Ревматоиддик артрит (RA) - денеңиздеги бир же бир нече муундарда сезгенүүнү пайда кыла турган оору. RA - бул аутоиммундук оору, бул сиздин денеңиздин өзүңүздүн муундарыңызга кол салып, зыян келтиришине алып келет. Сиздин чыканагыңыздагы сезгенүү ооруну жана катуулукту, акырында чыканак муунуңузду бузушу мүмкүн. РАнын дарысы жок болсо да, РАнын оорусун жана башка симптомдорун азайтууга жардам берүүчү көптөгөн эффективдүү дарылоо ыкмалары бар: рецепт жана рецептсиз дары-дармектер, физиотерапия, жардамчы аппараттар жана массаж терапиясы.
Кадамдар
Метод 3 3: Медициналык дарылоону колдонуу
Кадам 1. Врач жазып берген бардык дарыларды ичиңиз
Догдуруңуз (жана медициналык тобуңуздун башка мүчөлөрү) кайсы дарылар сизге жана сиздин RA симптомдоруңузга эң жакшы иштээрин аныктайт. Бул дарылар, кыязы, ревматоиддик артритти дарылоо жана контролдоо үчүн атайын даярдалган рецепт боюнча дарыларды камтыйт. Дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз, рецепт боюнча дарыларды качан жана кантип ичүү керек.
- Эсиңизде болсун, сиздин фармацевт рецепт боюнча жана рецептсиз дарылар боюнча чоң маалымат булагы.
- RA адатта рецепт боюнча үч түрдүн бири менен дарыланат: кортикостероиддер, ооруну өзгөртүүчү ревматизмге каршы препараттар (DMARDs) же биологиялык препараттар.
Кадам 2. Керек болгондо рецептсиз сезгенүүгө каршы дарыларды колдонуңуз
Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер, ошондой эле NSAID деп аталат, сизге Advil, Aspirin, Emulgel, Motrin жана Voltaren сыяктуу белгилүү болгон көптөгөн бренддик дары-дармектер кирет. Кээ бирлери, Адвил жана Мотрин сыяктуу, таблетка түрүндө жана ички кабыл алынат, башкалары, Эмульгель жана Вольтарен сыяктуу, кремдер же гельдер болуп саналат жана түздөн -түз ооруңузга карата колдонулат.
Дарыгер же фармацевт менен сүйлөшүүнү унутпаңыз, кайсы NSAID дарыларыңыз менен жана сизде болушу мүмкүн болгон башка медициналык шарттар менен бирге колдонулушу мүмкүн жана мүмкүн эмес
Кадам 3. Күнүмдүк иш -аракеттериңизди тууралоо үчүн кесиптик терапевттен жардам алыңыз
Эмгек терапевттери (ОТ) пациенттерге травманы болтурбоо жана ооруну басаңдатуу үчүн күнүмдүк ишмердүүлүгүн кантип тууралоону үйрөтүү үчүн даярдалган. OT сизге чыканагыңыздагы стресстин көлөмүн азайтуучу жана чыканагыңызды колдонууну азайтуучу күнүмдүк иш -аракеттериңизди аткаруунун жаңы жана пайдалуу ыкмаларын иштеп чыгууга жардам берет.
OTs ошондой эле чыканагыңызды коргоого, ооруну басаңдатууга жана кыймыл диапазонуңузду жогорулатууга жардам бере турган сплинт же брекет табууга жардам берет
Кадам 4. Ооруну басаңдатууга жардам бере турган көнүгүүлөрдү үйрөнүү үчүн физиотерапевтке барыңыз
Физиотерапевттер (PT), OTден айырмаланып, анын күчүн, ийкемдүүлүгүн жана кыймыл диапазонун жогорулатууга жардам берүү үчүн чыканагыңыз менен жасай турган көнүгүүлөргө же кыймылдарга басым жасашат. Бул көнүгүүлөр колуңузду колдонуп жатканда, чыканагыңыздан бир аз иштөө үчүн чыканагыңыздын айланасындагы булчуңдарды күчөтүүнү камтышы мүмкүн. PTs сизге жардам бере турган башка үйдөгү дарылоону сунуштай алат.
А PT мүмкүн болушунча узак убакыт бою чыканагыңыздагы кыймылдуулукту сактоо үчүн дайыма көнүгүү жасоо үчүн атайын көнүгүү планын же тартибин иштеп чыгышы мүмкүн
Кадам 5. Зарыл болсо, туруктуу зыянды калыбына келтирүү үчүн чыканакка операция жасаңыз
Хирургия РА менен кеңири таралган эмес, бирок эгер сизде узак убакыттан бери оору болсо жана чыканагыңыз (же башка муундарыңыз) биротоло бузулган болсо, керек болушу мүмкүн. Хирургия бузулган муунду калыбына келтирүүнү же ал тургай алмаштырууну камтышы мүмкүн. Хирургиянын максаты - сезгениңиздин оордугун азайтуу жана чыканагыңыздагы кыймылдарды же мобилдүүлүктү жогорулатуу (же башка жабыркаган муундар).
