Тынч адам болуунун оң жана терс жактары бар. Көпчүлүк адамдар унчукпай коюуну өтө уялчаак же кызыксыз деп эсептешет, бирок андай эмес. Тынчыраак/корголгон болуу - бул жеке тандоо катары социалдык өзгөрүү эмес. Бир аз машыгуу жана түшүнүү менен сиз бардык досторуңузду сактап, өзүңүз бойдон калуу менен тынч жана корголгон боло аласыз.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Тынч жана корголгон болуу
1 -кадам. Сизди түшүнгөн досторду табыңыз
Унчукпаган же камырабаган адамдар жөнүндө таралган жаңылыш түшүнүк - бул алардын достору жок. Бул жөн эле туура эмес. Чынында, кээ бир тынч/корголгон адамдар адамдар менен бекем достук мамилелерди курууну оңой табышат, анткени алар жөн эле бош сөз сүйлөөнүн же өздөрү жөнүндө сүйлөшүүнүн ордуна башка адам менен таанышууга багытталган.
- Сизге сөзсүз эле тынч/корголгон досторду табуунун кажети жок, бирок сиз курчап турган адамдар сиздин тынч/корголгон тенденцияларыңызды түшүнүшүн камсыз кылышыңыз керек.
- Түшүнгөн жана кабыл алган адамдарды издеңиз. Эгерде сиз өзүңүздүн чөйрөңүздө ким түшүнөрүн жана кабыл алаарын билбесеңиз, адамдар менен сүйлөшүүгө жана алар менен таанышууга аракет кылыңыз.
2-кадам. Өзүңүздү көбүрөөк билүүгө аракет кылыңыз
Кээ бир унчукпаган, сакталган адамдар, алардын инсандык өзгөчөлүктөрү өздөрүнүн сезимдерине кирүүгө мүмкүндүк берет. Адамга, идеяга же предметке карата кандай сезимде экениңизди таануу жана түшүнүү-бул дүйнөнү жакшыраак кыдырууга жардам бере турган өзүн-өзү аңдоону өнүктүрүүнүн маанилүү бөлүгү.
- Күнүңүз жөнүндө ойлонууга убакыт бөлүңүз. Эгерде сиз тынчыраак жана интроспективдүү болуунун үстүндө иштеп жатсаңыз, анда өзүңүз жана күнүңүз жөнүндө ой жүгүртүү үчүн бош убактыңыз болушу керек.
- Жашооңуздун кайсынысы эң маанилүү же агартуучу болгонун аныктап алыңыз жана бул окуялар сизди эмне үчүн жана кантип өзгөрткөнүн карап көрүңүз.
- Сизге жакын адамдар менен сүйлөшкөнүңүздө, алардан жүрүм -турумуңуз жана ойлоруңуз тууралуу чынчыл пикир сураңыз. Аларга өзүңүздү жана ой жүгүртүүңүздү жана иш -аракетиңизди көбүрөөк билгиңиз келгенин жана сырттагы адамдын көз карашы өзүңүз жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берүү үчүн абдан пайдалуу болорун билдириңиз.
3 -кадам. Кызыкчылыктарыңызды өркүндөтүңүз
Көптөгөн интроверт инсандык түрлөрү көп нерсеге убактысын жана энергиясын жумшашат. Бул, албетте, бардык тынч/корголгон инсандар үчүн абсолюттук болбосо да, бул жалпы мүнөз жана бул сиздин тынч/корголгон инсандыгыңызда негиздүү жана жайлуу болууга жардам берет.
- Балалыгыңызды эстеп көрүңүз. Көбүнчө кайсы иш -чаралар сизге жакты? Эгерде сиз сүрөт тартууну/манжа менен сүрөт тартканды жакшы көрсөңүз, балким искусство менен алектенишиңиз мүмкүн. Эгерде сиз окуганды жана жазганды жакшы көрсөңүз, жазуу сабагына катышып көрүңүз. Өнүгүүнүн алгачкы курагында сиз үчүн эң мааниси бар нерселер, балким, дагы эле жердин түбүндө сиздин оюңузда сакталып турат.
- Эгерде сиз дагы эле кумарларыңыз кайда экенин таба албасаңыз, анда азыр сиздин жашооңузда кызыгууңузду пайда кылган нерселер жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Күнүмдүк жашооңузда сизди эмне кызыктырат?
