Посттравматикалык артрит-бул муунга жаракат алгандан кийин пайда болгон артрит; Остеоартриттин 12% ы посттравматикалык артриттен болот. Оору менен күрөшүү кыйын болушу мүмкүн жана сиз жактырган иштерге жана/же күнүмдүк функцияңызга тоскоол болушу мүмкүн. Бактыга жараша, жашоо ыкмасын өзгөртүү, медициналык дарылоо жана акыркы чара катары хирургия, травмадан кийинки артрит оорусу менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн көптөгөн варианттар бар.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Жашоо образын өзгөртүү
Кадам 1. Арыктоону карап көрүңүз
Посттравматикалык артрит адатта жаракаттан (көбүнчө спорттук жаракаттан же жумуштан алган жаракатынан) келип чыгат жана ал үзгүлтүксүз салмак көтөрүү жана муундагы стресстен жана чыңалуудан улам күчөйт (же начарлатат). Эгерде сиз ашыкча салмактан арылсаңыз, артрит муунуңуздагы стрессти азайтуу үчүн, демек, ооруну басаңдатуу үчүн кыла турган негизги жашоо өзгөрүүлөрдүн бири.
- Көңүл буруңуз, эгер сизде ашыкча салмак жок болсо, бул стратегия сизге тиешеси жок. Бул учурда сиз идеалдуу дене салмагыңыздан жогору болсоңуз гана колдонулат.
- Врачыңызга же диетологго дени сак арыктоо планы жөнүндө айтып бериңиз жана андан сиздин идеалдуу дене салмагыңыз кандай болушу керектигин сураңыз.
- Арыктоо сиздин тамактанууңузду бузбагандай (мисалы, экстремалдык диета) жана узак мөөнөттүү келечекте сиз үчүн туруктуу болуп турушу керек.
Кадам 2. Төмөнкү таасирдүү спортту жана ишмердүүлүктү тандаңыз
Айрыкча, сиздин артритке алып келген жаракат спорттук мүнөзгө ээ болсо, ошол эле муунга же башка муундарга мындан ары зыян келтирбөө үчүн бул спорттон оолак болууну же ага катышуубузду азайтууну ойлонушуңуз мүмкүн. Сизди жаракат алуу коркунучу жогору жана артритке алып келүүчү спортко чуркоо, лыжа, сноуборд, баскетбол, хоккей жана футбол жана башкалар кирет.
- Көптөгөн адамдар үчүн, сүйүктүү спорттон баш тартуу, жарааттын алдын алуу үчүн кыйын чечим болушу мүмкүн. Жеңил атлетикадан жаракат алган көптөгөн адамдар ойногон спортко абдан кызыгышат.
- Спорттун кыска мөөнөттүү канааттануусун гана эмес, ошондой эле жаракат алган жана артрит муунуна ашыкча стресс кыла берсеңиз, жашооңуздун узак мөөнөттүү сапатын эске алуу маанилүү.
- Сизге жаккан башка таасирдүү спорт же иш барбы деп ойлонуп көрүңүз. Балким, сиз сууда сүзүүнү, велосипед тебүүнү же сууга чуркап көрүңүз, анткени бул иш-аракеттердин бардыгы жүрөк-кан тамыр ден соолугуңузга жана фитнесиңизге, муундарыңызга аз таасир этет.
Кадам 3. Жумуш ордунда өзгөртүлгөн милдеттерди сураңыз
Эгерде сизде физикалык жактан талап кылынган же оор жумуш болсо, муунуңуз жабыркап жатса, анда жумуштан альтернативдүү милдеттерге өтүүңүздү сураңыз. Балким, сиз жасай турган столдун жумушу же физикалык стресстин жана штаммдын бирдей көлөмүн камтыбаган башка тапшырма бардыр.
