Көрүнбөгөн тиштериңизди күзгүдөн карагандан кийин, кеңири таралган жана күчөп бара жаткан ооруну эмне себеп кылып жатканына таң каласыз. Газдалган суусундуктардан келип чыккан тиш оорулары, эгер сиз аларга кам көрбөсөңүз, терең көңдөйдөй оорутат. Бул макалада ооруну кантип жок кылса болору айтылат.
Кадамдар
Кадам 1. Тиш оорууңуздун дагы бир себеби болушу мүмкүн, анткени тиш доктурга кайрылыңыз
Тиш доктуруңуздун кеңешин аткарыңыз. Төмөнкү тиштериңиздин таманы башка жерлерге караганда көбүрөөк ооруйт, анткени суюктук оозуңуздун түбүнө жайгашат. Тиш нервдери симпатиялык болгондуктан, сиздин ооруңуз чоң аймакта болушу мүмкүн. Кароосуз калтыруу оорутат.
Кадам 2. Газдалган суусундуктарды саман менен ичкиле, тиштериңизге тийбеши үчүн
3 -кадам. Газдалган суусундуктарды ичкенден кийин оозуңузду чайкаңыз
Газдалган суусундуктардын таасири дароо болот жана чайкоо (же щетка) жардам бербейт. Чайкоо суусундуктардан шекерди чыгарууга жардам берет.
4 -кадам. Газдалган суусундуктарды керектөөнү азайтыңыз
Анын ордуна мөмө -жемиш ширеси, витаминдүү суу, электролит суусундуктары, суу жана майсыз сүт сыяктуу дени сак ичимдиктерди ичиңиз.
- Газдалган суусундукту азайтууда анын ордуна суусундуктардын айкалышын ичүү керек.
- Газдалган суусундуктун этикеткасын окуңуз, анда анын курамында ар кандай элементтер бар экенин байкайсыз: мисалы, кислоталар (карбол), минералдар, калориялар жана протеиндин (сыранын) микроэлементтери. Жөн эле сууга өтүү денеңиздин тең салмаксыздыгына алып келиши мүмкүн.
5 -кадам. Алардын минералдык курамы үчүн күн сайын мультивитаминдерди алыңыз
Мультивитаминдерди тандап жатканда, алардын кальцийинин этикеткасын окуңуз, анткени кальций тишти курат. Мультивитаминдердин кальцийинин мазмуну адатта төмөн, мисалы, 20%, бирок бул кошумча кальций тиш ооруларыңызды жоюу үчүн жетиштүү болушу керек. Кальций кошулмалары жөнүндө окуңуз. Диетаңызда кальций көп болгон жашыл жашылчалар, майлуулугу төмөн сүт азыктары жана апельсин ширеси сыяктуу азыктарды кошууга аракет кылыңыз.
6 -кадам. Карбонация суусундуктарыңыздан бир нече саат бою, аларды ичүүдөн мурун чыгып кетсин
Суусундуктун капкагын бир аз ачуу таза болот, анткени кокусунан суусундукту кулатып алсаңыз, ал төгүлүп кетпейт. Көмүр кычкыл газын чыгаргандан кийин сүйүктүү суусундуктарыңыздын сонун даамын татып көрүңүз. Карбонат суусундуктарга даам кошот, газдалган суусундукту муздаткычка эки же андан көп күн салып койгондон кийин дагы, көпчүлүк суусундуктарда карбонизация болот.
