Демек, сиз дайыма ошол күндү өткөргүңүз келет, анда сиз көп нерсени жасайсыз жана муну туура кылып өзүңүздү сонун сезесизби? Күн жаңы чыккандан кийин ойгонууну, сунууну, мектепте жумуштарды аткарууну жана жөн гана сонун күн өткөрүүнү каалайсыз. Оку, жөн эле окуу жана сенин кыялың орундалат!
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Мурунку түн
Кадам 1. Эртеңки күнү кийимиңизди тандап алыңыз
Ошентип, убактыңызды текке кетирбейсиз жана жаңы күндү баштоо үчүн төшөктөн турганыңызда өзүңүздү даярыраак сезесиз.
Кадам 2. Ойготкучту коюңуз
Аракет кылып, 6: 00дөн 7: 00гө чейин коюңуз, ошондо эртең менен жакшы маанайда болуп, эртең мененки тамак даярдоого убакыт болот.
3 -кадам. Эрте жаткыла
Бул 20: 00дө же 21: 00дө уктоо дегенди түшүндүрүшү мүмкүн. Бул канча уйкуңузга жана ойгонгуңуз келген убакытка көз каранды. Көп уктаганга аракет кылыңыз. Жок дегенде 6 саат ал.
Кадам 4. Эртеңки күнү кылчу иштердин тизмесин түзүңүз
Бул милдеттүү эмес, бирок ал өзүңүздү уюшкандыкта сезүүгө жардам берет, андыктан кийинки күнү сизди чөгүп кетпейт.
2дин 2 -бөлүгү: Эртең менен
Кадам 1. Ойгонуу
Бул жерде сиздин күнүңүз башталат, аны үйлөбөңүз. Ойготкучту өчүрүп, бир аз созуңуз. Өзүңдү турууга мажбурла. Эгер чындап албасаңыз, өзүңүзгө 5 мүнөт бериңиз. Ойготкучту 2 саатта эмес, беш мүнөттө ойгонуу үчүн, баштапкы абалга келтирүүнү унутпаңыз!
Кадам 2. Туалетти колдонуңуз
Ваннага барыңыз жана туалетти колдонуңуз. Сиз дагы эле супер чарчап, чарчаганыңызды сезип жатсаңыз керек.
3 -кадам. Бетиңизди муздак суу менен чачыңыз
Бул сизди таң калтырат, сергек болууга жардам берет.
4 -кадам. Муз суусун ичкиле
Бул да сени ойготот.
5 -кадам. Душка түшүңүз
Бул кадам милдеттүү эмес. Кээ бир адамдар түштөн кийин же түнкүсүн душ кабыл алышат. Бирок, эртең менен муздак душ сизди ойготушу мүмкүн.
Кадам 6. Кийиңиз
Мурунку түнү тандап алган кийимиңизди кийиңиз.
7 -кадам. Бетиңизди жууп, нымдап алыңыз
Жумшак тазалоочу каражатты же бет самын колдонуңуз. Лосьонду эмес, бетти нымдагычты колдонуңуз.
8 -кадам. Чачыңызды жасаңыз
Тандоо үчүн көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар. Жөнөкөй күндү же сыртка чыгууну пландап жатсаңыз, жөнөкөй стилди тандай аласыз.
Кадам 9. Эртең мененки тамакты ичиңиз
Бул күндүн эң маанилүү тамагы. Бул дени сак, салмактуу эртең мененки тамак жаса.
Кадам 10. Тишиңизди тазалаңыз
Сиз жаңы тиш пастасын колдонуп, ойгото аласыз.
11 -кадам. Эми сиз чоң күнүңүздү чечүүгө даярсыз
Сиз кыла турган иштер тизмеңизди ээрчип же тизмесиз уланта аласыз.