- Догдуруңуздан медициналык эскертме алууну ойлонуп көрүңүз, бул сиздин начальнигиңизге жаракат алган жана артрит муунуңузга мындан ары басым жасабоонун маанилүүлүгүн түшүндүрөт, өзгөчө, эгерде алгачкы травматикалык жаракат жумушта болгон болсо.
- Эгерде сиз башында жумушта жаракат алган болсоңуз, анда жумушчунун компенсациясын жана/же жумуш менен камсыздандырууну карап көрүңүз. Сиз камтууну ала аласыз. Эгерде жаракатыңыз өзгөчө оор болсо, жумушка кайтып келбей эле майыптык боюнча төлөм ала аласыз.
4 -кадам. Физиотерапевтке кайрылыңыз
Посттравматикалык артриттен муунуңуздагы ооруну басаңдатуунун бир жолу-физиотерапевтке кайрылуу, ал сизге жаракат алган муунуңузду курчап турган булчуңдарды чыңдоо үчүн көнүгүүлөрдү жазып бере алат. Курчап турган булчуңдарды чыңдоо муундун өзүнө тийгизген таасирин жана жүгүн азайтууга жардам берет.
Сиздин физиотерапевт тарабынан белгиленген көнүгүүлөр жараатыңыздын мүнөзүнө жана кайсы муунга өзгөчө таасир эткенине жараша болот
Кадам 5. Диетаңызды өзгөртүңүз
Куркума жана имбирди көбүрөөк колдонуу (экөө тең тамак-ашыңызга татымал катары колдонулушу мүмкүн) травмадан кийинки артриттин сезгенүүсү жана оорусу менен күрөшүүгө жардам берет. Ошондой эле омега-3 май кислоталарына бай балыкты жана/же жаңгакты жана зыгыр үрөнүн камтыган омега-3 май кислоталарын көбүрөөк колдонуу сунушталат. Акыр -аягы, көп органикалык жашылча -жемиштерди керектөө; Булардын курамындагы антиоксиданттар посттравматикалык артритке жардам берет.
Кадам 6. Натуропатка кайрылыңыз
Остеоартритке жардам берүү үчүн көрсөтүлгөн ар кандай толуктоолор бар (көбүнчө посттравматикалык түрдө өнүгүүчү артрит түрү). Бул кечки примула майы, омега-3 май кислоталары, хондроитин жана глюкозамин сульфаты. Эгерде сиз посттравматикалык артритти дарылоо каражаты катары табигый кошумчаларды колдонууга кызыкдар болсоңуз, натуропат менен сүйлөшүңүз.
Метод 2 3: Медициналык дарыланууга аракет кылуу
Кадам 1. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттарды тандаңыз
Посттравматикалык артрит менен байланышкан ооруну дарылоонун бир жолу-жергиликтүү дарыканадан же дарыканадан биржадан ооруну басаңдатуучу каражаттарды сатып алуу. Бир вариант - бул Acetaminophen (Tylenol). Бөтөлкөдөгү дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз, ал адатта 500-1000мг ар бир төрт -алты саатта керек болгондо.
Башка вариант - Ибупрофен (Адвил) сыяктуу NSAID. Дагы, бөтөлкөдөгү дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз, ал кадимкидей 400-600мг ар бир төрт -алты саатта, 24 саат бою жалпы дозасы 4000 мг ашпоого тийиш
Кадам 2. Кортикостероид сайуу үчүн дарыгериңизден сураңыз
Кортикостероиддер жергиликтүү ооруну басаңдатуу үчүн иштейт (алар жабыркаган муунга сайылганда), бул аймакта сезгенүүнү жана шишикти азайтуу менен. Доктуруңуздан кортикостероид сайып көрүңүз жана сизге жардам береби же жокпу билиңиз. Оорунун жакшырышы, адатта, бир нече айга созулат, бул учурда сизге башка ийне керек болушу мүмкүн. Бир нече кортикостероиддик инъекцияга ээ болуу, айрыкча, эгерде сиз аларды ооруну басаңдатуу менен пайдалуу деп тапсаңыз; Бирок, эгерде сиз аларды эң аз пайдалуу деп тапсаңыз жана эгерде ал бир нече нерсени жасоону талап кылса, анда врачыңыз башка дарылоо ыкмасын сунуштайт.
