Төрөттөн кийинки көзөмөлдөө синдрому-бул бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды колдонууну токтоткондо пайда болушу мүмкүн болгон көптөгөн терс таасирлер үчүн кол чатыр. Тилекке каршы, бул синдром көпчүлүк медициналык адистер тарабынан кеңири кабыл алынган эмес, бирок ал сиздин симптомдоруңузду анча реалдуу же жарактуу кылбайт. Бардык карама -каршылыктуу маалыматтар бар болгондуктан, бойго бүтүрбөөчү жашоого көнүп жатканда, симптомдоруңуз менен күрөшүүнүн коопсуз, дени сак жолун табуу кыйын болушу мүмкүн. Кабатыр болбо! Симптомдоруңуз жөнүндө бир аз көбүрөөк билүү үчүн бир нече мүнөт талап кылынат, андыктан сиз иш планын иштеп чыга аласыз.
Кадамдар
8дин 1-суроосу: Төрөттөн кийинки көзөмөл синдрому деген эмне?
Кадам 1. Бул бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдонууну токтоткондо туш болушуңуз мүмкүн болгон жагымсыз симптомдорду билдирет
Кээ бир аялдардын бойго бүтүрбөөчү режимин токтотуу боюнча эч кандай көйгөйү жок болсо, башка аялдарда тартипсиз мезгилдер сыяктуу симптомдору бар. Сиз ошондой эле карышуу жана шишик сыяктуу PMS симптомдору менен күрөшүүңүз мүмкүн.
8дин 2-суроосу: Төрөттөн кийинки көзөмөл синдрому реалдуубу?
Кадам 1. Кээ бир медициналык адистер төрөттөн кийинки көзөмөлдөө синдрому реалдуу деп ойлобойт
Бул дарыгерлер чыныгы диагнозду тастыктоо үчүн жетиштүү далилдер жок деп ойлошот, бирок алар бойго бүтүрүүдөн баш тартуу көптөгөн жагымсыз симптомдорго алып келиши мүмкүн экенине кошулушат.
Төрөттөн кийинки башкаруу синдромуна келгенде бир нече ар кандай пикирлер бар, бирок бул сиздин симптомдоруңуз жана тажрыйбаңыз жараксыз дегенди билдирбейт! Эгер сизде мындай шарт болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, анда мүмкүн болгон чечимдерди издеп көрүшүңүз керек
3 -суроо 8: Төрөттөн сактануу учурунда сизде кандай симптомдор болот?
1 -кадам. Сиздин териңиз дагы бир аз жарылып кетиши мүмкүн
Бойго болтурбоочу таблеткалардын айрым түрлөрү безеткинин азайышына жардам берүүчү прогестерон түрүн камтыйт. Төрөттү көзөмөлдөөнү токтоткондон кийин, безеткилер кайра кайтып келиши мүмкүн-бул "безетки безеткилери" деп аталат.
2 -кадам. Сиздин этек мезгилсиз болушу мүмкүн
Төрөттү көзөмөлдөөчү таблеткалар сиздин этек кир циклыңызды жөнгө салат. Тилекке каршы, бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичүүнү токтоткондо, денеңиз гормондорду жөнгө салуу үчүн бир нече циклди талап кылат.
Канча убакыт ичсеңиз да, бойго бүтүрүүнү токтотуу төрөттү бузбайт. Кош бойлуу болгуңуз келбесе, контрацепциянын бир түрүн колдонушуңуз керек болот
Кадам 3. Сизде кээ бир PMS белгилери болушу мүмкүн
Бойго бүтүрбөөчү таблеткалар кадимки PMS нааразычылыгынан, мисалы, шишик, маанайдын өзгөрүшү же карышуудан арылууда эң сонун. Тилекке каршы, бойго бүтүрүүнү токтоткондон кийин, бул симптомдор өзүнөн -өзү кайтып келиши мүмкүн.
8дин 4 -суроосу: Безеткини кантип дарылайм?
Кадам 1. Беттеги безеткинин сывороткасын колдонуңуз
Негизги ингредиент катары ниацинамид кошулган рецептсиз сыворотканы алыңыз. Безеткинин чыгышын дарылоо үчүн, сыворотканы күнүнө эки жолу териңизге массаж жасаңыз.
- Врач же дерматолог менен сүйлөшүп, безеткилерди рецепт боюнча дарылоо сизге туура келерин билиңиз.
- Ниацинамид-кээ бир сезгенүүгө каршы эффекттери бар В3 витамининин бир түрү, бул безеткини дарылоодо пайдалуу.