Хирургия баштапкы же эрте дарылоо планынын бир бөлүгү эмес. Башкача айтканда, башка дарылоо ыкмалары иштебей калганда, хирургия акыркы чара. Хирургия, кыязы, реабилитацияны талап кылат
Метод 2 3: Табигый чечимдерди колдонуу
Кадам 1. RA симптомдорун жоюуга жардам берүү үчүн массаж терапиясын алыңыз
Массаж - RAдан улам ооруну басаңдатуунун эң сонун жолу. Үзгүлтүксүз массаж терапиясы ооруну жана катуулукту азайтууга, кыймыл диапазонун жакшыртууга жана муундарыңыздын, мисалы, чыканагыңыздын ишин жакшыртууга жардам берет. Мындан тышкары, массаж - бул эс алууга жана өзүңүзгө убакыт бөлүүгө жардам берүүчү эң сонун ыкма.
- Массаж терапевтине дайындоодон мурун, врачыңыздан текшерип көрүңүз, массаж сизде артрит оорусунун эң жакшы варианты экенине жана эгер сизде кандайдыр бир нерсе болсо, анда дарылоо алдында массажистиңизге маалымат беришиңиз керек.
- Ошондой эле массажистиңизге RA жана сиз алардан алыс болгуңуз келген конкреттүү аймактар жөнүндө маалымат берүүнү унутпаңыз. Массаж чыканагыңыздагы ооруну же сезгенүүнү күчөтпөй турганына ишенмейинче жумшак басым менен баштаңыз.
2 -кадам. Чыканагыңыз жакшыраак болушу үчүн акупунктураны колдонуп көрүңүз
Акупунктура ооруну басаңдатуучу ыкма болушу мүмкүн, эгерде сиз чыканагыңызда RA изилдөө үчүн келет. Акупунктура муундарыңыздын бузулушуна тоскоол болбойт жана сезгенүүнү басаңдата албайт, бирок ооруну жеңүүгө жардам берет. Акупунктураны врачтарды кошкондо бир топ даярдалган адистер бере алат.
Ар кандай табигый чечим сыяктуу эле, акупунктура эч качан сиздин РА үчүн колдонулуучу дарылоо болбошу керек. Догдуруңуз жазып берген медициналык негиздеги дарылоо менен бирге колдонуп көрүңүз
3 -кадам. Чыканакта RA симптомдору үчүн гомеопатиялык каражаттарды колдонуңуз
Гомеопатиялык каражаттар, жалпысынан алганда, RA сыяктуу нерселердин симптомдорун дарылоого аракет кылып жатканда, алар менен байланышкан тобокелдиктерге ээ эмес. Бирок, гомеопатиялык медицинада даярдалган жана сертификатталган практикага барууңузду камсыздоо маанилүү. Гомеопатиялык каражаттар ооруну, катуулукту жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам берсе да, чыканак муундарыңыздын зыянын кайтара албайт.
Сиз гомеопатикалык практикага барардан мурун дарыгериңиз менен текшерип көрүшүңүз мүмкүн, сиз алып жаткан рецепт боюнча дарыларга тоскоол боло турган каражаттар жок
3 методу 3: RA менен күрөшүү
Кадам 1. чыканагыңыздагы стрессти азайтуу үчүн күнүмдүк активдүүлүгүңүздү тууралаңыз
Врачыңыздын же ОТ кеңешиңизге таянып, чыканактарыңызга жана колуңузга стресстин көлөмүн азайтуу үчүн күн сайын белгилүү бир иш -аракеттерди жасоо ыкмаңызды өзгөртүңүз. Мисалы, кайталануучу тапшырмаларды аткарууда колдонгон колуңузду алмаштырыңыз. Ошондой эле, айрыкча ооруп жатсаңыз, тез -тез тыныгуу жасоону унутпаңыз.
Күнүмдүк иш-аракеттериңизди жүргүзүүгө жардам берүүчү шаймандарды жана түзмөктөрдү колдонуу чыканагыңыздагы стресстин көлөмүн азайтууга жана чарчооңуздун алдын алууга жардам берет
Кадам 2. Чыканакты кыймылдаткыч көнүгүүлөр менен мобилдүү кармаңыз
RAге ээ болуу, чыканактарды колдонууну токтотуу керек дегенди билдирбейт. Чындыгында, физикалык активдүүлүктү жогорулатуу сиздин жогорку жана төмөнкү колдоруңузду бекемдөөгө жардам берет. Колдоруңузда күчтүү булчуңдар бар болсо, чыканагыңызга азыраак стресс түшөт, бул ооруну жана шишикти басаңдатууга жардам берет.
- Көнүгүүлөр чыканагыңызды ийкемдүү, мобилдүү кармап, кыймыл диапазонуңуздун сакталышын камсыз кылат.
