылоо ыкмаларын колдонуп көрүңүз
Учурдагы дарылоо псориаздын теринин обочолонгон, локалдаштырылган тактарын дарылоо үчүн колдонулганда, псориаздын кеңири таралган же туруктуу учурлары дагы агрессивдүү мамилени талап кылат. Псориазга каршы эффективдүү боло турган бир катар препараттар бар. Метотрексат, циклоспорин жана биологиялык заттар эң кеңири таралган системалык препараттар.
- Метотрексат тери клеткаларынын өсүшүн жайлатып псориаз менен күрөшөт.
- Циклоспорин, метотрексат сыяктуу, клеткалардын өсүшүн жайлатат жана иммундук системаны басат. Сиз болжол менен эки жумадан кийин симптомдордун оордугунун айырмасын көрө алышыңыз керек.
- Биология - бул белгилүү бир дары эмес, дары -дармектердин бир классы. Алар IV тамчылатма же ийне аркылуу колдонулат. Биология теринин сезгенүүсүн чектөө үчүн пайдалуу. TNF-альфа ингибиторлору эң кеңири таралган биологиялык каражаттардын бири. Алар псориаз менен байланышкан теринин жана муундардын сезгенүүсүнүн алдын алат.
- Метотрексат боордун бузулушуна, бөйрөк жетишсиздигине жана сасык тумоого окшош белгилерге алып келиши мүмкүн. Циклоспорин сыяктуу башка системалык препараттар жараларга, сасык тумоого окшогон симптомдорго, кан басымдын жогорулашына жана инфекцияга чалдыгуу мүмкүнчүлүгүнө алып келиши мүмкүн. Дарылооңузду баштагандан кийин ушул же башка терс таасирлерге туш болсоңуз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Врачыңыз, балким, дозаңызды тууралайт же башка дарыга алмаштырат. Бул терс таасирлердин күчүн азайтуу үчүн үзгүлтүксүз көнүгүү жасап, биринчи кезекте дан эгиндерин, жемиштерди жана жашылчаларды туура тамактануу менен жеп коюңуз.
- Системдик препараттар көбүнчө күн сайын суюк же капсула түрүндө кабыл алынат. Конкреттүү колдонуу багыттары үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Догдуруңуз сизге оттуу стероиддерди же дарылоо үчүн аз дозада бериши мүмкүн. Оозеки кортикостероиддерди дарылоо бир нече терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Мисалы, сизде эмоционалдык туруксуздук, психоз, тынчсыздануу жана депрессия болушу мүмкүн. Ошондой эле жогорку кан басымы, кант диабети жана инфекцияларга чалдыгуу ыктымалдуулугу жогорулашы мүмкүн. Сиз үзгүлтүксүз көнүгүү менен бул эффекттердин көбүн азайта аласыз. Күн сайын 30-60 мүнөт машыгуу акылга да, денеге да пайдалуу. Эгерде сиз узак депрессиядан, психоздон же башка эмоционалдык же психикалык жыргалчылыгыңыздан жабыркасаңыз, терапевт менен сүйлөшүңүз. Врачыңызга да билдириңиз, анткени алар сизди терс таасирлери азыраак башка дарыларга салып коюшу мүмкүн.
Кадам 5. Жаңы оозеки дарылоону алыңыз
Жаңы "кичинекей молекулалуу" дарылоолор иммундук клеткалардын ичиндеги сезгенүүнү, муундардын сезгенүүсүн жана шишигин азайтуучу молекулаларды бутага алат. Apremilast (сатыкта Otezla катары сатылган), мисалы, күнүнө эки жолу таблетка катары кабыл алынышы мүмкүн жана псориаздык артрит менен байланышкан шишик муундарды эффективдүү башкара алат. Бул дарылар врачтын көрсөтмөсү менен гана берилет, андыктан сиз жаңы оозеки дарыланууга кызыкдар болсоңуз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Окшош дарылоолорго устекинумаб (Stelara) жана secukinumab (Cosentyx) кирет.
- Априлиласттын терс таасирлери депрессия жана арыктоону камтыйт. Өз салмагыңызды кылдаттык менен көзөмөлдөңүз жана эгер сиз өзүңүздүн өтө арыктап баратканыңызды байкасаңыз, калорияңызды көбөйтүңүз. Эгерде сиз априлиласттын натыйжасында депрессия менен жабыркасаңыз, көңүлүңүздү көтөрүү үчүн досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен сүйлөшүңүз жана дарыгериңизге билдириңиз. Алар депрессиядан арылуу үчүн терапевтке кайрылууну же дарыларыңыздын дозасын кайра терүүнү сунушташы мүмкүн.