Бир аймакта берилүүчү кортизон сайууларынын чеги бар жана терс таасирлери ткандын атрофиясын, түсүнүн өзгөрүшүн жана инфекцияны камтыйт
3 -кадам. Гиалурон кислотасы жөнүндө сураңыз
Гиалурон кислотасы - бул синтетикалык муун суюктугунун бир түрү (муундарыңызды табигый түрдө майлоочу суюктук болгон синовиалдык суюктук сыяктуу). Посттравматикалык артрит жабыркаган муунга гиалурон кислотасын сайуу ооруну басаңдатууга, ошондой эле муунуңуздун кыймылын майлоого жана жылмакай кылууга жардам берет. Эгер сиз бул дарыланууга кызыкдар болсоңуз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 4. Операцияны акыркы чара катары караңыз
Жашоо образын өзгөртүү жана медициналык дарылоо травмадан кийинки артриттен муундарыңыздын оорушун башкарууга жардам берүү үчүн жетишсиз болуп калганда, хирургияны карап чыгууга убакыт келип жетти. Хирургия негизинен акыркы чара катары корголгон; бирок, көп учурда, бул сиздин ооруну басаңдатууда абдан ийгиликтүү болот.
3 методу 3: Хирургиялык дарылоо ыкмаларын колдонуу
Кадам 1. Муунуңузду хирургиялык жол менен тазалаңыз жана реконструкция кылыңыз
Хирургиялык "тазалоо" муундун "тазаланышын" билдирет. Сиздин хирург ар кандай тырык ткандарды жана бузулган жерлерди, ошондой эле муунуңуздагы башка таштандыларды жок кылат. Ал кийин реконструкциялайт же керек болгондо муунуңуздагы эскирген беттерди алмаштырат.
Муунга операция көбүнчө лапароскопиялык жол менен жасалышы мүмкүн. Бул эмнени билдирет, бир нече кичинекей гана кесимдер жасалат жана хирург муунуңуздагы камераларды жана кичинекей шаймандарды колдонуп, муунду тазалайт жана керектүү учурда ремонт жана алмаштырууларды жасайт
Кадам 2. Операциянын тобокелчиликтерин түшүнүңүз
Бардык хирургия кээ бир тобокелдиктер менен коштолот, мисалы, инфекция коркунучу, муундагы структураларга андан ары зыян келтирүү коркунучу жана кан коркунучу. Бирок, бул кыйынчылыктар өтө сейрек кездешет жана хирургиянын пайдасы тобокелчиликтен алда канча ашып түшөт.
Кадам 3. Күтүлгөн калыбына келтирүү убактысын билиңиз
Орточо алганда, травмадан кийинки артрит менен муундарды хирургиялык оңдоо абдан жакшы натыйжаларга алып келет. Көпчүлүк адамдар ооруну басаңдатып, балким ооруну толук чечет. Бирок, адатта, операциядан толук айыгуу жана жабыркаган муундагы функцияны калыбына келтирүү үчүн бир нече ай талап кылынат. Калыбына келтирүү процессинде туруктуу жана берилген болушуңуз керек.
- Операциядан кийин алгач ыңгайсыздыктар болот.
- Сиз дарыгерден операциядан кийинки алгачкы этапта операциядан кийинки ооруну башкарууга жардам берүү үчүн кайсы дарыларды колдонууну сурасаңыз болот.
- Кээ бир адамдар жабыркаган муун айыгып жатканда таякчаны, таякты, жөө басууну же илинчти убактылуу колдонушу керек.
- Сиз, балким, физиотерапевтке жаракат алган муунуңузга операциядан кийин формалдуу реабилитациялоо программасына кайрыласыз.