- Тирсектериңиздин жана башка муундарыңыздын ден соолугун чыңдоого жардам берүү үчүн сиз аткара турган 3 физикалык көнүгүүнүн түрү бар: кыймыл диапазону же сунуу иш -аракеттери, активдүүлүктү күчөтүү (б.а. салмак) жана чыдамкайлык (б.а. кардио).
- Башка пайдалуу физикалык көнүгүүлөрдүн түрлөрүнө төмөнкүлөр кирет: тай -чи, йога жана аэробика.
Кадам 3. Табитти жана арыктоо үчүн диетаңызды тууралаңыз
РАнын табитиңизди жоготушуңуз же арыктооңуз адаттан тыш эмес, демек анын салмактуу жана дени сак болушу үчүн диетаңызга өзгөчө көңүл бурууңуз керек. Сиздин диетаңызды жакшыртуу сиз жеген канттын өлчөмүн (анын ичинде бал менен сиропту) азайтууну, жашылча -жемиштерди көбүрөөк жөөнү жана дени сак майларды (полиқаныкпаган жана каныкпаган майларды) тандоо дегенди түшүндүрүшү мүмкүн.
- Тамакты таттуу кылуу үчүн кургатылган жемиштерди колдонуп көрүңүз, шекердин ордуна, жана ар бир тамакка, күн сайын жок дегенде бир мөмө же жашылча кошуңуз.
- Зайтун майы, рапс майы, авокадо, бадам, кешью, жаңгак, күн карама уруктары жана зыгыр уруктарынан дени сак майга ээ болуңуз.
- Майлуу версиялардын ордуна майсыз, 1% же 2% сүт жана аз майлуу йогуртту тандаңыз.
Кадам 4. Ооруну жана сезгенүүнү азайтуу үчүн эс алууну кошуңуз
Эс алуу ар кандай RA дарылоо планынын маанилүү бөлүгү болуп саналат. Эс алууга терең дем алуу көнүгүүлөрү, музыка угуу, медитация, ысык душ же ванна кабыл алуу же массаж алуу кирет. Эс алуу сизге RA үчүн күрөшүү көндүмдөрүн өнүктүрүүгө жана жашооңуздун жакшы сапатын сактоого жардам берет.
Сиздин чыканак муунунун (же башка жабыркаган муун) айланасындагы булчуңдарды бошоңдотуу да ошол муундагы ооруну басаңдатууга жардам берет
Кадам 5. Сиздин РАны башкарууга жардам берүү үчүн функционалдык медицина дарыгерине кайрылууну карап көрүңүз
Функционалдык медицина бир оорунун себебин табууга жана абалды дарылоо үчүн маселелерди оңдоого багытталган. Бул диетаңызды тууралоону, токсиндердин таасирин азайтууну жана иммундук системаңызды колдоо үчүн толуктоолорду камтышы мүмкүн. Бирок, бул өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун тажрыйбалуу дарыгерден жардам суроо маанилүү. Функционалдык медицина дарыгерин табыңыз жана жардам сурап алар менен жолугушууга жазылыңыз.
- Мисалы, функционалдык медицина дарыгери сезгенүүнү азайтуу үчүн глютенди кесип салууну сунушташы мүмкүн.
- Алар ошондой эле сиздин чөйрөңүздө оор металлдар жана микотоксиндер үчүн тестирлөөнү сунушташы мүмкүн.
- Иммунитетти көтөрүү үчүн алар D витаминин, балык майын жана/же глутатионду ичүүнү сунушташы мүмкүн.
Кеңештер
- RA техникалык жактан денеңиздеги кандайдыр бир муунга таасир эте алат, бирок көбүнчө колду, бутту, билектерди, ийиндерди, тизелерди жана томуктарды-чыканактан тышкары таасир этет.
- Аялдар эркектерге караганда RAдан көбүрөөк жабыркашат. Ал эми РА ар кандай курактагы адамдарга таасир этиши мүмкүн, бирок көбүнчө 40 жаштан 60 жашка чейинки адамдарда өнүгөт.
- Эгерде сиз чыканагыңыздын алоолонгонун сезип жатсаңыз, демек, ал шишип, тийсе ысык болсо, анда сиз чыканакты колдонгон иш-аракеттерден баш тарткыңыз келет. Сизде чырак пайда болгондо, физикалык иш-аракеттерди жасоодон мурун шишикти азайтуу үчүн музду же муздак пакетти колдонуп көрүңүз.
Эскертүүлөр
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамеки тартуу РАны иштеп чыгуу же РАнын оор түрүнө ээ болуу үчүн эң коркунучтуу факторлордун бири.
- Артрит оорусуна жылыткычты же жылуу кездемени койбоңуз (б.а. шишип жана/же тийсе ысык болот). Жылуулук сиздин симптомдоруңузду күчөтөт.