- Устекинумабдын жана башка ушул сыяктуу препараттардын терс таасирлери рактын айрым түрлөрүнө, мээнин шишигине, чарчоого, инфекциянын көбөйүшүнө жана баш оорусуна чалдыгуу тобокелдигин камтыйт. Эгерде башыңыз ооруса, ацетаминофен сыяктуу биржадан ооруну басаңдатуучу каражатты колдонуп көрүңүз. Рак, жугуштуу оорулар жана мээнин шишиги менен кантип мыкты күрөшүү боюнча кеңеш алуу үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадам 6. Рецептсиз дарыларды колдонуп көрүңүз
Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAIDs) бар, алар жарылган, сезгенген тери ооруларын, ошондой эле псориаздык артрит менен ооруган муундардагы ооруну басаңдатууга жардам берет. Рецептсиз сатылган опцияларга ибупрофен жана натрий напроксени кирет.
- Ибупрофендин соода сортторуна Advil жана Motrin IB кирет.
- Алеве - напроксен натрийдин эң кеңири таралган соода түрү.
- Рецептсиз дары-дармектер олуттуу терс таасирлерге ээ эмес, бирок сизде шишик же газ, баш айлануу, ичтин оорушу, жумшак кычышуу же жүрөк айлануу пайда болушу мүмкүн. Эгерде сизде мындай терс таасирлер пайда болсо, анда дарыны колдонууну токтотуп, башка ыкманы колдонуп көрүңүз.
- Ашказан жарасы, кан кетүү же бөйрөк көйгөйлөрү бар, же тарыхыңыз болсо, үзгүлтүксүз колдонуу менен өтө этият болуңуз. Догдуруңузга рецептсиз дарыларыңыз тууралуу айтып бериңиз.
Метод 2ден 4: Жашоодо өзгөрүүлөрдү кабыл алуу
Кадам 1. Жашооңуздагы стрессти азайтыңыз
Эгерде сизде жогорку басым бар жумуш болсо же ашыкча стрессти жараткан башка милдеттенмелерге туш болсоңуз, эс алууга бир аз убакыт бөлүңүз. Стресс псориаз менен псориаздык артритти пайда кылышы же начарлатышы мүмкүн. Эгерде сиз ачууга же эмоционалдык дисбаланстын башка түрлөрүнө (анын ичинде депрессия жана тынчсызданууга) жакын болсоңуз, стрессти азайтуунун жолдорун табышыңыз керек.
- Тынчсыздануу сезимин таанууну үйрөнүңүз. Сиз муздуу колуңуз жүрөгүңүздү кармап калгандай сезилиши мүмкүн, же тынчсызданып, жаман нерсе болорун күтүп, ашказаныңыз ооруп калышы мүмкүн.
- Качан өзүңүздүн көңүлүңүз чөгүп же ачууланганын сезгенде, көзүңүздү жумуп, мурундан үч секундага жай дем алыңыз. Оозуңуздан беш секунд дем алыңыз. Ачууланууңуздун өтөрүн эсиңизге алыңыз. Өзүңүздү эркин сезгенге чейин бир нече жолу кайталаңыз.
- Ачуулануу, депрессия же тынчсыздануу менен иштөө үчүн позитивдүү өзүн-өзү сүйлөшүүнү колдонуңуз. Сиздин оюңузга терс ойлор келгенде - мисалы, "мен бул долбоордо жакшы иштей албайм" - позитивдүү, эс алдыруучу ой менен каршы коюңуз. Мисалы, терс ойго "Мен буга чейин дагы көптөгөн долбоорлордо болгондой эле, бул долбоордо да жакшы иштейм" деп ойлонуп жооп берсеңиз болот.
- Көбүрөөк уктаңыз. Уйкунун жетишсиздиги кыжырдануу, депрессия жана тынчсыздануунун жогорку деңгээлине алып келет. Чоң кишилер ар түнү жети -тогуз саат укташы керек.
Кадам 2. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Псориаздын алдын алуу жана азайтуу үчүн көнүгүүнү күнүмдүк графигиңизге киргизиңиз. Көнүгүү депрессияга жана тынчсызданууга алып келген стрессти жана тынчсызданууну азайтып, псориатикалык муундардагы сезгенүүнү жана ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Мисалы, сиз дүкөнгө же жумушка жөө барсаңыз болот. Эгерде сизде энергия деңгээли төмөн болсо, күн сайын 10 мүнөт жөө басууга аракет кылыңыз. Бир жумадан кийин, күн сайын 20 мүнөт басууну баштаңыз. Дагы бир жумадан кийин басууңузду 30 мүнөткө чейин көбөйтүңүз. Сенин сейилдөөңүз 60 мүнөткө жеткенче ушул жол менен улантыңыз.
