Кургак алкым термини өзүн-өзү түшүндүрүүчүдөй көрүнгөнү менен, бул оору, жутуу кыйынчылыгы, даамдын өзгөрүшү же артында чаңга окшош сезимге алып келиши мүмкүн болгон кыжырдануу же кычышуу сыяктуу ыңгайсыздыктын бир катар түрлөрүнө тиешелүү болушу мүмкүн. тамактын. Кургак тамак көбүнчө медициналык шарттар менен шартталган, көбүнчө жеңил жана олуттуу эмес, бирок экологиялык факторлордун, суусуздануунун жана ооздун дем алуусунун жана башка себептердин натыйжасында болушу мүмкүн. Жалпы симптомдорго каршы бир катар каражаттарды колдонуу менен, кекиртектин былжыр челин кургатуучу шарттарды чечүү менен бирге, кургак тамакты көбүнчө эффективдүү түрдө жеңүүгө же жок дегенде жакшыртууга болот.
Кадамдар
Метод 2: Кургак тамактын белгилерин тынчтандыруу
Кадам 1. Буу алыңыз
Нымдагычты колдонгондой эле, өзүңүздү бууланган чөйрөгө чыгаруу кургак былжыр челине ным алып келет. Муну мезгил -мезгили менен узак, ысык, буусу бар душка түшүрүү үчүн шылтоо катары колдонуңуз.
- Бууга бышыруунун дагы бир ыкмасы - казанды сууга кайнатып, оттон алып, башына сүлгү коюп, бууга бышыруучу казандын үстүнө эңкейүү. Буу өтө ысык эмес экенин текшериңиз.
- Сиз ошондой эле бир бөлмөгө же керебетиңиздин жанына коюу үчүн арзаныраак буу сатып ала аласыз. Бул кайнак сууга караганда эффективдүү болот.
Кадам 2. Жылуу туздуу суу менен чайкоо
Туз ооз менен тамактын микробдорун өлтүрүп, кургактыкты жана кыжырданууну кетирүүгө жардам берет. Күнүнө эки жолу туз менен чайкоо тамактын кургак болушун жеңилдетет.
- Бир аз ысык сууга 1 чай кашык туз кошуңуз. Муну бир аз муздатып, андан кийин муздак суу кошуңуз.
- Чайкоо күнүнө 1-2 жолу 30-60 секунд сайын.
- Чайкагандан кийин түкүр. Туздуу сууну жутпаңыз.
- Кээ бир адамдар алма уксусунун эритмеси менен чайкайт (1 стакан сууга 1 аш кашык). Бул сонун даам болбойт, бирок ал сиз үчүн иштеши мүмкүн.
3 -кадам. Тамакты бал менен жабыңыз
Бул туздуу суудан же сидр уксусунан даамдуу!
Бал калың текстурасынын каптоо касиеттери менен бирге антисептикалык касиетке ээ. Бекеринен аарылар аны жакшы көрүшпөйт
Кадам 4. Шилекейди чогултуу үчүн пастилкаларды колдонуңуз
Лозенгдерди же катуу момпосуйларды соруу, ошондой эле сагыз чайноо, шилекей өндүрүшүн стимулдаштырууга жардам берет, бул өз кезегинде кекиртектин кургактыгын басаңдата алат.
Кантсыз версияларды карманыңыз-тиш доктуруңуз сизге ыраазычылык билдирет
5 -кадам. Ысык чай ичүү
Көпчүлүк адамдар жылуу суюктуктар тынчтандыруучу эффект берет деп ойлошот, андыктан кофеини аз чай, бал жана лимон кошулганда, тамакты кургатуу үчүн жакшы тандоо болот.
- Ромашка сыяктуу кадимки чөп чайлары жеңилдикти камсыздайт, бирок кээ бир адамдар жалбыз, имбир, гвоздика, зефир тамыры, эхинацея жана тайгак карагай сыяктуу ингредиенттерден жасалган чайлар менен ант беришет.
- Чайыңызга бир аз бал же корица кошуп көрүңүз. Экөө тең улуу дарылык күчкө ээ деп ойлошот.
- Мия тамыры да ооруну басаңдатууга жана тамак инфекциясын табигый түрдө дарылоого жардам берет.
Метод 2 2: Тамакты кургатуучу шарттарды чечүү
Кадам 1. Гидратацияланып туруңуз
Кургак тамак сиздин суюктуктун жетишсиз экендигин көрсөтүшү мүмкүн. Жетиштүү суюктуктарды, айрыкча кадимки эски сууну ичүү, кекиртектин кургак болушун жок кылышы мүмкүн. Суу же башка суюктуктарды күн бою үзгүлтүксүз ичип туруңуз.
