Бүгүнкү күндө жашоо кыйын болуп калды жана тынчтык табуу андан да кыйын болушу мүмкүн! Ошентсе да, жашооңузда бакыт жана бейпилдик табууга жардам берүү үчүн колдоно турган кээ бир кадамдар бар.
Кадамдар
Кадам 1. Жөө басуу
Күн сайын жок дегенде 20 мүнөт жалгыз сейилдөөгө чыгыңыз. Жүзүңүздөн жылмаюу кетпесин.
Кадам 2. Уйку
Эң аз дегенде жети саат алыңыз жана өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүңүз. Бул убакытты өзүн өзү изилдөө үчүн колдонуңуз.
3 -кадам. Сыйынуу
Тынчтык тапкан диний жерлерге же аймактарга барыңыз. Эч качан тиленүүнү токтотпоңуз. Сизге үйрөтө ала тургандарды угуңуз.
4 -кадам. Бактылуу болгула
Өзүңүздү толкундануу, шыктануу жана ырайымдуулук сезимдерине кошуңуз.
5 -кадам. Адабият аркылуу изилдөө
Окуп, кызыгуу сезимине ээ болуңуз. Романдарды, аңгемелерди окуу дайыма кызыктуу.
6 -кадам. Улгайган адамдар менен убакыт өткөрүңүз
Сиз алардын тажрыйбасынан пайдалана аласыз жана балдарыңыз сиздин тажрыйбаңыздан үйрөнүшөт.
7 -кадам. "Эч качан багынбоону" үйрөнүңүз
Кадам 8. Жаштыгыңызды сактаңыз
Жашооңуздун ар бир этабында ички балаңызды кармаңыз.
Кадам 9. сокур ээрчибеңиз
Ар дайым көзүңүздү ачыңыз, ошондой эле фантазияңыз жана чыгармачылыгыңыз.
10 -кадам. Кубаныч тартуулаңыз
Күнүнө 3-4 адамдын жүзүнө кубаныч тартуулоого аракет кылыңыз.
Кадам 11. Кыял
Ар дайым кыялдан. Эч качан токтотпоңуз жана кандайдыр бир деңгээлде кыялдарыңызды ишке ашырууга аракет кылыңыз.
12 -кадам Өткөндү унут, бирок каталарыңдан сабак ал
Бул аларды кайталоодон сактайт.
13 -кадам. Жеңилгениңизди кабыл алыңыз
Спортчунун рухун сактоо.
14 -кадам. Жашоодогу ордуңуз менен бактылуу болуңуз
Өзүңүздү башкаларга салыштырууну адат кылып таштап, өзүңүздөн ырахат алыңыз. Колунда бар нерсеге канааттан. Сүйгөнүңдү кыл жана кылган ишиңди сүй.
15 -кадам. Кечиримдүүлүк менен машыгыңыз
Душман деп эсептегендерди да кечир.
16 -кадам. Сын айтууга же акылсыз сүйлөөгө убакытты текке кетирбеңиз
Анын ордуна өзүңүздү жакшыртуу үчүн иштеңиз.
17 -кадам. Башкалар сиз жөнүндө эмне деп ойлошу мүмкүн деп тынчсызданбаңыз
Жүрөгүңүздү ээрчиңиз.
18 -кадам. Бүгүнкү абалыңыз эртең өзгөрөрүн унутпаңыз
Баардык нерсеге каршы турууга даяр болуңуз.
19 -кадам. Өзүңүзгө жана досторуңузга ишениңиз
20 -кадам. Көралбастык менен убактыңызды текке кетирбеңиз
Боло турган нерсеңиз бар экенине ишениңиз.
21 -кадам. Эч качан жалкоо же ач көз болбо
Шыктануу менен иштөө жана өзүн-өзү камсыз кылуу.
22 -кадам. Эч качан каргыш айтпаңыз
Ар дайым бата.
23 -кадам. Бөлүшүүнү адатка айлантыңыз
Татыктуу иштерге кайрымдуулук кылыңыз.
24 -кадам. Эч нерсеге аракет кылбай туруп, пайдасыз экенин унутпаңыз
25 -кадам. Кудайга жана иштерди жасоого ишенүү
Каталарыңызды кабыл алыңыз. Бул эң кыйын жана эң жакшы нерселер болушу мүмкүн.
26 -кадам. Ден соолугуңуз чың болушу үчүн гигиенаны сактаңыз
Көбүнчө жыпар жыттуу лаванда, бергамот же кызгылт сары самын менен чайкаңыз. Жылуу сууга чайкап, жытын гана сезиңиз. Дем алыңыз жана эс алыңыз.
27-кадам. Күн сайын 2-3 стакан муздак суу ичиңиз
28 -кадам. Көп болгондордун ордуна сизден аз болгондорго суктаныңыз
Эмне болгонун ойлобо, эмне болушу мүмкүн деп ойлон.
29 -кадам. Жалпы адамдар менен сүйлөшүңүз
Ишенгендериңиз менен бөлүшүңүз.
30 -кадам. Жакшы иштер менен алек болуңуз
Жашоодон ырахат алыңыз жана көңүл ачыңыз.
Кеңештер
- Эсиңизде болсун, бир нерсени окуу менен жашооңуз эч качан бактылуу боло албайт. Ага иш кыл.
- Сизди капаланткан нерседен алыстаңыз.