4 -кадам. Коомдук кырдаалдарды башкарууну үйрөнүңүз
Эгерде сиз тынч/корголгон индивид болсоңуз, анда сиз көптөгөн социалдык жагдайлардан коркуп же көңүлүңүз чөгүп кетиши ыктымал. Кээ бир адамдар үчүн, атүгүл дүкөнгө баруу да чоочун адамдар менен болгон мамиледен улам стресстен чыгышы мүмкүн. Бактыга жараша, стрессти жана ыңгайсыздыкты азайтуучу социалдык кырдаалдарды башкаруунун кээ бир жолдору бар, анын ичинде:
- сейилдеп жүргөндө, коомдук транспортто жүргөндө же дүкөндө карап жүргөндө наушник тагынуу
- капаланган же кыжырданган адамдардан алыс болуу
- бейтааныш адамдар менен сүйлөшүүдөн оолак болуу же сылык түрдө ажыратуу
2дин 2 -бөлүгү: Башкалар менен баарлашуу
Кадам 1. Ыңгайлуу чөйрөнү табыңыз
Эгерде сиз унчукпаган жана жеке адам болсоңуз, анда соода борборунун же мектептин ашканасынын ортосунда жеке баарлашууңуз ыңгайсыз болушу мүмкүн. Интроверт тенденциялары бар көптөгөн адамдарга баарлашууну тынчыраак, жайыраак атмосферада жүргүзүү оңой жана стресстүү эмес. Мүмкүн болсо, сүйлөшүү баштала электе ыңгайлуу жер издеп көрүңүз.
- Катуу, башаламан чөйрө, адатта, ойлуу жана чагылдыруучу баарлашууга анча ыңгайлуу эмес. Ызы -чуу экөөңүздү катуу сүйлөөгө мажбур кылышы мүмкүн, бул өзү үчүн кээ бир адамдарды коркутушу мүмкүн.
- Кээ бир адамдар ыңгайсыз жылуу чөйрө рефлексивдүү ой жүгүртүүнү бузат деп ойлошот.
- Кайсы жерде ыңгайлуу экениңизди түшүнүңүз жана мүмкүн болушунча окшош чөйрөдө же анын тегерегинде сүйлөшүүлөрдү уюштурууга аракет кылыңыз.
Кадам 2. Угуу жөндөмүңүздү колдонуңуз
Тынч, корголгон адамдар жакшы угуучулар болушат. Себеби, бул инсандык сапаттары бар адамдар сүйлөө алдында маалыматты ойлонуп, иштеп чыгышат. Адамдар көбүнчө интроверт инсандыктын түрлөрүн издешет, качан алар көйгөйгө жардам берүү же кеңеш берүү үчүн кимдир бирөөгө муктаж.
- Башка адамдын айтканын кунт коюп ук.
- Качан жооп берүүнү жана эмне деп айтууну чечиңиз. Жоопторуңузду кыска жана минималдуу кылыңыз.
- Такыр жооп берерден мурун ойлонуп көрүңүз.
- Эгер сизге жооп берүүдөн мурун ойлоруңузду чогултуу үчүн бир аз убакыт керек болсо, "Хм. Бул маселе боюнча айта турган сөзүм бар, бирок мага ойлонуп көрүүгө бир аз убакыт берейин" деп айт.
3 -кадам. Көп суроолорду бериңиз
Суроолор - тынч/корголгон адам үчүн башкаларды таануунун эң сонун жолу. Суроо берүү, башка тынч адам/корккон же кызыктырбаган, бекер нерселер жөнүндө чексиз сүйлөшүүгө эч кандай кысым болбостон сүйлөшүүгө мүмкүндүк берет.
- Эң жакшы суроолор ачык суроолор. Жөнөкөй ооба/жок суроолорду койбоңуз. Тескерисинче, башка адамдын айткандарын кунт коюп угуңуз жана окуяга кызыгууңузду да, аны жакындан таанып -билүү үчүн чын дилден каалоону көрсөтүүчү суроолорду бериңиз.
- Ооба/жок деген суроолорду берүүнүн ордуна, "Флоридада өскөндү жакшы көрдүңбү?" талкуулоону талап кылган ачык суроолорду бериңиз, мисалы: "Флоридада чоңойгондо кандай болгон? Ал жакта жашоонун эң жакшы көргөн/эң жактырбаган нерселери кандай болгон?"
4 -кадам. Өзүңүз болуңуз
Унчукпоо жана сакталып калуунун уяты жок экенин унутпаңыз. Чындыгында, кээ бир өлкөлөрдө унчукпай коюу жагымдуу сапат катары каралат! Ал эми азыраак сүйлөп, көп угуп жатканда, байкабастыктан улам кимдир бирөөнү туура эмес сүйлөшүүдөн кордоп каласың. Мындан тышкары, сиз баарлашуудан ырахат алган адамдар менен жолуксаңыз, бул сиздин баарлашууңузду алда канча маңыздуу кылат.
Кеңештер
- Ар дайым өзүңүздө болуңуз.
- Өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңызды табыңыз. Башкалар менен баарлашуу менен тынч болууңузду тең салмакта кармашыңыз керек болот, айрыкча, эгерде жумушуңуз же мектептеги милдеттенмелериңиз бейтааныш адамдар менен сүйлөшүүнү талап кылса. Сүйлөшүүлөрдү башкаруунун жолун издеп, өзүңүздү ыңгайлуу кылып, өзүңүздүн ким экениңизге жол бериңиз.