Кадам 2. Безеткини жакшыраак башкаруу үчүн пайдалуу тамактарды жегиле
Сүт азыктары менен бирге кайра иштетилген тамак-аштарды тазалоо-бул безеткинин жалпы себептери. Инсулиндин деңгээлин жогорулатуучу таттуу азыктар безеткинин чыгышына да алып келиши мүмкүн.
Мисалы, иштетилген, таттуу тамак -аштар териңизге жакшы эмес
8дин 5 суроосу: Менин карышуумду жана ичимди кантип башкарам?
Кадам 1. Карышууңуз үчүн биржадан ооруну басаңдатуучу дарыларды алыңыз
Advil, Aleve, Tylenol же башка ооруну басуучу бөтөлкөнү алыңыз. Бөтөлкөнүн капталындагы сунушталган дозаны текшерип, 2-3 күн бою, же карышууңуз кеткенге чейин дарыны ичиңиз.
Кадам 2. Кысылууңузду ысык суу куюлган бөтөлкө же ысык ванна менен бошотуңуз
Ысык суу куюлган бөтөлкөнү кармап, курсагыңыздын астына коюңуз. Ошондой эле бир нече мүнөт ысык ваннада эс алсаңыз болот, бул ооруну басаңдата алат.
Жылытуучу тактар да трюк жасай алат
3 -кадам. Ичиңизди азайтуу үчүн тузду азайтыңыз
Натрий аз болгон суусундуктар менен тамактарды издеңиз жана чындап туздуу закускадан алыс болуңуз. Тилекке каршы, туз ичеги -карынды бир топ начарлатышы мүмкүн.
Врачыңыз менен магний кошумча же суу таблеткасын колдонуп көрүңүз. Бул дары -дармектер кээ бир ичтин азайтууга жардам берет
8дин 6 -суроосу: Мен туура эмес мезгилдер менен кантип күрөшөм?
Кадам 1. Алар канчалык тез -тез келип турарын түшүнүү үчүн мезгилдериңизди жазыңыз
Менструацияңыздын башталып, аяктаган күнүн жана келип чыккан симптомдорду жазыңыз. Ноутбуктар, календарлар жана мобилдик колдонмолор - бул циклди каттоонун жана көзөмөлдөөнүн эң сонун жолдору, андыктан сиз өзүңүздүн жагдайыңызды сезе аласыз. Акыр -аягы, денеңиз циклди өз алдынча жөнгө салышы керек.
Эгерде сиздин этек кириңиз 3 айдан кийин дагы эле үзгүлтүксүз болуп жатса, анда ОБ/GYNге кайрылыңыз
8дин 7 суроосу: Мен маанайымдын өзгөрүшүнө кантип туруштук бере алам?
Кадам 1. Стресске убакыт бөлүңүз
Йога менен машыгуу үчүн күн сайын бир аз убакыт бөлүңүз же медитацияга бир нече мүнөт бөлүңүз. Дем алууңузга жана ушул тапта кайда экениңизге көңүл буруңуз. 5 сезимиңизди жөндөңүз жана айланаңызда болуп жаткан нерселерге көңүл буруңуз-бул сиздин маанайыңыздын өзгөрүшүнөн алаксытууга жардам берет.
Мисалы, терезеден соккон шамал же жакын жердеги сүйлөшүү же сүйлөшүү үндөрү жөнүндө ойлонушуңуз мүмкүн
Кадам 2. Маанайыңызды көзөмөлдөңүз
Жылнаамада, журналда же диаграмманын башка түрүндө өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жазыңыз. Маанай диаграммаңызда, этек качан башталып, качан бүтөөрүн белгилеңиз-маанайыңызды цикл менен байланыштырып, сизге көп тынчтык бере алат.
Маанайдын өзгөрүшү төрөттөн сактануунун кадимки бөлүгү болушу мүмкүн. Аларды туз менен алып көрүңүз
8дин 8 суроосу: Качан дарыгерге кайрылышым керек?
Кадам 1. Эгерде этек кириңиз 3 айдан кийин кайра калыбына келбесе, доктурга кайрылыңыз
Төрөттөн кийинки көзөмөл синдрому көпчүлүк дарыгерлер тарабынан расмий түрдө таанылган же диагноз коюлган, бирок бул сиздин симптомдоруңузду анча жарактуу кылбайт. Эгерде этек кириңиз жок дегенде 3 айдын ичинде болбосо, анда дарыгериңизге чалып, алар эмнени сунуштаганын көрүңүз.