- Күчөтүү жана стрессти азайтуу үчүн тай -чи жана жумшак йоганы колдонуп көрүңүз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тай хи артрит оорусун жакшыртып, тең салмактуулукту жогорулатып, стрессти азайта алат.
- Велосипед тебүү. Велосипед тебүү булчуңдарды эс алдыруунун эң сонун жолу. Сиз велосипедди сыртта, сейил бакта же жергиликтүү спорт залга барып, туруктуу велосипедди колдонсоңуз болот.
- Сууда сүзүү - псориаздын оорушун басаңдатуунун же стрессти азайтуунун эң сонун жолу. Суу сууда сүзүүгө жардам берет, кыймылын жеңилдетет.
3-кадам. Сезгенүүгө каршы тамактарды жегиле
Кээ бир адамдар сезгенүүгө каршы азыктарды жеп, псориаз менен байланышкан шишиктерди, ооруткан муундарды азайтууга жардам берет деп ишенишет. Сезгенүүгө каршы кошулмалары бар азыктар - муздак суу балыгы, мөмө -жемиштер, үрөндөр жана жаңгактар - сиздин абалыңыздын жакшырышына алып келиши мүмкүн.
Экинчи жагында, сезгенүүнү күчөтүүчү белгилүү тамактарды жебеш керек. Бул азыктарга кызыл эт, түнкү үй -бүлөдөгү жашылчалар (картошка, помидор жана калемпир), тазаланган кант, сүт азыктары жана кайра иштетилген азыктар кирет
4 -кадам. Арыктоо
Эгерде сиз ашыкча салмакта болсоңуз, анда псориазга чалдыгууңуз ыктымал жана дарылоо учурунда ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүңүз азыраак болушу мүмкүн. Арыктоо үчүн күйгөнүңүзгө караганда азыраак калория жешиңиз керек.
- Мисалы, эгер сиз күн сайын 1 000 калория жутуп, бирок күн сайын 2 000 калория күйгүзсөңүз, сиз керектебеген кошумча энергияңыздын ордун толтуруу үчүн майды колдоносуз.
- Күнүмдүк калориялуу керектөөлөрүңүздү аныктоонун эң жакшы жолу - бул эмне жеп жатканыңызды жана канча көнүгүү жасап жатканыңызды көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн сапаттуу фитнес трекерге инвестиция салуу.
- Арыктаган сайын, фитнес трекерди колдонуп, социалдык медиага ийгилигиңизди жаза аласыз. Сиздин досторуңуз жана үй -бүлөңүз сиз жасаган бардык аракеттерди көргөндө, сизди улантууга үндөйт, бул болсо сизге андан да чоң ийгиликтерге жетүү үчүн керектүү энергияны берет.
- Сиз мурда эле көнүгүүлөрдү жасап, негизинен мөмө -жемиштерге, жашылчаларга, жаңгактарга жана үрөндөргө негизделген туура тамактанууну жеп жатасыз деп ойлосоңуз, сиз туура жолдо турасыз. Соя, тофу жана жаңгак сыяктуу арык белокту (күнүмдүк калорияңыздын 20% га жакынын) кошуңуз.
Кадам 5. Тери/муун жаракатынан сактануу
Кээ бир тери жаракаттары Koebner деп аталган узак мөөнөттүү биологиялык реакцияны кыймылга келтириши мүмкүн. Koebner реакциясы псориазды жаракат алгандан көп өтпөй пайда кылышы мүмкүн. Мисалы, күнгө күйүү, эмдөө жана чийүү кийин псориазга алып келиши мүмкүн.
Спорт менен машыкканда этият болуңуз. Чыканактардын же тизелердин жаракаттары - оор болбосо да - кийин псориазды пайда кылышы мүмкүн. Ар дайым тизе жаздыктарын жана чыканак коргоочуларды кийиңиз
Кадам 6. Колуңузга кам көрүңүз
Псориаздын колуңузга тийгизген зыянын азайтуу үчүн колуңузду мүмкүн болушунча таза жана кургак кармаңыз. Тырмактарыңызды үзгүлтүксүз кыркып, илип коюңуз. Кол нымдагычын колдонуңуз жана аны ар бир манжаңыздын ортосуна өрүп коюуну унутпаңыз.
- Мындан тышкары, псориаздан улам пайда болгон ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн кол кап кийүүнү ойлонушуңуз мүмкүн.
- Тырмагыңызды тиштеп албаңыз.
7 -кадам. Күн тийүүдөн этият болуңуз
Күндүн нуру псориазды тазалоого жардам берет, бирок этият болуңуз жана ашыкча кылбаңыз жана тери рагына чалдыгыңыз. Мындан тышкары, күндүн нуру кээ бир дары -дармектердин эффективдүү эместигине алып келиши мүмкүн, ал эми башка дары -дармектердин терс таасирин күчөтүшү мүмкүн. Врачыңыз же дерматологуңуз менен сүйлөшүп, аптасына канча жолу күнгө жана канча убакытка өзүңүздү ачыкка чыгарышыңыз керек экенин аныктаңыз.