- Кафеиндүү жана алкоголдук ичимдиктерди колдонууну чектеңиз, ошол себептен спорттук машыктыруучу сунуш кылат. Бул заттардын суусуздандыруучу таасири бар, андыктан жарнактар сизге эмне десе да, бул суусооңузду кандыруу үчүн ала турган суусундуктар эмес.
- Кээ бир дары -дармектер суусуздандыруучу таасирге ээ болушу мүмкүн, андыктан дарыгериңизге же фармацевтиңизге дары -дармектериңиз жана кургак тамагыңыздын симптомдору менен кеңешип көрүңүз.
2 -кадам. Тамеки түтүнүнөн жана булгоочу заттардан алыс болуңуз
Тамеки чегүү - бул миллионго жакын башка себептерден улам жаман чечим, бирок ал - жана чаң жана абанын булганышы сыяктуу тамактын башка дүүлүктүрүүчүлөрү - кекиртектин кургак болушуна алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз кургак тамагыңыздан жабыркасаңыз (жана сиз андай кылбасаңыз да), тамакты кыжырданткан булгоочу заттардын таасирин чектеңиз.
3-кадам. Мүмкүн болгон оозду дем алдыруу
Ачык ооз аркылуу дем алуу кекиртектин арткы бөлүгүн кургак тышкы абага гана чыгарбастан, келген аба мурундун ичиндеги нымдуу чөйрөнү айланып өтөт дегенди билдирет. Бул мурундун бүтүшү менен күрөшүп жатканда тамагыңыздын кургап кетишинин бир себеби.
Эгерде сиз, айрыкча, ойгонгондон кийин кекиртегиңизди байкасаңыз, бул уктап жатканда оозуңуздун дем алуусунун натыйжасы болушу мүмкүн-бул синус аденоиддеринин мүмкүн болгон белгиси
Кадам 4. Мүмкүн болгон кислота рефлюксине же гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусуна (GERD) кайрылыңыз
Ашказан кислотасынын кызыл өңгөчкө кайра келиши тамактын ар кандай дүүлүгүүсүн, анын ичинде кургактыкты пайда кылышы мүмкүн. Дагы, эгер кургак тамагыңыз негизинен эртең менен ойгонсоңуз, бул себеп болушу мүмкүн.
Эгерде сиз түн ичинде рефлюкс менен жабыркасаңыз, кечинде кислота чыгаруучу азыктарды колдонууну чектеп, жаздыгыңыз менен башыңызды өйдө көтөрүңүз, керебетиңиздин баш жагын бутуңузду жыгач блоктору менен көтөрүңүз же фармацевтке кайрылыңыз. дарыгер рецептсиз же рецептсиз дарыларды колдонуу боюнча
Кадам 5. Нымдагычты колдонуу менен кургак аба менен күрөшүңүз
Муздак аба нымдуулукту аз кармайт, андыктан кыш мезгилинде, айрыкча, үй жылыткычтарынын кургатуу эффекти менен, сиздин ички абаңыз өтө кургак болуп калышы мүмкүн. Бул тамактын кургак болушуна алып келиши мүмкүн. Нымдагычтан чыккан муздак туман былжыр челдерге ным кошуп, кекиртектин тамагын басаңдата алат.
Бул ошондой эле жылуу, тропикалык климатка узак кышкы каникулду алуу үчүн шылтоо болушу мүмкүн
Кадам 6. Оор шарттарды чыгарыңыз
Медициналык абалдан улам, кекиртектин кургоосу көбүнчө аллергия же сасык тумоо сыяктуу оор абалдын натыйжасы болуп саналат. Башкача айтканда, олуттуу абал болгондо, кургак жана/же ангина эрте көрсөткүчү болушу мүмкүн.
- Кургак тамак олуттуу медициналык шарттардын көрсөткүчү болушу мүмкүн. Эгерде сизде кайра -кайра тамагыңыз ооруп жатса, кулак, мурун жана тамак дарыгерине кайрылыңыз. Алар бул маселелерди жокко чыгаруу үчүн сизге баа бере алышат.
- Эгерде сизде ысып, тамагыңыз кургап, денеңиз ооруп жатса, анда сизди тынчсыздандырган инфекция бар же жок экенин аныктоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