- Күндөн коргоочу псориазга жардам бере турган нурларды бөгөйт, бирок терини күйүп калуудан жана тери рагынан коргойт. Врачтан сураңыз, эгерде күнгө күйгүзбөсөңүз, кыска убакытка - болжол менен беш мүнөткө - жана андан кийин колдонуу туура болобу.
- Кээ бир медициналык адистер аптасына үч жолу күнгө күйүүнү сунушташат.
4 методу 3: псориаздык артрит симптомдорун аныктоо
Кадам 1. Шишиген манжаларды же манжаларды издеңиз
Псориаздык артрит манжаларыңыздын же манжаларыңыздын шишип кетишине жана түтүккө окшош формага алып келиши мүмкүн. Кээ бирөөлөр псориаздык артриттен жабыркаган манжалардын жана манжалардын көрүнүшүн колбаса менен салыштырышат. Шишик колго жана бутка, ошондой эле тиешелүү манжаларына жана манжаларына чейин созулушу мүмкүн.
Белгилей кетчү нерсе, артриттин башка түрлөрү бар, алар подагра сыяктуу дарылоонун башка түрлөрүнө муктаж болушу мүмкүн, алар да ушундай эле түрдө көрсөтүлүшү мүмкүн
Кадам 2. Буттун оорушун текшериңиз
Эгерде сизде псориатический артрит болсоңуз, анда сиздин тарамыштарыңыз жана байламталарыңыз сөөктөрүңүзгө туура келген жерде бутуңуз оорушу мүмкүн. Оору айрыкча тамандын артына же таманга жакын катуу болушу мүмкүн.
Кадам 3. Белдин ылдый жагындагы ооруга көңүл буруңуз
Псориазит артритинин жалпы кесепеттеринин бири - спондилит деп аталган абал. Спондилит омурткалардын ортосунда жана омуртка менен жамбашты бириктирген муундардын ичинде сезгенүүнү пайда кылат.
Метод 4 4: Псориаз симптомдорун аныктоо
Кадам 1. Кызыл теринин тактарын издеңиз
Кызыл, сезгенген тери - псориаздын эң ачык жана жалпы симптому. Бул тактар дененин каалаган жеринде пайда болуп, өлчөмү жана формасы боюнча ар кандай болушу мүмкүн. Кызыл түс ачык кызылдан күңүрт кызгылт-акка чейин өзгөрүшү мүмкүн.
Кадам 2. Күмүштөй жылтырак издеңиз
Псориаздан улам пайда болгон кызыл тактар көбүнчө котурдан айырмаланбаган ого бетер боз же бозомук тери менен капталган. Бул көтөрүлгөн теринин экинчи катмары көбүнчө "күмүштөй жылтырак" же "күмүш таразалар" деп аталат. Бул орой, кабырчыктуу тери сыйпалаганда же колго тийгенде сыйрылып кетиши мүмкүн.
Эгерде сиздин псориаз баштын терисинде болсо, анда теринин бул ак, өлүк катмары какачка окшош көрүнүшү мүмкүн
3 -кадам. Тырмактын деформациясын текшериңиз
Эгерде сизде псориаз болсоңуз, анда тырмактардын вертикалдуу багытталган тилкеси же түссүздүгү болушу мүмкүн. Сиз, кыязы, мыктардын тешилишине дуушар болосуз - кадимки жылмакай мыктын бетиндеги кичинекей тешиктер же оюктар. Мыктар калың жана орой болуп калышы мүмкүн. Өзгөчө учурларда, мык тырмак төшөгүнөн ажырап калышы мүмкүн.
Бул тырмактын деформациясы сиздин тырмактарыңызда же тырмактарыңызда пайда болушу мүмкүн
Кадам 4. кыжырдануусун байкоо
Сиз ойлогондой, жарылган, орой, кабырчыктуу тери да укмуштуудай кыжырды келтирет. Эгерде сиздин териңиз кычышса жана кыжырданса, ошондой эле көтөрүлүп жана сезгенсе, анда сизде псориаз бар. бирок, канчалык кыжырды келтирбесин, терини терип же кырып албаңыз. Бул кан кетүүнү жана андан ары кыжырданууну пайда кылат.
Кеңештер
- Псориаз же псориаздык артритке даба жок, симптомдорду башкаруу ыкмалары гана бар.
- Эгерде дарыланбаса, псориаздык артрит күчөп, муундарыңызга олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
